上期青少年宫拉丁舞班教案.docx
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上期青少年宫拉丁舞班教案
具体活动安排
周次
活动内容
五
六
练习站姿
（1）
七
练习站姿
（2）
八
感受拉丁伦巴的节奏（3）
九
蹬腿挺胸收臀
（1）
十
学习摆胯
（2）
十一
学习摆胯（3）
十二
摆胯并蹬腿（4）
十三
摆胯并蹬腿（4）
十四
感受音乐练习摆胯（4）
十五
复习学过的动作
十六
练习走步
十七
练习走步
（1）
十八
练习走步
（1）
十九
二十
十七
十八
预期成果展示形式及效果
能跟音乐，按节拍来跳（团体表演）
课时
4
活动地点
舞蹈室
设计人
杨植岚
辅导员
杨植岚
审阅领导
活动内容
学习伦巴（Rumba）舞的基本站姿，腿部擦地一
活动目标
认知目标：
通过教学使学生初步了解伦巴舞的起源、风格特点，音乐节奏。
能力目标：
通过教学，能够使大部分学生基本掌握伦巴舞基本的脚位，体态，腿部的基本位子。
教学方法
讲解、示范法、纠错、重复练习法
教具准备
U盘、音乐播放器
学具准备
U盘、音乐播放器
教学流程设计
教学
过程
教学
内容
教学组织
与方法
练习
次
数
时
间
开
始
部
分
1整队集合，清点人数
2师生问好
3宣布本课任务
4安排见习生
组织：
××××××××××
××××××××××
△
要求：
集合快，精力集中
2
准
备
部
分
1基本元素练习
1、头部运动
2、肩部弹动
3、胸、背练习
4、横膈膜练习
5、胯部转动练习
6、膝盖练习
7、脚踝练习
组织：
两列纵队；
要求：
队列整齐
组织：
两列横队，成体操队型
××××××××××
××××××××××
△
要求：
1动作协调，合上音乐节奏
2学生认真做准备活动，充分活动身体各关节，避免受伤，提高兴奋性
重
复
5
基
本
部
分
二、学习伦巴舞基本步的技术要领，站姿，体态。
腿部练习。
抬头挺胸，肩膀打开，不能耸肩，收肚子关胃。
屁股收紧，腿中间没有缝膝盖超直，小八字位，脚尖打开脚跟并拢。
向前擦地，基本站姿站好手叉腰，主力腿左腿膝盖直右腿往前弯曲，右腿膝盖对镜子，胯不能歪，肩膀不能动。
绷脚背擦着地板往前擦地，伸直右腿膝盖腿外开，脚的后三根指头点地，重心保持在左腿主力腿。
收紧臀大肌，保持上身体态。
向旁擦地，基本位子站好。
主力腿左腿，右腿膝盖弯。
脚趾擦着地板向右边擦地重心不变直到伸直膝盖，腿外开，脚背对天花板。
收紧臀大肌，保持上身体态。
向后擦地，准备姿态站好左腿主力腿，脚趾擦着地板向后擦地大脚趾内侧点地，重心不变，膝盖超直。
收紧臀大肌，保持上身体态。
易犯错误：
站不稳，腿不开，脚背不绷，膝盖不直。
组织：
××××××××××
××××××××××
△
要求：
动作规范，身体挺拔
要求：
第一阶段：
教师示范、讲解动作，学生仔细听讲解，观察教师示范
组织：
学生成体操队形站开，教师在中间讲解示范。
××××××××××
△
××××××××××
第二阶段：
教师讲解并示范分解动作，学生认真听讲并模仿练习，注意动作的细节，按节奏重复练习。
组织：
××××××××××
××××××××××
△
要求：
认真模仿教师动作进行练习
10
10
10
10
三、身体素质练习：
1．原地立脚踝，要求上体收紧，4×4×8个八拍。
2．双脚跪地，脚背贴地面，臀部坐于两脚之上，膝盖抬起，跟节奏压脚背，4×8个八拍。
10
结
束
部
分
1、放松
跟音乐做各个关节的放松练习。
组织：
两排横队，做放松练习
××××××××××
××××××××××
△
要求：
集合快，积极放松
5
2、总结本次课的情况
评价鼓励
要求：
做好总结工作，表扬先进，给予肯定
3、作业
1.每天练习拉丁舞的基本站姿，擦地练习
4、师生再见
病情
记录
课后
小结
本节课学生能积极伦巴舞的基本体态脚位，表现出学习拉丁舞的高涨热情，在今后的教学中，对个别掌握技术能力弱的同学，还需多关注。
课的结构
教学内容
时间
组织教法及教学要求
开
始
部
分
1.体育委员整队集合，报告人数。
2.师生问好，检查服装，点名签到。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
1.组织：
*************
*************
*************
*************
△
要求：
服装整齐，适合运动。
注意听讲，气氛活跃，练习认真，团结协作，见习生随堂听讲。
准
备
部
分
一．热身活动
1.头部运动
2.颈部运动
3.肩部运动
4.胸部运动
5.胯部运动
6.压脚背
7.压腿及活动手腕脚踝
一、组织：
按体操队形散开。
要求：
队伍整齐，精神饱满。
组织：
*************
*************
*************
*************
△
教法：
教师前面领操，喊口令，学生跟着练习。
要求：
动作到位。
基
本
部
分
一、复习拉丁舞基本站姿、脚位、摆臂
1、要点：
两脚脚后跟并拢，双腿收紧，腰部立直，肩部下沉，头向上顶，双手七位手打开，做连续的四个脚位练习，单手的摆臂练习，双手配合的摆臂练习。
二、复习四位脚的重心转换、律动
1、要点：
四位脚重心转换的连续练习，律动two-three双腿的膝盖伸直，four-one胯的延伸要缓慢。
2、重点：
four-one的动作与节奏的配合，胯的动作要连贯。
三、学习时间步
1.要点：
左脚脚后跟在并拢基础上离开地面，左腿屈膝，膝盖向前，胯转向斜后方，左胯在前，右腿重心，two-three动作与律动相同，four时向一侧出左腿，重心移动到左边。
2.重点：
four-one的时候，胯的动作要灌满音乐，双腿的膝盖要伸直，还要注意突出four出腿的速度和＆收腿的速度。
3.难点及易犯错误
（1）延伸拍时膝盖放松
纠正方法：
加强学生练习基本脚位，four-one时可以让学生停住，以便强化记忆。
（2）重心移动时有起伏
纠正方法：
主力腿发力，动力腿擦着地板出去，胯部同时打开，让学生练习主力腿发力，体会感觉。
四、学习八字绕胯
1.要点：
两脚分开与肩同宽，身体冲前不动，左胯向前方转动，身体像拧毛巾一样锁住，反方向一样。
2.重点：
伦巴的八字绕胯要流畅，胯部转动时要在肩部与地面的垂直线内。
一、组织：
四列横队体操队形。
教法：
1.教师示范技术动作。
2.讲解该动作用途及动作方法。
3.学生练习。
4.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。
二、组织：
四列横队体操队形。
教法：
1.教师示范技术动作。
2.讲解该动作用途及动作方法。
3.学生练习。
4.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。
三、组织：
四列横队体操队形。
教法：
1.教师示范技术动作。
2.讲解该动作用途及动作方法。
3.学生练习。
A．模仿练习。
B．连贯动作练习。
4.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。
要求：
（1）two＆three＆的时候，动作同于律动的动作。
（2）four的时候，迅速出左腿，重心60%在左腿上，胯自然打开。
（3）one的时候，重心继续推动到左腿上，双腿膝盖伸直，左胯在前胯打开，右腿小腿外旋，绷脚背脚尖抓住地面。
四、组织：
四列体操队形。
教法：
1.教师示范，讲解八字绕胯的动作方法，动作要领。
2.学生练习。
基
本
部
分
3.难点及易犯错误
（1）身体跟着转动
纠正方法：
让学生面对镜子，用手把住肩部做动作，或者两排同学相互给对方按住肩部，让学生体会胯部的运动。
（2）胯部转动幅度小
纠正方法：
当胯转动到一定程度时，让学生保持这个姿势时间长一点，反方向一样，可以强化学生大脑记忆，形成习惯。
五、学习左右库克拉恰
1.要点：
two-three八字绕胯，four-one换重心，反方向重复，two向前出左腿，three回重心，four-one换重心，wo向后出左腿，three回重心，four-one换重心。
2.难点：
four-one的胯部延伸，动作与音乐的配合。
3.难点及易犯错误：
（1）延伸拍胯部动作小
纠正方法：
跟律动的动作要领一样，让学生尝试身体起伏小的状态下做这个动作。
（2）重心跟随动力腿一起出去
纠正方法：
两人一组，一个人给做动作的压住肩膀，让他先出腿，后移动重心，反复多练。
（1）跟着教师模仿动作。
（2）听讲解后，在模仿的基础上，根据讲解要点自己完成动作。
3.纠正错误动作。
要求：
（1）注意动作与音乐的配合
（2）four-one动作的延伸要灌满音乐
五、组织：
四列横队体操队形。
教法：
1.教师示范，讲解动作方法，动作要领。
2.学生练习。
（1）分解动作练习
（2）模仿练习
（3）连贯动作练习
3.纠正错误动作。
要求：
（1）two时，左脚旁步打开，胯保持不动，重心在两脚之间。
（2）＆时胯做斜前到旁到后的运动，同时重心跟着移动到左腿上。
（3）three时，重心回到右脚，位置与时间步four-one一样。
（4）＆时右胯在前继续转动，带动左腿收回。
（5）four-one的时候，做重心的原地转换，重心换到左脚，与律动一样，反方向重复。
（6）two时绷脚背脚尖经过右脚向前出腿，前脚外八字，重心左腿80%，双腿膝盖伸直，右脚大脚趾内侧点地，左胯在前胯打开。
（7）＆时左胯在前做前旁后的运动，同时右腿膝盖跟随弯曲辅助胯的动作，脚后跟离地变成脚前掌着地,右腿膝盖藏在左腿膝盖窝内，不要露出。
（8）three时，重心回到右脚，左腿
基
本
部
分
膝盖伸直，绷脚背小腿外旋脚后跟抬起。
（9）＆时收左脚，重心不变
（10）four-one的时候，做重心的原地转换，重心换到左脚，与律动一样。
（11）two时，重心移到右脚，右腿后撤同时左腿伸直，绷脚背小腿外旋，胯是冲前的没有变化。
注意左脚脚后跟不离开地面。
（12）＆时，右胯做斜前到旁到后的运动，注意左腿膝盖不能弯曲。
（13）three时，重心回到左腿上，左胯在前胯打开，双腿膝盖伸直，右脚大脚趾内侧点地。
（10）＆时收右脚，重心不变。
（11）four-one时，做重心的原地转换，重心换到右脚，与律动一样。
结
束
部
分
一、整队集合。
二、小结讲评。
三、宣布下次课的内容
四、收拾器材。
五、师生再见。
组织：
二列横队。
教法：
下次课的内容
（1）复习上节课所学内容
（2）学习前后库克拉恰
（3）学习方形步
要求：
认真听讲评
场
地
器
材
音乐碟录音机
审
阅
意
见
教 学 过 程
教学内容
教师活动
学生活动
设计意图
一、课堂常规
1、课代表整队集合
2、报告老师
3、师生问好
4、教师考勤
5、宣布本次课的内容与任务
1、师生问好，教师进行考勤并检查学生的服装。
2、宣布本次课的主要内容。
课代表整队集合，报数清查上课人数并向教师报告出勤情况。
养成良好的课堂行为习惯与次序，让学生清楚本节课所要掌握的技能。
二、准备部分（复习）
（一）热身
1、头颈运动
2、肩胸运动
3、腰胯运动
4、腿部运动
（二）手姿练习
拉丁舞常用手型与手姿练习
手型：
女子中指与大拇指靠拢；男士四指并拢，虎口张开。
手姿：
双脚与肩同宽站立，右臂上头顶下摸后劲，左臂上头顶下摸右手背；右臂向右打平肩收摸左侧胯骨，左臂向左打平肩收摸右肩头；右臂向右平肩掌心朝下后转臂翻掌，左臂向左平肩掌心朝下后转臂翻掌；右臂收回靠腰间，左臂收回靠腰间；右臂垂直，左臂垂直。
动作要求：
连贯、伸展。
1、教师讲要求及动作要领；
2、教师领做。
1、教师讲要求以及动作要领；
2、教师领做以及纠错
按要求完成热身操。
跟随口令与音乐完成手姿操。
动作要求：
动作与口令、音乐相吻合。
活动身体各关节，以免在练习中造成损伤。
1、复习手姿
2、感受动作与旋律的关系
三、基本部分
1、准备姿态：
脚下小八字站立，双腿并拢，臀部收紧，收腹立腰，肩膀张开下沉，手臂在身体两侧略前方，掌心朝下。
动作要领：
双腿并拢，重心在两腿之间。
2、基本的律动练习：
1做胸部以下至胯部转动的练习；节奏：
两拍一动、一拍一动
注意：
身体中段前后转动，而不是左右摆动。
2重心转换练习：
动作过程：
左腿屈膝，半掌，右腿直膝，又夸往右后转；右腿屈膝，半掌，左腿直膝，左胯往左后转。
目的：
训练重心的到位与转换。
3、恰恰音乐的讲解
1先用嘴巴数节奏四拍跳五步
2再用手击掌12345或慢慢快快快
4、根据所教的恰恰节奏完成基本的律动练习
注意：
①重心的到位与转换②掌握动作与旋律的关系
5、请做得比较好的学生示范
6、结束前最后一次集体练习
教师讲解并示范以及纠错
1、教师数口令分段示范教学以及纠错
2、教师播放音乐带领学生完成动作
3、教师点评
加强恰恰音乐的讲解
1、教师数口令示范教学以及纠错
2、教师播放音乐带领学生完成动作
3、教师点评
教师指导学生鉴别动作的好与不足
练习队形：
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
学生模仿、跟随教师摆好体态
动作要求：
身体挺拔、手臂舒展。
跟随口令与音乐完成基本律动与重心转换练习
1、学生讨论回答问题
2、跟随教师数节奏、击掌拍节奏
学生跟随音乐节奏在教师的带领下完成动作
注意：
动作与音乐的协调统一
学生观看、互评，巩固所学技能
体会基本的拉丁舞体姿，并养成不怕苦不怕累的精神
1、提高身体的灵活性
2、感受动作与旋律的关系
强化恰恰节奏的认识
1、提高身体的灵活性
2、培养身体与音乐的协调性
便于学生发现自身存在的问题
四、结束部分
播放音乐放松练习
教师领做
学生跟随教师在音乐中放松
放松身体、调节呼吸
五、小结
教师点评：
音乐是舞蹈中不可或缺的部门，因此必须在音乐中完成所学动作
小结
聆听
强调重视音乐在舞蹈中的重要性
六、布置作业
学生课后复习所学技能，下堂课检查完成情况。
练习
巩固技能
教后记
升级会员 