益母草活血调经粥.docx
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益母草活血调经粥
益母草活血调经粥
很多女人“大姨妈”来的时候,总会出现状况,痛经、月经不调、月经过少或过多等等,这该怎么办好呢?
月经不调怎么调理?
月经不调怎么办?
月经不调吃什么?
怎么治疗月经不调?
今天推荐6个月经不调食疗法,很有效哦!
★益母草汁粥活血调经月经不调六药膳
月经是周期性子宫出血的生理反应,一般每次月经量30毫升是太少,180毫升又过多。
正常的应该是每次60毫升。
这就需要我们平时留意卫生巾的使用量,每个周期不超过两包。
根据多例临床验证,月经不调是子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病的最常见症状,应该给予相当的重视。
经周期则有很大的个体差异,有人少至20天,还有人多达36天,这期间都算正常。
据有关调查统计,被调查者中真正每次都能在28天至30天来一次月经者大概只占10%。
只要每次月经的间隔周期都是一样的就正常。
不规则的提前或延后都是不正常的,很可能是某种疾病的症状。
月经是周期性子宫出血的生理反应,一般每次月经量30毫升是太少,180毫升又过多。
正常的应该是每次60毫升。
这就需要我们平时留意卫生巾的使用量,每个周期不超过两包。
假如每次用三包卫生巾还不够,每片卫生巾都是湿透的,就属于经量过多;相反,每次月经一包都用不完,则属经量过少,应及早去看医生。
★月经不调可以通过以下药膳来调节
★1、益母草汁粥
功效:
滋阴,养血,调经,消瘀,解渴,除烦,适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。
配料:
鲜益母草汁10克,鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克,生姜汁、蜂蜜适量,大米100克。
制作:
大米煮粥,待米熟时,加入上述诸药汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。
用法:
每日2次,温服。
病愈即停,不宜久服。
宜忌:
宜用砂锅,不宜用铁锅。
脾虚腹泻者忌用。
吃粥期间忌葱、韭菜。
★2、红花糯米粥
功效:
养血活血调经,适用于月经不调有血虚、血淤者。
配料:
红花、当归各10克,丹参15克,糯米100克。
制作:
先煎诸药,去渣取汁,后入米煮作粥。
用法:
每日2次,空腹食。
★3、益母草煮鸡蛋
功效:
补血调经,适用于月经先期有胸腹胀痛者。
配料:
益母草30克,鸡蛋2个。
制作:
将益母草、鸡蛋加水适量同煮,鸡蛋熟后去壳,再煮片刻即可。
用法:
月经前每日1次,连服数日,吃蛋饮汤。
★4、当归延胡汤
功效:
活血散寒调经,适于月经后期,兼治闭经。
配料:
当归9克,延胡索5克,生姜2片。
制作:
将上述3味水煎。
用法:
连服3剂,每日1剂。
★5、豆豉羊肉汤
功效:
温经散寒,适用于血寒性月经后期。
配料:
生姜15克,豆豉50克,羊肉100克,食盐适量。
制作:
将上述3味同放砂锅中,煮至羊肉烂熟,加盐适量。
用法:
吃羊肉,喝汤。
月经前10天,每天1次,连服3~5天。
★6、痛经茶
功效:
温经理气,止痛,适用于青年女性月经前或经行时腹部隐痛、有胀满感或时感腹冷等症。
配料:
香附、乌药、延胡各10克,肉桂3克。
制作:
上述4味共同研碎末后,用沸水冲泡。
用法:
代茶饮,每日1剂,连服3~5天。
★月经不调治疗并非简单“调经”
“调经”一词人们并不陌生,但有不少的月经不调患者对调经的内涵不能科学和正确地理解。
这里有必要作一简单的解释。
有的患者看病时,希望医生能立即开出一些“调经药”,带回家用一段时间后,月经即转为正常。
实际上,许多病人的情况往往不这么简单。
首先,医生必须搞清楚你患的是否为月经病,是哪一种类型的月经不调,这就要求患者准确而详细地提供与月经不调有关的病史。
其次,医生需通过妇科检查、化验、B超检查、X线检查等分析判断月经紊乱的病因,确定病变的部位及性质。
有时还需让患者作些特殊检查,如测基础体温(BBT)、刮宫、宫腔镜、腹腔镜检查等,往往需花1~2个月,甚至更长的时间才能得出结论。
诊断未明确前,如果没有紧急情况,往往开不出处方,这点希望患者理解。
还有的患者希望通过医生的治疗,自己的月经能完全变为正常,不需依赖药物的调控。
实际上,许多病人的情况也往往没有这么理想。
这是因为对于许多月经病的发生原因,包括脑内及卵巢内的原因,医学尚未能完全搞清,也缺乏根治的办法。
目前医生治疗月经病的对策除了根据患者病变的部位及性质,还需考虑到患者的年龄、婚姻状况、有无生育要求等。
一些促生育的药物往往只对本月经周期有效。
有些月经病患者在完成生育任务后,仍需依靠药物调整月经。
简言之,月经不调病人对病情的好转与恢复,要寄希望于大夫的诊治,但又不可治病心情过于急切,希图毕其功于一役,将积年的月经不调,在旦夕之间即收全功。
不知此旨,易蒙其害!
★月经不调慎服红糖生姜水
目前多囊卵巢综合征发病率逐年提高,此病最忌讳摄入过多碳水化合物。
月经不规则的话,最好先找准问题所在,再对症施治。
月经不调是女性月经病的俗称,指月经的周期、经色、经量、经质的改变。
包括月经提前、错后或不定期,月经量过多、过少或闭经等。
引起月经不调的原因很多,如精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等。
中医认为,本病与肾、肝、脾叁脏有密切关系,多与脏腑功能失调,气血失调,冲任不固有关。
小张26岁,月经一直不规则,但因为没有别的不适,她也没治疗过。
今年她打算生孩子,想在怀孕前调养一下身体。
医生问起她平时如何应对经期,小张称,每次月经迟来或量少,她便按老人们说的,喝红糖生姜水,以活血化淤。
经检查,小张月经不规则是因多囊卵巢综合征引起,此病最忌讳摄入过多碳水化合物。
也就是说,小张每次喝红糖水对身体并无好处,反而导致病情加重,进入恶性循环。
专家提醒,经期喝红糖生姜水,是民间的惯常做法。
条件不好、营养缺乏的年代,经期喝红糖水可以抗虚弱。
然而在当今生活条件普遍较高的时代,喝红糖生姜水只适合那些体质虚弱、气血不足的人。
目前多囊卵巢综合征发病率逐年提高,月经不规则的话,最好先找准问题所在,再对症施治。
★预防月经不调的生活禁忌
★禁忌一、超负荷工作不可取
随着商品经济的发展,竞争愈来愈激烈,现代职业女性的工作节奏日趋紧张,精神上容易产生巨大压力,精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。
这时候要注意合理休息,注意调节好时间。
做到劳逸结合,张弛有度,合理安排工作、学习和生活,坚持体育锻炼。
★禁忌二、不要盲目减肥
爱美之心,人皆有之,职业女性尤其如此,许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪,减肥茶、减肥餐、胡脂减肥等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。
减肥者想速见成效,拼命节食,结果是体重减轻了,身体却垮了。
★禁忌三、戒烟戒酒很关键
女性抽烟酗酒对于她们的危害是更加的大。
比男人大。
吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍,使绝经期提前1至3年,孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍,借酒消愁愁更愁。
只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体,首先是神经系统受损,失去自制力,更为重要的一点是,青年女性醉后极易遭到性骚扰,这是很危险的。
★养生茶:
玫瑰柴胡茶
月经不规律又叫月经先后不定期,气血失于调节,大多由肝气郁滞或肾气虚衰所致,而以肝郁为主。
柴胡能够疏肝解郁,升举阳气,缓解肝气郁滞,从而达到调经的功效。
做法:
玫瑰茶泡茶喝本身就能缓解生理期的不适,女性在月经来潮时,以热水冲泡3?
5克干燥玫瑰花,再加入少许蜂蜜调味饮用有利身体健康。
月经不规律的美眉,还可以加5克柴胡和玫瑰花一起泡茶,能疏肝理气,活血止痛哦!
方法很简单,将柴胡和3碗水放入锅中,开中火煮约15分钟后关火。
将煮出来的茶汤冲入已放玫瑰花的杯子,加入冰糖调味就可以啦,看着玫瑰花在水中绽放,别有一番爱情的滋味!
注意:
常感到疲倦,身体虚弱的人不适合,甚至容易腹泻。
★养生穴:
按摩期门
功效:
期门穴是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。
可以疏肝理气泄热养血,同时还是女性的美容穴,对于肝火过剩导致的脸色蜡黄粗糙甚至出现痘痘有很好的作用。
位置:
位于人体前正中线及侧正中线的中间位置,乳头正下方,脐上6寸,前正中线旁开4寸。
注意:
为避免找错位置,中间三个指头并起来,以加大按摩面积,吸气,用手指缓缓按摩期门穴,按摩3?
5秒钟之后吐气,吐气时放手,吸气时再刺激穴道,反复吸、吐的动作,并配合手的动作收放。
力道大小依个人承受程度而定,但要有酸麻的感觉才见效。
总结:
月经不调一定要好好调理,怎么调理,不妨试试以上推荐的这些食疗方法,对身体无害,而且调理的更加好哦!