野外拓展心得和总结文档格式.docx

野外拓展心得和总结文档格式.docx

《野外拓展心得和总结文档格式.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《野外拓展心得和总结文档格式.docx（7页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

可是，无论你是喜是忧，该来的事情还是如期到达我们身边了。

还来不及去彷徨，来不及去想象，车子已经到达目的地了，怀着复杂的心情走进了八一九训练基地。

教练已经在训练基地等候着我们了，等我们到达了基地，教练严肃而又热忱的欢迎了我们，然后跟我们讲述了这两天我们要训练的项目以及流程和规则，还有这次训练对我们的意义以及训练过程中应注意的事项。

接下来就是我们的“誓词”了，队伍里每个人轮流出列，站在队伍前面，面对着所有人，大声的喊出“我某某某，今天参加拓展培训，立志通过各项考验。

”

然后就是我们的第一个热身节目，所有人围成一个圈跑起来，听教练的口令喊出相应的口号或做出相应的手势，如果犯规就出来接受惩罚，主要是锻炼大家的快速反应能力，也是娱乐一下大家的心情，为下面的项目热身。

以后的两天里，在挑战项目开始之前都会有类似这样的热身节目的。

最后一项是分队，我们这次参加拓展的人员要分为两个队伍，分完队伍后，各队选出队长和政委，然后是队旗、队名、队号、队伍logo、队歌、队舞的设计，我所在的队伍队名命名为尖刀队，意为无坚不摧，披荆斩棘。

队名是我写上去的，虽然不怎么好看，但是每次看到队员们挥舞的队旗的时候，我的心里还是充满自豪的，而我们的队号就是“不抛弃，不放弃”，队长为我们起这个队号，就是希望我们在任何时刻，任何地方，都是一个不会遗弃任何一名队友的团队，无论他是优秀还是普通，我们都永远同他站在一起。

分完我们的队伍后，在以后两天的训练当中我们都是以两队竞技的形式开始的，以后的项目当中，我将着重叙述和表达的都将是围绕我所在的队伍----尖刀队所展开的。

接下来，真正的挑战开始了……

（一）挑战之集体木鞋

项目流程：

全体队员按照游戏要求站到木鞋上，双手抓住绳子，按照游戏规则整体向前移动木鞋，游戏共分三个阶段，第一阶段是队长和所有队员都喊口令，第二阶段只有队长一人喊口令，第三阶段没人有喊口令。

优点：

领导在的时候听从领导的号令，各项工作都做得很好，大家都有一个准确的方向感。

缺点：

领导不在的时候就感觉失去了主心骨，所有人脚下步伐就不一致了，工作程序都乱了，迷失了前进的方向。

学到了什么：

这个游戏项目分三个阶段，第一阶段由我们和队长一起喊着“一、二、一、二……”的口号，脚下做着相应的动作，结果我们做得非常好，提前到达预定的目的地；

第二阶段是队长一个人在喊口号，我们在做着动作，结果我们做的也还可以，只是没有第一阶段那么轻松了；

但是到第三阶段，队长也不能号口号，全场不许任何人发出声音或者做出动作，所有队员只有心里默念着，然后抬脚前进，我们感觉到了前所未有的困难，大家有劲使不到一起，有寸步难行的感觉，最终我们失败了。

究其原因，还是我们太依赖领导的安排和和指导了，领导在的时候什么都做得很好，领导要是不在，就不知道该怎么做了，在以后的工作当中要学会领导在与不在都要把工作圆满的完成，还有要和同事达成心理上的默契，就像集体木鞋一样，大家心里都明白什么时候该迈哪一只脚，这样的队伍才更有凝聚力和战斗力。

（二）挑战之旗语战士

整个小队又分为两个小队，分别是发报队和收报队，两小队讨论完旗语所代表的语言、符合和数字后，两队开始在一定的距离之外开始挑战。

对游戏中的规定的英文字母、数字和标点符号都确定好了完整的旗语，收发报的各方沟通配合也都很好。

对汉字没有确定出相应的旗语，受对数字和英文字母旗语的影响，对汉字也逐一去分解了，这样难度就变得无限大了，还有就是相互之间缺少默契，彼此还不是很了解。

工作时不能受惯性思维的影响，不能用对待以前事情的方法来对待眼前的其他事情，否则容易造成我们的工作原地踏步，甚至把简单的工作复杂化，要学会创新，还有要学会和同事的沟通和理解，就算听不到对方说的话，只要看见对方一个手势，就知道他要表达的意思，这样才算是真正的沟通和理解了我们的同事，也只有这样，才能最有效率的完成各项工作。

时间：

第一天下午（28日）

（三）挑战之军式竞技赛

这个竞技项目分好几个环节，有高架桥翻越、穿越黑洞、跷跷板、矮墙洞穿越、撑竹筏渡河、荡桥、爬铁丝网、翻越矮墙、过沼泽地和投手榴弹等，而我们尖刀队和捷豹队两队也各分了4个小组，轮流上阵，等到上一小组完成后，下一小组才能上去，每一小组过关拔到一面旗子算成功。

主要就是让大家学会怎么用最好的配合去完成各项挑战，但是其中有五项就是射击，命中目标后，全体队员才可以继续前进。

队员之间都很团结，互相鼓励加油，互相帮助，在有的队员落后的情况下，其他队员都去帮助他，直到大家一起到达终点。

有的队员在射击不是很好，又没有其他队员及时来替补，浪费了很多时间。

工作当中一个人不可能完成多项复杂的任务，需要其他同事来帮助，而其他同事也需要我们的帮助，这样大家才能共同把工作做得更好，在工作当中也需要接力的，当自己或同事的工作当中出现解决不了的问题，而时间又很紧迫的的时候，要学会求助别人，不能因为一个人的拖延而导致整个团队的工作没有完成，而当某个同事应为工作没有完成的原因没有下班，有提前做完工作的同事，应该去帮助他完成，说不定下一次自己也需要别人的帮助，只有互帮互助，才能共赢。

（四）挑战之信任背摔

所有队员除背摔队员外，大家都做好保护队员的角色，那就是按照教练说的每两个队员为一组，把胳膊和膝盖两两相扣，做出相应的保护姿势，后面的一组队员做出保护姿势后，依次向前一组靠紧，力求把冲击力减到最小；

而背摔队员也必须按照教练说的，当听到保护队员喊出“三、二、一”的时候要笔直的倒下去，这样才不会伤到下面的保护队员。

做保护的队员确实做的很好，即使自己被倒下来的队员砸到了，也没有一个退缩的。

有个别倒下去的队员心里还是恐惧，由于自己没有服这种恐惧心理，倒下去的时候身体就不直，有的队员甚至坐了下去，这样，被坐到的的保护队员就很容易受伤。

这个项目名字叫信任背摔，就是让我们把我们的身体完全交给队友，信任他们，相信他们在喊出“三、二、一”的时候，我们倒下去是安全的，可是有的队友还是没有做到，说明我们以后彼此还需要更深刻的了解，而背摔的队员也需要克服自己的心理障碍，来接受大家的诚意，只有这样，大家才能实现真正的信任。

（五）挑战之高空断桥

一人一组进行，参加挑战队员先在地面做好安全防护措施，接着在教练的指示下，爬上扶梯，一直爬上一侧断桥，然后走到断桥边缘，听教练口令，当教练喊出“三、二、一”的时候，跨到断桥的另一侧去。

所有队员都完满的通过了这个项目，即使有的队员很害怕，耽误了一段时间，但是大家一直在下面鼓励她，为她加油，直到她跨出那一步，连她自己也不相信自己竟然做到了，这说明她真正的超越了自己。

有的队友站到断桥边缘犹豫不定，导致教练也无法判断他是否要跨过去，影响安全保护措施的实施。

在这次训练当中，断桥或许只是一个很小的项目，但是在我们的现实当中，断桥就像人生中的某一步，在我们成长的路上不可能到处是是平地，也有断桥的地方，不跨出去永远都在原地徘徊，只有我们勇敢的去跨出这一步，才能见到阳关大道。

内心的惧怕，才是最大的敌人，只要我们克服了心里的恐惧，没有哪一步是跨不出去的。

心灵的插曲----篝火晚会

一天的拓展结束了，接下来是我们载歌载舞的时刻了，吃完晚饭后，又到了我们的基地，而此时我们集合的的地方已经响起阵阵的歌声，音响，电视，麦克风都已准备好了，旁边还有一堆木柴，就等着我们来点燃了……

一会儿，人员都已经到齐了，我们点燃了篝火，而那边我闻到阵阵扑鼻的香气，原来已经有人在烤串了,还来不及去享受美味的我，和另一位同事抓起麦克风，一起高歌了，等一曲完毕，才去和大家品尝美味，这时候感觉大家真的是一家人，更亲切，没有白天在训练当中的的那种严肃，也没有在平时大家见面时的那种拘谨。

接着大家有跳舞的，有唱歌的，完全放松的去欢歌欢舞，原来我们大家是如此的多才多艺！

让我们看到了与平时不一样的同事，也发现了不一样的自己，但是达到的效果都一样，那就是敞开心扉，去触摸每一个人的心灵！

第二天上午（29日）

（六）挑战之150秒

分四步骤：

分别是不倒森林，传递呼啦圈，动力火车，团队口号，出来团队口号最后喊出来，其他项目先后顺序可以随便排列，只要在150秒之内完成就可以了。

刚开始的不倒森林里虽然不顺利，但是大家都很沉得住气，没有急躁，而是找出没有做好的原因，在一次次的探索中，最终还是完成了所有项目。

没有把握住时间，所有项目虽然都完成了，但是超出了预期的时间。

项目名字叫挑战150秒，就是为了为了提醒大家要有时间观念，在生活和工作当中也一样，没有时间观念，就算把任务完成了，也不能达到预期的效果。

在生活中，也有紧急事件的发生，这时候就需要我们的应急反应能力，当灾难发生时，我们只要不慌乱，冷静沉着的对待眼前的困难，一定能在最短的时间内达到最大的效果。

时间越短暂，我们要越冷静的处理每一件事情，只要每件事情都不出差错，我们是可以在最短的时间内达到最好的结果的。

（七）挑战之穿越电网

所有队员站到电网的一侧，当教练喊出挑战开始之后，所有队员在不许触碰电网的任何部位，所有队员要在20分钟之内通过电网，每过一个人，网孔都将封堵，而且不许触碰到电网，如果碰到电网，重新开始，而网孔也被封堵。

在游戏开始顺序很乱，出现触网，网孔被被封的情况，但是所有队员都没有灰心，而是调整了传送的方式，每位队员也都很配合，继续把每位队友送到电网另一侧。

游戏刚开始的时候，没有确定好每个网孔要过的人，也没有指定过电网队员的先后顺序，有点乱，虽然在规定时间内完成了，但是赢得有点侥幸。

这个游戏，让我们学到了两点：

第一就是时间管理观念，做事情要是统筹规划的思想，谁应该在哪个位置，谁要先走，谁后走，整个团队要在规定的时间内完成一项重要的任务，第二就是队友之间的沟通和信任，提前和队友沟通商量好了，按照队友说的去做，完全信任队友，相信他们会把自己安全的送到电网的另一侧，不要因为害怕反而触碰到了那根红线，这样既损害了他人，也损害了自己。

（八）挑战之空中抓杠

前期和高空断桥相似，还是在做好安全防护措施后，爬上扶梯，然后再上到断桥，只是这次把断桥的另一侧去掉了，换来的是在顶部横杠的中间加了一个小的横杠，目的就是让挑战者站在这半块“断桥”上，跳起来去抓那根小的横杠。

由于上次参加一个高空断桥的项目，这次参加这个项目，好多队友都比上次勇敢了好多。

与上次高空断桥不同的是，上次的是需要跨出一大步，而这次的是需要跳起来去抓空中的那根杠，有部分队友，随让爬到了高空，但还是缺乏跳起来的勇气，还有一位队友不知道是什么原因，没有参加这个项目，我只记得上次的高空断桥这位队友踌躇了很久，但是在大家不停的鼓励中，她还是勇敢的跨出去了，不知为何这次她害怕了……

这次的项目表面看来貌似和高空断桥是一样的项目，甚至主要设施和器材都是原来的，只是把一侧的断桥去掉了，增加了顶部的一根横杠，不参与不知道，只有亲自站在那一半断桥上，往上跳跃的一刹那，才有着不一样的心情，有着不一样的收获。

就像我们人生的跳台一样，只有站在上面了，才知道这个跳台对自己有多么的重要，站在下面的人是永远体会不到的，毕竟隔岸观火和身临其境是不一样的，只有实际参与了，才能得到意想不到的收获，旁观者是永远都不会理解的，既然命运给了我们机遇，我们就应该在适当的时刻纵身一跃，去抓住那个属于我们的机会。

第二天下午（29日）

（九）丛林CS对战

按我们原来的分组，尖