长春版五年级上册健康全册教案课案.docx
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长春版五年级上册健康全册教案课案
教学进度
时间
内容
第一周
尊重他人就是尊重自己
第三周
你的嫉妒有多少
第五周
真性近视与假性近视
第七周
维生素-----虽少本领大
第九周
人体最宝贵的液体------血液
第十一周
酒，醉你有几分
第十三周
选择适合自己的运动方式
第十五周
剧烈运动后注意事项
第十七周
人体的体温和脉搏
健康教育总目标
通过课堂教学让学生对健康知识有初步了解，结合学生的年龄特点对学生进行健康知识教育。
使学生感受到良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分.开展心理健康教育是广大青少年健康成长的需要,是全面推进素质教育的需要.培养学生吃苦耐劳,不怕挫折和团结合作的精神.面对竞争的压力,他们在学习,生活人际交往,升学就业和自我意识方面,难免会遇到各种各样的心理困惑和问题.如:
为什么上课不注意力听讲?
为什么会有烦恼?
为什么我总是不如别人?
等通过学习使学生边读.边做.边想,对自己的心理有所了解,学会用心灵的力量,开发自身的潜力,创造美还得未来.
第一单元
心理健康
1.尊重他人就是尊重自己
教学目的:
通过教学教育学生人和人之间相处的原则要建立在相互尊重、相互信任、相互谦让的基础上，要友好、善待对方，他人才会尊重你。
培养学生健康、积极的人生态度。
教学重点：
帮助学生知道什么是真正的自我，什么是对自我的正
确认识，懂得什么是悦纳自己。
通过活动，引导学生正确地评价
自己。
教学难点：
知道正确评价自己有利于身心健康。
能够接纳自己的
优缺点，充分利用自己的长处，使自己快乐地学习和生活。
教学课时：
1课时。
教学准备：
教学资料。
教学过程：
一、导入：
汪汪是一只漂亮的小狗，深受主人的宠爱，因而它的脾气也变得越来越坏，把谁都不放在眼里。
这一天，汪汪路过主人的卧室。
由于主人从不让汪汪进入，所以它充满好奇。
它趁主人不在溜进了卧室，竟发现里面也有一只狗正向它张望着。
汪汪好不生气，心想主人怎么能让它藏在卧室呢。
汪汪瞪起眼睛翘起尾巴，谁知那只小狗也不示弱，汪汪怎么做，它就怎么做，甚至连汪汪张牙舞爪的动作也学，显然是有恃无恐。
汪汪回去既愤怒又沮丧地把事情的经过告诉妈妈。
妈妈听完就笑了：
“你呀你，平时一副盛气凌人的样子，难怪别人对你凶神恶煞。
假如你心平气和，同别人友好相处，别人又怎会不善待你呢?
”
当汪汪再次溜进主人卧室的时候，它主动向那只小狗表示友好，那小狗也一脸和气地礼貌回应着它。
汪汪高兴地手舞足蹈，那小狗也兴高采烈。
汪汪突然之间似乎领悟到了什么。
二、乐中学
1.这是一个寓言故事。
其实，自己对别人是什么心态，也会诱发别人相同的心态，这不与镜子一样吗？
你从中悟出了什么道理？
2.大家蒙上眼睛，离开座位，随便与另一个同学握手，从你握手的力度变化中，体会另一只手相应的变化。
3.每人问向竭己：
我在班内有几铲关系不友好的同学?
怎样改变关系？
教学反馈：
2.你的嫉妒有多少
教学目的:
使学生认识嫉妒心理的表现以及产生的原因与危害，指导学生积极的态度和调节方式，克服嫉妒心，优质心理平衡。
教材重点、难点：
懂得嫉妒心理对人对已的危害性，能区分识别
嫉妒的行为表现，有意识地克服嫉妒心理。
教学课时：
1课时。
教学准备：
教学挂图。
教学过程：
一、导入：
让我们一起来检测一下你的嫉妒究竟有多少：
1.当你的学习成绩不如别人时，你会：
A.怨恨他（她） B.很失望 C.要努力 （ ）
2.当你的同学炫耀他的好东西时，你会：
A.瞧不起 B.默默无语 C.称赞几句 （ ）
3.对班上风光能干的班干部，你会：
A.讽刺挖苦 B.不屑一顾 C.听从安排 （ ）
4.当听到有人称赞别人优点时，你会：
A.反驳他（她） B.不屑一顾 C.思考真实否（ ）
5.当你的同学比赛获得冠军时，你会：
A.为什么不是我 B.有一点运气 C.上前祝贺他（ ）
评分：
选A得3分选B得2分选C得1分
你的得分若在15～12分，表明你嫉妒心强；若在11～9分，表明你嫉妒心较强；若在8分以下，表明你嫉妒心不强。
二、新授：
嫉妒心理是人与人相处、人与人竞争中十分可怕的一种阴暗心理，那是对才能、名誉、地位或对境遇比自己好的人心怀怨恨的一种心理现象。
一般的嫉妒，人皆有之。
掌握得好，妒嫉可以促使人去奋斗、进取，焕发出一种勇于超过别人的力量。
然而，嫉妒掌握不好，就会给人带来危害，使人际关系趋向恶化。
青少年群体充满天然的竞争，相互比较、相互追逐的气氛较为浓烈。
大到学习成绩、工作能力、家庭成员的社会地位，小到人际关系、外貌形象等，甚至在一些休闲娱乐的活动中也争强好胜。
我们往往容易混淆竞争和嫉妒。
两个人跑步，一个在前边，后边的人想，前边那个人最好让石头绊一跤，然后我好超过他，这就是嫉妒。
嫉妒是用别人的成功来惩罚自己，使自己心情烦恼；也可以是巴望别人失败,使自己成功的阴暗心理。
如果后边的人想,我要使劲跑超过他，我一定要超过他，这就是竞争。
竞争是把成功建立在自己努力的基础上的。
竞争的过程中容易产生嫉妒。
如果具有良好的心理状态，即懂得竞争，又懂得超脱，那么这样的人才会真正成功。
嫉妒与自私是挛生兄弟。
嫉妒常会引起情绪变化：
或“怨恨”，或“忧郁”，或“消沉”，对自身成长有百害而无一利。
你知道吗？
如何克服嫉妒的滋生呢?
1.欣赏别人，称赞别人。
2.发现差距，奋勇直追。
3.加强修养，提高素质。
三、乐中学
1.你是怎么理解“嫉妒是用别人的成功惩罚自己”这句话的?
2.每个同学闭上眼，问问自己，我对班上哪个同学心怀嫉妒，怎么改变自己?
3.大家进行智力游戏，谁先猜对谁得奖：
王忠拾到一袋装有100两银子的包。
出于善心，他拿着包等失主来认领。
一客商接过包说：
“不对，我包里原有300两，快把那200两还我！
”王忠好心反被诬，围观人很多，争执不下。
孔融来了，他说：
“你二位都诚实……。
”说完，商人认错了。
请猜猜孔融说的话是什么？
看谁能说出来。
第二单元
健康行为与生活方式
3.“真性近视”与“假性近视”
教学目的:
1、使学生树立保护眼睛的意识。
2、让学生了解真性近视和假性近视的成因及区别。
3、培养学生养成良好的用眼习惯。
教学重点：
预防近视的方法。
教学难点：
真性近视与假性近视的区别。
教学课时：
1课时。
教学准备：
教学挂图。
教学过程：
一、导入：
学校最近要进行一次模拟考试，健健每天晚上都要复习功课到深夜。
可是最近几天，他发现看黑板上的字越来越模糊，很吃力。
健健十分担心：
“我不会也近视了吧？
”
二、新授：
什么是近视眼呢?
所谓近视，是指由多种原因引起的看远处目标模糊不清，而看近处目标却清晰的眼部疾病。
它分为“真性近视”和“假性近视”。
许多青少年由于长时间看书、写字或玩电脑游戏，使眼睛处于紧张状态，眼睫状肌长期收缩导致痉挛，看远处目标时睫状肌无法放松，以致看不清目标，这就是“假性近视”。
得了“假性近视”，先不要急于配眼镜，应该到医院就诊，医生会嘱咐你用一些可解除睫状肌痉挛的眼药水，使视力得到恢复。
同时要注意用眼卫生，改正不良的用眼习惯，坚持做眼保健操。
否则，长此下去，“假性近视”会变成“真性近视”，眼球前后径变长，药物也对此无能为力了，只能借助配戴近视眼镜和进行手术治疗。
此时更应注意养成良好的用眼习惯，以免近视的度数进一步加深。
看书、写字要保持正确的姿势
经常远眺窗外
坚持做眼保健操
三、乐中学
1.“假性近视”是由于 的原因导致的近视，立即配近视镜矫正的做法是不科学的，而应该 。
2.“真性近视”眼球的变化是 。
3.“假性近视”能变成“真性近视”吗?
4.统计一下我们班有多少同学患“真性近视”。
4.维生素——虽少本领大
教学目的:
1、通过教学让学生初步了解维生素对健康的重要作用。
2、初步了解各种维生素的主要食物来源，养成合理科学的饮食习惯。
教学重点：
维生素对人体的重要性以及主要的食物来源。
教学难点：
科学合理的饮食习惯是健康的保证。
教学课时：
1课时。
教学准备：
教学挂图。
教学过程：
一、新授：
维生素是人体健康所必需的物质，虽然每天需要量少，但作用却很大。
在几百年前的欧洲，曾经有一种“怪病”在水手中广泛流行。
这些长期在海上航行的水手常会出现牙龈出血，皮肤瘀血，伤口不易愈合等症状，还容易骨折，最后莫名其妙地死去。
经过反复多次探索，最终人们找到了解决方法：
给水手们每天吃一些新鲜的柑橘，“怪病”终于得到了控制。
后来经科学家研究才找出“病根”：
航海的水手长期在海上生活，很难吃到新鲜的水果和蔬菜。
而新鲜的水果和蔬菜中富含维生素C，它们的缺乏就会引起“怪病”——坏血病。
如今，我们已经知道了许多对人体重要的维生素：
维生素
存在的食物
主要功能
缺乏时
可引起的疾病
A
动物肝脏、
蛋黄、
胡萝卜等
维持机体正常生长，生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫。
夜盲症、生长发育迟缓、牙齿不健全、免疫功能低下、皮肤干燥等。
D
鱼肝油、
动物肝脏、
蛋黄等
调节体内钙、磷代谢，影响骨骼和牙齿的生长和坚固。
儿童期缺乏可造成佝偻病，成人期缺乏可造成软骨病等。
B1
植物种子外皮、
胚芽中
神经组织的能量来源。
脚气病，胃肠道功能障碍。
B2
蛋黄、
小米、
绿叶蔬菜
保护皮肤、粘膜等
口腔炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎。
C
新鲜水果蔬菜中
参与肝脏解毒，促进铁、叶酸吸收以造血，防止动脉粥样硬化，抗病毒，防癌，增强机体免疫力等。
坏血病、牙龈出血、牙齿松动等。
二、乐中学
1．你每天摄取的食物中都会有哪些维生素？
2．将上列5种维生素的名称、存在的食物、主要功能与缺乏时引起的疾病名称，各写在大卡片上。
然后大家开始排列看谁排列得快，排列得准。
5.人体最宝贵的液体——血液
教学目的:
通过教学让学生了解有关血液的组成、作用以及在人体中的重要性。
教学重点、教学难点：
血液的作用。
教学课时：
1课时。
教学准备：
教学挂图。
教学过程：
一、新授：
血液是人体内最宝贵的液体，如果在短期内失去血液总量的30％，就会有生命危险。
正常成年人血液总量相当于体重的7%～8%，幼儿体内含水量较多，血液总量占体重9%。
血液是稍偏碱性的粘稠液体，由血浆和血细胞组成。
血浆中约90%～92%是水，其他是溶解在其中的化学物质，包括蛋白质、脂肪、葡萄糖、多种盐类（我们最熟悉的是食盐，即氯化钠）及维生素、激素等等。
血细胞包括红细胞、白细胞和血小板三类。
各种细胞都有一定的寿命，红细胞的平均寿命约为120天，血小板的寿命有7～14天，白细胞的寿命较难判断。
新的血细胞不断由造血器官制造出来代替衰老的细胞。
使血细胞始终保持一定数量，发挥正常功能。
血液中各种细胞的成分
血浆、白细胞、血小板、红细胞
血液中各种细胞的寿命
细胞
细胞的寿命
红细胞
从骨髓生成到死亡共120天
白细胞
13天
血小板
平均寿命9.5天
血液一刻不停地流动着，大约每20秒钟就可循环全身一周，在生命活动中起着极其重要的作用。
血液是人体内“运输大军”，把氧气和营养送给每个细胞，又把细胞产生的二氧化碳和废物运走。
血液又是人体的“通讯兵”，能把各种激素等信号物质及时送往有关组织，调节人体的活动。
同时，血液中的各类白细胞还有抵抗外来“入侵者”的高超本领。
运输队：
运送氧气、养分等进入细胞。
运输队：
将二氧化碳、废物运出细胞。
通讯兵：
将激素等信号物质送往有关组织。
边防兵：
抵抗细菌、病毒入侵。
三、乐中学
1.血液的主要功能是什么？
2.你知道血液是从哪里来的吗？
3.请3个人分别表演白血球、红血球、血小板，看看如何化妆才适合它们的寿命。
6.酒，醉你有几分
教学目的:
通过教学让学生了解饮酒对身体的危害；帮助学生学会如何拒绝酒的诱惑；让学生在重温《学生守则》中了解饮酒的同学在其他人眼中的形象。
教学重点：
帮助学生学会如何拒绝酒的诱惑。
教学难点：
饮酒对身体的危害。
教学课时：
1课时。
教学准备：
教学挂图。
教学过程：
一、导入：
在你身边发生过这样的事吗？
你看过有人这样吗？
二、新授：
健康博士告诉我们：
酒的主要成分是酒精（乙醇）。
喝酒后，酒精会随血液进入大脑，影响神经系统。
少量的酒精会使人脑兴奋增强，大量饮酒会出现头昏眼花、呕吐等醉酒表现。
随着人体内酒精增加，整个大脑受到抑制，会使人思维混乱，反应迟钝，甚至行为失去控制，严重时可致人死亡，这就是酒精中毒。
酒精需在肝脏内分解，若长期过量饮酒，则会加重肝脏负担引起肝脏损害，使肝功能衰退，导致酒精中毒性肝硬化。
长期大量饮酒还会伤害心、肾等其他器官。
我们青少年由于正处于生长发育时期，各个组织器官还比较娇嫩，神经系统发育不完善，难以承受过多、过强的刺激。
如果饮酒，在酒精的刺激下，极易引起食管炎、胃溃疡、肝脾肿大、头晕、头痛、注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳定等症状，严重影响身心健康。
所以，我们不要喝酒。
同时，当我们身边有人过量饮酒时，一定要向他们介绍饮酒的危害，劝他们戒酒。
三、乐中学
1.为什么少年儿童不应该喝酒?
2.请大家讲述一下喝醉酒的人的表现
3.请3个同学表演醉鬼的样子。
教学反馈：
7.选择适合自己的运动项目
教学目的:
1、使学生认识到锻炼身体要讲究科学、不要盲目地锻炼。
2、使学生能够根据自己的实际情况选择适合自己的锻炼方法。
3、培养学生养成良好的生活习惯。
教学重点：
选择适合自己的锻炼方法。
教学难点：
坚持科学合理地进行锻炼。
教学课时：
1课时。
教学准备：
教学挂图。
教学过程：
一、导入：
王双在班里是尖子生，学习真没说的。
从一年级开始，每次考试他都没出过前三名。
可是，他也有烦恼，那就是他觉得自己太胖了，同学们在一起的时候总是取笑他。
妈妈说他主要是不爱活动，消耗太少才肥胖的，鼓励他坚持体育锻炼，通过运动增强体质，同时达到减肥的目的。
他认为妈妈的话很有道理，决定参加体育锻炼。
但是他不知道该选择哪些运动项目才适合自己。
王双的疑惑可能也是大家的疑惑，许多同学都面临这样一个问题：
平时锻炼身体时很盲目，不知道自己该做什么运动好。
运动卫生专家告诫我们：
盲目地进行体育运动，非但达不到运动健身的目的，甚至会给身体健康带来危害。
二、新授：
那么怎样选择适合自己的运动项目呢?
运动卫生专家建议：
小学生进行体育锻炼，应该根据自己的性别、年龄、健康状况、身体素质特点等方面的情况选择适合的运动。
比如：
力量不足的可以练习单、双杠；速度不够的可选择短跑；耐力不好的可选择竞走、游泳；灵敏度差的可以选择武术和乒乓球运动；臂力不够的可以练习投铅球、掷标枪；肥胖者可选择体操、慢跑、竞走、游泳等。
女孩适宜参加如高低杠、平衡木、体操、跑步、花样滑冰、游泳等力量性要求不高，而柔韧性较好、平衡性较强的活动，训练的时间也应该较男孩短。
正确选择适合自己的运动项目，特别是对处在生长发育期的小学生来说是十分重要的，处理不好则会适得其反。
另外，国家根据小学生的实际情况，制定了《国家体育锻炼标准》，六年制小学从五年级开始实施。
每学年进行评定，建立档案，评定“三好”学生和升学都有一定的要求。
所以我们要上好体育课，并认真对待体育课的测试。
三、乐中学
1.你能给王双一个合理的建议吗?
2.学完这一课后，你会对自己的体育锻炼进行合理地安排吗?
试
3.给自己制定一个体育锻炼计划。
想一想，通过什么办法使自己
能按照计划坚持下去?
8.剧烈运动后的注意事项
教学目的:
通过进行让学生明白剧烈运动后人体容易发生哪些症状，我们要注意哪些事项，应该怎样做才能让身体恢复。
教育学生要科学合理的锻炼身体。
教学重点：
剧烈运动后应注意哪些方面的问题。
教学难点：
选择适合自己的体育项目进行锻炼。
教学课时：
1课时。
教学准备：
教学挂图。
教学过程：
一、导入：
运动会上，刘洁竭尽全力跑完了?
500米。
几圈跑下来，她已是筋疲力尽，嗓子冒烟，胃里翻腾，两腿发软，刚跑完她就瘫倒在地上了。
体育老师看到这种情况，赶紧让两位同学将她搀扶起来到处走走，并且告诉她剧烈运动使人体能量消耗较大，出现疲劳、口渴、燥热等不适现象，运动后需要及时进行正确地放松和调整，才能使体能得到良好的恢复。
二、新授：
首先，剧烈运动后要做深呼吸，并做一些如慢跑、慢走、徒手操等缓慢且放松的整理活动；也可以自己或同学互相按摩运动剧烈的身体部位，以促进局部血液循环，解除机体相对缺氧的状态。
第二，剧烈运动后不要马上洗澡，特别是不要洗冷水澡，这样容易发生危险；半小时以后再洗比较合适。
第三，不宜一次性大量饮水，以免增加心脏、肾脏的工作负担；饮水要以少量、多次为原则，最好饮用淡盐水。
第四，夏季运动之后不要马上吃冷饮，否则容易引起胃肠道功能紊乱，影响消化吸收功能，甚至可能引起腹痛、腹泻。
冬天运动后如果出汗，不要敞开衣服吹干，须回到室内用毛巾将汗擦干，再换上千爽的衣服保暖，以免引起感冒。
你知道吗
剧烈运动后，血液大部分流到肌肉里，以满足肌肉活动的需要。
相应地胃肠道里的血供给暂时减少了，血管处于收缩状态。
此时大量喝水，水聚积在胃肠道，造成胃部发胀，影响呼吸。
假如你此刻喝的是凉水或冷饮，就会强烈地刺激胃，容易引起胃肠功能紊乱，还可能引起腹痛、腹泻等疾病。
即使是热水也不能喝得太多。
为什么呢？
热水易被血管吸收，大量的水进入血液之后，增加了血液循环，加重了心脏的负担，结果，出汗更多，心脏得不到休息，身体更加疲乏。
大量出汗后带走了人体内的许多盐分，如果只喝水，不补充盐分，水经胃肠吸收后又变成汗排出体外，结果又带走了一部分盐。
所以经过剧烈运动或参加比赛之后，还是先用温水漱一下口，喝点淡盐水，休息一段时间再喝一点，逐步补充水分。
三、乐中学
1.剧烈运动后需要注意哪些方面的问题?
我们平时做得怎样?
是不是正确?
2.你还有什么好的建议?
9.人体的体温和脉搏
教学目的:
1、通过教学使学生初步了解体温和脉搏的功能及其与心脏功能的关系。
2、测量体温和脉搏的方法。
3、在活动中培养学生的探究精神、动手操作能力及对比分析能力。
教学重点：
体温和脉搏的测量方法。
教学难点：
体温和脉搏在人体中的作用。
教学课时：
1课时。
教学准备：
教学挂图。
教学过程：
一、新授：
1、体温与脉搏是人体健康和患病的晴雨表，许多疾病都会引起发烧。
发烧时间的长短、程度的高低与疾病的严重性关系密切。
因此我们要注意自己的体温和脉搏的变化。
体温是指机体内部的温度。
正常人腋下温度为36～37度，口腔温度比腋下高0.2～0.4度。
人体的温度是相对恒定的。
正常人在24小时内体温略有波动，一般相差不超过1度。
生理状态下，早晨体温略低，下午略高。
运动、进食后、妇女月经期前或妊娠期体温稍高，而老年人体温偏低。
体温高于正常称为发热，37.5～38度为低热，38～39度为中度发热，39～40度为高热，40度以上为超高热。
人体温度相对恒定是维持人体正常生命活动的重要条件之一，如体温高于41度或低于25度时将严重影响各系统（特别是神经系统）的机能活动，甚至危害生命。
测量人或动物体温用的温度计叫体温计，通常是在很细的玻璃管里装上水银制成，人用的体温计刻度从34度开始到42度。
有口表和肛表两种，口表放在舌下或腋下测量，肛表插进肛门内测量。
我们经常采用的测体温的方法是测腋温。
使用前要先将温度计度数甩到35度以下。
将体温计置于腋下最顶端，水银端和腋下的皮肤紧密接触并夹紧，以免脱位或掉落。
测量5～10分钟。
取出体温计，读取温度数据后，擦干净体温计。
2、脉搏是指浅表动脉的搏动。
正常人的脉搏和心跳是一致的。
脉搏的频率受年龄和性别的影响，婴儿每分钟120～140次，幼儿每分钟90～100次，学龄期儿童每分钟80～90次，成年人每分钟70～80次。
另外，运动和情绪激动时可使脉搏增快，而休息、睡眠则使脉搏减慢。
成人脉率每分钟超过100次，称为心动过速，每分钟低于60次，称为心动过缓。
临床上有许多疾病，特别是心脏病可使脉搏发生变化。
因此，测量脉搏对病人来讲是一个不可缺少的检查项目。
中医更将切脉作为诊治疾病的主要方法。
把一只手手指并拢，以食指、中指、无名指指腹平放于另一只手桡动脉近于手腕处。
感觉到的跳动就是脉搏。
二、乐中学
1.测一测你的体温和脉搏。
2.当体温升高时，脉搏也会加快吗?
3.运动对我们的体温和脉搏有什么影响?
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