营养师学习心得.docx

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营养师学习心得

　　营养师学习心得营养师学习心得1

　　一说营养，营养素总会让人觉得有点高深么测，虚无缥缈。

看不见又摸不着，好像跟我们平常人没什么关系。

有人会说咱老百姓没那莫多讲究，讲究营养那是又有钱又有闲，吃饱了没事干每天养尊处优的人才会考虑的事。

咱老百姓就知道”人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！

”

　　多么朴实的语言，多么直白的真理。

营养，可不就是我们的一日三餐嘛！

一碗米饭、一杯水、一盘菜。

……就是这些看似普通却又离不了的食材，在源源不断的为我们的身体提供营养。

让我们得以健康的活着。

　　万事万物，都有它的规律，俗话说”不以规矩不成方圆”人体内也有它自己的收支平衡。

如果违背了它的规律，你将会受到惩罚，我们的身体健康会受到威胁。

近年来，人们的生活水平提高了，可以任性的吃自己喜欢的美食，毫无节制的满足着自己的味蕾。

可随之而来是高血压，高血脂，糖尿病，肥胖症等等接踵而至。

让我们不得不反思，我们的膳食结构是不是真的出问题了？

　　我们的身体没自己想的那么坚强。

不是百毒不侵，无坚不摧的。

　　如果不注意各种营养素的摄入量，疾病自然找上门。

所以平常饭菜吃的清淡些，控制食盐的摄入量。

多吃新鲜的水果，蔬菜，增加维生素，膳食纤维的摄入。

适当吃些粗粮，豆制品。

多喝水，多运动，每天喝一包奶。

保持一个良好的心态。

远离烧烤，杜绝吸烟酗酒。

学会用科学的营养知识规范我们的饮食起居。

　　只有学营养，懂营养，科学的运用营养，才能调理好我们的身体；才能让我们的孩子不会输在起跑线上；我们的老人才有无病无忧的晚年；你我大家才能更有信心，有精力去打拼自己的未来。

应该说，国富民强，营养先行！

营养是健康的主力军，营养师就是运筹帷幄的军师！

　　新时代的营养师，我们何乐而不为呢？

营养师学习心得2一直以来，自己就对营养方面的知识非常感兴趣，有过好长一段时间，我依着书上看到的营养知识编制食谱。

一个偶然的机会，我在网上搜索到有“公共营养师”这么一个培训，在查阅了相关的资料后，我最终选择了湖北高新职业培训，凭着直觉，我觉得湖北营养师专业培训基地湖北高新职业培训学校公共营养师培训是最专业的。

　　20xx年9月参加湖北营业专业培训基地湖北高新职业培训学校笫57期周末班为期三个半月的学习、实践，在高新职业培训公共营养师第五十七期周末班开班仪式上，湖北高新职业培训学校的校长穿针引线、深入浅出的有关营养基础知识的讲述让我对营养的认识耳目一新，那一堂课我专注的近乎入迷，我被校长及专家级的老师李文芳老师的博学深深打动了，我庆幸我选择了高新。

正如网上宣传所说湖北营业专业培训基地湖北高新职业培训学校专业、正规、务实、诚信。

　　在接下来近三个半月的学习中，我在享受中度过了每一堂课。

上课的老师均是具有多年的教学和实验的专业级的老师，她们高深的理论变得通俗易懂，而且非常实用。

如主讲的李文芳老师、中医食疗的王绪前老师等。

每次课后，我都发现自己谈论营养的频率越来越大，每吃一顿饭总要淘淘不绝地说上半天，每遇上别人说有哪儿不舒服，就尽可能的给他一些建议，若一时没想到，也会马上查阅电脑或教材。

虽然只学到了营养学的一点皮毛，但这段时间我对营养方面的认识确

　　实增进了不少，和没有经过专业培训的人相比，我严然就是一个专家了。

　　通过所学，我对我周围的人的营养状况进行了大致的评估，我发现身体健康的人还真是少之又少，超重的人很多而且还没意愿控制体重，正常体重或者偏瘦的人还一个劲的减肥，已经有些疾病的人呢还不注意调理饮食，一些糖尿病、脂肪肝的同志还没有节制的喝酒、进食一些油腻的食物，亚健康的人比比皆是，成年人也好未成年人也好，营养知识非常匮乏。

　　通过这3个多月的学习，让我既掌握了一些基础的医学知识，又学到了专业的营养知识。

改变了我的饮食营养等方面的观念，加强了家人的营养，开始注意如何合理健康的生活，正确的饮食，适当的体育锻炼，让自己和家人更加健康快乐的生活。

　　在给同事、亲人作营养指导的时候，我也明显的感觉到自身的不足，主要有两点。

第一是掌握的营养基础知识不够扎实。

虽说学无止境，更何况营养知识每天都在更新，但作为一个公共营养师，至少应该掌握最最基础的理论知识，这一点我做的还远远不够。

第二，哪怕我对给出的营养建议的正确性非常有把握，但仍然不能使人信服。

这主要是因为我的资历不够，随着积累的不断增多，相信自己会受到越来越多的人的认同。

说到资历的提升，我认为权威组织的指导和培养是至关重要的.。

今后，希望湖北省营养学会能多多关心我们，给我们提供专业的支持和指导以及展示和提升能力的舞台，我们的成长离不开组织的坚实后盾。

　　营养学是我喜欢的一门学科，营养师是我向往从事的职业，我会努力的，把营养事业与我的人生规划相结合，谱写自己的美丽人生！

　　在此，对湖北营业专业培训基地湖北高新职业培训学校的校长、老师们的辛勤付出，表示深深的感谢！

　　营养师学习心得3我们走过了充满感动和坚强的20xx年，对我个人而言，这是体验的一年。

经历着感动、告别、收获、感激和努力，尤其在参加工作后，在领导和同事的支持和帮助下，无论在生活还是工作方面都让我重新审视了自己以往做人做事的态度和方式，得以成长。

在此，我真诚的像各位老师和领导表达深深的谢意，感谢大家在这段时间给予我足够的宽容、鼓励和帮助。

以下就我参见工作来的思想工作学习进行以下三方面的简要回顾和总结。

　　一、转变与提升刚刚走出校园的我，没有任何的工作经验。

特教工作对我虽然极具吸引力，但还是非常陌生，和其他老师们相比存在较大差距。

虽是食品专业毕业生，但由于对孩子具体情况不了解，一度对工作不知如何着手。

这在通过大家的帮助和与各个部门的孩子的近距离接触中，逐渐进入工作状态，自己也有了自信和做好工作的决心。

　　二、工作回顾幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿健康放在工作的首位，幼儿膳食营养工作是一项非常重要的工作。

为此，我们实施了营养膳食科学管理办法，以确保幼儿的营养均衡、促进幼儿的身体健康。

　　1、制定科学、合理、平衡的膳食计划合理营养是创设健康膳食环境的主要目标，是促进幼儿生长发育和物质能量代谢的必要条件。

合理营养体现在膳食上就称为平衡膳食。

任何一种食物都不可能包含所有的营养素，任何一种营养素也不可能具备全部营养功能。

所以，我们把各种食物合理调配，使具有不同营养特点的食物在膳食中占有适当比例，从而保证幼儿的营养需要和膳食供给平衡、各种营养素和热量平衡、各种氨基酸平衡和各类食品平衡。

　　2、科学烹调是保证膳食质量和保存食物营养成分的重要环节科学烹调对食物的消化、吸收、利用和提高其营养价值均有重要作用。

　　洗：

仔细冲洗，去除寄生虫卵和残留农药，尽量不在切后洗，更不在水中浸泡，以减少水溶性营养素的流失。

　　切：

根据幼儿消化机能尚未发育健全的特点，菜肴制作时原料要切得细、碎，尽量做到现切现烹，以减少营养素的流失。

配：

既配质量，配色、香、味、形，更注重配营养，荤素搭配，粗细搭配。

烫。

根据菜肴属性，有些原料需要水烫处理。

蔬菜在沸水中翻个身就捞起，保持鲜艳的色泽，口感的脆嫩。

　　烹：

减少营养素流失的烹调原则是旺火急炒。

使用旺火急炒，叶菜类的维生素C平均保存率为60—70%，而胡萝卜素的保存度则可达到76—96%。

急炒时加热时间不宜过长，以免水溶性蛋白质的流失，如蛋、鸡、鸭、猪血中，均含有丰富的水溶性蛋白质，在加热过程中，这些水溶性蛋白质会逐渐凝固，加热时间愈长，凝固得越硬，会影响口感及营养素的利用。

　　调：

烹调时不宜过早加盐，煮豆、烧肉时加盐太早，会使原料中的蛋白质凝结过早，不易吸水膨胀而碎烂；烧汤时加盐过早，会导致蛋白质过早凝结而影响汤汁的浓度。

味精的调味也很讲究，一般在菜肴将起锅时放入最好。

　　三、展望

　　1、本学期我们的孩子主食主要是各类粥及不同配菜的面线糊，2—6岁的幼儿喜爱花样面点与各种配菜，喜爱色香味形均佳的饭菜，爱吃带馅的。

新一年希望在满足营养的前提下，根据孩子的需要，增加主食的种类：

如营养饭、花卷、包子等。

并能根据各个部门孩子的具体情况，分析其营养素，为不同部门的孩子准备不同的营养餐。

　　2、科学合理制定幼儿食谱，是保证幼儿健康成长的关键。

新学期我们根据需要，希望能成立了有家长参与的食谱制定小组，参与幼儿食谱的制定。

成立伙食管理委员会，每月开一次会，听取各方意见，及时改进，不断提高膳食质量。

　　3、优雅的环境可以使孩子心情愉快，增强肠胃的蠕动及消化液

　　的分泌，增进食欲，促进消化。

注意营造和谐的进餐气氛，不强迫幼儿进食。

要求孩子定时定量、定地点进餐，细嚼慢咽；要不偏食、不挑食、不剩饭撒饭，饭前作好准备；要创设良好的相互模仿与学习的环境，让他们在进餐过程中养成正确的饮食习惯，促进身心健康。

　　4、增加每日用餐意见表，可由各班老师填写上交。

根据当天当午餐的食物，从色、香、味、形、量等方面进行评分。

这种及时反馈的意见表有利于幼儿园的膳食营养工作。

使“幼儿欢心、家长放心、老师开心、阿姨舒心、领导宽心”是我们努力的目标。

　　营养师学习心得4通过署假这五天“养公共营养师”的集中学习，加上纪红等三位老师的精心讲解，自己学到了很多营养方面的知识。

不管在今后的生活中还是在给学校食堂配餐的时候，都要注意食材和数量的选择搭配，从而使自己和身边的人以及学生都吃得有营养吃得健康。

　　在几位专业老师穿针引线、深入浅出的对有关营养基础知识的讲述让我对营养的认识耳目一新。

在学习中，上课的老师均是具有多年的教学和实践经验的专业级的老师，她们高深的理论变得通俗易懂，而且非常实用。

我在享受中度过了每一堂课，每一堂课使我专注的近乎入迷，特别是纪红专家级老师的博学深深打动了，每次课后，我都发现自己谈论营养的频率越来越大，每吃一顿饭总要淘淘不绝地说上半天，每遇上别人说有哪儿不舒服，就尽可能的给他一些建议，若一时没想到，也会马上查阅电脑或教材。

虽然只学到了营养学的一点皮毛，但这段时间我对营养方面的认识确实增进了不少，和没有经过专业培训的人相比，我严然就是一个专家了。

　　通过所学，我对我周围的人的营养状况进行了大致的评估，我发现体健康的人还真是少之又少，超重的人很多而且还没意愿控制体重，正常体重或者偏瘦的人还一个劲的减肥，已经有些疾病的人呢还不注意调理饮食，一些糖尿病、脂肪肝的同志还没有节制的喝酒、进食一些油腻的食物，亚健康的人比比皆是，成年人也好未成年人也好，营养知识非常匮乏。

通过集中学习和自己查阅资料，又使我学到了很多专业的营养知识，改变了我的饮食营养等方面的观念，加强了家人的营养，开始注意如何合理健康的生活，正确的饮食，适当的体育锻炼，让自己和家人更加健康快乐的生活。

同时给同事、亲人作营养指导的时候，我也明显的感觉到自身的不足，主要有两点。

第一是掌握的营养基础知识不够扎实。

虽说学无止境，更何况营养知识每天都在更新，但作为一个公共营养师，至少应该掌握最最基础的理论知识，这一点我做的还远远不够。

第二，哪怕我对给出的营养建议的正确性非常有把握，但仍然不能使人信服。

这主要是因为我的资历不够，实际经验不足，随着积累的不断增多，相信自己会受到越来越多的人的认同。

说到资历的提升，我认为权威组织的指导和培养是至关重要的。

　　今后，希望得到这几位老师的关心和帮助，给我们提供专业的支持和指导以及展示和提升能力的舞台，我们的成长离不开专业老师的支持和指导。

营养学是我喜欢的一门学科，营养师是我向往从事的职业，我会努力的，把营养事业与我的人生规划相结合，谱写自己的美丽人生！

　　在此，对垫江县教委和教师进修校的大力支持，表示深深的感谢！

特别对成都中医药大学的几位营养师说声：

你们辛苦了，谢谢你们！

　　营养师学习心得5济南营养学习之行，感触颇多，归纳起来主要有三点

　　一、形象气质的改变。

　　首先要用学到的营养知识调理好自己和家人的饮食与健康，如果你自己身体不好，没人会相信和听从你的营养建议。

衣着要整洁得体，让人一看就觉得很舒服。

　　二、学一点中医知识，俗话说药食同源，许多食物本身就是药，尤其是在环境污染日益严重的今天，食物的营养成份已受到影响，食物调理段期内看不到成效，这也许就是影响营养师发展的原因之一吧！

　　三、营养师证算是一张门票，标志着营养学习开始，要有谦虚谨慎的学习态度，还要有终身学习的精神，生命不息，学习不止！