蹲踞式跳远教学设计与教案.docx
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蹲踞式跳远教学设计与教案
蹲踞式跳远教学设计与教案
一、指导思想：
本课贯彻“以学生为本，健康第一”的指导思想，围绕健康三维观的新理念，力争在教学中充分发挥学生的主体地位。
通过自主学习、合作学习，结合集体相互评价，构建民主和谐的师生关系。
同时，注重学生实际能力的培养，让学生在练中悟，教师在学生的练时导，使学生在学习过程中不断体会成功的乐趣。
二、教材分析：
蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术方式，它的技术要求不高，简便易学且具有一定的挑战性和趣味性，是颇受学生喜爱的田径项目，它的完整技术包括：
助跑、起跳、腾空、落地四个部分本次课的难点是助跑和起跳的衔接，助跑和起跳良好的结合，有利于学生更好地掌握完整技术，进而提高跳远的成绩，因此，助跑和起跳又是本节课的重点。
三、学情分析：
四年级学生由于生理及现在独生子女的特点，身体素质和运动能力普遍较差；在体育课中比较易兴奋，好表现，精神不易集中；对于说教过多、技术要求较强的教学兴趣并不高；相反，对于直观的、易于模仿的体育项目比较喜欢，兴趣也较高。
四、教学目标：
1、认知目标：
通过本次课，使学生们进一步懂得蹲踞式跳远的完整概念与技术形成；
2、技能目标：
发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高他们的下肢力量，使70%以上的学生能够基本掌握起跳、空中蹲踞和缓冲落地的技术动作；
3、情感目标：
培养学生的组织纪律性，锻炼他们吃苦耐劳和勇于进取的精神，促进他们友爱互助的情感养成。
五、教学重、难点：
重点：
快速助跑，有力起跳
难点：
助跑与起跳的衔接
六、教法：
（一）导入法：
通过慢跑热身、徒手操引导学生的身心进入练习状态，同时又帮助学生对身体进行了锻炼；
（二）游戏法：
采用快速跑接力，进一步活动学生的身体，提高学生的练习兴趣，从而有效地锻炼体能，同时培养学生良好的合作精神和团体意识；
（三）：
指导、纠正错误法：
在学生的练习过程中，通过个别指导与集体纠正错误相结合的方法，引导学生不断学习和规范自身动作。
七、学法指导：
（一）对比练习法：
练习中相互观察，提高对技术的认识；
（二）目标评价法：
练习中自我评价、相互评价，从而不断进取、不断超越。
八、教学过程：
（一）开始部分：
1、集合整队，考勤，师生问好；
2、检查课堂常规，宣布课的内容，并提出课的目标与基本要求；
3、安排见习学生随堂听课。
（二）准备部分：
1、绕操场慢跑两圈（400米）；
2徒手操：
充分活动开各关节、肌肉，通过原地纵跳、高抬腿、加速跑练习进一步热身和增强学生的身体素质。
教育学生：
认真对待热身活动，认识准备活动的意义，预防伤害事故的发生；
3、课堂游戏：
30米接力跑。
目的是为了进一步活动学生的身体，同时利用游戏的趣味性提高学生的练习兴趣，使学生在欢乐中锻炼身体，提高身体素质，并在合作中提高团体意识；
（三）基本部分：
1、动作诱导练习，组织成徒手操队形，口令：
“1、2、3、4—跳”进行四步起跳的动作练习，要求每生完成8次练习，这一目的是：
加深学生对助跑与起跳良好结合的印象，使他们在接下来的练习中更具有目的性；
2、复习蹲踞式跳远：
（1）男女生分组，充分利用班干部的协助作用；
（2）组织每位同学依次完成6～8次的完整练习，并通过班干部把每次的练习成绩登记；
（3）教师巡回指导，检查练习情况，并及时排除安全隐患；
（4）请优秀的学生做示范性表演，引导其他学生认真比较、模仿。
（四）结束部分：
1、通过肢体抖动及拍打肌肉，达到放松的目的。
2、小结本课的情况：
（1）提问蹲踞式跳远的完整技术构成；
（2）本节课学生练习情况与目标达成情况。
3、布置课后练习，并给出科学的练习建议。
4、组织学生整理收还器材。
5、宣布下课，师生再见。
九、课堂效果预计：
1、掌握知识：
85%以上的学生能知道蹲踞式跳远完整技术的构成；70%左右的学生能基本掌握蹲踞式跳远的助跑、起跳和缓冲落地。
2、运动量密度：
全课练习密度40%左右；平均心率100次/分左右。
3、对学生思想品德、心理素质培养情况：
培养学生组织纪律性，锻炼吃苦耐劳和勇于进取的精神，提高团结协作和友爱互助的意识，增强他们的集体荣誉感。
十、场地器材准备：
田径场、沙坑2个、接力棒4把、皮尺2把、沙耙2把。
蹲踞式跳远教案
课题
蹲踞式跳远
水平二
课型
复习课
教学目标
1、认知目标：
通过本次课，使学生们进一步懂得蹲踞式跳远的完整概念与技术形成；
2、技能目标：
发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高他们的下肢力量，使70%以上的学生能够基本掌握起跳、空中蹲踞和缓冲落地的技术动作；
3、情感目标：
培养学生的组织纪律性，锻炼他们吃苦耐劳和勇于进取的精神，促进他们友爱互助的情感养成。
教学重点
快速助跑，有力起跳
教学难点
助跑与起跳的衔接
课的结构
教学内容
教师主导
学生主体
组织教法与要求
次数
开
始
部
分
3′
课堂教学常规
1、鸣哨、手势组织集合；
2、问候学生——“同学们好！
”
3、检查课堂常规（着装、出勤、精神面貌等）；
4、宣布课的内容、目标以及基本要求；
5、安排见习生。
1、快速、安静、整齐地集合；
2、班委报告出勤情况；
3、问候老师——“老师好！
”
4、精神饱满、认真听讲；
5、见习生随堂听课。
××××××××××××××××
○○○○○○○○⊙○○○○○○○
△
1、学生背光、背风集合；
2、组织迅速，言语清晰、表达准确。
1次
准
备
部
分
10′
1、慢跑
2、徒手关节操：
颈部、扩胸、体转、体侧、腹背、运动；弓步压腿；膝关节、手腕踝关节活动、原地高抬腿和屈膝纵跳
3、游戏：
30米接力跑
1、带领学生绕田径场慢跑两圈；
2、组织成徒手操队列后口令呼、带操；
3、讲解游戏规则、示范动作；
4、组织游戏，并注意观察场上情形。
1、成一列纵队绕田径场慢跑两圈；
2、成徒手操队列，跟随教师积极认真完成关节操；
3、认真听讲、观察、模仿；
4、成四列纵队，在教师的组织下，兴高采烈进行公平的30米接力游戏；
5、小组长协助组织。
6、
1、
2、
××××
××××
○○○○
○○○○
△
①口令4×8拍呼、带操；
②口令清晰、有节奏，带操动作规范。
3、
×××→
×××→
○○○→
○○○→
△
组织迅速，注意力集中。
1次
基
本
部
分
30′
1、四步起跳（动作诱导练习）
2、蹲踞式跳远练习
1、组织成徒手操队形；
2、带领学生进行动作诱导的练习，并用口令指挥；
3、针对性讲解，纠正动作；
4、组织学生分组练习；
5、巡回指导（要求：
注意力集中，及时排除安全隐患）；
6、表扬动作正确和练习积极的学生，鼓励个别消极学生；
7、请动作较规范的学生进行示范性表演，并组织鼓掌欢迎和赞赏。
1、成徒手操队形站立；
2、跟随教师的口令与动作积极认真进行动作练习；
3、男女生各分成两个小组，小组长协助组织练习并做好练习成绩登记；
4、边积极练习与同学、老师进行交流；
5、动作较好的主动上前做示范表演，全班予以热烈的掌声；
6、注意观察教师的动作，并与自己的动作做比较后又积极参与到练习中去。
1、
××××××××××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
组织迅速；
口令清晰，有节奏。
沙坑①
2、
×××
×××
△＋
沙坑②
○○○
○○○
巡回正面指导，注
意观察练习情况，
及时排除安全隐
患。
每位学生完成6至8次的练习
结
束
部
分
2′
1、整理放松
2、小结评价
3、师生再见
1、口令呼、带操；
2、客观小结课的练习情况，及对学生予以正面评价；
3、布置课后练习及提出相应要求；
4、宣布下节课的内容；
5、宣布下课，与全体同学“再见”。
1、跟随教师的动作，随节奏轻松完成放松操；
2、认真听讲，客观自评、互评、小组评价；
3、“老师再见！
”
4、值日生点收器材、归还。
××××
××××
○○○○
○○○○
△
动作轻松，放松充分，身心愉悦。
1
次
场地、器材准备
200M田径场、沙坑2个、皮尺2把、接力棒4把、沙耙2把
强
度
与
密
度
预
计
密度：
左练习密度：
40%左右平均心率：
100次/分左右
课
后
反
思
本节课基本体现了新课程的教学理念，在教学中，以学生发展为主体，充分发挥教师的主导作用，培养学生对体育活动的兴趣、提高学生参与体育活动的积极性、在练习中不断超越自我并体验成功。
本节课通过游戏活动让学生在乐中练、趣中练、合作竞争中练，既充分调动了学生的学习兴趣，又使教学环节的衔接紧凑自然。
教学中基本上实现本节课教学目标，上课和教学设计基本相符。
教学中运用了游戏、诱导、合作、评价、激励等教学方法，关注学生的运动兴趣，激发学生学习的自觉性和积极性，鼓励学生积极主动地参与到练习中，并从中真正体验到体育锻炼的乐趣。
留给学生自评、互评的空间。
通过学生自评、互评、教师评等多种评价手段，让学生踊跃参与评价活动，达到学生与同伴的学习表现给予正确评价，并通过评价提高自己。
本节课不足的地方也很多。
首先，在教学中重难点的突破不够，没能面向全体学生；第二，教学时间分配不够合理，导致在评价部分，时间不足；第三，场地设置不够合理，，导致课的练习密度与预期有所差距。
以上不足将在今后的教学中不断的改进完善。
《蹲踞式跳远》教学设计
姓名：
全向东
单位:
闫家店初级中学
联系电话：
《蹲踞式跳远》教学设计
一、指导思想
培养学生主体性，发展学生自主学练能力是当前体育教学新课改的需要。
本课以学生的发展为本，以“健康第一”为指导思想，以促进学生身体健康、心理健康、适应能力为目标，着重培养学生的创新精神和实践能力。
运用直观的教学手段，培养学生的运动兴趣和爱好，培养学生的发现性思维和自我的创新能力。
在教学过程中，采用尝试、启发、点拨等教学方法，同时根据不同水平，让学生自我选择练习难度，使不同层次的学生都能尝到成功的乐趣，通过本次课，让学生体验到学习的乐趣，主动健康的发展，实现快乐体育，成功体育的最终目标。
二、教材分析
蹲踞式跳远是中学生比较喜欢的运动项目之一，是田径教学的重要内容，它对提高学生的腿部力量，增强学生体质有很好的作用，有利于培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质，促进身心健康发展，充分展现自我。
因而蹲踞式跳远这个运动项目，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。
三、学习内容分析
本次课选择的是蹲踞式跳远，同时也选择了一些趣味性强的辅助练习，极大的调动了学生学练的积极性，在课中选择了直观、启发、点拨等多种教学方法，给予学生更多的展现自我，充分的体现了学生的主体性，调动了学生学习的兴趣、运动欲望，培养了学生良好的人际关系。
四、学情分析
初中学生正处于生长发育的旺盛时期，具有很强的可塑性，同时具有好动、好奇精力旺盛等心理特点，但是运动技术较差的现象，在体育课中易走极端;对于说教过多、技术要求过高、枯燥乏味的教学不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。
针对学生的实际情况，指导学生主动地进行想、看、练等学习活动。
使学生主动地学习，学会发现错误以及纠正错误的办法，培养他们独立思考和解决问题的能力。
五、教学目标
（1）知识目标：
学生能说出蹲踞式跳远的技术阶段及各阶段的动作要点。
（2）技能目标：
通过蹲踞式跳远的练习，发展学生的力量素质和灵敏素质，提高学生的跳跃能力。
（3）情感目标：
在合作与交流的学习中，积极参与讨论，提出问题，解决问题，提高学生的创新能力
六、教学重、难点
重点：
助跑有节奏。
难点：
助跑与起跳结合技术
六、教学过程
（一）引导激发学生的学习兴趣阶段
介绍跳远：
完整的跳远技术由助跑、起跳、腾空和落地部分组成，
跳远的分类：
跳远在起跳完成“腾空步”之后根据空中动作的形式，可以分为“蹲踞式”、“挺身式“、”走步式“三种姿势。
蹲踞式跳远动作方法：
助跑速度快，节奏稳定，踏板前达到最快速度；起跳脚上板快，两臂和两腿配合摆动快，起跳腿蹬伸起跳快。
腾空中蹲踞平稳好，落地时两腿前伸，落入沙坑屈膝缓冲，安全落地。
动作要点：
助跑快速、步点准确、重心平稳、上板积极=起跳充分，空中身体姿势平衡，落地安全。
（二）保持学生的学习兴趣、学习与提高阶段
1 准备阶段
包括课前准备和教学中的准备活动。
课前安排：
包括教师与学生共同熟悉练习，设计教学情境，安排课上需要的器材及器材摆放的位置等。
教学中的准备活动：
通过自编操、游戏，培养学生的参与意识，调动学生的积极性，激发学习兴趣，并通过关节操使身体各关节和部位活动起来，为学习课上内容做准备。
2 技能阶段：
本课的中心环节，充分发挥班级体育骨干的作用。
培养学生的主动参与、自主学练、合作交流的能力。
学习步骤：
（1）立定跳远；
（2） 以小组练习为主，选择发展跳跃能力的练习3至4种，自定练习方法，锻炼后作小结；
（3）走或跑三至五步，做踏跳练习；
（4）体验简单的确定助跑距离方法，用走步法或反跑法试一试，经过调整好大致跑准步点；
（5）助跑、踏跳、在空中成“腾空步”的练习；
（6） 完整技术动作的练习。
易出现的问题及改进：
（1）跑不准步点。
丈量方法：
跑的步数*1.5+2=自然走的步数。
反复练习。
（2）步子越来越大：
这是最后几步减速造成的。
最后几步跑提高重心。
（3）助跑与起跳衔接不好。
轻松自然助跑，快速起跳。
3放松阶段：
通过随音乐做游戏使学生在轻松愉快的气氛中得到身心放松，让学生玩起来，笑起来，使紧张的机体得到调节。
总结本课所学内容，正确评价教学效果，告知以后练习中应注意的问题。
（三）知识扩展：
1、跳远记录：
男子跳远全国纪录劳剑峰在1997年全国田径锦标赛上8.40米，女子跳远全国纪录是姚伟丽在1993年创造的，成绩是7.03米。
男子跳远的世界记录保持者为美国籍的迈克·
女子跳远的世界记录保持者女子奇斯蒂娅科娃跳远7.521988.06.11
2、了解跳远的规则
跳远场地和器械：
用于跳远助跑的跑道，宽度为1．22～1．25米，长度不得短于40米。
起跳板应为长方形，长为1．21～1．22米，宽度为20厘米，厚度为10厘米。
一般是木料制作。
起跳板靠近沙坑落地区一端的边缘为起跳限制线。
比赛时，如果运动员脚部在起跳中踩过起跳线即为犯规，成绩无效。
落地区是跳远起跳腾空后的落地区域，一般为填满松软沙子的沙坑。
沙坑的最小宽度为2.75米，沙坑的远端与起跳板的距离不得短于lO米。
教材
蹲踞式跳远
重点
难点
助跑有节奏。
助跑与起跳结合技术。
教学目标
知识目标：
学生能说出蹲踞式跳远的技术阶段及各阶段的动作要点。
技能目标：
通过蹲踞式跳远的练习，发展学生的力量素质和灵敏素质，提高学生的跳跃能力。
情感目标：
在合作与交流的学习中，积极参与讨论，提出问题，解决问题，提高学生的创新能力。
教学过程
教学内容
教师指导
时间
学生活动
次数
开
始
部
分
课
堂
常
规
1、教师课前检查场地、准备器材
2、接受体委报告，向同学问好
3安排见习生
4、宣布本课内容与目标
1
1、体委整队，检查人数，向教师报告。
2、向教师问好。
3、见习生随堂听课，做好服务。
队形如图：
××××××
××××××
○○○○○○
○○○○○○
★
△
要求：
1、快、静、齐
2、注意力集中
热身
慢跑
自编体操
游戏
1、教师领跑
2、指导学生跑步
1、教师讲解示范
2、随时纠正错误动作
3、教师喊口令
火车赛跑
1、教师讲解游戏的内容和方法以及比赛规则
2、做好裁判员
3、做好安全工作
3
2
4
成四列纵队围绕操场跑
××××××
××××××
○○○○○○
○○○○○○
要求：
1、跑步姿势要正确
2、注意安全
1、学生跟着教师做
2、动作幅度要舒展、到位，充分活动开
3、学生成体操队形散开，如上图
1、学生认真听讲，明确游戏的方法及要求。
2、按照练习方法进行游戏。
3、相互鼓励，力争第一。
×××××
×××××
○○○○○
○○○○○
教学过程
教学内容
教师指导
时间
学生活动
次数
辅助练习
立定跳远
1、教师讲解示范
2、巡回指导，纠正错误
3、做好安全教育
3
队形不变
1、以小组为单位，进行练习
2、注意动作要领，收腹举腿
要求：
充分活动开，体会动作要领
基本部分
蹲
踞
式
跳
远
一、教师讲解蹲踞式跳远的技术动作。
（一）、讲解助跑步点的丈量方法
1、组织学生学习步点丈量法。
2、指导学生练习并加以单个辅导。
3、提示学生注意助跑节奏。
4、随时纠正错误
5、教育学生注意安全
（二）、指导学生练习助跑与起跳技术。
1、讲解并示范助跑与起跳，提要领。
要点：
步频步幅节奏相对稳定，踏跳快速有力。
2、组织学生练习助跑与起跳技术。
3、单个辅导，集体纠正错误动作。
易出现的问题及改进：
（1）跑不准步点。
丈量方法：
跑的步数*1.5+2=自然走的步数。
反复练习。
（2）步子越来越大：
这是最后几步减速造成的。
最后几步跑提高重心。
（3）助跑与起跳衔接不好。
轻松自然助跑，快速起跳。
二十七分钟
1、体验简单的确定助跑距离方法，用走步法或反跑法试一试，经过调整好大致跑准步点
要求：
2、练习认真，并注意安全
3、学生每4人一组，在跑道上练习助跑并丈量好各自的步点。
4、相互观察，相互改进。
5、接受教师的指导。
调整好自己的步点。
要求：
1、学会丈量方法
2、注意步点准确，不能赶大步
1、在跑道上走或跑三至五步，做踏跳练习
2、在跑道上做腾空步练习
3、在跳箱上做起跳练习
4、按身体能力分组，以腾空步跨上跳箱
5、在踏板上做腾空步练习
6、短距离助跑起跳，用头触高悬物
7、完整动作练习
要求：
1、踏跳准确，起跳腿充分蹬直
2、练习时注意安全和自我保护
3、快速助跑，用有力腿踏板起跳，落地时身体前倾，屈膝缓冲，保持平衡
教学过程
教学内容
教师指导
时间
学生活动
次数
结
束
部
分
小
结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
三、布置回收器材。
四、师生再见
5
成四列横队
××××××
××××××
○○○○○○
○○○○○○
★
△
一、集合队伍，学生自我评介。
二、学生能积极进行放松。
要求：
放松、调整呼吸。
三、师生再见
器
材
沙坑：
2
踏板：
2
跳箱：
2
悬垂物：
4
安全保障
1、课前做好场地器材的安全检查。
2、充分做好准备活动。
3、注意控制因器材而造成不安全因素。
课后回顾
预计
负荷
练习密度
平均心率
38%
130次每分钟
升级会员 