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健身英语
健身英语词汇集锦
1.健身房gym
每个人到健身房的目的不一样，也许你会想要：
健康点tobecomehealthy
保持体态togetfit
减肥toloseweight
增重togainweight
增强肌肉tobuildmuscle
塑身toshapeyourbody
眼睛吃冰淇淋towatchnicebodies
交朋友tomakefriends
打屁tochat
2.健身中心fitnesscenter
健身俱乐部：
healthclub
3.健身教练trainer
4.运动鞋sneaker
5.置物柜locker
6.入会费membershipfee
7.参加（健身课程）toenrollin
Themembershipfeeis23,000whenyouenrollinourprogram.
当您完成入会手续后，我们会跟您收取两万三千元的入会费。
8.局部瘦身spotreduction
spot（n.）：
部位
reduction（n.）：
减少
9.脂防fat
消除脂肪：
toreducethefat/togetridofthefat
低脂饮食：
low-fatdiet
Iworkouteverydayinordertoincreasethemuscleinmychestandarmsandgetridofthefataroundmywaist.
我每天健身，为的就是增加我胸部和手臂的肌肉，并消除腰部的脂肪。
10.体适能fitness
11.健身toworkout
我们也可以把workout两个字合在一起，变成一个名词：
workout.
It'sbecomingatrendformodernpeopletoworkoutinthegym.
现代人在健身房健身已慢慢成为一种趋势。
Themodelgoestothegymforaworkoutfivetimesaweek.
这个模特儿每个星期到健身房健身五次。
You'dbetterhave/getsomeworkout.
你最好做点运动。
12.体脂肪bodyfat
13.卡络里calorie
calorie
burnto燃烧卡洛里：
Acalorie-controlleddietwillhelpthosewhowanttoloseweight.
控制热量的饮食对想减肥的人很有帮助。
14.曲线curve
She'sgotallthatrightcurves.Everyguyissocrazyabouther.
她的曲线尽现！
每个男人都为她着迷。
15.暖身towarmup
warm-up两个字合起来，可当形容词用；美国口语，也可以当名词用。
Weallshouldwarmupbeforedoingsomeexercises.
开始做运动前，我们都应该暖身。
Let'swarmupthecarenginebeforewestart.
我们把汽车马达热一下，再开车吧！
Warm-upstretchisextremelyimportantbeforeanyexercise.
做任何运动前，暖身的伸展运动是非常重要的。
Afterawarm-upoftenminutes,hestartedjogging.
暖身十分钟后，他开始慢跑。
16.伸展tostretch
stretch可以当作动词，也可以当作名词用。
伸展收缩：
stretchandcontract
Everytimeyouworkoutyoushouldbeginandendwithafewstretches.
每次健身的前后，都应该做些伸展的动作。
Stretchyourarmsup!
把你的手臂往上伸展。
为了减低sportsinjure（运动伤害）的发生：
Alwaysstretchbeforeandduringworkouts.
健身之前和健身过程，一定得做伸展的动作。
17.柔暖度flexibility
flexible（adj.）:
柔软的
Sinceyourflexibilitylevelisbad,youareindesperateneedofastretchingroutineofsomekind.
既然你的柔暖度不是很好，你很急需固定做些伸展的运动。
18.仰卧起坐sit-up
Ifyoucando100sit-upseveryday,youwillhaveasix-packlooksoon.
如果你每天都可以做100个仰卧起坐，你很快就会有六块肌。
19.伏地挺身push-up
Icando100push-upsinarow.Don'tgetjealous.Youwilldoitsomeday.
我可以一次做100个伏地挺身。
别忌妒。
总有一天你也可以的。
20.劲走powerwalking
21.直排轮In-LineSkating
22.有氧运动aerobics
aerobic
有氧的：
IthinkIhavetotakeanaerobicsclassnow.
我想我得上些有氧运动的课程了。
Thefamousactordoesaerobicstwiceaweek.
这位闻名的男演员一星期会做两次有氧课程的运动。
23.重量训练weighttraining/weightlifting
举重：
toliftweights
口语叫做：
todoweights
一想到重量训练（weighttraining），相信你对哑铃（dumbbell）和杠铃（barbell）一定不陌生吧！
星沙英语
24.肌力/肌耐力训练strengthtraining
25.心肺/有氧训练cardiovasculartraining
口语可以说成：
cardio
Docardiofourdays
cardiovascular（adj.）:
心肺的、心脏的
从事心肺训练：
toperformcardiovasculartraining/exercise
通常要做cardiovasculartraining会用到的健身器材（fitnessequipment）有：
1.跑步机：
treadmill
2.踏步机：
stepmaster
3.阶梯踩踏机：
stairclimber
等等
26.三围bust/waist/hips（女）
chest/waist/hips（男）
男生要用chest，女生要用breast或是bust。
搞错了，可就糗大了！
27.跳绳jumprope
28.低冲击性的low-impact
29.战斗有氧Bodycombat
是现在最为流行的一种有氧运动。
结合拳击、空手道、太极拳、跆拳道的要素加以修改，使该运动更为具安全性，适合团体运动课程。
30.杠铃有氧BodyPump
主要是节由杠铃（barbell），针对全身肌群做肌耐力的训练（strengthtraining），藉以燃烧脂肪（calorieburned），使肌肉线条更为健美。
31.飞轮有氧Spinning
32.阶梯有氧StepAerobics
33.气功球ChiBall
34.瑜珈Yoga
MeditationisaveryimportantpartofYoga.
冥想是瑜珈很重要的一部分。
35.肌肉muscle
增加肌肉：
tobuildmuscle
muscular
肌肉发达的：
我们最常训练到的肌肉有：
二头肌biceps
三头肌triceps
胸肌chest（男）；breast（女）
三角肌shoulder
腹肌abs（abdominal的缩写）
一般又会分成：
upperabs
lowerabs
oblique
前臂forearms
扩背肌back
臀肌buttocks
36.心跳率heartrate
脉搏：
pulse
Canyoutakemypulse?
你可以量一下我的脉搏吗？
Youcanuseaheartratemonitortoknowyourheartrate.
你可以使用心跳显示器得知你的心跳率。
37.吸气inhale
吐气：
exhale
38.新陈代谢metabolism
新陈代谢的动词是：
tometabolize
促进新陈代谢：
toincreaseone'smetabolism
Yourbodycantakethetimenecessarytometabolizefats.
你的身体需要足够的时间来把脂肪代谢掉。
Strengthtrainingcansignificantlyincreaseyourmetabolism
肌力训练可以显著地增加你的新陈代谢。
39.蒸气室steam
Tips：
1.来学点形容一个人体态（身材）的形容词吧！
体态刚刚好的fit
匀称漂亮的trim
强壮的strong
肌肉发达的muscular
材瘦如骨的skinny
苗条的slim
胖的fat
（肌肉）松软垮垮的flabby
chubby
圆胖的．
玲珑有致的身材anicehour-glassfigure
hour-glass（n.）：
沙漏
2.TipsforPowerWalking
1.Walkatabriskpacesothatyoubegintobreakasweat.（First10minutes）
2.Increaseyourstridelength.（Second10minutes）
3.Dowalkingsprintsforoneminuteandtheneasedowntoacomfortablepaceforthenext
minute,alternatingbetweenhighandlowintensity.（Third10minutes）
劲走的诀窍是：
1.（开始的十分钟）：
轻快的走路，好让你开始流汗。
2.（紧接的十分钟）：
加大你的步伐。
3.（最后的十分钟）：
快走一分钟，接下来的一分钟，把步伐放慢到比较舒服的速度，两者不断地交替。
3.把腿伸出去：
toextendyourleg
往前弯：
tobendforward
把腿放在板凳上：
topropyourleguponthebench
换另一边：
toswitchtotheotherside
蹲：
tosquat
做三组，一组8到12次。
Perform/Dothreesetsof8to12reps.
rep：
重复（repetition的缩写）
Youneedtoworkout.
你需要去运动锻炼一下。
Ireallyneedtolosesomeweight.
我真的需要减肥了。
Ihavegottostartworkingout.
我必须开始做健身运动了。
I'mgoingtodosomejoggingonthetreadmill.
我打算在跑步机上慢跑。
I'lldosomeworkwithdumbbells.
我应该举举哑铃。
IfIdoafewexercisesathome,likesit-ups,I'llsoondealwiththiswaistline.
如果我在家做运动,比如仰卧起坐,就能很快把腰围减下去。
Ireallythinkalittleexercisewoulddoyougood.
我真的觉得做点运功对你有好处。
Whydon'tyouattendanaerobicclass?
你为什么不去参加一个有氧健身班呢?
Thetrainersatthefitnesscentrewillbeabletoadviseyouonyourdiet.
健身中心的教练们会给你一些饮食方面的建议。
Combiningexercisewiththedietmaybethemosteffectivewaytoloseweight.
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健身英语
查看文章健身英语二头动作
ArmCurl（单臂弯曲）
OneArmCurl（单臂弯曲）ONEARMbicepCurl（单臂二头肌弯曲）
alternatedumbellcurl交替哑铃弯举
StandingBicepsCurl（站立式二头肌屈接）
OneArmreverseCurl单臂弯曲
BicepsPullover二头肌提拉
三头动作
barbellreversecurl正握杠铃弯举
lyingtricepsextension仰卧臂屈伸
tricepsextension颈后臂屈伸
SeatedTricepsExtension（三头肌屈接）
TricepPulldown（三头肌下压）（三头肌下压）．
胸部动作
dumbellfiyes哑铃扩胸
benchpress卧推
inclineraise斜板前举
胸肌练习（PecCrossover）pec[pek]n.<美口>=pectoralmuscle
pectoraladj.胸的
角度推（DeclinePress）
FlatBenchPress（平躺推举）水平推举（FlatPress）
InclineBenchPress（上斜式推举）InclinePress（斜式推胸）
DeclineBenchPress（下斜式推举）
PecFly（蝴蝶式扩胸）PectoralFly（蝴蝶式扩胸）
VerticalBenchPress（坐式推胸）
（verticaladj.垂直的,直立的,顶点的,[解]头顶的n.垂直线,垂直面,竖向）
肩部动作
DELTPUSHDOWN（HIGHPULLEY）（三角肌下压）
ONEARMPULLOVER（单臂前拉）
DEADLIFT（提举）
LATERALDELT三角肌后伸展
FRONTALDELTOIDRAISE（前三角肌伸展）
lateralcableraise滑轮侧平举
doubledumbellraise哑铃前平举
behind-the-neckpress颈后推举
bent-overlateralraise俯身哑铃侧平举
RearDeltoidFseatedlateralraise坐姿哑铃侧平举
seatedmilitarypress坐姿颈前推ShoulderPress（肩膊推举）
alternatedumbellpress交替哑铃推举
背部动作
one-armdumbellrow单臂哑铃划船
（单臂站式拉背）ONEARMSTANDINGROW．
SeatedMidRow（坐式拉背）
bent-overrow俯身杠铃划船
seatedcablerow坐姿划船SeatedRow（坐式划船）
STANDINGROW（站式拉背）
Wide-gripchin-up宽卧引体向上（chin-up引体向上adj.鼓舞士气的,提高士气的）（gripvt.紧握,紧夹n.掌握,控制,把手v.抓住）
wide-grippull-down宽卧下拉
腰下背
BACKHYPER（背肌弯曲训练）
斜方机
ShoulderShrug（站立式肩背肌拉力）
UprightRow（斜方肌拉力）
腹部练习
abdominalcrunch（腹肌练习）AbCrunch（腹肌练习）
abdominalcurl收腹
bicycle对侧元宝收腹
partialcurl屈腿仰卧起坐
SeatedKneeRaise（坐式提膝收腹）
inclinesit-up斜板仰卧起坐
Situps（Situp）仰卧起坐
bent-kneesit-up屈膝仰卧起坐preacherinclinecurl牧师椅臂弯举（preachern.传教士）
pushup俯卧撑
bardip双杠臂曲伸
curl-up屈膝两头起pullover颈后推/仰卧屈臂上拉
小臂练习
barbellwristcurl杠铃卷腕
腿部练习
calfraise（腓肠肌训练）小腿训练（calfn.小牛,小牛皮,小腿）
Seatedcalf（坐式腓肠肌训练）
legcurl俯卧腿弯举
坐姿腿屈伸legextension
kneelift腿举
legpress哈克机倒深蹲（大小腿伸展）
hacksquat哈克机深蹲
rearlegpull跪撑后摆腿
side-leglift侧抬腿
side-leg侧举腿
squat深蹲（squatv.蹲坐,蹲伏n.蹲坐adj.蹲的）HACKSQUAT（深蹲）front
squat颈前深蹲pile宽蹲lunge箭步蹲
LegExtension（前腿肌伸展）
SeatedLegCurl（坐式后腿肌屈接）
ToeRaise（小腿伸展）toe-raise提踵
InnerThighKick（腿内侧拉力）
OuterThighKick（腿外侧拉力）
lyingLegCurl（卧式大腿弯曲）
GluteKick（腿后肌后蹬）
elevatedlegraise侧卧举双腿
crablift俯撑蹲起
bent-overtwist俯身转体
seatedtwist坐姿转体
side-bend体侧屈
side-kneetwist屈膝绕环/仰卧屈膝扭髋
workout训练
stomachworkout腹肌训练
shoulderworkout肩肌训练
armworkout臂肌训练
legworkout腿肌训练
chestworkout胸肌训练
backworkout背肌训练
LowRow（低拉力）
UprightRow（上提）
LatPulldown（下拉）
backarch背桥backhyperextension山羊挺身torso-twist负重转体up-right
杠铃直立上拉row
good-morningexercise负重屈练习器械翻译：
ABDOMINALMACHINE-腹肌训练机ABROLLER-健腹器CABLECROSSOVER-器械飞鸟CABLEROW-器械划船CHINBAR-引体向上的支架CURLBARS-弯举杆铃杆弯举机BICEPSCURLMACHINE-坐式小腿机SEATEDCALF-高血压（怎么混进来的？
）HYPERTENSION-
腿部分离伸展机SELECTORIZEDLEGEXTENSION-
那种）OLYMPICBARS-奥林匹克杆铃杆（45LB上斜卧推凳么？
OVERHEADPRESSBENCH-
夹胸机PECDEC-牧师凳（弯举用的）PREACHERCURL-
下压（拉）机（不是“垃圾”啦，背部下拉或者三头下压的那个东西）PULLDOWNMACHINE-
仰卧起坐板SITUPBOARD-SMITHMACHINE-史密斯训练架STANDINGCALFMACHINE-站式小腿机SQUATMACHINE-深蹲机深蹲架SQUATRACK-
腿后弯举LEGCURL-靠背式固定自行车STATIONARYRECUMBENTBIKE-杠划船T-BARROW-T-跑步机TREADMILL-椭圆运转机（有手柄的那种。
。
。
跑步机）ELIPTICALTRAINER-背部动作
one-armdumbellrow单臂哑铃划船
one-armstandingrow单臂站式拉背
SeatedMidRow坐式拉背
bent-overrow俯身杠铃划船
seatedcablerow坐姿划船
SeatedRow坐式划船
standingrow站式拉背
宽卧引体向上Wide-gripchin-up
wide-grippull-down宽卧下拉
backhyper腰下背
腹部练习
abdominalcrunch（腹肌练习）
AbCrunch（腹肌练习）
abdominalcurl收腹
partialcurl屈腿仰卧起坐
SeatedKneeRaise（坐式提膝收腹）
inclinesit-up斜板仰卧起坐
Situps（Situp）仰卧起坐
bent-kneesit-up屈膝仰卧起坐
preacherinclinecurl牧师椅臂弯举
pushup俯卧撑
bardip双杠臂曲伸
curl-up屈膝两头起
1971年，Bikram应美国医学协会的邀请将其带入美国。
Bikram的瑜伽系统由26个姿势组成，可以在90分钟内使全身活动起来。
这些姿势的变
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