十个食疗方调理女性气血虚.docx
《十个食疗方调理女性气血虚.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《十个食疗方调理女性气血虚.docx(6页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
十个食疗方调理女性气血虚
十个食疗方调理女性气血虚
气血虚是很多女性都会患有的一种疾病,一般和贫血、月经过多、大出血等等伴随出现,主要分为为气虚和血虚两种。
气血虚怎么调理,日常应该从饮食方面着手,补充一些补血、补气的食材,多吃一些补气血的食谱,这样就能够有效的保健身体。
气血虚的政治主要表现为小幅疼痛、脉象细弱并且舌头呈现暗色。
中医方面认为气主要表现在肾和肺脾之间,气虚主要表现为体内阴阳失调、血脉运行不畅,从而出现各种疾病;血主要运行在我们身体的四周,为我们的身体提供足够的能量,如果出现了血虚,那么就容易出现亏乏、疲惫等等情况。
★气血虚怎么调理
如果身体出现了气血虚的症状,那么不能够直接置之不理,而是应该通过食用补气血食谱来调养自己的身体。
那么常见的补气血食谱有哪些呢?
★食谱一:
萝卜炖牛肉
材料:
白萝卜、瘦牛肉、各种调味品
做法:
将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状,然后放到开水中焯一遍,之后沥干水分;在油锅中加入各种调味品,随后一起和牛肉炖煮;牛肉煮烂之后放入萝卜,烂熟之后直接就可以取出食用。
功效:
萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材,并且由于这道食谱口感非常好,很适合女生食用。
★食谱二:
清炖排骨
材料:
猪排骨、小白菜和各种调味品
做法:
将猪排骨洗干净之后剁好。
然后放入开水中焯一遍,之后沥干水分;将准备好的小白菜洗干净并且切成两段;将所有的调味品准备好;在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮,半个小时后加入准备好的小白菜;等排骨炖烂之后就可以起锅了。
功效:
猪排骨有着很好的补血作用,清炖排骨是一种常见的补气血食谱。
★食谱三:
气蒸童子鸡
材料:
童子鸡、黄酒等等调味品
做法:
将童子鸡宰杀之后处理干净,最后切成小块;将准备好的鸡肉和黄酒等等调味品一起放入锅中,不要加水蒸煮;鸡肉烂了之后可以直接食用。
功效:
气血虚怎么调理,食疗是一种非常好的方法,而这道气蒸童子鸡具有很好的补血作用,不过身体比较虚弱的人一次不能够吃太多。
★食谱四:
豆豉炖黑驴肉
材料:
黑驴肉、豆豉等等调味品
做法:
将黑驴肉洗干净切成小块,随后放入锅中,并且加入准备好的豆豉等等调味品。
大火烧开之后改成小火炖煮,驴肉烂熟之后就可以起锅直接食用。
功效:
这道食谱出自中医古方,对于补血益气有着很好的疗效。
驴肉是大补之物,而豆豉则有很好的辅助作用,对于治疗那些劳损严重的疾病有着很好的效果。
食谱五:
黄精粳米粥
★材料:
黄精、粳米
做法:
将黄精放入水中浸泡,第二天取出洗干净并且切成碎末备用;将粳米淘洗干净之后和黄精一起放入锅中熬煮成粥;
功效:
这道食谱是中医古方,黄精具有养血益气的功效,而粳米能够增强黄精的作用,二者相辅相成,这道粥非常适合哪些虚弱劳损的人群服用。
食谱六:
中药炖羊肉
材料:
肥羊肉、当归、生地和姜等等各种调味品
做法:
将准备好的肥羊肉洗干净之后切块,然后放入锅中,随后加入准备好的当归、生地和各种调味品,最后加入适量的请示熬煮,最后小火收汁起锅就可以食用。
功效:
这道食谱处在千金方,羊肉是大补之物,而生地、当归则具有很好的辅助作用,能够很好的养血调经。
这道食谱非常利于哪些子宫冷和产后虚寒的女性服用。
不过,哪些血热、血崩的女性最好不要服用。
★食谱七:
人参红枣汤
材料:
人参、红枣
做法:
将人参切片之后备用,红枣洗干净;将人参放入清水中浸泡半天,随后加入红枣一起熬煮,大火烧开之后小火熬煮一个小时就可以了。
功效:
这是一个大补的方子,对于治疗失血过多有着很好的作用。
人参和红枣都是补血补气的圣品,两者互相结合,对于治疗贫血、气血虚有着很好的作用。
但是特别提醒,哪些实症、热症患者不能够服用。
★食谱八:
樱桃甜汤
材料:
樱桃和白糖
做法:
1、将樱桃和白糖一起放入锅中熬煮之后当茶服用;2、将樱桃放入榨汁机中,汁水加入之后加入适当的白糖服用。
功效:
樱桃中含有多种糖分和各种维生素、微量元素,其中铁质的含量非常高,非常有利于补血。
★食谱九:
红枣粳米粥
材料:
红枣、粳米
做法:
将粳米和红枣洗干净之后一起放入锅中,随后加入适量的请示熬粥。
功效:
这种挑剔气血虚的方法非常的有效,特别是对于哪些营养不良、贫血、气血不足的患者。
★ 食谱十:
★鳝鱼当归汤
材料:
鳝鱼、当归、党参和各种调味品
做法:
将鳝鱼祛除骨头并且收拾干净,然后用一个干净的纱布套住当归和党参;将准备好的鳝鱼和当归、党参一起放入锅中,随后加入调味品和适量的清水;大火烧开之后小火熬煮一个小时,之后直接服用。
功效:
具有很好的补血益气功效,特别是那些体弱、久病、面黄肌瘦的人群。