四年级班一学期体育活动课教案.docx
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四年级班一学期体育活动课教案
体育活动课教案
班级：
四年级（4）班课次：
1
活动内容
跳绳50米
活动目的
发展学生的跳跃能力，和短程奔跑能力。
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
1、慢跑
2、徒手操
8
1
4*8
基本部分
1、原地高抬腿跑、摆臂、后蹬跑
2、50米追逐跑
3、50米接力
4、“8”字跳长绳
20
10
60*2
5
4
7-9
结束部分
慢走
体育活动课教案
班级：
四年级（4）班课次：
2
活动内容
柔韧广播操
活动目的
发展学生的柔韧素质，和全身协调素质
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
热身慢跑
3
1
基本部分
1、集体订正广播操
2、分组练习
3、集体边口令边做广播操
4、立位体前屈
5、横叉、树叉
6、各种踢腿练习
18
15
4
3-5
3
20*4
4-6
20*4
结束部分
慢走
4
体育活动课教案
班级：
四年级（4）班课次：
3
活动内容
跑走后抛
活动目的
发展学生的跑走的能力，增强耐久力。
以及上肢力量和腰腹力量
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
1、徒手操6节
2、游戏：
贴人
10
4*8
4
基本部分
1、队列练习：
稍息、立正、看齐、三面转法，齐步走。
2、30米加速跑
3、迎面接力30米
4、各种抛接实心球：
自抛自接；
互抛互接；
5、后抛实心球
7
10
10
3-4
5
5-6
10*3
结束部分
放松走
3
体育活动课教案
班级：
四年级（4）班课次：
4
活动内容
腹背力量立定跳远
活动目的
发展学生的腹背肌力量和下肢力量以及弹跳力
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
慢跑
徒手操6节
7
1
4*8
基本部分
1、仰卧起坐
2、俯卧翘体
3、游戏：
锤子剪子布。
4、游戏：
双脚蛙跳接力
5、立定跳远积分赛
13
17
40*2
40*2
3
2
10-15
结束部分
放松舞蹈
3
体育活动课教案
班级：
四年级（4）班课次：
5
活动内容
跳绳50米
活动目的
发展学生的跳跃能力，和短程奔跑能力。
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
1、慢跑
2、徒手操
8
1
4*8
基本部分
1、原地高抬腿跑、摆臂、后蹬跑
2、50米追逐跑
3、50米接力
4、“8”字跳长绳
15
14
5
4
5
7-8
结束部分
1、放松肌肉
3
体育活动课教案
班级：
四年级4班课次：
6
活动内容
仰卧、跳得练习
活动目的
锻炼学生的腹部肌肉和下肢肌肉。
发展学生的腹部力量和下肢力量。
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
1、慢走
2、徒手操
5
6*4*8
基本部分
1、仰卧起坐
2、俯卧翘体
3、游戏：
锤子剪子布。
4、游戏：
单脚跳接力
5、游戏：
攻城
15
15
40*2
40*2
10
2
4
结束部分
1、慢走
2、放松肌肉
5
1
体育活动课教案
班级：
四年级4班课次：
7
活动内容
踢毽；50米
活动目的
提高学生50米技术，发展学生的柔韧素质和素质素质。
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
1、慢跑
2、徒手操
5
1
6*4*8
基本部分
1、单脚盘踢
2、双脚盘踢
3、原地高抬腿跑
4、50米追逐跑
5、50米接力
15
15
30*4
30*4
60*3
3
3
结束部分
1、慢走
2、放松肌肉
5
体育活动课教案
班级：
四年级4班课次：
8
活动内容
柔韧练习、跳绳
活动目的
提高学生的跳绳技术，发展学生的柔韧素质和弹跳素质。
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
1、慢跑
2、徒手操
5
1
6*4*8
基本部分
1上肢：
前后振臂
体侧拉伸
2、腰部：
体前屈
体侧屈
3、下肢：
各种方式的压腿
4、跳短绳
5、跳绳比赛
6、跳短绳带人
15
15
10
10
20
20
20
40*3
3
40*3
结束部分
1、慢走
2、放松肌肉
5
体育活动课教案
班级：
四年级4班课次9
活动内容
跑走、实心球
活动目的
通过活动发展学生的跑走、投掷能力，提高学生的身体机能。
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
1、慢跑
2、徒手操
5
1
6*4*8
基本部分
1、队列练习：
稍息、立正、看齐、三面转法，齐步走。
2、30米加速跑
3、迎面接力30米
4、各种抛接实心球：
自抛自接；
互抛互接；
后抛实心球
10
5
5
12
4
3
2
20
20
10
结束部分
1、慢走
2、放松肌肉
5
体育活动课教案
班级：
四年级4班课次10
活动内容
腹背肌练习；立跳
活动目的
锻炼学生的腹部肌肉和下肢肌肉。
发展学生的腹部力量和下肢力量。
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
1、慢跑
2、徒手操
5
1
6*4*8
基本部分
1、仰卧起坐
2、俯卧翘体
3、游戏：
锤子剪子布。
4、游戏：
双脚蛙跳接力
5、立定跳远积分赛
13
17
40*2
40*2
3
2
10-15
结束部分
1、放松走
2、放松肌肉
5
体育活动课教案
班级：
四年级（4）班课次：
11
活动内容
跑走、实心球
活动目的
通过活动发展学生的跑走、投掷能力，提高学生的身体机能。
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
1、慢跑
2、徒手操6节
5
1
6*4*8
基本部分
1、队列练习：
稍息、立正、看齐、三面转法，齐步走。
2、30米加速跑
3、迎面接力30米
4、各种抛接实心球：
自抛自接；
互抛互接；
后抛实心球
10
5
5
12
4
3
2
20
20
10
结束部分
慢走
放松肌肉
3
1
体育活动课教案
班级：
四年级（4）班课次：
12
活动内容
仰卧起坐、跳得练习
活动目的
锻炼学生的腹部肌肉和下肢肌肉。
发展学生的腹部力量和下肢力量。
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
1、慢跑
2、徒手操6节
5
1
6*4*8
基本部分
1、仰卧起坐
2、俯卧翘体
3、游戏：
锤子剪子布。
4、游戏：
单脚跳接力
5、游戏：
攻城
15
15
40*2
40*2
10
2
4
结束部分
1、慢走
2、放松肌肉
5
1
体育活动课教案
班级：
四年级（4）班课次：
13
活动内容
柔韧练习；50米
活动目的
提高学生50米技术，发展学生的柔韧素质和素质素质。
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
1、慢走
2、徒手操
8
1
6*4*8
基本部分
1、上肢：
前后振臂
体侧拉伸
2、腰部：
体前屈
体侧屈
3、下肢：
各种方式的压腿
4、游戏：
砍拳移脚
5、原地高抬腿跑
6、50米追逐跑
7、50米接力
10
10
20
20
20
10
60*2
3
3
结束部分
1、慢走
2、放松肌肉
体育活动课教案
班级：
四年级（4）班课次：
14
活动内容
跳绳；篮球
活动目的
提高学生的跳绳技能和篮球的运球技术。
发展学生的下肢力量和全身协调能力。
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
1、慢走
2、徒手操
8
1-2
6*4*8
基本部分
1、跳短绳
2、跳绳比赛
3、跳短绳带人
4、原地拍球
5、10米拍球接力
8
3
8
120*4
2
3*40
20*5
4
结束部分
1、慢走
2、放松肌肉
体育活动课教案
班级：
四年级（4）班课次：
15
活动内容
跑走、实心球
活动目的
通过活动发展学生的跑走、投掷能力，提高学生的身体机能。
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
1、慢跑
2、徒手操6节
8
1
6*4*8
基本部分
1\队列练习：
稍息、立正、看齐、三面转法。
2\30米加速跑
3\迎面接力30米
4\各种抛接实心球：
自抛自接；
互抛互接；
后抛实心球
10
5
5
12
4
3
2
20
20
10
结束部分
1\慢走
2\放松肌肉
5
1
体育活动课教案
班级：
四年级（4）班课次：
16
活动内容
柔韧广播操
活动目的
发展学生的柔韧素质，和全身协调素质
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
热身慢跑
4
1
基本部分
1、集体订正广播操
2、分组练习
3、集体边口令边做广播操
4、立位体前屈
5、横叉、树叉
6、各种踢腿练习
15
18
3
4-5
4
5*20
7
6*20
结束部分
放松舞蹈
3
体育活动课教案
班级：
四年级（4）班课次：
17
活动内容
跑走后抛
活动目的
发展学生的跑走的能力，增强耐久力。
以及上肢力量和腰腹力量
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
1、徒手操6节
2、游戏：
贴人
基本部分
1、队列练习：
稍息、立正、看齐、三面转法，齐步走。
2、30米加速跑
3、迎面接力30米
4、各种抛接实心球：
自抛自接；
互抛互接；
5、后抛实心球
7
10
10
3-4
5
5-6
10*3
结束部分
放松肌肉
3
体育活动课教案
班级：
四年级（4）班课次：
18
活动内容
腹背力量立定跳远
活动目的
发展学生的腹背肌力量和下肢力量以及弹跳力
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
慢跑
徒手操6节
8
基本部分
1、仰卧起坐
2、俯卧翘体
3、游戏：
锤子剪子布。
4、游戏：
双脚蛙跳接力
5、立定跳远积分赛
10
10
8
10
40*3
8
6-8
15-20
结束部分
放松肌肉
4
体育活动课教案
班级：
四年级（4）班课次：
19
活动内容
跑走、实心球
活动目的
通过活动发展学生的跑走、投掷能力，提高学生的身体机能。
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
慢跑
徒手操6节
5
1
6*4*8
基本部分
1、队列练习：
稍息、立正、看齐、三面转法，齐步走。
2、30米加速跑
3、迎面接力30米
4、各种抛接实心球：
自抛自接；
互抛互接；
后抛实心球
10
5
5
12
4
3
2
20
20
10
结束部分
慢走
放松肌肉
3
1
体育活动课教案
班级：
四年级（4）班课次：
20
活动内容
柔韧广播操
活动目的
发展学生的柔韧素质，和全身协调素质
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
热身慢跑
3
1
基本部分
1、集体订正广播操
2、分组练习
3、集体边口令边做广播操
4、立位体前屈
5、横叉、树叉
6、各种踢腿练习
18
15
4
3-5
3
20*4
4-6
20*4
结束部分
慢走
4
体育活动课教案
班级：
四年级（4）班课次：
21
活动内容
跑走后抛
活动目的
发展学生的跑走的能力，增强耐久力。
以及上肢力量和腰腹力量
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
1、徒手操6节
2、游戏：
贴人
10
4*8
4
基本部分
1、队列练习：
稍息、立正、看齐、三面转法，齐步走。
2、30米加速跑
3、迎面接力30米
4、各种抛接实心球：
自抛自接；
互抛互接；
5、后抛实心球
7
10
10
3-4
5
5-6
10*3
结束部分
放松走
3
体育活动课教案
班级：
四年级（4）班课次：
22
活动内容
腹背力量立定跳远
活动目的
发展学生的腹背肌力量和下肢力量以及弹跳力
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
慢跑
徒手操6节
7
1
4*8
基本部分
1、仰卧起坐
2、俯卧翘体
3、游戏：
锤子剪子布。
4、游戏：
双脚蛙跳接力
5、立定跳远积分赛
13
17
40*2
40*2
3
2
10-15
结束部分
放松舞蹈
3
体育活动课教案
班级：
四年级（4）班课次：
23
活动内容
跳绳50米
活动目的
发展学生的跳跃能力，和短程奔跑能力。
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
1、慢跑
2、徒手操
8
1
4*8
基本部分
1、原地高抬腿跑、摆臂、后蹬跑
2、50米追逐跑
3、50米接力
4、“8”字跳长绳
15
14
5
4
5
7-8
结束部分
1、放松肌肉
3
干部体育活动课教案
班级：
四年级（4）班课次：
24
活动内容
柔韧广播操
活动目的
发展学生的柔韧素质，和全身协调素质
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
热身慢跑
4
1
基本部分
1、集体订正广播操
2、分组练习
3、集体边口令边做广播操
4、立位体前屈
5、横叉、树叉
6、各种踢腿练习
15
18
3
4-5
4
5*20
7
6*20
结束部分
放松舞蹈
3
体育活动课教案
班级：
四年级4班课次：
25
活动内容
踢毽；50米
活动目的
提高学生50米技术，发展学生的柔韧素质和素质素质。
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
1、慢跑
2、徒手操
5
1
6*4*8
基本部分
1、单脚盘踢
2、双脚盘踢
3、原地高抬腿跑
4、50米追逐跑
5、50米接力
15
15
30*4
30*4
60*3
3
3
结束部分
1、慢走
2、放松肌肉
5
体育活动课教案
班级：
四年级4班课次：
26
活动内容
柔韧练习、跳绳
活动目的
提高学生的跳绳技术，发展学生的柔韧素质和弹跳素质。
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
1、慢跑
2、徒手操
5
1
6*4*8
基本部分
1上肢：
前后振臂
体侧拉伸
2、腰部：
体前屈
体侧屈
3、下肢：
各种方式的压腿
4、跳短绳
5、跳绳比赛
6、跳短绳带人
15
15
10
10
20
20
20
40*3
3
40*3
结束部分
1、慢走
2、放松肌肉
5
体育活动课教案
班级：
四年级4班课次27
活动内容
跑走、实心球
活动目的
通过活动发展学生的跑走、投掷能力，提高学生的身体机能。
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
1、慢跑
2、徒手操
5
1
6*4*8
基本部分
1、队列练习：
稍息、立正、看齐、三面转法，齐步走。
2、30米加速跑
3、迎面接力30米
4、各种抛接实心球：
自抛自接；
互抛互接；
5、后抛实心球
10
5
5
12
4
3
2
20
20
10
结束部分
1、慢走
2、放松肌肉
5
体育活动课教案
班级：
四年级4班课次28
活动内容
腹背肌练习；立跳
活动目的
锻炼学生的腹部肌肉和下肢肌肉。
发展学生的腹部力量和下肢力量。
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
1、慢跑
2、徒手操
5
1
6*4*8
基本部分
1、仰卧起坐
2、俯卧翘体
3、游戏：
锤子剪子布。
4、游戏：
双脚蛙跳接力
5、立定跳远积分赛
13
17
40*2
40*2
3
2
10-15
结束部分
1、放松走
2、放松肌肉
5
体育活动课教案
班级：
四年级（4）班课次：
29
活动内容
跳绳50米
活动目的
发展学生的跳跃能力，和短程奔跑能力。
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
1、慢跑
2、徒手操
8
1
4*8
基本部分
1、原地高抬腿跑、摆臂、后蹬跑
2、50米追逐跑
3、50米接力
4、“8”字跳长绳
20
10
60*2
5
4
7-9
结束部分
慢走
体育活动课教案
班级：
四年级（4）班课次：
30
活动内容
仰卧起坐、跳得练习
活动目的
锻炼学生的腹部肌肉和下肢肌肉。
发展学生的腹部力量和下肢力量。
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
慢跑
徒手操6节
5
1
6*4*8
基本部分
1、仰卧起坐
2、俯卧翘体
3、游戏：
锤子剪子布。
4、游戏：
单脚跳接力
5、游戏：
攻城
15
15
40*2
40*2
10
2
4
结束部分
慢走
放松肌肉
5
1
体育活动课教案
班级：
四年级（4）班课次：
31
活动内容
柔韧练习；50米
活动目的
提高学生50米技术，发展学生的柔韧素质和素质素质。
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
慢走
徒手操
8
1
6*4*8
基本部分
1、上肢：
前后振臂
体侧拉伸
2、腰部：
体前屈
体侧屈
3、下肢：
各种方式的压腿
4、游戏：
砍拳移脚
5、原地高抬腿跑
6、50米追逐跑
7、50米接力
10
10
20
20
20
10
60*2
3
3
结束部分
慢走
放松肌肉
体育活动课教案
班级：
四年级（4）班课次：
32
活动内容
跳绳；篮球
活动目的
提高学生的跳绳技能和篮球的运球技术。
发展学生的下肢力量和全身协调能力。
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
慢走
徒手操
8
1-2
6*4*8
基本部分
1、跳短绳
2、跳绳比赛
3、跳短绳带人
4、原地拍球
5、10米拍球接力
8
3
8
120*4
2
3*40
20*5
4
结束部分
1、慢走
2、放松肌肉
体育活动课教案
班级：
四年级（4）班课次：
33
活动内容
跑走、实心球
活动目的
通过活动发展学生的跑走、投掷能力，提高学生的身体机能。
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
1、慢跑
2、徒手操6节
8
1
6*4*8
基本部分
1\队列练习：
稍息、立正、看齐、三面转法。
2\30米加速跑
3\迎面接力30米
4\各种抛接实心球：
自抛自接；
互抛互接；
后抛实心球
10
5
5
12
4
3
2
20
20
10
结束部分
1\慢走
2\放松肌肉
5
1
体育活动课教案
班级：
四年级4班课次：
34
活动内容
仰卧、跳得练习
活动目的
锻炼学生的腹部肌肉和下肢肌肉。
发展学生的腹部力量和下肢力量。
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
1、慢走
2、徒手操
5
6*4*8
基本部分
1、仰卧起坐
2、俯卧翘体
3、游戏：
锤子剪子布。
4、游戏：
单脚跳接力
5、游戏：
攻城
15
15
40*2
40*2
10
2
4
结束部分
慢走
放松肌肉
5
1
体育活动课教案
班级：
四年级（4）班课次：
35
活动内容
跑走后抛
活动目的
发展学生的跑走的能力，增强耐久力。
以及上肢力量和腰腹力量
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
1、徒手操6节
2、游戏：
贴人
基本部分
1、队列练习：
稍息、立正、看齐、三面转法，齐步走。
2、30米加速跑
3、迎面接力30米
4、各种抛接实心球：
自抛自接；
互抛互接；
5、后抛实心球
7
10
10
3-4
5
5-6
10*3
结束部分
放松肌肉
3
体育活动课教案
班级：
四年级（4）班课次：
36
活动内容
腹背力量立定跳远
活动目的
发展学生的腹背肌力量和下肢力量以及弹跳力
结构
活动过程
时间
次数
准备部分
慢跑
徒手操6节
8
基本部分
1、仰卧起坐
2、俯卧翘体
3、游戏：
锤子剪子布。
4、游戏：
双脚蛙跳接力
5、立定跳远积分赛
10
10
8
10
40*3
8
6-8
15-20
结束部分
放松肌肉
4
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