2021年关于心理健康教育活动月的演讲稿和中学教师关于谁的青春不迷茫的演讲稿范文.docx

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2021年关于心理健康教育活动月的演讲稿和中学教师关于谁的青春不迷茫的演讲稿范文

2021年关于心理健康教育活动月的演讲稿范文

　　老师们，同学们：

　　上午好！

今天我讲话的主题是《给心灵一米阳光，用阳光照亮彭中》。

　　2020年，团中央、全国学联向全国大、中学生发出倡议，把每年的5月25日确定为全国大、中学生心理健康日。

“5·25”的谐音即为“我爱我”，核心内容是：

关爱自我，了解自我，接纳自己。

发起者解释说：

懂得爱自己才能更好地爱他人。

5.25活动的主题是：

“我爱我，给心灵一米阳光；我爱我，用阳光照亮世界”。

　　通过心理活动月，我们希望能达到以下几个效果：

　　一、能正确理解健康的标准

　　健康是指人除了身体健康之外，还要有心理健康。

关于心理健康，目前相对权威的标准有10条，具体内容是：

①有相对充分的安全感；②充分了解自己，并对自己的能力作恰当的估计；③生活目标能切合实际；④有充分的适应能力，与现实环境保持接触，能动地适应并改善现实环境；⑤能保持人格的完整和谐；⑥有从经验中学习的能力；⑦能保持良好的人际关系；⑧适度的情绪表达，善于协调和控制情绪；⑨在不违背集体意志的前提下，有限度地发挥个性；在不违背社会规范的情况下，个人基本需求能恰当满足；⑩具有较强的意志和品质，心理行为符合年龄特征。

　　当然，要完全符合这10条，似乎也不容易。

因为我们每个人的经历不同，如重大的生活事件，成长的家庭环境也不一样，心理健康也受一些性格特征的影响。

而且，因为偶尔也还有任性的时候，毕竟，我们还很年轻。

　　这10条中，有偶尔不符合的，也正常，但是不能一直不符合，例如第9条，“在不违背集体意志的前提下，有限度地发挥个性”，“在不违背社会规范的情况下，个人基本需求能恰当满足”，这一条看似道德纪律要求，其实反映的是人的社会化问题。

　　因为我们每个人都是一个社会人，生活在人群中。

刚生下来的小婴儿，就只是一个自然人，只知道吃喝拉撒。

几个月后，开始和人互动，会笑了，渐渐的，也会迎合大人的需要，所以，人的成长的过程就是不断社会化的过程。

真正完成社会化的人，会主动的把社会规则、人际关系等标准融入到自身生活。

　　关于这一条，可以通俗的表述为：

“自己舒服，也没有让别人不舒服。

”也就是合自己的心意，并且能够考虑到别人的感受，即：

心中有自己，心中还一定要有他人。

　　二、有寻求帮助和帮助他人的意识

　　人的一生中肯定会遭遇心理问题，一个人说自己不会有心理问题，那是在回避或忽视问题。

就像感冒发烧一样，出现心理问题是很平常的事情。

因为每个人都会有感冒的时候。

　　人的心理会出现心理烦恼（困惑）、心理问题、心理障碍、心理疾病等几种相对而言不健康的心理状态。

　　其中，心理烦恼（或困惑）是暂时的，随外界刺激或压力消失而恢复健康；心理问题持续时间长，但是也是可以完全治愈的；心理障碍则需要专业帮助，但是会影响社会功能，损害可能不可逆；而心理疾病则是心理过程的障碍，是精神活动和环境不协调。

自己无法识别和调节，也拒绝治疗，严重影响社会功能。

在积极的干预下有治疗效果，但损害基本上是不可逆的，需要长期治疗和社会监护，例如精神病。

　　所以，不要一听说心理问题，就是精神问题或神经问题，其实心理问题和感冒等身体问题类似。

　　我们每个人都会感冒，但是不能让自己感冒持续太久。

如果拿身体状况和人的上述几种心理状态做比较，有点类似于小感冒、咳嗽发热的重感冒、重感冒引发的肺炎等等。

出现小感冒，要积极面对，多喝水，多休息，主动解决问题，否则，会出现重感冒，重感冒的症状如咳嗽，持续时间太长，肺部受损，可能出现肺炎，这就是相对麻烦的身体疾病了。

　　所以，有心理问题不是问题，如何面对问题，才是问题。

请记住一句话：

求助是强者的行为。

既然如此，当我们看到有同学去学校心理咨询室做咨询，也不要大惊小怪，应表示充分的理解。

自己感到有些困惑，感觉摆脱不了，也一样可以找学校心理老师。

　　还有更重要的是同学们、同伴的彼此支持，学校的理念是“互为铺路，相互成就”，铺路的精髓是互相帮助，互相支持，这是心理学里最重要的社会支持系统，是心理健康和维护健康的重要因素。

　　三、参与，再参与，积极参与

　　本届心理健康活动月也是学校“健康工程”的重要内容之一，由学生发展中心主办，家睦润心苑承办，沐阳心理社团协办。

内容涉及启动仪式、关注生命的绿植领养活动、心理科普视频大赛、“致2035年的我”主题征文、班主任团辅、健康主题读书活动、心理小报设计大赛、心理剧大赛、教师心理健康维护主题讲座、沐阳心理社团主题论坛、家睦父母讲坛之沙龙、“观赏经典，助力成长”心理影片共赏、趣味体育团辅活动以及心理活动月展示交流等。

期间，教师也会和同学们一起参与趣味心理团辅活动。

内容丰富，我们期待大家：

参与，再参与，积极参与。

　　生命的精彩在于积极参与，用心体验。

只有参与，才有体验，有了体验，才能内化，才有内心成长。

同学们，让我们积极行动起来，爱自己，爱他人，呵护心灵，共同成长。

只有美丽的心灵，才能感受生命之美。

感悟生命的意义和价值，培养乐观进取的生活态度。

　　我们也坚信：

谁参与，谁受益。

　　最后，预祝本届心理健康教育活动月取得圆满成功！

2021年中学教师关于谁的青春不迷茫的演讲稿范文

　　亲爱的同学们！

亲爱的各位同事！

　　大家早上好！

我今天国旗下讲话的题目是《让青春在迷茫中逆风飞扬》，接到学校通知准备这次国旗下讲话，我觉得挺紧张的，又觉得其实心里有很多话想跟大家说，又不知道从何说起！

在准备的过程中忽然想起三年前的这个时候，一位高三的女生给我写的几封信，这是一个各方面都特别优秀的女生，她的来信体现了我们这个年龄阶段很多同学成长的困惑，所以，征得她的同意，我把几次来信的部分内容归类整理，在这里和大家分享，也把我回信的部分内容读给大家听！

　　关于情绪：

老师，为何我有种积重难返的感觉，调整的时好时坏，坏的时候差到极点。

拼命压制很多无法摆脱的想法，弄得我反应迟钝，大脑昏沉，我以为这就是集中精力，可我一点都没有舒坦的感觉，中午很想睡着，可越想越清醒，越想越恐慌，万一高考的时候我这样怎么办?

我现在根本无法努力，过于强烈的求胜心与压抑自我，常使我一次次崩塌，我已经把自己别扭到一定程度了……

　　关于人际交往：

老师，我知道我很敏感，敏感未必是件坏事，可是我从来不敢跟别人说出我的敏感点，因为我知道说出来只会让人觉得和我交往好累，太需要小心翼翼。

比如，宿舍里有同学分东西吃，我立马会注意，并等着她会不会分给我，并不是我有多喜欢吃，而是我要确定我是不是被冷落了，同时，我也会克制住自己，装作若无其事。

还有，我真的想和他分手，实在无心处理复杂的感情了，最近，我们常常闹别扭，我跟别的男生讨论题目他也会不高兴，我的情绪也会很受影响，又怕这个时候分手对彼此的影响更大，真的非常纠结！

　　关于成绩：

老师，大概只有考好了才能让我快乐，因为考好了我才知道自己努力过了；考好了我才会觉得对得起任何人；考好了我才会离梦想更近。

最近，看到后面的同学一次次赶超我，内心无比焦灼，想拼命往前赶，却始终被很多消极的想法羁绊。

　　关于自我认知：

老师，我其实很讨厌这样的自己，别人觉得没什么的事我会想很多，我自己都烦自己。

我越来越看不清自己了，也特别在意别人对我的看法。

　　关于理想与现实：

父母的期望，自己的理想交织在一起，是动力也是巨大的压力，我为什么要在这里?

明明心中有一个山一般的理想，身上又没有雄鹰的禀赋，明知自己为理想而生，却不能有钢的意志，铁的决心！

理想与现实之间的差距越来越大！

　　以上是这位学生来信的部分内容，有情绪调节的困惑、人际关系的困惑、有学习的困惑、自我认知的迷茫、现实与理想的冲突等等。

我想这便是青春的迷茫！

下面是我回信的部分内容，也想读给大家听一听！

　　亲爱的同学：

感谢你百分百的信任，我知道这样赤裸裸的将自己呈现出来，需要多大的勇气。

每个人都有自己的多张面孔，其中有很多面孔是孤独而不敢轻易示人的，我也是这样，或者每个人都是这样。

老师看到你这段时间的努力，也赞叹你小小年纪对自己有这样强的觉知力。

在你的来信中，我看到你在不断的探索自己，探索这个世界，想不明白便不免有些着急，你开始怀疑自己，你有些失去耐心。

希望以下这些建议能让你的内心更加明了。

　　一、更好的与自己相处。

在信中，我感觉你似乎想寻找到一种最佳的方式与这个世界相处，使自己看起来更好。

你提到了自己与同学，与父母，与老师，与学习，与未来的关系。

讨论了很多，最后发现，这一切关系都源于对自我的认识和思考，也许我们应该更多关注的是如何与自己更好的相处，更加包容的接纳自己，我们才能更圆润的处理自己与世界的关系。

因为我们对这个世界的认识和思考，对他人的评价等经常是我们自己内心的投射。

　　二、自我意识的觉醒。

高中阶段的你们，自我意识迅速发展，这个时期的你们经常思考关于“自我”的一些问题，比如：

“我是谁”“我看起来怎么样”等，因为自我认知、自我觉察、自我调解的能力有待发展，以及受自身阅历的制约，在评价自己的时候经常借助外界的力量。

所以，这个时期的你们在意别人的看法是正常的一种心理表现，也是希望自己变得更好的一种表现。

当然如果过于在意外界的评价，容易迷失自我，带来很多的困扰。

同时，培养自我评价的独立性也是很重要的，这会直接影响到一个人自信的确立。

从小事做起，慢慢积累，对自己要有信心，不要受自己或他人不良暗示的影响，一定要把自己看成是一个发展的个体，接纳自己的不完美，相信自己可以发展成为更好的自己。

　　三、看清考试真面目，建立对高考的合理认知。

考试分两种：

选拔性考试、检测性考试，意义不同。

检测性考试的真正意义是找问题、找信心。

就像彩排，就像探雷与排雷的过程。

考砸了可以不高兴，但却应该感到很侥幸。

真正有价值的卷子是有问题的卷子。

高考是一种成长的经历，既然是成长，那就平和而期待的走过这段经历！

不管结果如何，我们成长了，我们还要继续长大，高考只是高中学习的结束，并不是追求学习和深造的终止。

高考是一个新的起点，在人生长河中，我们要看到自己持续发展的生命力。

我们这样来解读高考，不是淡化高考的重要性，而是反对过度重视而对于高考起反作用。

我们当然认为高考很重要，但众所周知，高考并没有重要到决定人一生的程度。

十二年的中小学教育中，应试的成分很重，我们很容易形成一个观念：

把学习放在为了考试上，把考试放在为了高考上，把高考放在考上好大学上。

这样的教育观、学习观，很容易让人在过程中达不到一个个短期目的时就受挫、厌倦、逃离，产生不了持续的学习动力。

当然就会不利于高三最后的学习和高考取得好成绩。

如果放在人生、做事的高度看待高中三年，看待高考，就不只是局限于对高考结果的关注，就会在过程中用各种机会历练自己的能力、品质，比如如何扎实、自信、善思、求实、高效、进取、尽善、耐挫、耐压、发现问题、直面问题、从失败中学习等等，这样就会在各种境遇中成长，高考的成功就是水到渠成的副产品。

高三的艰难是人所共知的，高三的成长却不是谁都能坚实获得的。

在失望与希望、懈怠与勤奋中坚韧迎考，这是对身、心、智很好的锤炼过程。

艰难困苦，玉汝于成，历练品格，受益终生。

今后人生的道路上还会有很多艰难的时光，当你们离开家独立应对那些时，希望你们也有应对能力。

（部分内容摘自青岛二中曾莉老师的讲座）

　　四、合理的表达和宣泄情绪。

关于“消极的想法”，我想每个人在情绪低落的时候，在遭遇挫折的时候，会不由自主的生发出很多“消极的想法”，这些念头让我们很悲伤，很容易否定自己，否定周围的一切。

当这种想法出现的时候不需要一味的压抑自己。

找到自己喜欢的方式来和这些消极想法做个沟通和交流，就像这样，把它写下来，写着写着也许它便不再那么面目峥嵘，甚至有些可爱。

凡事堵则不通，不通则淤积，淤积则崩塌，所以用恰当的方式让它表达出来，它会感谢你的包容和款待，也会好好的爱惜你，甚至不好意思出来打扰你。

　　最后，这些只是我的看法和想法，在某种意义上也会有一定的局限性，供我们一起探讨，最后，非常感谢你带给我的思索和感悟。