大学生体育知识竞赛题库及答案共四套.docx

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大学生体育知识竞赛题库及答案共四套

2020年大学生体育知识竞赛题库及答案（共四套）

2020年大学生体育知识竞赛题库及答案

（一）

一．单项选择

1．属于运动处方的对象是：

（A）

Ａ.从事体育锻炼者B.专业运动员C.任何人　Ｄ.残疾人

　２．运动处方锻炼主要是采用什么运动：

（A）

A.有氧运动B.无氧运动C.有氧与无氧相结合的运动D.什么运动都可以

3．下列哪一项不属于体育锻炼的目的：

（D）

A.增强体质B.增进健康C.提高抗病能力D.提高运动成绩

4．有氧运动对机体的影响的效果不包括下列哪个方面：

（D）

A.生理学的B.心理学的C.社会学的D.体育学的

5．持续5分钟以上尚有余力的运动称为：

（C）

A.有氧运动B.无氧运动C.恒常运动D.非恒常运动

6．超量恢复一般在运动后（）出现。

A.马上B.1-2天C.3-4天D.5天以后

7．下列属于有氧运动的项目是（D）

A.举重B.篮球C.跳远D.慢跑

8．下列不属于有氧运动的项目是（A）

A.潜泳B.排球C.自行车D.慢跑

9．下列属于无氧运动的项目是（D）

A.橄榄球B.篮球C.足球D.跳高

10．下列不属于无氧运动的项目是（D）

A.举重B.篮球C.跳远D.慢跑

11．下列属于有氧无氧混合运动的项目是（B）

A.举重B.篮球C.跳远D.慢跑

12．下列不属于有氧无氧混合运动的项目是（D）

A.橄榄球B.篮球C.足球D.跳高

13．运动处方中，锻炼者选择运动种类的必备条件是（A）

A.经过医学检查已许可B.进行运动的环境，就近有场所C.有同伴D.有指导者

14．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率160次/分钟的锻炼强度大约是（　A　）

Ａ.80%B.70%C.60%D.50%

15．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率140次/分钟的锻炼强度大约是（　B　）

Ａ.80%B.70%C.60%D.50%

16．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率120次/分钟的锻炼强度大约是（　C　）

Ａ.80%B.70%C.60%D.50%

　17．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率110次/分钟的锻炼强度大约是（　D　）

Ａ.80%B.70%C.60%D.50%

18．国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（C）

A.50%B.60%C.65—75%D.80%以上

19．从运动生理来说，（A）是全身耐力运动所需的最短时间。

A.5minB.10minC.15minD.30min

20．从运动生理角度来说，（D　　）对于坚持正常工作的人是最大限度时间。

　　A.5minB.15minC.30minD.60min

22.健身锻炼的运动量一般用运动强度与（D）的乘积来表示。

A.运动量B.运动负荷C.心率D.运动时间

23．国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在（C）之间。

A.120～130次/min；B.110～140次/min；

C.130～150次/min；D.140～150次/min；

24．对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在（　Ｃ）　为宜。

Ａ.120—140次/分B.120—170次/分C.130—160次/分D.130—170次/分

25．每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼（　Ｂ　）钟，课外活动40—50分钟，晚饭后轻度活动10—20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。

A.15B.20C.25D.30

26.据国内外科研成果表明，运动锻炼心率达到（Ｄ）次/min时人体内的免役蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。

A.150；B.160；C.170；D.180；

27.据国内外科研成果表明，每次进行（C）min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。

A.10—40；B.15—50；C.20—60；D.30—70；

28.据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在150次/min，最少持续（B）Min，才可开始收到锻炼效果。

A.4；B.5；C.6；D.7

29.为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间，轻运动时为（C）min。

A.3；B.4；C.5；D.6；

30.（A）是单位时间内的运动量。

A.运动强度；B.运动负荷；C.运动训练；D.运动时间；

31.据库珀研究表明，心率维持在150次/min，对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是（A）Min。

A.40；B.50；C.60；D.70；

32.国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（B）。

A．60%—70%；B.65%—75%；C.75%—85%；D.70%—80%；

33.为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间：

强运动时间为（A）min。

A．3；B.4；C.5；D.6；

34.最适宜的锻炼频度是每周进行（C）次。

A.1—2；B.2—3；C.3—4；D.4—5；

35.所谓恒常运动也称稳定运动，是（A）活动时的一种功能状态。

A.人体；B.上肢；C.下肢；D.全身；

36.（A）对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。

A.耐力运动；B.有氧运动；C.无氧运动；D.恒常运动；

37.一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为（D）。

A.30—40min；B.35—45min；C.35—45min；D.30—45min；

38.制定运动处方具有五个步骤，其中第一步应是（B）。

A.临床检查；B.一般体检；C.运动试验；D.体力测试；

39.现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面（C）项目属于伸展性运动。

A.游泳；B.自行车；C.广播操；D.跳绳；

40.运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（B）运动，也称有氧运动。

A.伸展运动；B.耐力性运动；C.混合运动；D.无氧运动

二．判断题

1．从运动医学的立场说，以增进健康为目的的运动应考虑以下三种条件：

⑴恒常运动；⑵有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；⑶近于全身运动，不是局部运动。

（√）

2．运动处方锻炼主要是采用最大强度无氧代谢为主的耐力性运动，也称无氧运动。

（×）

3．一般来说，超量恢复常在运动后1—2天后才出现。

（×）

4．简单地说，恒常运动是持续5min以上尚有余力的运动，而非恒常运动是5min以内便疲倦了的运。

（√）

5．无氧运动的耐力性运动项目有：

步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行车等。

（×）

6．运动强度是运动处方定量化和科学性的核心问题，而运动量是取得锻炼效果与安全性的关。

（√）

7．运动量也称运动负荷，由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成。

（√）

8．由于运动时间和运动强度的乘积决定运动量，因此，即使等量运动量，因运动目的不同而有运动强度和时间不同的处。

（√）

9．一次必要的运动时间，也是根据运动强度、运动频度、运动目的、年龄及身体条件而不同，不能一概而定。

（√）

10．一般可在持续有氧运动20—60min范围内，按运动强度及身体条件决定必要的运动时间，便是运动处方的要点。

（√）

11．现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动及混合。

（×）

12．国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在130～150次/min。

（√）

13．运动强度可分为绝对的强度和相对的强度两种。

（√）

14．每周锻炼（2—3次）是最适宜的频度。

（×）

15．主项运动的运动强度一般定为最大能力的40%－60%，同时还要求达到一定活动范围的肌力训练，其强度为最大能力的70%左右。

（×）

16．在一次运动中通常分三部分进行，即准备部分、开始部分和结束部分。

（×）

17．运动负荷试验无异常的人，才能接受体力测验，即进行肌力、爆发力、柔韧性等运动能力和全身耐力测验。

（√）

18．据研究每次进行30－60min的耐力性运动是比较适宜的。

（√）

19．据库珀研究表明，心率维持在150次/min，对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是50min。

（×）

20．据国内外科研成果表明，年青人有氧锻炼心率控制在140次/min范围内锻炼效果明显。

（√）

21．为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间：

强运动时间为3min。

（√）

22．按库珀介绍的12min跑锻炼计划，至少要运动5周。

（×）

23．为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动时间：

轻运动时为4min。

（×）

24．据国内外科研成果表明，运动锻炼达到170次/min是人体内的免疫蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。

（×）

25．据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率在110次/min以下时，机体的血压、血液、尿和心电图等指标无明显变化，锻炼价值不大。

（√）

26．对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳，脉搏应该维持在120－140次/min为宜。

（×）

27．每天进行适当的体育锻炼，对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼安排为早锻炼30分钟，课外活动40－50分钟，晚饭后轻度活动10－20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。

（×）

28．从运动医学的立场来说，以增进健康为目的所进行的运动应考虑以下三种条件：

⑴恒常运动；⑵有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；⑶近于全身运动，不是局部运动。

（√）

29．耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。

（√）

30．运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动

（×）

31．有氧运动是恒常运动，也称稳定运动，是人体活动的一种功能状态。

（√）

32．停止运动后，到了恢复和超量恢复阶段，机体内环境（热、酸碱和水）恢复平衡，肌肉内被消耗的能源物质得到补充，并在一段时间内超过原有水平，此现象为恢复。

（×）

33．运动锻炼固然重要，但还应该保持理想体重，合理膳食，戒烟及控制饮酒等。

（√）

34．运动量一般用运动强度与运动时间的乘积来表示。

（√）

35．库珀博士提出保持人体全面身心健康的奥秘主要是保持人体生理、心理平衡。

（√）

34、人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为复核、恢复、超量恢复三个阶段。

（√）

36．运动强度是运动量和运动时间的乘积。

（×）

37．运动负荷就是运动强度，是由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成的。

（×）

38．制定运动处方的最后一步，善后工作和复查：

原则上医生要当面为本人制定运动处方，不宜只按照体检资料或由别人代办。

（√）

39．一次锻炼课训练结束后，要是高负荷的心肺和肢体活动逐渐安静下来，不要突然停止运动。

这个部分就是结束部分。

（√）

三．多项选择题

1.库珀提出的有氧代谢运动的体力测验包括三种方式，你可任选其中之一，用来检查和衡量心血管系统的功能。

下列属于这三种运动方式的是（AC）。

A.跑B.自行车C.游泳D.跳绳

2.人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为三个阶段。

下列（BC）属于这三个阶段。

A.消耗B.恢复C.超量恢复D.能量代谢

3.从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分三大类，下列（AB）属于这三大类之一。

A.有氧运动B.无氧运动C.耐力运动D.伸展运动

4.现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，以达到全面锻炼的最佳效果。

下列属于这三种运动中类的是（AB）。

A.伸展运动B.有氧运动C.无氧运动D.混合运动

5.制定运动处方的内容包括：

（AB）。

A.体格检查B.运动时间C.运动方法D.周围环境

6.耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统（BC）的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。

A.摄取氧B.载荷氧C.输送氧D.吸收氧

7.现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面那种（BC）项目属于有氧运动。

A.篮球B.排球C.网球D.足球

8.制定运动处方的内容包括：

（AB）。

A.运动强度B.运动频度C.运动方法D.周围环境

9.制定运动处方的步骤中，参加体力测验的人必须符合三个条件之一，下面的条件（AB）属于这三个条件。

A.35岁以下，身体健康。

B.有半年以上的运动经历。

C.18岁以上。

D.没有运动经历者。

10.制定运动处方第二步临床检查的目的是（AB）

有否潜在性疾病或危险因素，预防事故。

A.对现在的健康状况进行评价。

B.判断能否进行运动，运动负荷试验。

C.社会环境条件D.运动史，如运动爱好，现在运动情况等。

11.在运动处方中，对锻炼者选择运动种类的条件（AD）是必备的。

A.经过医学检查已许可。

B.有同伴。

C.有指导者。

D.运动强度、运动量符合本人的体力。

12.运动量也称运动负荷，构成运动量的因素是（AB）。

A.强度B.时间C.锻炼方法D.环境因素

13.制定运动处方的内容包括：

（AB）。

A.体格检查B.运动频度C.运动方法D.周围环境

14.属于伸展性运动的体育项目是（AB）。

A.广播体操B.五禽戏C.划船D.游泳

15.在一次运动中通常分三部分进行，属于其中之一的部分是（AB）。

A.开始部分B.结束部分C.训练部分D.放松部分

16.现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面（AB）项目属于有氧性运动。

A.游泳；B.自行车；C.广播操；D.跳绳；

17.下列不属于有氧无氧混合运动的项目是（AD）

A.排球B.篮球C.足球D.跳高

18.下列属于无氧运动的项目是（CD）

A.排球B.篮球C.举重D.跳高

19.属于运动处方的对象是：

（AD）

Ａ.从事体育锻炼者B.专业运动员C.任何人　Ｄ.病人

20.现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，以达到全面锻炼的最佳效果。

下列属于这三种运动中类的是（AD）。

A.伸展运动B.有氧运动C.无氧运动D.力量性运动

四、大学体育第四章多项选择题

1.体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然因素和卫生措施增进健康、增强体质的过程，其中的自然因素是指（AB）等。

A.日光B.空气C.下雨D.刮风

2.体育锻炼具有（BC）等特点。

A.增强肌肉力量B.具有广泛的群众性C.具有广泛的选择性D.预防疾病

3.下列（AB）是体育锻炼固有的特点。

A.具有良好的习惯性B.具有适应性C.全面增进身体健康D.提高身体素质

4.一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有（CD）。

A.篮球B.排球C.散步D.太极拳

5.下午课外活动一般在4-6时，是一天最好的运动时间。

较适合的运动包括（AB）等。

A.打篮球B.踢足球C.散步D.打台球

6.为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，再锻炼中我们应遵循（CD）等原则。

A.大运动量原则B.中运动量原则C.自觉积极性原则D.从实际出发原则

7.为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，再锻炼中我们应遵循（CD）等原则。

A.大运动负荷原则B.对抗性原则C.循序渐进原则D.全面锻炼原则

8.决定运动负荷大小的主要因素是（BC）。

A.运动成绩B.量C.强度D.心率

9.贯彻体育锻炼持之以恒原则，应该注意（AC）。

A.坚持安排合理的锻炼间隔时间B.只要有时间就要锻炼C.锻炼要有恒D.一次锻炼后要休息几天

10.正确的体育锻炼方法包括（CD）等。

A.技术锻炼法B.战术锻炼法C.重复锻炼法D.间歇锻炼法

11.正确的体育锻炼方法包括（CD）等。

A.集体锻炼法B.个人锻炼法C.连续锻炼法D.循环锻炼法

12.负重锻炼法是使用（BC）等重物进行身体运动来锻炼身体、增强体力的方法。

A.铅球B.杠铃C.沙袋D.双杠

13.学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有（AC）等。

A.力量B.对抗C.速度D.平衡

14.学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有（AC）等。

A.耐力B.免疫力C.灵敏D.营养均衡

15.力量素质是指肌肉紧张或收缩时产生的一种能力，这种能力按肌肉收缩的形式可分为（CD）。

A.绝对力量B.相对力量C.静力性力量D.动力性力量

16.心肺系统是指在功能上有密切联系的（AD）。

A.循环系统B.消化系统C.神经系统D.呼吸系统

17.日光浴是一种利用日光进行锻炼和防治慢性病的方法，按波长划分，日光可分为（AB）和可见光。

A.红外线B.紫外线C.X射线D.热光波

18.按空气的温度可把空气浴分为（AB）等3种。

A.热空气浴B.凉空气浴C.桑拿D.潮湿空气浴

19.冷水浴就使用冷水进行锻炼，进行冷水浴时出现的生理反应可分为（AB）等3个阶段。

A.寒冷阶段B.温暖阶段C.适应阶段D.提高阶段

20.4周散步健身法是美国的达拉斯库珀增氧健身法研究所的苏珊·约翰逊博士设计的一个为期4周的散步方案，每周的散步计划都瞄准不同的目标。

第一周和第二周的目标是（AD）。

A.消除压力B.加强力量C.心脏健康D.控制体重

2020年大学生体育知识竞赛题库及答案

（二）

一、判断题

1、锻炼是一种娱乐活动，能使人的头脑从担忧以及其他紧张思维活动中解放出来。

（对）

2、托马斯认为真正的健康应该是一种平衡完整的生存状态，自我感觉精力充沛，思维活跃，心理健康。

（错）

3、紧张过度是由于负担过重，使得机体神经处于不正常的工作状态。

（对）

4、应激反应是一种包含有应激源、个体对应激源的评价以及个体的典型反应等因素相互作用的过程。

（对）

5、一般来说，有规律的生活是心理健康的必要前提，积极的生活方式是心理健康的保证。

（错）

6、高中时期是一个人生理和心理发展趋于成熟的关键时期。

（错）

7、体育锻炼对焦虑、抑郁等消极情绪具有控制、调节和治疗的作用。

（对）

8、研究证明，运动愉快感是使运动的生理健康效应达到最大值的一个重要因素。

（错）

9、体育锻炼的内容没有固定的模式，亦没有时间空间上的限制，因而具有很大的灵活性和选择性。

（对）

10、经常参加体育锻炼，可以消除疲劳，减缓应激。

（对）

11、运动训练可以作为一种发泄方式，将各种烦恼、焦虑、不安等应激情绪发泄出去，从而使心理得到平衡，增进心理健康。

（错）

12、精神压力，在医学上称作“应激”，是指机体对那些可以引起体内平衡失调的刺激的反应。

（对）

13、引起大学生精神压力的原因有客观因素和主观因素。

（对）

14、过度焦虑使人不能准确观察现实，也就不能作出适当的判断与决定，从而导致适应和应对的失败，致使情绪反应接踵而来。

（（对）

15、引起大学生精神压力的客观因素可分为实质环境与社会环境。

（对）

16、引起大学生精神压力的主观因素包括意外事件、个体生理条件、心理素质以及对挫折的耐受性。

（错）

17、心理健康的人应是智力正常，有充沛的精神和稳定的情绪状态，对自己能作出恰当的评价，并能保持良好的人际关系。

（对）

18、焦虑是由内心冲突而造成的持久痛苦的心理反应，是一种最常见的心理状态。

（错）

19、适度的焦虑可降低人的警觉水平，不利于人们适应环境。

（错）

20、强烈的情绪反应严重干扰人的认知活动，甚至造成认知功能障碍。

（对）

21、适度的焦虑伴随交感神经的适度激活，有益人们适应环境。

（对）

22、情绪反应主要有两种类型，一种表现为愤怒与激动，另一种表现为忧郁、悲伤、失望等。

（对）

23、由于精神压力引起的情绪反应称作自我防御反应。

（对）

24、癌症患者得知病情后，在强烈的焦虑和惊恐情况下，开始怀疑医生的诊断是一种自我防御反应。

（对）

25、经常采用自我防御反应，不会给个性的健康带来不良影响。

（错）

26、大学生精神压力过大会引起心身疾病。

（对）

27、有氧运动包括散步、体操、保健体操、举重等。

（错）

28、体育锻炼不仅有利于身体健康，而且对人的心理健康和社会适应具有积极的促进作用。

（对）

29、体育锻炼中运动负荷应以中高等强度为宜。

（错）

30、应激是指个体对应激源或刺激所作出的反应。

（对）

31、焦虑是情绪波动的一种表征，是导致更深刻情绪波动的一个根源。

（对）

32、个体生理条件指与生俱来的身材、智力、能力和心理缺陷等。

（错）

33、体育锻炼中经常产生的应激主要是情绪波动、沮丧、过度紧张、心理压抑和焦虑。

（对）

34、沮丧是指某人在实现某一目标受到阻碍时，在生理上产生的一种消极情绪反应。

（错）

35、“超觉静思”也称“闭目而思”。

（对）

36、表象训练是无意识地、积极地利用所有感觉在脑中对过去经历的事进行重现或再创造的过程。

（错）

37、目前普遍采用的一种放松技术是表象训练。

（错）

38、体育锻炼能使大脑释放自然合成的镇静剂——内啡肽。

（对）

39、情绪波动贯穿于整个生命过程，但情绪波动过大会对健康产生消极影响。

（对）

40、应激源是引起应激反应的刺激因素。

（对）

二、多项选择题

1、国外心理学家认为心理健康的标准有ABCD等10个方面。

A、有充分的安全感B、与现实环境保持接触

C、能保持良好的人际关系D、适度的情绪控制和表达

2、罗伯特.莱克把身体与环境AD相互协调一致的平衡状态称之为“最佳状态”。

A、情感与心理B、环境与社会C、身体与健康D、精神与社会

3、产生良好心理效应的因素有ABC。

A、喜爱体育锻炼并能从中获得乐趣B、体育锻炼以有氧活动为主

C、持之以恒地进行体育锻炼D、运动负荷以中高强度为宜

4、大学生常见的心身疾病有ABCD。

A、抑郁症B、神经性厌食C、肥胖症D、慢性湿疹

5、有氧运动有ABC。

A、跳绳B、游泳C、骑自行车D、举重

6、表象训练能降低个体的应激水平，其具体方法有ABD。

A、表象转移B、回想成功的情景或经历C、模拟训练D、技能表象训练

7、引起大学生精神压力的实质环境有BC。

A、风俗习惯B、意外事件C、地理条件D、家庭关系

8、环境的应激源有ABD人口膨胀等。

A、噪音B、污染C、兴趣D、洪水

9、由于精神压力引起的神经系统疾病有C