大学生心理健康课程性质与教学目标.docx
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大学生心理健康课程性质与教学目标
大学生心理健康课程性质与教学目标
高校学生心理健康教育课程是集知识传授、心理体验与行为训练为一体的公共课程。
课程旨在使学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，把握并应用心理健康知识，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调剂能力，切实提高心理素养，促进学生全面进展。
知识、技能和自我认知三个层面的目标
知识层面：
通过本课程的教学，使学生了解心理学的有关理论和差不多概念，明确心理健康的标准及意义，了解大学时期人的心理进展特点及专门表现，把握自我调适的差不多知识。
技能层面：
通过本课程的教学，使学生把握自我探究技能，心理调适技能及心理进展技能。
如学习进展技能、环境适应技能、压力治理技能、沟通技能、问题解决技能、自我治理技能、人际交往技能等。
自我认知层面：
通过本课程的教学，使学生了解自身的心理特点和性格特点，能够对自己的躯体条件、心理状况、行为能力等进行客观评判，正确认识自己、接纳自己，在遇到心理问题时能够进行自我调适或寻求关心，积极探究适合自己并适应社会的生活状态。
课程内容：
第一章心理健康的基础知识
第二章了解自我，进展自我
第三章提高自我心理调适能力
第一章心理健康的基础知识
第一节大学生心理健康导论
心理活动：
心理过程—认识过程〔感知觉、经历、注意、思维、想象〕、情感、意志
个性—能力、气质、性格、需要、动机、爱好、世界观
第二节 心理健康的标准
一、世界卫生组织提出的健康观：
〝健康是一种完全的生理、心理和社会的完善状态，而非仅仅是没有疾病和虚弱〞。
定义细那么为：
〔一〕有足够充沛的精力，能镇定不迫地应对日常生活和工作的压力而不感到过分疲劳和紧张；
〔二〕积极乐观，处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；
〔三〕精神饱满，情绪稳固，善于休息，睡眠良好；
〔四〕自我操纵能力强，善于排除干扰；
〔五〕应变能力强，能适应外界环境的各种变化；
〔六〕能够抗击一样性感冒和传染病；体重得当，身材平均，站立时头肩、臂位置和谐；
〔七〕牙齿清洁，无空泛，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象；
〔八〕头发有光泽、无头屑；
〔九〕眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；
〔十〕肌肉、皮肤有弹性，步伐轻松自如。
其中,前5条为心理健康的内容，后5条那么为生物学方面的内容。
二、美国人本主义心理学家马斯洛在20世纪50年代提出的心理健康的10条标准：
1、充分的安全感；
2、充分了解自己、接纳自己，并对自己的能力恰当评估；
3、生活的目标能切合实际；
4、与现实环境能保持接触；
5、能保持人格的完整与和谐，行为与这一时期的年龄特点相符合；
6、具有从体会中学习的能力；
7、能保持良好的人际关系；
8、适度的情绪表达及操纵；
9、在不违抗社会规范的前提下，对个人需要做恰当的满足；
10、在不违抗团体的要求下，能做有限度的个性发挥。
1、充分的安全感
对人、对世界的信任感。
心理健康的人对人怀有普遍的善意，
待人真诚，因为他们相信人性中好的一面。
比例：
信任感多于不信任感。
因此能够连续不断的尝试和冒险，生活比别人多了专门多机会和可能。
自信：
相信自己能够处理任何情况
儿童出生后得到成人们的关怀、爱抚，生理需要得到满足，就会感到安全，形成对人的信任感；假如这种关怀不一致，爱抚不够或没有，就会对人对世界产生疑惧，形成不信任感。
2、充分了解自己，接纳自己
了解自己，对自我评判客观，不偏高也不偏低；〔身高自评、长相、不妄自菲薄，同时充分认识、挖掘自我的潜能。
不断整容的人〕
不管自己〝美丑〞，不怕照镜子，同时不为此过分担忧；
3、生活目标切合实际
目标既符合自己的实际，也符合周围世界的实际。
在充分了解自我、了解世界的基础上，心理健康的人都有专门明确的、符合实际的生活目标。
4、与现实环境能保持接触
对外界发生的一切保持适当爱好和接触。
不单枪匹马地进行〝风车大战〞，也可不能与所有的时髦并肩前行。
5、能保持人格的完整与和谐
在人一辈子进展的每一时期，从童年开始，能专门好地度过各种危机，处理各种问题，自我调整和修复，〝可连续地、健康地成长和进展〞
对自己和世界的看法，随年龄增长而变化。
6、具有从体会中学习的能力
不管遇到什么困难，既不退缩也不躲避，而是认真总结体会；
不重复过去的失败体会，进行新的尝试；
有弹性。
7、能保持良好的人际关系
有亲热的朋友，正常的同事及领导关系。
人健康成长所经历的人际环境：
家庭〔父母或抚养人〕—学校〔老师，同龄人〕—同性友谊—异性爱恋—自己组建家庭。
对人性的不完善有深刻的认识并同意，清晰地明白如何与不完善的人打交道。
只与美好共舞。
8、适度的情绪表达与操纵
心理健康的人也有喜怒哀乐，同时将它表达出来，而不是过分压抑。
即能做到荣辱不惊，也能同意自己不良的心情。
但对自己的情绪有敏捷的自省能力，对不良情绪及时调整，不让它连续下去。
9、在不违反社会规范的前提下，对个人需要做恰当的满足。
不是苦行僧，认识并满足个人的需要，善待自己。
10、在不违抗团体的要求下，能做有限度的个性发挥。
能专门好地与团体相融，必要时能突出自己。
〔不怕出头〕
三、国内学者提出的心理健康标准：
了解自我，悦纳自我，同意他人，善与人处，正视现实，同意现实，热爱生活，乐于工作，能和谐与操尽情绪，心境良好，人格完整和谐；智力正常，心理行为符合年龄特点。
四、大学生心理健康的标准：
1.能在日常生活中与同龄人建立和谐的人际关系，包括同性朋友和异性朋友。
2.在行为上能够扮演适当的性别角色。
3.接纳自己的躯体和容貌。
只是分炫耀自己的优点，也只是分掩饰自己的缺点，发挥最大潜能。
4.情绪表达渐趋成熟独立。
凡事不再依靠父母或其他成人的支持与爱护。
5.有经济独立的信心。
6.能够选择适合自己能力和爱好的职业，而且肯努力奋发，为取得该种职业而预备。
7.认真考虑选择婚姻对象，并开始预备成家过独立的家庭生活。
8.在知识、观念等各方面，都能达到作为一个公民所需要的标准。
9.乐于参与社会活动，也能在社会活动中对自己的行为负责任。
10.在个人的行为导向上，能建立起自己的价值道德标准。
现代公民标准：
1、理性思维2、独立判定力3、开放的视野4、平和的心态5、不卑不亢的人际交往
6、一定的社会责任心
心理健康的等级
1、 高度健康：
符合马斯洛提出的十条标准。
〔在人群中不到10%〕
2、 一样健康：
表现为心情经常愉快，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人进展水平应完成的活动，具有调剂情绪的能力。
〔70%左右〕
3、 轻度失调：
表现出不具有同龄人所应有的愉快，和他人相处略感困难，生活自理有些吃力。
假设主动调剂或通过专业人士的关心，可复原常态。
〔15%左右〕
4、 严峻病态心理：
表现为严峻的适应失调，不能坚持正常的生活、工作。
如不及时治疗还会进一步恶化，成为精神病患者。
〔不到5%〕
以辨证、进展的眼光看待心理健康与不健康
五、阻碍心理健康的因素
〔一〕家庭〔二〕学校环境〔三〕社会环境〔四〕自我努力
第二节心理咨询简介（心理咨询预约64287012〕
心理咨询是应用心理学的原那么和方法，采纳咨询者与被咨询者间的相互反应与关系，解决被咨询者所面对的心理困难，减少焦虑、愁闷、惧怕等精神症状，改善行为，包括对人对事的看法，并促进人格成熟，能以较有效的适应方式来处理心理问题。
第三节大学生心理困惑及专门心理
一、差不多误区：
〔一〕分不清什么事能够操纵的，什么事不能够操纵。
对生理自我的操纵：
拿面前的书－够月亮；
让自己深呼吸－让心跳慢下来；
读一小时书－15分钟应该看到里面去多少页；
努力学习，争取第一－必须拿第一；
生理自我无法操纵的事：
疲乏时开小差，上台前会紧张，失恋后会痛楚，痛楚、焦虑、兴奋时工作效率、经历力、注意力会下降。
对别人的操纵：
我对他〔她〕那么好，他〔她〕也应该对我好；争取得到他的爱，不达目的誓不罢休；不达目的，同归于尽；想方设法改变别人。
误区：
能够操纵的、自我该负责的常常不做，客观的不能操纵的却非要操纵
〔二〕非得有成就。
出去一天，就要收回一天的收益，干事业，就要出人头地。
〔三〕追求完美。
要求自己：
做就做最好，一定要赢。
要求别人：
〝让自己周围的人百分百对自己中意〞
幸免追求天天〝洞房花烛夜，金榜题名时〞
从小事着手
1000件快乐小事：
在有哈气的镜子上用手指画画；
«天气预报»里报道某个地点的天气比你住的地点还要糟；
突然发觉口袋里有钱；
发觉自己一直记着儿时好友的号码；
随手打开的书页正好是你要看的那页；
用新牙刷刷牙；
听到肉放到油锅里的声音；
你内心正想着某人时，那个人就给你打来了；
追上差不多驶出站的公交车或火车；
当你要走进电梯时，有人为你按着电梯门；
商品上的标签被完完整整第撕掉；
清空电脑回收箱；
解开一个超难解的绳结；
发觉你认为是周四的那天事实上是周五；
你打算买的东西正好大减价；
躺在新换的床单上睡觉；
手指上扎的刺终于出来了；
你老总有事今天早走了；
发觉你下一年的生日正好是周日；
在酷暑天喝一杯冰水；
汽车行驶时把手伸出车窗；
打嗝时突然停止；
在无人踩过的雪地上留下第一个脚印；
结账时发觉自己排在最快的队伍里；
收到一封手写的信；
当你觉得又累又困时，有人扔给你一条毯子；
空气里的烤面包味；
买东西有正合适的零钱；
把汤汁洒在衣服上洗后没留下痕迹；
拼上拼图的最后一片；
淋浴的水温刚刚好；
打开手机时发觉一堆未看的短信。
幸福的三A法那么：
心态：
生活永久可不能称心如意；天灾人祸不可幸免；
视角：
像小孩一样看到每一件小事惊喜的一面；
做你自己：
如何酷如何生活，去想去的地点，说想说的话，做想做的事。
〔四〕天天要欢乐。
喜怒哀乐，生那么有之。
二、大学生的不合理观念
艾利斯提出的11个不合理信念：
〔一〕一个人绝对需要生活中每一位重要他人的喜爱与颂扬。
相信那个信念，就会花许多心思与时刻取悦他人，以求得对他的赞扬。
使人丧失自己，没有足够时刻去追求其它欢乐，也会使人丧失安全感〔时时担忧能否被别人接纳或接纳的程度如何等〕，结果只能令自己感到败兴、受挫、沮丧。
〔二〕一个人是否有价值，决定于他在人一辈子的每个环节都有能力和成就。
凡事尽力而为，只是分计较成败得失，因为重要的是参与的过程而不是结果。
假如要求自己十全十美，或过分要求自己在某一方面有成就，为自己制定不能达到的目标，只能让自己永久当个失败者，在自己导演的悲剧中徒自悲伤。
〔三〕世界上有些人是卑劣的、邪恶的、是坏人，应该对他们进行严格的声讨与惩处。
〔四〕事不如意即可怕又凄惨。
一个有理性的人应该正视不如意的事，寻求改善之法；即使无力改变，也要善于从逆境中学习。
人一辈子不如意十之八九。
〔五〕人的不愉快是外界因素造成的，人不能操纵自己的痛楚与困惑。
外在事物并不能损害我们，倒是我们对这些事物的信念与态度让我们自己受了损害。
〔六〕关于危险和可怕的事物，人应该专门关怀，要不断做出关注，还要随时留意它可能会再发生。
〔七〕关于困难与责任，躲避比面对要容易得多。
躲避困难与责任，只能得到临时的解脱，有时因延误时机使问题变得越来越难解决。
分清什么时候〝退一步海阔天空〞，什么时候硬着头皮也要上。
〔八〕人总需要依靠别人，而且依靠一个比自己更强的人。
在大多数时候，人需要独立面对生活中的种种问题。
〔九〕一个人的过去经历往往决定了他现在的行为，而且这种阻碍是永不可改变的。
过去的经历对人有一定阻碍，有的阻碍还比较大，但这并不是说它们就此决定了一个人的现在与以后。
〔十〕一个人应该关怀别人的问题，并为他人的问题而悲伤难过。
〔十一〕人一辈子中的每个问题，总会有一个精确的答案，一旦得不到答案，就会专门痛楚。
世界上有些情况全然就没有答案，凡事都要追求完美的解决是不可能的。
完美主义只能使自己自寻苦恼。
三、大学生常见心理疾病
〔一〕抑郁：
要紧表现为情绪低落，爱好减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担忧自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严峻者可显现自杀念头和行为。
〔二〕焦虑：
躯体紧张：
焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。
他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声哀息。
自主神经系统反应性过强：
焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。
患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跃过快、躯体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有堵塞感。
对以后无名的担忧：
焦虑症患者总是为以后担忧。
他们担忧自己的亲人、自己的财产、自己的健康。
过分机警：
焦虑症患者每时每刻都象一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满小心。
由于他们无时无刻不处在小心状态，阻碍了他们干其他所有的工作，甚至阻碍他们的睡眠。
〔三〕强迫
以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特点，患者明知强迫症状的连续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复显现，妄图努力抵制，反而感到紧张和痛楚。
严峻者显现仪式性动作，仪式动作缓解了精神痛楚，但社会功能严峻受损。
强迫症检测：
经常对病菌和各种疾病敏锐，并毫无必要的担忧；
经常反复洗手而且洗手的时刻专门长，超过正常所需要；
有时会毫无缘故的重复相同的话语好几次；
觉得自己穿衣，清洗，吃饭，走路时要遵循专门的顺序；
经常没有必要地反复做某些情况，例如检查门窗，开关，煤气，钱物，文件，表格，信件等；
对自己做的大多数情况都要产生怀疑；
经常不自觉地去想一些不愉快的回忆或方法，使人不能摆脱；
经常认为自己的细小的差错就会引起灾难性的后果；
经常无缘故地担忧自己患了某种疾病；
经常无缘故地计数或多次吟唱某一段歌曲；
在某些场合，专门可怕做出尴尬的事；
当看到刀，匕首和其他尖锐物品时会感到心烦意乱；
为要完全记住一些不重要的情况而困扰；
有时会毫无缘故的破坏某些物品，或损害他人；
如有多条符合以上症状，能够考虑就医。
〔四〕人际关系问题
同学关系：
大学同学与中学同学的不同；
恋爱关系：
大学期间必须谈一次恋爱；别人都在谈，我不能剩下；非要别人同意自己的爱，死缠烂打或威逼；对追求者缺乏明白得和尊重〔讨论好人卡和朋友卡〕。
〔五〕性问题
1、 性取向问题：
同性恋
2、 性关系
〔六〕对生命的漠视
1、攻击他人，损害他人一辈子命2、自杀3、损害动物
〔七〕对人性存在误解
非人的要求：
为自己制定的打算超负荷。
第二章 了解自我进展自我
自画像练习：
请同学从以下三方面为自己画像
生理自我：
躯体、外貌、体能、衣着、风度
社会自我：
性别、自己在团体中的地位，是否为人接纳？
受欢迎程度如何？
角色、义务、责任、力量。
心理自我：
自己的智力、性格、气质、爱好、能力、经历、思维品质和特点
第一节 自我意识概述
一、自我意识的涵义
〔一〕自我意识的定义：
自我意识是对自己及自己与周围环境关系的认识，包括躯体、心理、社会特点三方面。
〔二〕自我意识的心理功能
1、决定个体行为的连续性与目标性。
自我意识积极的学生，其成就动机和学习投入、学习成绩明显地优于那些自我意识消极的学生；当学生认为自己名声不佳时，更放松对自我的约束。
2、决定个体对体会的说明。
完全相同的体会每个人的说明却不同。
一个自认为能力一样，只该获得平均成绩的学生，得到85分的成绩会认为获得极大的成功，感到十分满足；一个自认为能力优秀、应当获得出众成绩的学生，会认为自己遭受极大的失败，体验到极大的挫折感。
3、阻碍个体的期望水平。
二、自我意识的内容--知、情、意
1、自我认知，自我认知是主观自我对客观自我的评判，包括自我感受、自我观看、自我印象、自我分析、自我评判等。
自我认知回答〝我是一个什么样的人〞？
理想自我与现实自我的关系。
2、自我体验，是主观自我对客观自我产生的情绪体验，回答〝能否悦纳自我？
对自己是否中意？
〞的问题。
自我体验对个体具有不可替代的重要作用。
他人的体验与自身的体验截然不同，从自我体验中获得的自我远高于从理性获得的体验。
3、自我操纵，自我操纵是对自己行为和思想、言语的操纵，以达到自我期望的目标。
包括自我鼓舞、自我暗示、自强自律，核心内容是〝我将如何规划自己的人一辈子〞。
自我操纵是自我中最高时期，其核心是我应该做什么？
我应该成什么缘故样的人？
我能够选择如何做？
三、阻碍自我意识形成的因素
1、 他人的反馈。
重要他人的作用，积极与消极。
2、 社会比较
四、自我意识完善的途径
1、 正确的自我认知
自我描述：
自己用尽可能多的形容词描述自己，忠实于自己的内心；
他人的描述：
父母眼中的我、同学眼中的我、老师眼中的我、恋人眼中的我，找出这些描述中共同的品质，将其归类；
与家人、同学、朋友沟通，听取他们对自我评判的认同度。
2、 爱自己〔自我悦纳〕
人类的常态确实是不完美，我们所有的努力也只是是趋近于完美。
接纳我们不能改变的，与它和悦共存，〔出身、外貌、气质、甚至大部分的智力因素〕对自己接纳的人，才会有自信。
3、 积极的自我提升
让那些能够改变的变得更加美好。
〔爱好、爱好、世界观、人际适应、努力〕
4、 关注自我成长
反省自我，不断改进，拥有健康心理是一生的任务。
第二节 大学生人格进展
一、人格定义：
人外显的行为与内在心理特点的总和。
人格又称个性，现代心理学的个性定义：
一个人所表现的专门、整体、稳固的心理特点的总和。
二、人格的特点
〔一〕 专门性人心不同，各如其面。
〔二〕 稳固性经常表现出来的一贯的行为方式。
江山易改，本性难移。
在不同时空下具有一致性。
〔三〕 功能性性格决定命运。
是一个人一辈子活成败、喜怒哀乐的根源。
面对挫折和失败，有志者认真总结体会教训，在失败的废墟上重建人一辈子的辉煌；而怯懦的人一蹶不振，失去奋斗的目标。
当人格功能发挥正常时，表现为健康而有力，支配着人的生活与成败；当人格功能失调时，表现出懦弱、无力、失控甚至变态。
三、人格的结构
认知、动机、气质、性格、自我调控差不多上人格的构成成分。
其中气质与性格是人格的重要方面。
〔一〕气质：
表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性的一种稳固的心理特点。
胆汁质：
夏天里的一团火。
这类人精力旺盛，直率、热情，行动灵敏，情绪易于兴奋，心境变换剧烈。
有理想、有抱负，有独立见解，反应迅速，行为果断，表里如一，不愿受人指挥，喜爱指挥别人；一旦认准目标，就期望尽快实现，遇到困难也不折不挠，学习和工作带有周期性特点，能以极大热情和旺盛精力投入工作和学习，一旦精力消耗殆尽，会失去信心，情绪赶忙转入沮丧而心灰意冷。
多血质：
喜形于色，可塑性强。
爽朗好动，反应迅速，情绪发生快而多变，爱好容易转移。
易于适应环境的变化，热情、善于交际，在群体中精神愉快，相处自然，常能机智地摆脱逆境；在学习和工作上肯动脑、主意多，不安于机械、刻板、循规蹈矩，表现出较强的工作能力和办事效率；对外界事物爱好广泛，但容易浮躁，见异思迁。
黏液质：
安静稳重，反应缓慢，沉默寡言，情绪不易外露，注意稳固难于转移，善于忍耐。
不管环境如何变化，差不多保持心理平稳；凡事深思熟虑，力求稳妥，一样不做无把握的情况，在各种情形下都表现出较强的自我克制能力；他们外柔内刚，沉静多思，不愿显露内心的真情实感；与人交往时，态度适度，不卑不亢，不爱抛头露面和清谈；学习、工作有板有眼，塌实肯干，严格遵守既定的生活秩序和制度。
但过于拘谨，不善于随机应变，墨守成规，因循守旧。
抑郁质：
孤僻，行动迟缓，情感体验深刻，善于觉察别人不易觉察到的细小事物。
在生理上难以忍耐或大或小的神经紧张，厌恶强烈的刺激；感情细腻而脆弱，常为区区小事引起情绪波动；内心有话不愿向别人倾诉，宁愿自己品味；喜爱独处，与人交往时显得害羞、忸怩，善于领会别人的意图，在团结友爱的集体中，可能是一个容易相处的人；遇事三思而后行，求稳不求快，对力所能及的工作能认真负责完成。
在学习、工作一段时刻后，常比别人更易疲乏；在困难面前常怯懦、自卑和优柔寡断。
气质本身无优劣之分，任何气质都有积极和消极的方面，气质也不能决定一个人活动的社会价值和成就的高低。
（二〕性格
性格是一个人对现实稳固的态度和与之相适应的适应化了的行为方式的总和。
性格表现了人们对现实与周围世界的态度，对自己、对别人、对事物的态度。
1、 理智型、情绪型、意志型。
依照智力、情感、意志3种心理机能在性格结构中哪种占优势进行划分。
理智型性格：
通常以理智衡量周围发生的事物，并以理智支配自己的行为；
情绪型性格：
行动易受情绪的左右，情感占优势；〔因无法操纵自己的负面情绪感到压力〕
意志型性格：
具有明确的行动目的和较强的自制能力，意志明显比理智和情绪占优势。
〔操纵欲过强，过于执拗，跟自己、他人、环境较劲而产生压力〕
2、 外倾型、内倾型。
测试
外倾型的人心理活动倾向于外部，爽朗爽朗，善于交际，感情易于外露，处事不拘小节，独立性强，但有时粗心、轻率；
内倾型的人心理活动倾向于内部，感情含蓄，处事慎重，自制力强，交往面窄，适应环境比较困难。
3、 独立型、顺从型。
独立型的人不易受外界干扰，具有坚决的信念，能独立地判定事物，发觉问题解决问题，在紧急和困难的情形下不慌张，易于发挥自己的力量，但有时会将
自己的意志强加于人，顽固己见，不合群；顺从型的人随和、谦虚，易于与人合作，但独立性差，易受暗示，容易同意别人的意见，在紧急情形下易惊慌失措。
四、人格的阻碍因素
〔一〕生物遗传因素。
智力、气质与生物因素相关较大，价值观、信念、性格与社会因素关系紧密。
〔二〕社会文化因素。
社会文化塑造了社会成员的人格特点，使其成员的人格结构朝着相似性的方向进展，而这种相似性又具有维系一个社会稳固的功能。
不同文化的民族有其固有的民族性格，如美国人，中国人，犹太人、阿拉伯人各有不同。
〔三〕家庭环境因素。
1、父母的养育态度对人格形成的阻碍。
2、父母与子女的关系对人格形成的阻碍。
〔四〕学校环境因素
1、教师的人格特点、行为和思维方式对学生的阻碍。
性情冷酷、刻板、专横的老师，学生的欺诈行为增多；友好、民主的教师，学生欺诈行为减少。
2、同龄人的阻碍
五、人格的测量
〔一〕十六人格因素。
〔二〕大五人格。
研究者发觉大约五种特质能够涵盖人格描述的所有方面。
1、 外倾性：
好交际——不行交际，好娱乐——严肃，感情丰富——含蓄。
表现出热情、社交、果断、活跃、冒险、乐观等特点。
2、 神经质或情绪稳固性：
苦恼——安静；不安全感——安全感；自怜——自我中意；包括焦虑、敌对、压抑、自我意识、冲动、脆弱等特点。
3、 开放性：
富于想象——务实；寻求变化——遵守规那么；自主——顺从。
具有想象、审美、情感丰富、求异、制造、聪慧等特点。
4、 随和性：
热心——无情；信任——怀疑；乐于助人——不合作。
包括信任、利他、直率、谦虚等品质。
5、尽责性：
有序——无序；慎重细心——粗心大意；自律——意志薄弱。
包括胜任、公平、条理、尽职、成就、自律、慎重克制等特点。
六、人格障碍及调适
人格障碍是指没有智力障碍的情形下，个体显现的情绪、动机和行为活动的专门。
人格障碍指根深蒂固的和连续不变的偏于常态的行为模式，这种行为模式从儿童或青年期开始连续到成人一辈
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