田径教案短跑.docx

田径教案短跑.docx

《田径教案短跑.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《田径教案短跑.docx（73页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

田径教案短跑

第周次课上课时间年月日

教

材

内

容

一.简介挺身式跳远的一般知识.

二.学习挺身式跳远的起跳及空中技术.

任

务

与

要

求

一.使学生初步了解挺身式跳远的一般

知识.

二.使学生初步掌握挺身式跳远的起跳

及空中技术.

部

分

时

间

课的内容

组织与教法

运动负荷

时

间

次

数

强

度

准

备

部

分

基

本

部

分

结

束

部

分

30

65

5

一．课堂常规：

值日生集合整队，向教师报告人数，师

生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习

生.

二.慢跑:

400ｍ×2

三.游戏：

橄榄球.

四.肋木柔韧:

一.简介跳远的一般知识.

1.三种姿势:

蹲踞式、挺身式、走步式.

2.结构：

助跑、起跳、腾空、落地.

3.技术难点.空中技术.

4.技术关键：

助跑与起跳的衔接.

5.助跑方式：

直线.

二.学习挺身式跳远的起跳及空中技术.

1.学习挺身式跳远的起跳技术：

起跳脚着地的瞬间做出扒地的动作，助

跑最后一步大腿抬得稍低些,下落要快速积

极,起跳脚在距离身体重心投影点较近的前

方做向前、向下、向后的迅速、柔和着地,

迅速蹬伸，三关节充分蹬直，蹬离地面.

摆动腿折叠迅速前摆，摆置大腿与地面平齐,

小腿自然下垂.同时，两臂屈肘协调下肢摆

动.

（1）.原地模仿：

（2）.上一步完成：

（3）.上四步完成：

（4）.在沙坑中完成:

2.学习挺身式跳远的空中技术.

（1）.原地模仿：

（2）.悬垂模仿空中技术：

（3）.利用踏板在沙坑中完成：

一.放松.

二.讲评.

三.归还器材.

一.组织：

××××

××××

△

要求:

1.队伍整齐.

2.精神饱满.

二.组织:

××××→×

要求:

1.队伍整齐.

2.精神饱满.

三.组织:

分成两队.

教法:

讲解.

要求:

1.反应迅速.

2.积极跑动.

3.注意力集中.

四.组织:

××××

××××

△

教法:

讲解、示范.

要求:

1.认真.

2.幅度大.

一.组织:

××××

××××

△

教法:

讲解.

要求:

1.认真听讲.

2.积极动脑.

3.遵守纪律.

二.组织:

1.

（1）、

（2）、同上.

教法:

1.讲解、示范.

2.集体、个别指导.

3.互相学习.

要求:

1.放脚动作正确.

2.起跳脚蹬地迅速.

3.起跳脚靠近在身体重心投影点.

4.上、下肢协调配合.

5.三关节充分蹬直.

6.摆动腿屈腿摆动.

（3）、（4）、组织:

×××→×

教法:

同上.

要求：

1.同上.

2.概念清楚.

3.动作到位.

4.积极动脑.

5.互相学习.

6.上步积极.

7.腾空姿势较正确.

2.

（1）.组织:

××××

××××

△

教法:

同上.

要求：

1.同上.

2.认真体会.

3.互相学习.

（2）.组织:

×××→×

教法:

同上.

要求:

1.互相学习.

2.积极动脑..

3.空中技术概念清楚.

（3）.组织:

×××→×

教法:

同上.

要求:

1.互相学习.

2.积极动脑..

3.空中技术概念清楚.

4.空中有较明显的挺身动作.

一、二..组织:

××××

××××

△

要求：

1.放松.

2.认真听讲.

3

5

15

7

5

5

5

5

10

5

10

20

5

小

小

小

小

小

小

大

大

大

大

大

大

小

第周次课上课时间年月日

教

材

内

容

一.复习挺身式跳远的起跳及空中技术.

二.学习落地技术.

任

务

与

要

求

一.使学生基本掌握挺身式跳远的起跳

及空中技术.

二.使学生初步掌握落地技术.

部

分

时

间

课的内容

组织与教法

运动负荷

时

间

次

数

强

度

准

备

部

分

基

本

部

分

结

束

部

分

30

65

5

一.课堂常规：

值日生集合整队，向教师报告人数，师

生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习

生.

二.慢跑:

400ｍ×2

三.肋木柔韧：

四.跑的专门性练习:

1.小步跑：

20ｍ×2

2.高抬腿：

20ｍ×2

3.后蹬跑：

20ｍ×2

4.垫步跳：

30×2

一.复习挺身式跳远的起跳及空中技术.

1.起跳:

（1）.原地模仿：

（2）.上一步完成：

（3）.连续的上一步完成：

30ｍ×3

（4）.连续的上三步完成：

40ｍ×3

2.空中技术：

（1）.原地模仿：

（2）.利用踏板助跑3-5步在沙坑中完成空中技术：

二.学习落地动作.

落地时小腿尽量前伸,两臂后摆,接近着地时两臂积极前摆,使身体重心迅速移过落点.

（1）.原地模仿落地技术:

（2）.利用踏板助跑3-5步在沙坑中完成空中技术：

一.放松.

二.讲评.

三.归还器材.

一.组织：

××××

××××

△

要求:

1.队伍整齐.

2.精神饱满.

二.组织:

×××→×

要求:

1.队伍整齐.

2.精神饱满.

三.组织:

××××

××××

△

要求:

1.认真.

2.幅度大.

四.组织:

×××→×

教法:

集体、个别指导.

要求:

1.动作协调.

2.幅度大.

3.垫步跳上步积极.

4.起跳有力、充分.

一.1.

（1）、

（2）组织:

××××

××××

△

教法:

集体、个别指导.

要求:

1.上步积极.

2.互相学习.

3.上、下肢协调配合.

4.动作规范.

（3）组织:

×××→×

教法:

集体、个别指导.

要求：

1.同上.

2.摆动腿先落地.

3.以膝关节领先向前摆.

4.组织:

×××→×

教法:

1.示范、讲解.

2.同上.

要求：

1.互相学习.

2.三步节奏紧密.

3.立腰、头向上顶..

2.

（1）组织:

××××

××××

△

教法:

同上.

要求：

1.互相学习.

2.概念清楚.

3.动作协调、到位.

（2）.组织:

×××→×

教法:

同上.

要求：

1.同上.

2.空中有较明显的展髋动作.

二.

（1）.组织:

××××

××××

△

教法:

同上.

要求:

1.互相学习.

2.积极动脑..

3.空中技术概念清楚.

4.有明显的收腹举腿动作.

（2）.组织:

××××→×

教法:

同上.

要求:

1.互相学习.

2.上下肢协调.

3.空中技术概念清楚.

4.空中有较明显的收腹举腿动作.

一、二..组织:

××××

××××

△

要求：

1.放松.

2.认真听讲

3

5

15

7

5

5

10

10

5

15

5

10

5

小

小

小

小

中

中

大

大

大

大

大

大

小

第周次课上课时间年月日

教

材

内

容

一.学习落地技术.

二.改进起跳技术.

任

务

与

要

求

一.使学生初步掌握全程助跑的挺身式

跳远技术.

二.使学生的起跳技术得到改进.

部

分

时

间

课的内容

组织与教法

运动负荷

时

间

次

数

强

度

准

备

部

分

基

本

部

分

结

束

部

分

30

65

5

一.课堂常规：

值日生集合整队，向教师报告人数，师

生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习

生.

二.慢跑:

400ｍ×2

三.肋木柔韧：

四.游戏:

喊号.

一.改进起跳技术.

1.连续的上一步完成：

30ｍ×3

2.连续的上三步完成：

40ｍ×3

3.在沙坑中完成起跳技术：

二.学习全程助跑的挺身式跳远技术.

1.丈量步点：

2.全程助跑的蹲踞式挺身式跳远：

一.放松.

二.讲评.

三.归还器材.

一.组织：

××××

××××

△

要求:

1.队伍整齐.

2.精神饱满.

二.组织:

×××→×

要求:

1.队伍整齐.

2.精神饱满.

三.组织:

××××

××××

△

要求:

1.认真.

2.幅度大.

四.组织:

×××

×△×

××

教法:

讲解.

要求:

1.遵守规则.

2.跑动积极.

3.认真.

一.1.组织:

×××→×

教法:

集体、个别指导.

要求：

1.同上.

2.摆动腿先落地.

3.以膝关节领先向前摆.

4.动作幅度大.

2.组织:

×××→×

教法:

1.示范、讲解.

2.同上.

要求：

1.互相学习.

2.三步节奏紧密.

3.立腰、头向上顶.

4.大腿抬至与地面平齐.

3.组织:

×××→×

教法：

同上.

要求：

同上.

二.1.组织:

×××→×

教法:

同上.

要求:

1.起动、步数、加速方式、节奏等固定.

2.积极动脑..

3.攻板意识强.

4.步点较准确.

2.组织:

×××→×

教法:

同上.

要求:

1.互相学习.

2.起跳充分、有力.

3.技术概念清楚.

4.空中技术规范.

一、二..组织:

××××

××××

△

要求：

1.放松.

2.认真听讲

3

5

7

15

10

10

10

15

20

5

小

小

小

小

大

大

大

大

大

小

第周次课上课时间年月日

教

材

内

容

一.复习全程助跑的蹲踞式跳远技术.

二.改进和完善空中技术.

任

务

与

要

求

一.使学生基本掌握全程助跑的蹲踞式

跳远技术.

二.使学生的空中技术得到改进和完善.

部

分

时

间

课的内容

组织与教法

运动负荷

时

间

次

数

强

度

准

备

部

分

基

本

部

分

结

束

部

分

30

65

5

一.课堂常规：

值日生集合整队，向教师报告人数，师

生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习

生.

二.慢跑:

400ｍ×2

三.肋木柔韧：

四.游戏:

贴人..

一.改进和完善空中技术.

1.连续的上一步完成：

30ｍ×3

2.连续的上三步完成：

40ｍ×3

3.加速跑：

50ｍ×3

4.助跑5-7步的蹲踞式跳远；

二.复习全程助跑的蹲踞式跳远技术.

1.丈量步点：

2.全程助跑的蹲踞式跳远：

一.放松.

二.讲评.

三.归还器材.

一.组织：

××××

××××

△

要求:

1.队伍整齐.

2.精神饱满.

二.组织:

×××→×

要求:

1.队伍整齐.

2.精神饱满.

三.组织:

××××

××××

△

要求:

1.认真.

2.幅度大.

四.组织:

××××△

××

×△×

××

教法:

讲解.

要求:

1.遵守规则.

2.跑动积极.

3.认真.

一.1.组织:

×××→×

教法:

集体、个别指导.

要求：

1.同上.

2.摆动腿先落地.

3.以膝关节领先向前摆.

4.动作幅度大.

2.组织:

×××→×

教法:

1.示范、讲解.

2.同上.

要求：

1.互相学习.

2.三步节奏紧密.

3.立腰、头向上顶.

4.大腿抬至与地面平齐.

3.组织:

×××→×

教法：

同上.

要求：

同上.

4.组织:

同上.

教法：

同上.

要求：

1.空中有明显的蹲踞和收腹动作.

2.上板积极.

3.互相学习.

二.1.组织:

×××→×

教法:

同上.

要求:

1.起动、步数、加速方式、节奏等固定.

2.积极动脑..

3.攻板意识强.

4.步点较准确.

2.组织:

×××→×

教法:

同上.

要求:

1.互相学习.

2.起跳充分、有力.

3.技术概念清楚.

4.空中技术规范.

一、二..组织:

××××

××××

△

要求：

1.放松.

2.认真听讲

3

5

7

15

7

8

10

15

5

20

5

小

小

小

小

大

大

大

大

大

大

小

第周次课上课时间年月日

教

材

内

容

一.简介跨越式跳高的一般知识.

二.学习跨越式跳高的起跳及杆上技术.

任

务

与

要

求

一.使学生初步了解跨越式跳高的一般

知识.

一.使学生初步掌握跨越式跳高的起跳

及杆上技术.

部

分

时

间

课的内容

组织与教法

运动负荷

时

间

次

数

强

度

准

备

部

分

基

本

部

分

结

束

部

分

30

65

5

一．课堂常规：

值日生集合整队，向教师报告人数，师

生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习

生.

二.慢跑:

400ｍ×2

三.游戏：

中间打.

四.肋木柔韧:

一.简介跨越式跳高的一般知识.

1.用远离横杆的腿起跳.

2.结构：

助跑、起跳、过杆、落地.

3.技术难点.杆上技术.

4.技术关键：

助跑与起跳的相结合技术.

5.助跑方式：

直线.

6.助跑角度为35-45.

二.学习跨越式跳高的起跳及空中技术.

1.学习跨越式跳高的起跳技术：

做出跪膝送髋的动作。

两臂在体后，此

时髋在肩的前面，随着起跳脚的滚动，上体

快速前移，起跳腿迅速蹬伸，三关节充分蹬

直，蹬离地面.摆动腿直腿向前上方摆出，

同时，两臂屈肘协调下肢摆到肘与肩平齐时

制动.

（1）.原地模仿：

（2）.上一步完成：

（3）.上三步完成：

2.学习杆上技术.

（1）.低杆模仿：

摆动腿摆至高于杆面，起跳腿迅速做过杆外侧切的动作.

（2）.助跑2-4步的杆上动作：

一.放松.

二.讲评.

三.归还器材.

一.组织：

××××

××××

△

要求:

1.队伍整齐.

2.精神饱满.

二.组织:

×××→×

要求:

1.队伍整齐.

2.精神饱满.

二.组织:

××××

△△△△

××××

要求:

1.反应迅速.

2.注意力集中.

四.组织:

××××

××××

△

教法:

讲解、示范.

要求:

1.认真.

2.幅度大.

一.组织:

××××

××××

△

教法:

讲解.

要求:

1.认真听讲.

2.积极动脑.

3.遵守纪律.

二.1.

（1）组织:

同上.

教法:

1.讲解、示范.

2.集体、个别指导.

3.互相学习.

要求:

1.放脚动作正确.

2.起跳脚蹬地迅速.

3.起跳脚靠近在身体重心投影点.

4.上、下肢协调配合.

5.三关节充分蹬直.

6.摆动腿直腿摆动.

（2）.组织:

同上.

教法:

同上.

要求：

1.同上.

2.概念清楚.

3.动作到位.

4.积极动脑.

5.互相学习.

6.上步积极.

（3）.组织:

同上.

教法:

同上.

要求：

1.同上.

2.认真体会.

3.互相学习.

2.

（1）.组织:

××××→×

教法:

同上.

要求:

1.互相学习.

2.起跳腿做外侧切的动作.

3.动作协调.

（2）.组织:

××××→×

教法:

同上.

要求:

1.同上.

2.积极动脑..

一、二..组织:

××××

××××

△

要求：

1.放松.

2.认真听讲.

3

5

15

7

5

5

5

5

20

25

5

小

小

小

小

小

小

大

大

中

大

小

第周次课上课时间年月日

教

材

内

容

一.复习起跳和空中技术.

二.学习半程助跑的跨越式跳高技术.

任

务

与

要

求

一.使学生基本掌握起跳和空中技术.

二.使学生初步掌握半程助跑的跨越式跳

高技术.

部

分

时

间

课的内容

组织与教法

运动负荷

时

间

次

数

强

度

准

备

部

分

基

本

部

分

结

束

部

分

30

65

5

一．课堂常规：

值日生集合整队，向教师报告人数，师

生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习

生.

二.慢跑:

400ｍ×2

三.游戏：

小场地足球赛.

四.定位操:

一.复习起跳和空中技术.

1.复习起跳技术：

（1）.原地模仿；

（2）.上一步完成：

（3）.上三步完成：

2.空中技术：

助跑2-4步的杆上动作：

二.学习半程助跑的跨越式跳高技术.

助跑4步的跨越式跳高技术.

一.放松.

二.讲评.

三.归还器材.

一.组织：

××××

××××

△

要求:

1.队伍整齐.

2.精神饱满.

二.组织:

×××→×

要求:

1.队伍整齐.

2.精神饱满.

三.组织:

分成两队.

要求:

1.反应迅速.

2.积极跑动.

3.注意力集中.

四.组织:

××××

××××

△

教法:

讲解、示范.

要求:

1.动作协调.

2.幅度大.

一.1.

（1）.组织:

同上.

教法:

1.讲解、示范.

2.集体、个别指导.

3.互相学习.

要求:

1.放脚动作正确.

2.起跳脚蹬地迅速.

3.起跳脚靠近在身体重心投影点.

4.上、下肢协调配合.

5.三关节充分蹬直.

6.摆动腿直腿摆动.

（2）.组织:

同上.

教法:

同上.

要求：

1.同上.

2.概念清楚.

3.动作到位.

4.积极动脑.

5.互相学习.

6.上步积极.

（3）.组织:

同上.

教法:

同上.

要求：

1.同上.

2.认真体会.

3.互相学习.

2.组织:

×××→×

教法:

同上.

要求:

1.互相学习.

2.起跳腿做外侧切的动作.

3.动作协调.

二.组织:

×××→×

教法:

1.讲解、示范.

2.集体、个别指导.

要求:

1.上步积极.

2.起跳有力、充分.

3.上、下肢协调配合.

4.腾空姿势较正确.

一、二..组织:

××××

××××

△

要求：

1.放松.

2.认真听讲.

3

5

15

7

5

10

10

15

25

5

小

小

小

小

大

大

大

大

大

小

第周次课上课时间年月日

教

材

内

容

一.改进起跳技术.

二.复习半程助跑的跨越式跳高技术.

三.学习全程助跑的跨越式跳高技术.

任

务

与

要

求

一.使学生的起跳技术得到改进.

二.使学生基本掌握半程助跑的跨越式跳

高技术.

三.使学生初步掌握全程助跑的跨越式跳

高技术.

部

分

时

间

课的内容

组织与教法

运动负荷

时

间

次

数

强

度

准

备

部

分

基

本

部

分

结

束

部

分

30

65

5

一．课堂常规：

值日生集合整队，向教师报告人数，师

生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习

生.

二.慢跑:

400ｍ×2

三.游戏：

篮球赛.

四.定位操:

一.改进起跳技术.

1.垫步跳：

20ｍ×3

2.上一步完成：

3.上三步完成：

二.复习半程助跑的跨越式跳高技术.

助跑4步的跨越式跳高技术.

三.学习全程助跑的跨越式跳高技术.

1.丈量步点：

2.助跑7-9的跨越式跳高技术.

一.放松.

二.讲评.

三.归还器材.

三.组织：

××××

××××

△

要求:

1.队伍整齐.

2.精神饱满.

二.组织:

×××→×

要求:

1.队伍整齐.

2.精神饱满.

三.组织:

分成两队.

要求:

1.反应迅速.

2.积极跑动.

3.注意力集中.

四.组织:

××××

××××

△

教法:

讲解、示范.

要求:

1.动作协调.

2.幅度大.

一.1.组织:

×××→×

教法:

1.讲解、示范.

2.集体、个别指导.

3.互相学习.

要求:

1.放脚动作正确.

2.起跳脚蹬地迅速.

3.起跳脚靠近在身体重心投影点.

4.上、下肢协调配合.

5.三关节充分蹬直.

2.组织:

同上.

教法:

同上.

要求：

1.同上.

2.概念清楚.

3.动作到位.

4.积极动脑.

5.互相学习.

6.上步积极.

3.组织:

同上.

教法:

同上.

要求：

1.同上.

2.认真体会.

3.互相学习.

2.组织:

×××→×

教法:

1.讲解、示范.

2.集体、个别指导.

要求:

1.上步积极.

2.起跳有力、充分.

3.上、下肢协调配合.

4.腾空姿势较正确.

三.1.组织:

×××→×

教法:

1.讲解、示范.

2.集体、个别指导.

要求:

1