做情绪的主人-主题班会.ppt

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精选2021版课件,1,做情绪的主人放飞好心情,高二14班主题班会,精选2021版课件,2,第一篇章：

寻找情绪,第二篇章：

听故事，明事理,第三篇章：

放飞好心情,1,2,3,做情绪的主人,精选2021版课件,3,1,第一篇章：

寻找情绪,情绪表演大比拼,游戏规则：

一人表演，同学们根据表演猜有关情绪的成语，表演者不能说出要猜的成语的有关字或者读音，只能用面部表情、身体姿势等来表现。

精选2021版课件,4,2,现场采访,参与游戏时你有什么感受？

猜不出来时有什么感受？

伤心，沮丧，高兴,精选2021版课件,5,画脸谱,3,请同学们上台画出四种情绪脸谱,怒,哀,惧,喜,精选2021版课件,6,第二篇章：

听故事，明事理,从前，有一个老婆婆，她有两个儿子，大儿子卖伞，二儿子卖鞋。

晴天的时候，她想起卖伞的大儿子生意不好便伤心地哭泣；雨天的时候，她又想起卖鞋的二儿子，鞋一定不好卖，也伤心落泪。

她总是在哭，弄得身体也不好，人们叫她“哭婆婆”。

精选2021版课件,7,可是后来有一个人对她说：

“你真是好福气，雨天大儿子生意好，晴天二儿子生意好，两个儿子都赚钱，你就等着享福吧。

”听了这个人的话之后，哭婆婆似乎明白了什么，从此再也不哭了，每天都开心快乐的生活着，笑声不断，身体硬朗。

此后人们都叫她“笑婆婆”。

精选2021版课件,8,改变你的想法,就能改变你的情绪,启示,精选2021版课件,9,动脑筋帮一帮现实生活中，也有许多类似的事情，我们大家一起来帮帮他们吧，也可以结合自己的实际谈一谈。

精选2021版课件,10,为什么好象有很多同学不太喜欢我？

我真的好苦恼！

忠告：

一个人不可能被所有人都喜欢，毕竟萝卜青菜各有所爱嘛！

如果太在意别人的看法，就会失去自我，但是如果有好的意见，可以改善！

精选2021版课件,11,我这一次一定要考第一，考不到的话，我这个人就太失败了，就一点价值都没有了。

忠告：

个人固然应该积极努力以求成功，但是要求自己非成功不可却会使自己焦虑不安，而变得害怕尝试。

精选2021版课件,12,天又下雨了，倒大霉了，我最讨厌下雨了,许多事实不易改变，更谈不上一定要自己喜欢不可,人生不如意之事情，不会因为你的苦恼而变好，我们应该想办法努力去改善现状；当事情实在不能改善时，应学会接受事实。

精选2021版课件,13,我性格内向，不会上台演讲，我放弃竞选班委，让能说会道的人上吧！

忠告：

逃避只带来一时的轻松，却会带来将来的困扰,面对问题能使人增加信心，逃避则使人更加胆怯。

精选2021版课件,14,第三篇章：

放飞好心情,1、下面请观察一些图片,精选2021版课件,15,【你的心情怎么样？

】当你心情好的时候，能看到少女的脸；心情坏的时候，能看到巫婆的脸,1,精选2021版课件,16,测试下您心理的压力：

这是一张静止的图片，你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的,2,精选2021版课件,17,心理测试：

心理压力越大，黑色小点闪动得就越快,3,精选2021版课件,18,下图里的横线都是平行的！

涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。

你还是单纯的你吗？

4,精选2021版课件,19,作为高中生，随着年龄的增长，学业压力，亲子关系，同伴关系，师生关系，社会关系等都会带来很多烦恼，不良情绪随着产生。

精选2021版课件,20,曾经出现过什么样的消极情绪呢？

在你身上：

讨论与交流,你是如何调节消极情绪的？

精选2021版课件,21,归纳总结：

倾诉型：

分享快乐、分担忧愁,摧残型：

吸烟、喝酒、狂吃狂睡,运动型：

打球、游泳,精选2021版课件,22,转移法,当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。

例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想上个周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，积极起来！

1,精选2021版课件,23,呼吸调节法,当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气如此持续几个循环。

你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！

2,精选2021版课件,24,音乐调节法,3,当你觉得很烦恼的时候，不妨试试听一些安静抒情的音乐，静静的，也是一种不错的选择。

精选2021版课件,25,倾诉法,4,当你觉得不开心，而且事情总憋在心里很难受的时候，可以试着和身边的亲戚朋友倾诉，有这样一句话：

“分享快乐,会获得双份的快乐。

分享痛苦,会减少一半的痛苦。

”这样的话烦恼也会相应地减少。

精选2021版课件,26,同学们，积极地情绪能给人们带来巨大的动力，挖掘出潜在的优势，使人走向成功。

消极的情绪会摧毁一个人的意志，带来无穷的隐患。

精选2021版课件,27,我们大家都要记住：

快乐就在我们身边！

精选2021版课件,28,谢谢大家的聆听！