武术全年教案.docx

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武术全年教案

年级

武术队

人数

20

日期

2012.3.2

执教者

姬峰、周宇

课的

内容

1．半个月的恢复训练，下半周主要是组合恢复训练

课

的

目

标

1.手型的训练

2.安排五步拳训练，

3.发展队员基本的恢复。

4.训练的效果

顺序

时间

上课内容

练习

时间

教师活动

学生活动

重点

难点

练习队形

一

1’

1.集队

2.师生问好

3.宣布内容及要求

1.提示、问好。

2.引发学生兴趣

1.明确目标

2.主动进入学习角色。

恢复训练

正常训练队形，两排纵队

二

2’

队列：

错肩行进

40”

1.讲解、提示引导。

2.巡视检查。

1.听口令练习。

2.相互配合。

动作

整齐

正常训练队形，两排纵队

三

12’

基本功

6’

1.学习拳的握法和直拳和勾拳。

2.讲解示范要领

3.组织学生练习，引导他们比赛。

4.讲评。

1.基本功：

正踢腿，侧踢腿，里和腿，外摆腿，单拍脚，双拍脚，弹腿，蹬腿，前扫退，后扫退，大步前穿，

动作

协调

刚劲

有力

正常训练队形，两排纵队

四

14’

基本跳跃动作

6’

1.组织学生演示游戏方法和规则

2.引导学生分组活动

3.巡视指导

4.点评

2．跳妖：

飞脚，旋风脚，外摆莲，

空翻，旋子，旋子转体，旋风脚摔。

相互

配合

活泼

有序

正常训练队形，两排纵队

五

5’

放松、小结

下课

2’

1.引领学生放松活动

2.组织讲评全课

1.放松活动

2.学生互评、共评

放松

愉快

正常训练队形，两排纵队）

预计

效果

全课平均心率

全课练习密度

基本练习密度

心理状态

场

地

器

材

1.武术训练馆

课

后

小

结

通过半个月的恢复反应好一些，但是还要半个月的恢复

年级

武术队

人数

20

日期

2012.3.3

执教者

姬峰、周宇

课的

内容

1、基本功恢复

2、五步拳，十步拳的恢复训练

课

的

目

标

1.这一周把基本功练习

2.五步拳，十步拳的恢复训练

3.动作的要求

顺序

时间

上课内容

练习

时间

教师活动

学生活动

重点

难点

练习队形

一

常规教学：

1.师生问好，

2.宣布课的内容和要求

1.向学生问好。

2.安排训练的内容

1.明确目标

2.安排训练的要求

恢复训练

正常训练队形，两排纵队

二

准备活动：

慢跑5圈

检查

压腿

三

柔韧基本功及基本动作

1.安排活动游戏，踢球

1.基本功：

正踢腿，侧踢腿，里和腿，外摆腿，单拍脚，双拍脚，弹腿，蹬腿，前扫退，后扫退，大步前穿，

腿法的严密性

正常训练队形，两排纵队

四

基本功跳妖练习

2.巡视检查。

2．跳妖：

飞脚，旋风脚，外摆莲，

空翻，旋子，旋子转体，旋风脚摔。

跳妖的高度

正常训练队形，两排纵队

五

小结全课

1.教师小结全课

2.布置下次课的事宜

学生相互交流

自由队形

预计

效果

全课平均心率

全课练习密度

基本练习密度

心理状态

场

地

器

1.武术训练馆

课

后

小

动作的严密性和系统化

年级

武术队

人数

20

日期

2012.3.4

执教者

姬峰、周宇

课的

内容

1、基本功、基本动作练习

课

的

目

标

1.通过练习把规定拳的动作规范性加强

2练习的过程中细致

顺序

时间

上课内容

练习

时间

教师活动

学生活动

重点

难点

练习队形

一

1’

1.集队

2.师生问好

3.宣布内容及要求

1.提示、问好。

2.引发学生兴趣

1.明确目标

2.主动进入学习角色。

（四列横队）

二

3’

准备操：

徒手操

1.引导提示。

2.巡视检查。

在小干部带领下集体练习

动作

有力

（分四小组）

三

14’

基本动作

1.启发学习

2.引导学生分组练习

3.组织学生比赛

4.点评

1.基本功：

正踢腿，侧踢腿，里和腿，外摆腿，单拍脚，双拍脚，弹腿，蹬腿，前扫退，后扫退，大步前穿，

相互

配合

（分四组）

四

12’

跳跃练习

1.讲解示范

2.参与并引导学习

3.巡视指导

4.组织学生展示

5.教学评比

2．跳妖：

飞脚，旋风脚，外摆莲，

空翻，旋子，旋子转体，旋风脚摔。

互相

配合

6人

一组

五

5’

放松、小结

下课

1.引领学生放松活动

2.组织讲评全课

1.放松活动

2.学生互评、共评

放松

愉快

（四列横队）

预计

效果

全课平均心率

全课练习密度

基本练习密度

心理状态

场

地

1.武术训练馆

课

后

调解。

年级

武术队

人数

20

日期

2012.3.6

执教者

姬峰、周宇

课的

内容

1、规定拳的分段练习

课

的

目

标

1.通过练习主要看组合的连接性

2.速度的表现。

3.发展队员身体灵敏性、协调性和平衡性。

4.动作的规范性

顺序

时间

上课内容

练习

时间

教师活动

学生活动

重点

难点

练习队形

一

1’

1.集队

2.师生问好

3.宣布内容及要求

1.提示、问好。

2.压腿的要领

1.明确目标

2.主动进入学习角色。

基本队形

二

2’

队形变换：

裂并法变队

40”

1.讲解提示。

2.巡视检查。

1.听口令练习。

2.相互配合。

动作

整齐

基本队形

三

14’

规定拳基本组合

8’

1.提示要领

2.讲解示范要领

3.组织学生练习，引导他们比赛。

4.讲评。

2．跳妖：

飞脚，旋风脚，外摆莲，

空翻，旋子，旋子转体，旋风脚摔。

动作

协调

刚劲

有力

基本队形

四

13’

6’

1.讲解并作示范

2.引导学生学练

3.巡视指导

4.组织比赛

5.点评

1．分段4*20个

相互

帮助

（2人一组）

五

5’

放松、小结

下课

2’

1.引领学生放松活动

2.组织讲评全课

1.放松活动

2.学生互评、共评

放松

愉快

（四列横队）

预计

效果

全课平均心率

全课练习密度

基本练习密度

心理状态

场

地

器

材

1.武术训练馆

课

后

小

结

分段的练习很重要，分段的练习能把整套巩固。

年级

武术队

人数

20

日期

2012.3.7

执教者

姬峰、周宇

课的

内容

1素质的训练

课

的

目

标

1.通过素质训练加强队员的体能

2.在套路中的演练

顺序

时间

上课内容

练习

时间

教师活动

学生活动

重点

难点

练习队形

一

1’

1.集队

2.师生问好

3.宣布内容及要求

1.提示、问好。

2.引发学生兴趣

1.明确目标

2.主动进入学习角色。

（四列横队）

二

4’

准备练习：

徒手操（自编）

2’

1.提示引导。

2.巡视检查。

1.听口令练习。

2.相互配合。

动作

整齐

（分2小组）

三

15’

准备活动：

慢跑5圈

5’

1.讲解并示范动作要领

2.引导学练

3.巡视检查

4.组织教学比赛

4.点评

1一百米*10个

2两百米*4个

3四百米*2个

动作

有力

（分2小组）

四

10’

基本动作：

高抬腿。

跨步跳。

交叉步。

重跳。

折返跑。

4’

1.指导学生学习游戏方法和规则

2.引导学生练习

3.组织比赛

4.点评

1.蛙跳来回*4

2.里卧撑10*4

3.折返跑10*4

4.集体讲评5.

相互

配合

（分2小组）

五

5’

放松、小结

下课

2’

1.引领学生放松活动

2.组织讲评全课

1.放松活动

2.学生互评、共评

放松

愉快

（四列横队）

预计

效果

全课平均心率

全课练习密度

基本练习密度

心理状态

场

地

器

材

1.武术训练馆

2.田径场

课

后

小

结

运用素质训练加强队员的体能。

年级

武术队

人数

20

日期

2012.3.8

执教者

姬峰、周宇

课的

内容

1、机动

2、全体踢球调整

课

的

目

标

1.通过游戏中比赛激发学生根据不同的信号积极反应、快速起动起跑练习。

2.缓解队员的压力

顺序

时间

上课内容

练习

时间

教师活动

学生活动

重点

难点

练习队形

一

1’

1.集队

2.师生问好

3.宣布内容及要求

1.提示、问好。

踢球

（两边）

二

4’

准备练习：

徒手操（自编）

2’

（两边）

三

12’

3’

（两边）

四

12’

5’

（两边）

五

4’

放松、小结

下课

2’

1.引领学生放松活动

2.组织讲评全课

1.放松活动

放松

愉快

（四列横队）

预计

效果

全课平均心率

全课练习密度

基本练习密度

心理状态

场

地

器

材

1.学校田径场

课

后

小

结

调解队员的训练压力

年级

武术队

人数

20

日期

2012.3.9

执教者

姬峰、周宇

课的

内容

1、规定拳组合练习

课

的

目

标

1.通过练习把规定拳的动作规范性加强

2练习的过程中细致

顺序

时间

上课内容

练习

时间

教师活动

学生活动

重点

难点

练习队形

一

1’

1.集队

2.师生问好

3.宣布内容及要求

1.提示、问好。

2.引发学生兴趣

1.明确目标

2.主动进入学习角色。

（2队）

二

4’

准备练习：

徒手操（自编）

2’

1.提示引导。

2.巡视检查。

1.听口令练习。

2.相互配合。

动作

整齐

（2队）

三

14’

基本动作：

高抬腿。

跨步跳。

交叉步。

重跳。

折返跑。

5’

1.讲解并示范动作要领

2.组织学生学练

3.巡视、指导。

4.启发学生展示

5.点评

1.基本功：

正踢腿，侧踢腿，里和腿，外摆腿，单拍脚，双拍脚，弹腿，蹬腿，前扫退，后扫退，

不断

进取

（2队）

四

13’

6’

1.讲解示范，强调相互部保护的方法和意识

2.巡视个别辅导

3.引导学生展示

4.小结、点评

2．跳妖：

飞脚，旋风脚，外摆莲，

空翻，旋子，旋子转体，旋风脚摔。

听从

指挥

安全

有序

（2队）

五

3’

放松、小结

下课

2’

1.引领学生放松活动

2.组织讲评全课

1.放松活动

2.学生互评、共评

放松

愉快

（四列横队）

预计

效果

全课平均心率

全课练习密度

基本练习密度

心理状态

场

地

器

材

1武术训练馆

课

后

小

结

轮滑教材主要安排以学生课堂学习，课外自己体验为主。

年级

武术队

人数

20

日期

2012.3.10

执教者

姬峰、周宇

课的

内容

1素质的训练

课

的

目

标

1通过素质训练加强队员的体能、力量等

2在套路中的演练

顺序

时间

上课内容

练习

时间

教师活动

学生活动

重点

难点

练习队形

一

1’

1.集队

2.师生问好

3.宣布内容及要求

1.提示、问好。

2.引发学生兴趣

1.明确目标

2.主动进入学习角色。

（四列横队）

二

4’

准备练习：

徒手操（自编）

2’

1.提示引导。

2.巡视检查。

1.听口令练习。

2.相互配合。

动作

整齐

（分四小组）

三

14’

基本耐力练习

5’

1.讲解并演示动作路线

2.引导分组尝试与体验

3.组织学生比赛

4.点评

1一百米*10个

2两百米*4个

3四百米*2个

遵守

游戏

规则

（分4小组）

四

12’

基本力量练习

8’

1.提示要领

2.组织集体学习

3.组织学生练习，引导他们比赛。

4.讲评。

1.蛙跳来回*4

2.里卧撑10*4

3.折返跑10*4

4.集体讲评5.

动作

协调

刚劲

有力

（四列横队）

（体操队形）

五

4’

放松、小结

下课

2’

1.引领学生放松活动

2.组织讲评全课

1.放松活动

2.学生互评、共评

放松

愉快

（四列横队）

预计

效果

全课平均心率

全课练习密度

基本练习密度

心理状态

场

地

1武术训练馆

2田径场

课

后

结

运用素质训练加强队员的体能。

年级

武术队

人数

20

日期

2012.3.11

执教者

姬峰、周宇

课的

内容

1、规定拳组合练习

课

的

目

标

1.通过练习把规定拳的动作规范性加强

2练习的过程中细致

顺序

时间

上课内容

练习

时间

教师活动

学生活动

重点

难点

练习队形

一

1’

1.集队

2.师生问好

3.宣布内容及要求

1.提示、问好。

2.引发学生兴趣

1.明确目标

2.主动进入学习角色。

（四列横队）

二

3’

准备操：

徒手操

1.引导提示。

2.巡视检查。

在小干部带领下集体练习

动作

有力

（分四小组）

三

14’

基本动作：

高抬腿。

跨步跳。

交叉步。

重跳。

折返跑。

1.启发学习

2.引导学生分组练习

3.组织学生比赛

4.点评

1.基本功：

正踢腿，侧踢腿，里和腿，外摆腿，单拍脚，双拍脚，弹腿，蹬腿，前扫退，后扫退，大步前穿，

相互

配合

（分四组）

四

12’

跳跃基本功

1.讲解示范

2.参与并引导学习

3.巡视指导

4.组织学生展示

5.教学评比

2．跳妖：

飞脚，旋风脚，外摆莲，

空翻，旋子，旋子转体，旋风脚摔。

互相

配合

6人

一组

五

5’

放松、小结

下课

1.引领学生放松活动

2.组织讲评全课

1.放松活动

2.学生互评、共评

放松

愉快

（四列横队）

预计

效果

全课平均心率

全课练习密度

基本练习密度

心理状态

场

地

1.武术训练馆

课

后

调解。

年级

武术队

人数

20

日期

2012.3.13

执教者

姬峰、周宇

课的

内容

1、基本功

2、组合动作

课

的

目

标

1.通过练习把规定拳的动作规范性加强

2练习的过程中细致

顺序

时间

上课内容

练习

时间

教师活动

学生活动

重点

难点

练习队形

一

1’

1.集队

2.师生问好

3.宣布内容及要求

1.提示、问好。

2.引发学生兴趣

1.明确目标

2.主动进入学习角色。

（四列横队）

二

3’

准备操：

徒手操

1.引导提示。

2.巡视检查。

在小干部带领下集体练习

动作

有力

（分四小组）

三

14’

基本动作：

高抬腿。

跨步跳。

交叉步。

重跳。

折返跑。

1.启发学习

2.引导学生分组练习

3.组织学生比赛

4.点评

1.基本功：

正踢腿，侧踢腿，里和腿，外摆腿，单拍脚，双拍脚，弹腿，蹬腿，前扫退，后扫退，大步前穿，

相互

配合

（分四组）

四

12’

跳跃基本功

1.讲解示范

2.参与并引导学习

3.巡视指导

4.组织学生展示

5.教学评比

2．跳妖：

飞脚，旋风脚，外摆莲，

空翻，旋子，旋子转体，旋风脚摔。

互相

配合

6人

一组

五

5’

放松、小结

下课

1.引领学生放松活动

2.组织讲评全课

1.放松活动

2.学生互评、共评

放松

愉快

（四列横队）

预计

效果

全课平均心率

全课练习密度

基本练习密度

心理状态

场

地

1.武术训练馆

课

后

调解。

年级

武术队

人数

20

日期

2012.3.14

执教者

姬峰、周宇

课的

内容

1素质的训练

课

的

目

标

1通过素质训练加强队员的体能

2在套路中的演练

顺序

时间

上课内容

练习

时间

教师活动

学生活动

重点

难点

练习队形

一

1’

1.集队

2.师生问好

3.宣布内容及要求

1.提示、问好。

2.引发学生兴趣

1.明确目标

2.主动进入学习角色。

（四列横队）

二

4’

准备练习：

徒手操（自编）

2’

1.提示引导。

2.巡视检查。

1.听口令练习。

2.相互配合。

动作

整齐

（分四小组）

三

14’

耐力练习

5’

1.讲解并演示动作路线

2.引导分组尝试与体验

3.组织学生比赛

4.点评

1一百米*10个

2两百米*4个

3四百米*2个

遵守

游戏

规则

（分4小组）

四

12’

基本素质练习

8’

1.提示要领

2.组织集体学习

3.组织学生练习，引导他们比赛。

4.讲评。

1.蛙跳来回*4

2.里卧撑10*4

3.折返跑10*4

4.集体讲评5.

动作

协调

刚劲

有力

（四列横队）

（体操队形）

五

4’

放松、小结

下课

2’

1.引领学生放松活动

2.组织讲评全课

1.放松活动

2.学生互评、共评

放松

愉快

（四列横队）

预计

效果

全课平均心率

全课练习密度

基本练习密度

心理状态

场

地

1武术训练馆

2田径场

课

后

结

运用素质训练加强队员的体能。

年级

武术队

人数

20

日期

2012.3.15

执教者

姬峰、周宇

课的

内容

1、规定拳组合练习

课

的

目

标

1.通过练习把规定拳的动作规范性加强

2练习的过程中细致

顺序

时间

上课内容

练习

时间

教师活动

学生活动

重点

难点

练习队形

一

1’

1.集队

2.师生问好

3.宣布内容及要求

1.提示、问好。

2.引发学生兴趣

1.明确目标

2.主动进入学习角色。

（四列横队）

二

3’

准备操：

徒手操

1.引导提示。

2.巡视检查。

在小干部带领下集体练习

动作

有力

（分四小组）

三

14’

基本动作：

高抬腿。

跨步跳。

交叉步。

重跳。

折返跑。

1.启发学习

2.引导学生分组练习

3.组织学生比赛

4.点评

1.基本功：

正踢腿，侧踢腿，里和腿，外摆腿，单拍脚，双拍脚，弹腿，蹬腿，前扫退，后扫退，大步前穿，

相互

配合

（分四组）

四

12’

基本跳跃

1.讲解示范

2.参与并引导学习

3.巡视指导

4.组织学生展示

5.教学评比

2．跳妖：

飞脚，旋风脚，外摆莲，

空翻，旋子，旋子转体，旋风脚摔。

互相

配合

6人

一组

五

5’

放松、小结

下课

1.引领学生放松活动

2.组织讲评全课

1.放松活动

2.学生互评、共评

放松

愉快

（四列横队）

预计

效果

全课平均心率

全课练习密度

基本练习密度

心理状态

场

地

1.武术训练馆

课

后

调解。

年级

武术队

人数

20

日期

2012.3.16

执教者

姬峰、周宇

课的

内容

1．半个月的恢复训练，下半周主要是组合恢复训练

课

的

目

标

1.手型的训练

2.安排五步拳训练，

3.发展队员基本的恢复。

4.训练的效果

顺序

时间

上课内容

练习

时间

教师活动

学生活动

重点

难点

练习队形

一

1’

1.集队

2.师生问好

3.宣布内容及要求

1.提示、问好。

2.引发学生兴趣

1.明确目标

2.主动进入学习角色。

恢复训练

正常训练队形，两排纵队

二

2’

队列：

错肩行进

40”

1.讲解、提示引导。

2.巡视检查。

1.听口令练习。

2.相互配合。

动作

整齐

正常训练队形，两排纵队

三

12’

基本活动：

往返跑步10*4

6’

1.学习拳的握法和直拳和勾拳。

2.讲解示范要领

3.组织学生练习，引导他们比赛。

4.讲评。

1.基本功：

正踢腿，侧踢腿，里和腿，外摆腿，单拍脚，双拍脚，弹腿，蹬腿，前扫退，后扫退，大步前穿，

动作

协调

刚劲

有力

正常训练队形，两排纵队

四

14’

基本动作：

高抬腿。

跨步跳。

交叉步。

重跳。

折返跑。

6’

1.组织学生演示游戏方法和规则

2.引导学生分组活动

3.巡视指导

4.点评

2．跳妖：

飞脚，旋风脚，外摆莲，

空翻，旋子，旋子转体，旋风脚摔。

相互

配合

活泼

有序

正常训练队形，两排纵队

五

5’

放松、小结

下课

2’

1.引领学生放松活动

2.组织讲评全课

1.放松活动

2.学生互评、共评

放松

愉快

正常训练队形，两排纵队）

预计

效果

全课平均心率

全课练习密度

基本练习密度

心理状态

场

地

器

材

1.武术训练馆

课

后

小

结

通过半个月的恢复反应好一些，但是还要半个月的恢复

年级

武术队

人数

20

日期

2012.3.17

执教者

姬峰、周宇

课的

内容

1、素质的训练

课

的

目

标

1、通过素质训练

2、套路演练

顺序

时间

上课内容

练习

时间

教师活动

学生活动

重点

难点

练习队形

一

1’

1.集队

2.师生问好

3.宣布内容及要求

1.提示、问好。

2.引发学生兴趣

1.明确目标

2.主动进入学习角色。

（四列横队）

二

4’

准备练习：

徒手操（自编）

2’

1.提示引导。

2.巡视检查。

1.听口令练习。

2.相互配合。

动作