从脸看疾病.docx

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从脸看疾病

根据中医的阴阳五行，相生相克的理论：

五行是：

水木金火土。

按大自然规律：

水生木，木生火，火生土，土生金，金生水。

人体也是一个小宇宙各脏器之间有着相互的关系，从而形成统一整体，人体五脏，又是五大元素，有着对应关系。

肾属水，肾主骨，肾是血液循环的过滤器；

肝属木，肝主免疫，肝是解毒的；

心属火，心是动力泵，心是推动血液运行的脏器；

脾属土，脾胃不和。

胃是容纳，脾是吸收，向全身供水液；

肺属金，肺是宰相，肺是吸收，呼出废气，吸入氧气

肾是先天之本：

肾功能调养好了，滋养肝；

肝功能调养好了，滋养心；

心功能调养好了，滋养脾；

脾功能调养好了，滋养肾。

这是相生，也是良性循环。

与肾向对应的是膀胱，如有肾虚的朋友小便多；

与肝对应的是胆，肝胆相照；

与心对应的是小肠，心系小肠；

与脾相对应的是胃，脾胃不和。

与肺对应是大肠，这是五俯。

再就是五窍：

肾开窍于耳，耳鸣，耳闭，耳朵发炎，都与肾虚有关。

肝开窍于目，眼睛发干，发涩，发雾，与肝脏有关；

心开窍于舌，舌头发麻。

起泡，溃烂与心脏有关；

脾开窍唇，口发干，唇发干，都是脾胃不和；

肺开窍与鼻，嗅觉差，与肺脏有关，这是五窍。

再就是五色：

肾功能不好的人，脸面颜色发黑【肾虚】

肝功能不好的人，脸面颜色发青【造血功能差】

心功能不好的人，脸面颜色发红【血液循环弱】

脾功能不好的人，脸面颜色发黄【消化系统功能弱】

肺功能不好的人，脸面颜色发白【呼吸系统功能弱】乃五色。

再就是五志：

【人的情绪】

肾功能弱的人，恐惧，胆小，害怕，肾虚；

肝功能弱的人，易怒，怒伤肝，脾气大，火气大；

心功能弱的人，喜，容易激动，喜伤心，乐极生悲；

脾功能弱的人，爱思，思伤脾胃，吃不得，睡不得，睡不得，吃不得，恶性循环‘

肺功能弱的人，悲忧，多愁善感，这是五志。

再就是五味：

肾功能弱的人，喜咸【肾病的人少吃盐】

肝功能弱的人，喜酸；

心功能弱的人，喜苦；

脾功能弱的人，喜甜；

肺功能弱的人，喜辛辣，这是五味。

这些都是学习颜面望诊的依据，有相生就有相克：

肾功能弱的人，首先影响心脏【肾是人的第二心脏】；

心功能弱的人，影响肺脏；

肺功能弱的人，影响肝脏；

肝功能弱的人，影响脾脏；

脾功能弱的人，影响肾脏，肾是先天之本，脾胃是后天之源。

这是相克，也是恶性循环。

如何看，看什么？

怎么看？

1看脸面颜色，看皱纹，看凹凸度，看痘，看毛孔粗细。

a额骨上面。

横纹向上，属三高【高血脂，高血压，高血糖】

b额骨上面，横纹向下，属低血压；【贫血，血糖低】

c额骨突出，两边凹进，大脑缺氧【记忆减退，头疼，失眠】

2两眉之间，有竖纹，属呼吸系统【鼻炎，咽喉炎，呼吸道】

3两眼之间，有横纹，属心功能【高血脂，心脏，脸发红】

4鼻梁中段，斑纹，属肝功能【斑分散为三阳肝，斑集中为脂肪肝】

5两眼与鼻之间眼窝发青发黑为胸腔或乳腺【男人前列腺】

6鼻梁两侧，有斑点为胆脏有问题。

7鼻头发黑，有斑点为脾脏有问题。

8鼻翼两边色深，毛孔粗，为消化系统及为功能较弱。

9颧骨下方偏内侧有斑为小肠吸障碍，或心血管不良【心脏与小肠对应】

10颧骨下方偏外侧是大肠反应区，斑色深，排泄系统较差【便秘，肠道炎】。

11人中1、3处发红，为膀胱有问题，

12a嘴周围有红点，女性妇科有问题；

b上唇有竖纹，为卵巢有问题【子宫收缩】

c男性上唇边发红唇边有红点，为前列腺炎。

13a下巴发红，说话有窝点，竖纹多，为肾功能不好，全身酸痛，腰痛，为肾虚。

b下巴有沟【腰痛】

14嘴角有白色粘液，上下嘴角紧绷，为血糖，糖尿病。

一找准部位

二准确判断

1色：

黑【肾】，青【肝】，红【心】，黄【脾】白【肺】

2斑痘红点

3毛孔粗，纹粗，皱纹。

4以眉上方为本色

5实践

这几张图显示了，咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。

按摩的时候，对准穴位下力，才能对我们身体有益。

如图所示，比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵，而整个脚底就相当于人体身体的主干。

下面是手

身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。

拉拉耳朵养护全身器官

肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。

肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。

中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。

所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。

一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

二、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。

此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。

此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

四、搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。

然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。

每天两三次，每次20下。

此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。

五、双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。

这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。

六、双手掩耳法两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。

此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。

七、全耳按摩法双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。

此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

八、双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。

每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。

以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。

简单易学的强肾健体保健法

祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。

肾虚病症有阴虚、阳虚之分。

肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。

肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。

中医认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因此坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。

散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是不错的锻炼项目。

下面介绍几个简单的保健方法，您可以试试。

搓擦腰眼：

两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。

“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。

揉按丹田：

两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。

丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。

此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。

发“吹”音：

　“吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效。

反复做6~9遍。

另外，心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”的音，肺对应的是“斯”的音，三焦对应的是“唏”的音。

发音的时间长一些，次数多一些。

健脾通胃肠气的保健方法：

双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，每天1~2次。

人体的十大最佳时间

⒈刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。

因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

⒉饮茶的最佳时间

　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。

不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。

因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

⒊喝牛奶的最佳时间

　　因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。

同时，牛奶有催眠作用。

⒋吃水果的最佳时间

　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。

因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

⒌晒太阳的最佳时间

　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。

此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系

　　统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

⒍美容的最佳时间

　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效

⒎散步的最佳时间

　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。

如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

⒏洗澡的最佳时间

　　每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

⒐睡眠的最佳时间

　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。

晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

⒑锻炼的最佳时间

　　傍晚锻炼最为有益。

原因是：

人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。

此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

中医养生保健六大身体部位

一、背部的保健特区

　　中医养生专家指出，后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地，脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切，经常予以激发疏通，有益于气息运动，血脉流通，滋养全身器官。

现代医学发现，人体背部皮下还蕴藏着大量免疫细胞，如患了感冒或中暑后，“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫细胞的好办法。

二、腋窝的保健特区

　　腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。

它的健身奥秘之处，就在于受刺激后会使人大笑，这被专家称为“腋窝运动”。

刺激此处的神经、血管和淋巴结，能使各器官都得到运动，促进血液循环，并使各器官充分获得养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺部都受益匪浅。

三、脚部的保健特区

　　人的脚底穴位很多，约有70多个，6条经络起止于脚上。

科学家还认为，人的脚底有成千上万个神经未梢，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器均有相关，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的重要。

经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、热水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿的功效。

除了经常运动，保持脚部血液畅通、关节灵活外，还要注意冬天别冻着，夏天别捂着，脚上生了“鸡眼”、“脚垫”等，亦不可小视，要及时清除。

四、前胸的保健特区

　　经科学家研究发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统的重要器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用。

同时，又有抗感染的功能和抗病能力，对延缓衰老也有一定的作用。

只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸（上自颈部下至心窝部）100~200次，就能刺激胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。

五、脊柱的保健特区

　　最新医学研究表明，人老首先是脊柱先老。

脊柱是人体两条直行的经脉中督脉的行经之地，经常按摩脊柱，可促进经络的疏通，滋养全身器官而健身。

日本一家杂志报道，锻炼脊柱可防治100多种疾病。

脊柱是人体的中心轴，如能常做太极旋转，会产生很强的生物电能，给脏腑和全身输送，补充能量，而且使人对病毒的侵袭有很强的免疫力，即使对脑血管意外、老年痴呆症、中风瘫痪、神经官能症、糖尿病等也有防治作用。

六、脐部的保健特区

　　肚脐又名气舍，是真气的贮存之处，被养生学家视为保健“要塞”。

肚脐为神阙穴，具有培元固本、安神定心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的作用。

中医常用药物敷贴或针灸、热熨肚脐治病，如用珍珠粉、丹参粉调敷该穴，能治失眠;用砂仁、枳实敷之，可治消化不良;用檀香、细辛粉调酒敷之，可缓解心绞痛。

经常按摩肚脐，尚有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。

人体108要害穴位

01、百会穴：

在头顶正中线与两耳尖联线的交点处，即後发际正中上七寸。

02、太阳穴：

在眉梢与外眼角中间、向後约一寸凹陷处。

03、印堂：

在面部、两眉内侧端联线的中间。

04、听宫：

在耳屏的前方、下颌关节後方的凹陷处。

05、鱼腰：

在眉毛正中、眼平视时下对瞳孔处。

06、率谷：

在耳尖上方、入发际一寸五分处。

07、晴明：

在内眼角上方0、1寸处。

08、耳门：

在听宫穴上方，耳屏上切迹的前方，张口时呈凹陷处。

09、素胶：

在鼻尖端正中处。

10、颊车：

在下颌角前上方一横指，当用力咬牙时，咬肌隆起处。

11、人中：

在鼻柱下，人中沟的上三分之一与下三分之二的交界处。

12、承泣：

眼平视时，在瞳孔的直下方，眼眶下缘上。

13、下关：

在颧弓与下颌切迹所形成的凹陷处。

14、风府：

在後发际正中直上一寸枕外隆凸直下凹陷处，即两筋之间陷中。

15、风池：

平风府穴，斜方肌和胸锁乳突肌之间凹陷处，

16、脑户：

在後发际正中上量二寸五分，当枕骨粗隆之上缘陷中。

17、上廉泉：

在颌下正中一寸，舌骨与下颌缘之间凹陷处。

18、颈臂：

在锁骨上方，胸锁乳突肌的後缘处。

19、哑门：

在项後发际上五分，第一颈椎与第二颈椎棘突之间处。

20、缺盆：

在颈外侧处部、锁骨上窝之中点处。

21、天容：

在下颌角後下方、胸锁乳突肌前缘。

22、廉泉：

在颈前部正中线、喉头结节上方陷处。

23、扁桃：

在下颌角下缘、颈总动脉搏动处。

24、天牖：

在乳突後下方、胸锁乳突肌後缘近发际处。

25、天柱：

在哑门穴旁开三寸处。

26、人迎：

在结喉旁开一寸五分、胸锁乳突肌前缘、颈总动脉搏动处。

27、翳风：

在耳垂後、乳突和下颌骨之间的凹陷处。

28、扶突：

在胸锁乳突肌後缘与结喉相平处。

29、天窗：

在颈外侧部、下颌角下，扶突穴後、胸锁乳突肌後缘处。

30、天鼎：

在胸锁乳突肌後缘，扶突穴下一寸处。

31、天突：

在胸骨切迹上缘凹陷处。

32、膻中：

在两乳头连线的中点处。

33、气海：

在腹部正中线、脐下一寸五分处。

34、大包：

在极泉穴与第十一浮肋端之中点处。

35、腹哀：

在大横穴上三寸、即剑突尖下。

36、期门：

在脐上六寸、巨阙穴旁开三寸五分处。

37、鸠尾：

在脐上七寸，即剑突尖下。

38、神阙：

在腹部、脐窝中央处。

39、步廊：

在中庭穴旁开二寸处。

40、极泉：

举臂开腋时，在腋窝中间、腋动脉内侧。

41、日月：

在乳头直下第七肋间隙、即期门下一寸。

42、上脘：

在腹部正中线上，脐上五寸处。

43、京门：

在第十二肋骨头下。

44、急脉：

在大腿内侧面上部，从耻骨联合之中央外量二寸五分。

45、梁门：

在腹上部、脐上四寸、中脘穴旁开二寸处。

46、章门：

在侧腹部第十一肋游离端的下缘。

47、库房：

在锁骨中线第一肋间隙处，即华盖穴旁开四寸。

48、维道：

在髂前上棘前下方、五枢前下五分处。

49、渊腋：

在腋下三寸，乳头旁开四寸陷中。

50、中府：

在云门穴下方约一寸，第一、二肋骨之间，距胸骨正中线六寸处。

51、下脘：

在腹部正中线，脐上二寸处。

52、不容：

在幽门穴旁开一寸五分，即巨阙穴旁开二寸处。

53、带脉：

在章门穴下与脐相平处。

54、乳中：

在乳头中央处。

55、乳根：

在乳头直下第五肋间。

56、关元：

在曲骨穴上二寸、脐下三寸处。

57、中极：

在脐下四寸处。

58、曲骨：

在脐下五寸，耻骨联合上缘。

59、辄筋：

在腋下三寸，复前行一寸处。

60、天枢：

在肚脐旁开二寸处。

61、食窦：

在任脉旁开六寸的第五肋间。

62、会阴：

在大便前（指肛门）小便後两阴之间。

63、大椎：

在第七颈椎与第一胸椎棘突间正中处。

64、风门：

在第二胸椎棘突下旁开一寸五分处。

65、天宗：

在肩胛岗下窝的中央。

66、至阳：

在第七、第八胸椎棘突之间。

67、脊中：

在第十一、十二胸椎棘突之间。

68、膏肓俞：

在第四胸椎棘突下旁开三寸处。

69、魂门：

在第九第十胸椎突棘旁开三寸处。

70、肝俞：

在第九胸椎棘突旁开一寸五分处。

71、意舍：

在第十一胸椎棘突下旁开三寸处。

72、肾俞：

在第二腰椎棘突下旁开一寸五分处。

73、胃仓：

在第十二胸椎棘突下旁开三寸处。

74、志室：

在第二腰椎棘突下旁开三寸处。

75、腰眼：

在第三腰椎棘突下旁开三至四寸处。

76、命门：

在第二、三椎之间。

77、肩井：

在大椎穴与肩峰连线的中点、肩部高处。

78、长强：

在尾骨尖与肛门之间。

79、巨骨：

在锁骨肩胛岗之间凹陷处。

80、臂臑：

在上臂外侧、三角肌止点稍前处、肩（骨禺）与曲池的连上。

81、尺泽：

在肘横纹上、肱二头号肌腱外侧处。

82、曲泽：

在肘横纹上、肱二头肌腱近尺侧缘。

83、曲池：

屈肘时，在肘横纹头与肱骨外上髁之中点处。

84、手三里：

在曲池穴下二寸处。

85、少海：

屈肘时，在肘横纹尺侧端与肱骨内上髁之间凹陷处。

86、青灵：

在少海穴上三寸处。

87、内关：

在腕横纹正中直上三寸。

88、腕骨：

在手背尺侧，当第五掌骨与钩骨、碗豆骨之间凹陷处。

89、合谷：

在第一、二掌骨之中点稍偏食指处。

90、阳溪：

拇指向上挠时，在腕关节桡侧凹陷处。

91、中渚：

在第四、五掌骨小头之间、掌指关节上方一寸凹陷处。

92、八邪：

握拳时，每个掌骨小头之间处。

93、风市：

在直立两手自然下垂时，在大腿外侧中指尖所到之处。

94、阴包：

在曲泉穴上四寸、股内肌与缝匠肌之间。

95、阴廉：

在大腿内侧、气冲穴直下二寸动脉处。

96、血海：

在大腿内侧面下部、髌骨内上缘上二寸处。

97、箕门：

在大腿内侧血海穴上六寸处。

98、承扶：

在臀部下缘横纹中点处。

99、委中：

在窝部横纹中点处。

100、足三里：

在外膝眼下三寸、胫骨外侧一横指胫骨前肌上。

101、膝阳关：

在阳陵穴上、股骨外上髁上方凹陷处。

102、承山：

在小腿後面正中出现"人"字形凹陷处，即委中穴与足跟之中处。

103、悬锺：

在外踝高点直上三寸，腓骨前缘。

104、三阴交：

在内踝尖上三寸、胫骨後缘。

105、解溪：

在足背的踝关节横纹中点、拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间。

106、昆仑：

在外踝与跟腱之间凹陷处。

107、太溪：

在内踝高点与跟腱之间凹陷处。

108、涌泉：

在足掌心的前三分之一与後三分之二交界处。

你的经络打通了吗？

（手）

手神门穴：

手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处：

帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。

内关穴：

位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：

帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。

各手指指甲旁边：

手心拇指（肺经）、中指（心包经）小指（心经）手背食指（大肠经）、无名指（三焦经）、小指（小肠经）：

抒压/解除疲劳。

合谷穴：

先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或著食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴：

抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免「中痧」，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。

合

曲池穴：

在手肘关节弯曲凹陷处：

抒压/解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免「中痧」。

劳宫穴：

中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，位置大约在握拳时，中指点于掌心的位置：

提神醒脑、清心安神。

手指的肺穴：

无名指第一指节中点：

解除掉发危机。

手指的肝穴：

无名指第二指节中点：

解除掉发危机。

百会穴：

位置在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点：

可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

风池穴：

双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处：

消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。

（脸）

承泣穴：

眼球正下方，眼框骨凹陷处：

消除黑眼圈、眼部减压。

睛明穴：

眼头起点处：

消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑。

攒竹穴：

约眉头附近，眉稜骨向眼眶凹陷之转折处：

消除黑眼圈、眼部减压。

鱼腰穴：

眉毛中点：

消除黑眼圈、眼部减压。

丝竹空穴：

眉尾处：

消除黑眼圈、眼部减压。

太阳穴：

眉梢与眼角之间，向后方约一指宽的地方：

消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

（耳）

耳穴中的脾、胃两穴：

针对肠胃不适、控制食慾。

耳穴中的神门（位于耳上方三角窝处）、心区、内分泌及皮质下等穴：

针对疲倦且睡眠品质不好。

耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处：

针对腰痠背痛。

（腿）

足三里穴：

膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处：

修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

阴陵泉：

膝盖下方，拇指与食指由膝盖往下，扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处，小腿胫骨内侧缘，往上推到尽头的地方：

修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

三阴交穴：

脚内踝最高点上方约四指幅：

改善失眠。

阳陵泉穴：

小腿外侧，膝下1寸之凹陷，腓骨小头附近：

改善腿酸腿粗。

承山穴：

踮起脚尖，足跟轻提，在小腿肌肉正中出现凹窝处：

改善腿酸腿粗。

湧泉穴：

位于脚底人字中心，往下约1/3处的凹陷处：

改善失眠。

（身体）

水分穴：

肚脐上2公分处，腹部中线上：

修饰曲线，恢复窈窕。

关元穴：

肚脐正下方4指宽处，腹部中线上：

修饰曲线，恢复窈窕。

膻中穴：

位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：

情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。

肩井穴：

位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起（即锁骨肩峰端）连线中点：

消除肩膀酸痛，帮助入眠。

如果一个人的经络已经通了，大体上可以用以下几个方法检查:

1.身上的肉捏着不感觉痛

检验经络是否通的最简便的方法。

就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。

尤其是胳膊外侧

的三焦和小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便和明显地感觉出来。

2.有明显的过血现象。

有些朋友不明白什么叫过血现象。

很多人可能有过这样的感受，你用一只手攥住另一只手的

手腕，一定要攥紧。

当过一分钟左右的时候，你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白

色，而当你突然松开的时候，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色，变成

红色，这种现象就称为过血。

说明你的经络是通的。

那么，对于手掌而言，你很容易了解到过血现象、，但如果你的下肢，你的脚是否有过血现

象呢？

这就不太好做了。

很多朋友都有手脚冰凉的症状，说明你的气血亏的很厉害，无法达到你

的肢体末端。

那怎样知道你的下肢是否过血呢？

那就让别人帮忙，压住你的股动脉，然后大约一

分钟的时间，猛的松开手，看看