最新《健美操》试题库资料讲解.docx

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最新《健美操》试题库资料讲解

《健美操》试题库

课程编号：

课程名称：

健美操

总学时：

72总学分：

4实验学时：

实验学分：

适应专业：

社会体育本科专业

一、填空题

1．健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。

基本动作是根据身体的各部位而确定的，它们分别是、、、、

、、。

2．形体美主要是指人体外形的、、。

因此，身体的整体指数与比例要。

3．健美操起源于人类对于人体健与美的追求，它是、与三者结合的产物。

4.制定锻炼计划的四条原则：

、、、。

5.健美操基本动作变化有以下几种表现形式：

；；

和。

6．健美操是我国体育项目的一个新兴项目。

从它的总体任务和发展情况看，健美操可分

为和两大类。

7．目前，我们评定形体的发展状况、、、

和来表示。

8．现代健美操的作用为、、　。

人体最基础，最本质的表现为。

9．参加健美操运动时的最大心率为220次/分负荷水平应为最大心率的。

如果是初次参加健美操锻炼，或是长时间没有锻炼，即应从运动时最大心率的开始，然后再慢慢地加到，最后再到或。

10．奥林匹克标志是由5个奥林匹克环组成，五环从左至右相互套连。

上面，

下面为形成一个底部小的规则图形。

标志代表。

11．健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。

健美操基本动作包括、、三大部分。

12．身体素质的分类包括、、、、。

13．健美操比赛的裁判委员会由、、等组成；

裁判组由裁判长1人、裁判员4—5人、记录员1人、记时员一人组成。

14．健身健美操的创编，主要包含两个要素，一是，二是。

15．健美操比赛的种类为、、、、，

比赛场地为的地板或地毯。

16．健美操的创编原则是：

、、、、

、、。

17．健美操的竞赛项目包括有、、、、。

18．健美操竞技性的比赛中成套动作必须按规定有4次连续的、相同的及固定位置的四类动作，即、、、。

19．健美操比赛的程序为、、。

20．成套健美操的编排结构可分为三部分：

即、、。

编排的动作应由到，波浪形地逐步，然后逐渐恢复到。

21．封建社会的统治者以女子的弱不禁风的纤细体型和缠足为美，现代人则追求强壮的体魄，发达的肌肉，丰满优美的，舒展的和良好的气色及。

22．健康包括、、。

23．健美操编排的步骤：

；；；

、。

24．美的表现形式有、、。

25．写出形体练习的五种基本步伐、、、

、

26．决定体型的前提因素是，而则可以大大修饰体型。

27．形体美内容广泛，它包括、、。

28．六大营养素是、、、、和。

29．写出健美操的七种基本步伐、、、、、

、。

30．芭蕾舞起源于，盛行于。

31．艺术体操的国际竞赛活动包括、、、四大洲锦标赛

32．竞技性健美操成套动作须在时间内，展示连续的动作组合、、、

力量、各种踢腿、跳跃以及与的综合使用并结合难度动作的完美完成。

33．动作术语应该力求达到“、、”的要求。

34．运用术语说明动作时，一般应该包括四个方面：

、、、。

35．健美操基本动作既是健美操中、的部分，也是发展健美操和组成的基础。

36．现代健美操基本步伐按照下肢对人体冲击力的大小可分为三种：

、、。

37．在创编任何一套健美操时，都应进行认真的调查研究，针对不同对象的和特点，提出。

38．健美操动作的设计要始终保持、。

因为只有不断的，才能保持其旺盛的生命力。

39．健身健美操的空间变化主要表现在动作的、的移动及变化。

40．长期参加健美操锻炼，通过循环系统可向全身细胞提供更多的和，减少，延缓血管硬化。

41.音乐是健美操内容的一部分，具有举足轻重的作用。

音乐的选配无论从还是都应该与健美操动作相一致。

42．健美操成套动作中，其运动幅度的大小，会直接影响的大小。

43.按照完成的目的任务，健美操可分为、和。

44．健美操成套动作安排的科学性与否，锻炼效果如何，取决于其。

45．对于普通的运动爱好者来说，检验运动负荷安排是否合理，运动强度是否适宜，锻炼是否科学，最简便的方法就是。

46．对运动效果的评价通常包括两方面：

和。

47．在观赏健美操比赛时，应从成套动作的和两方面去欣赏。

48．世界上成立最早、最有影响的体育组织是，它成立于年。

49．ANAC即：

，年成立，总部设在，每年定期举办世界健美操冠军赛。

50．年月,中国健美操协会在成立，这标志着我国此项运动进入了一

个的新阶段。

51．健身健美操竞赛中，艺术裁判的评分因素包括、、、

、。

52．健身健美操竞赛中，完成裁判的评分因素包括、、、

和一致性（组合赛与集体赛）。

53．运动损伤按损伤病程可分为：

和。

54．健身健美操竞赛套路动作中必须包括七种健美操基本步伐：

，，，

，，，或它们的变化形式。

55．按损伤后皮肤和粘膜的完整性区分，运动损伤可分为：

和。

有氧健美操的损伤多以为主.

56.健美操比赛按人数区分有、、、和。

57.单人、混合双人、三人竞赛场地面积为;混合六人竞赛场面积为地板或地毯,宽黑色标志带做边线,标记带是场地的一部分.

58．竞技健美操成套动作得分是由分、创造性加分分、分相加，从总分中减去难度裁判、视线员与减分为最后得分。

59．竞技健美操成套动作必须包括、、、各类难度动作各一个。

60．完成裁判的评分是对难度动作在内的动作技术情况。

他们期待着的完成，任何与完美之间的都将予以。

61．难度裁判数出全部表演的的数量，并对最先完成的个（难度动作）予以评分.

62．健身指导员的示范面有  、 、  。

63．健美操常用的五种教学方法是：

  、  、  、  、  。

64.健美操的教学能力包括  、 、 、 、  、 、  、  、  。

65.健美操成套动作的记写方式有  、 、 。

66.健美操起源于传统的            运动，是             的一种。

它通常采用                  进行练习，是在          充足的情况下，以人体                 提供能量的一种运动形式，其运动特征是                              的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是              素质的基础。

67．按照目的任务和国外的惯例，健美操运动分为                   和                  两大类，在我国还有一种                     。

健身性健美操包括                、                

和               ，竞技性健美操有     、             、            、

           、             五项。

68.目前国际公认的竞技健美操基本步伐包括          、           、       、          、

           、           、         七种。

69．健身健美操的基本技术主要有              、              、                   

和                       。

70.有氧运动的心率区域值计算公式为心率=                   。

71.健美操的身体姿态的训练一般包括两部分：

一是健美操           的身体姿态训练。

二是健美操操化动作与难度动作中身体姿态的控制。

72.健美操的基本动作的身体姿态训练方法常有两种：

           和舞蹈训练法。

73.健美操手型包括           、拳、西班牙舞手型、剑指、V指、响指。

74.健美操基本步伐的训练主要包括无冲击力步伐组合训练，           步伐组合训练，高冲击力步伐组合训练。

75.无冲击力步伐动作主要包括           和分腿两大类。

76.低冲击力步伐动作主要有踏步类、           、迈步类、抬腿类4种类型。

77.高冲击力步伐动作主要包括           起跳、两脚起跳、迈步起跳和跑步4大类。

78.健美操的体能训练负荷主要包括           负荷和心理负荷。

79.健美操的体能训练分为一般体能和           的训练。

80.发展柔韧素质练习的基本方法包括           和静力拉伸两种方法。

81.健美操教学的基本组织形式是      。

82.课的结构是指课的组成部分及授课顺序和      的分配，它是课堂教学的内部组织形式。

83.健美操课的结构一般分为      、基本、结束三个部分。

84.健美操课的准备部分的内容一般分      和一般性的准备。

85.下课前进行小结和讲评，包括两种：

一种是      ，另一种是师生共同小结。

86.班级授课的具体形式大致可分为三种：

      ；班内小组教学；班内个别指导。

87.示范面包括背面、镜面、      。

88、示范速度包括      和常速。

89、提示法分为      和非语言提示。

90、递加法也叫      ,在练习的过程中，不能加入太多的动作。

91、学生采用自主学习法主要体现在      、自我创编、自我评判。

92、健美操的学习过程是在      的指导下，学生通过主动、自主、创造性地学习知识和技能。

体验身心发展的过程，形成健康的体魄和心理。

93、健美操比赛规模一般可分      、中、小型三种。

94.根据竞赛规则，竞技健美操成套动作的时间在1分45秒左右，并以高速度高强度下连续完成      和健美操动作步伐组合。

95.健美操运动员有氧耐力训练主要是提高心血管和呼吸系统的有氧能力。

一般采用      和间歇训练法两种训练方法。

96.健美操运动员无氧耐力训练主要是提高心血管和呼吸系统的糖酵解为主的无氧供能能力,一般采用重复训练法和      。

97.发展健美操运动员最大力量有两个途径：

一是依靠肌肉协调能力的改善和提高，二是通过增大      来实现。

98.健美操力量素质的发展主要是体现在相对力量、速度力量、      和静力性力量这4种力量的发展上。

99.健美操力量耐力训练内容主要分为快速力量耐力和      力量耐力。

100.良好的柔韧性是提高运动幅度、运动速度、动作力量以及完成一些      动作和高质量动作的基础，同时减少运动损伤。

二、单项选择题

1．每次进行锻炼的间隔时间不应该超过（），否则锻炼效果明显。

A.2天B.4天C.6天D.8天

2．2006