《50米快速跑》教案.docx

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《50米快速跑》教案

《50米快速跑》教案

《50米快速跑》教案

教师:

郭德永班级:

6.3人数:

60人

教学

内容

(一)50米快速跑;

(二)游戏:

击鼓传花。

教材

分析

快速跑是以最快的速度跑完规定距离的一种跑的形式,是发展学生速度素质的重要内容。

速度是指人体快速运动的能力。

学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度,发展学生的快速跑能力,提高机学生无氧代谢耐力,发展腿部肌肉的后蹬力量,在练习和比赛中培养学生的竞争意识,体验快速跑的乐趣。

在快速跑教学中应采取多种形式的练习如:

追逐跑、躲闪跑、让距跑、听信号跑、自定目标距离跑等,以激发学生的学习兴趣,使学生主动学习,达到身心健康发展的目标。

教学

重点

起跑有力,加速明显;途中跑时重心平稳,直线性好,蹬摆有力,较自然放松。

教学

难点

快速跑的各环节要衔接紧密;途中跑动作要协调、自然、有力。

教学

目标

(一)能够说出跑的有关动作名称及术语,知道跑的健身价值。

(二)掌握正确的快速跑动作要领,发展学生的速度、力量和灵敏等身体素质。

(三)培养学生的竞争意识和顽强拼搏精神,培养学生的终身体育意识。

场地

器材

场地:

跑道。

器材:

录音机、磁带、旧报纸。

安全

措施

1.课前检查场地与器材。

2.做好充分的准备活动。

3.进行安全思想教育。

教学

顺序

课的内容

组织、教法

学法和要求

时间

次数

强度

教师活动

学生活动

开始

部分

一、课堂常规

1.整队集合。

2.清点人数。

3.检查服装。

4.宣布课内容。

5.安排见习生。

1.指定集合地点(如图1)。

2.观察集合情况,听体委汇报出勤人数。

3.向学生问好。

4.宣布本课的教学内容与要求。

5.安排见习生。

1.在指定地点快速集合。

2.体委整队向教师汇报人数。

3.向教师问好。

4.认真听取课堂内容与要求。

5.见习生根据教师安排进行学习。

队形组织示意图:

图1

要求:

快、静、齐。

2

分钟

1

准备

部分

一、热身跑

 

二、徒手操

扩胸运动

振臂运动

肩绕环

腹背运动

体转运动

前后弓步压腿

绕膝运动

手腕、踝关节运动

让学生成两路纵队,体育委员领跑(如图2)。

 

1.教师口令指挥学生成体操队形散开(如图3)。

 

2.教师领做,用口令指挥。

队形组织示意图:

图2

要求:

队形整齐,口号响亮。

1.学生成体操队形散开。

队形组织示意图:

图3

2.学生跟随教师进行练习。

要求:

动作舒展大方,充分伸展身体各个关节。

2分钟

 

3分钟

1

 

1

 

基本

部分

一、50米快速跑

 

二、游戏:

“击鼓传花”

方法:

将旧报纸压成球作为“花”。

音乐响,开始传“花”,音乐停,“花”在谁手里就由谁来表演一个节目或做一个体育动作。

1.教师先示范完整的50米跑,使学生形成动作表象,然后教师站在学生都能看清楚的位置,结合挂图进行动作要领的讲解。

2.教师组织学生进行站立式起跑与起跑后的加速跑练习,练习距离为20米。

 

3.分析学生存在的问题,提出解决方案。

组织学生进行50米快速跑练习。

1.教师给学生讲解游戏方法和要求,然后让学生围成一圈开始游戏。

规则:

(1)音乐停,传“花”就停。

(2)传“花”只准传不能扔或抛。

(3)被要求表演节目的学生可以邀请别的同学一起完成。

2.游戏结束后教师进行小结。

1.学生认真观察教师的示范动作,仔细听教师的讲解,形成50米快速跑的动作表象。

2.学生进行站立式起跑与起跑后的20米加速跑练习。

图4

要求:

起跑要快,两臂积极快速地摆动,后蹬要用力,有明显加速。

3.认真听讲,结合自身情况进行改正。

积极参加练习。

1.学生按教师要求进行游戏活动。

图4

 

2.游戏结束后认真听教师的总结。

18分钟

 

12分钟

2

 

3

 

结束

部分

一、整队集合

二、放松练习

1.慢走抖腿。

2.原地坐下拍、揉腿,并播放音乐。

三、课堂总结

四、收还器材

五、宣布下课

1.教师整队(组织见图1)。

2.教师播放音乐,带领学生做放松练习。

3.课堂总结。

4.安排学生收还器材。

5.师生再见。

1.学生集合。

2.身心放松,跟教师一起做放松活动。

3.静听教师总结。

4.值日生收还器材。

5.师生再见。

3分钟

1

平均

心率

90~130次/分

练习

密度

40~45%

运动强度

运动量

中等

预期

脉搏

变化

曲线

课后

小结

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