立定跳远模板教案.docx

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立定跳远模板教案

立定跳远模板教案

立定跳远教案立定跳远

教学目标：

1、学生熟练掌握立定跳远的技术动作。

2、学生能够做出双脚起跳、双脚落地的技术动作。

3、发展学生弹跳、灵敏等能力。

教学重点：

双脚起跳，双脚落地。

教学难点：

摆臂与蹬地的配合。

学习内容：

立定跳远

一、开始部分

1、师生相互问好。

2、学生报数，检查服装及运动鞋并记录着装情况。

（队形：

三列横队）

3、教师处理问题学生。

二、准备部分。

1、活动腕关节、踝关节。

2、活动膝关节。

3、小游戏：

（1）单脚跳、双脚跳。

（要求:

轻起轻落、脚底下像弹簧。

）

（2）反应练习。

（要求:

反应速度快。

）

（3）拔萝卜。

（要求：

两人互相配合，注意动作协调性。

）

（4）看谁的丝带举的高。

（要求：

按照教师示范的动作举起丝带。

）

三、基本部分：

1、教师导入，并作示范动作：

两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。

然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跳出。

落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。

2、学生练习立定跳远基本动作：

（1）、学生练习立定跳远的基本动作。

教法：

学生练习，教师和其他同学观察，及时给予评价。

要求：

能用正确的立定跳远姿势做好跳远准备。

（2）、学生自主练习立定跳远。

教法：

教师发现动作不标准的同学进行指导。

（3）、动作标准的学生和动作不标准的学生自由组合互相帮助。

（4）、教师总结。

3、游戏：

掷轻物立定跳远。

游戏规则：

将丝带绑成一个球状，向前掷出，随后用立定跳远的方式捡起轻物。

四、结束：

结束总结

立定跳远

教学目标：

使大多数学生掌握基本的跳跃动作。

手臂和腿部的动作协调，达到规定的动作要求并熟练掌握。

学情分析：

二年级的学生四肢协调能力较差，学生活泼好动，纪律性较差，但是学生的模仿能力强，应从这方面激发学生的学习动力。

教学器材：

展板4个；

呼啦圈40个；

动物头饰4个；

音响1台

标志桶8个

开始部分：

情境导入

师：

同学们好！

今天这节课我们学习一项跳跃动作，同学们要

认真学习，认真听讲。

同学们知道袋鼠吗？

那它是怎样走路的呢？

那小兔子呢？

小青蛙呢？

小麻雀在地面上是怎样走路的呢？

那就分为袋鼠先生、小兔子、小青蛙、小麻雀四队好不好？

老师分别分发小队长头饰。

师：

下面同学们跟着音乐一起做一个游戏，这个游戏的名字叫做“找朋友”，所有同学围着场地跑动，当老师说出一个数字时，前后的同学按照数字抱在一起。

生：

各队按顺序依次跑动围着场地跑步，集中注意力听老师喊出的数字。

师:

集合！

稍息！

立正！

向前看齐！

向前看！

以中间同学为基准，成体操队形散开。

同学们跟着音乐模仿老师的动作一起做准备活动。

师：

下面同学们用自己的方式跳过前面的呼啦圈，每一组的第一个人统一听老师口令。

跳完的同学从两侧回到队伍，生：

每队队首的学生带领本队队员到呼啦圈前就位，学生依次有序的跳过前面的呼啦圈，进行一组，完成之后从两侧回到队伍立正站好，等待老师的命令。

师：

有部分同学们跳的很轻松，还有一部分同学的动作和我们

这节课的要求很相似,下面各队由小队长带领到本队的任务牌前认真观看，然后回到原位置。

生：

各队队长带领自己的队员认真的观察，模仿任务牌的动作。

师：

每位队员都要认真看，在队员们模仿动作的同时，小队内共同学习，相互帮助，注意手臂、腿的协调配合。

两个动作之间是怎么连接起来的。

师：

集合！

稍息！

立正！

向前看齐！

向前看！

同学们按照任务牌上的动作再做一组，但是，这次听老师的哨声，老师的哨声响一次跳一下，在本队的队员跳完全部的呼啦圈时，下一位同学做准备。

向左转！

齐步走！

老师在学生跳的过程中注意观察，选出动作标准的同学和动作不好的同学待结束后做示范。

生：

各队的第一名同学做准备，依次跳向下一个呼啦圈。

跳完从两侧回到队尾。

师：

同学们这组练习结束了，听口令，向右转！

前两排蹲下！

在练习中，还有一部分同学没能按照任务牌上的动作练习，下面请出两位同学，看他们的动作是不是和任务牌上的动作一致。

哪位同学的动作和任务牌上的是一样的啊？

两位同学归队。

下面同学们认真听老师讲解立定跳远的动作要求：

首先准备姿势，就是同学们看到任务牌上的第一个动作，然后，在双臂上摆的同时，双脚用力蹬地向前上方跳出；

在落地的时候，注意屈膝缓冲，双臂放下保持平衡。

老师做一遍完整动作同学们仔细看。

接下来同学们集体做立定跳远的动作，一声哨响，一个动作！

以这位同学为基准，两臂侧平举，成体操队形散开！

生：

认真听老师讲解立定跳远的动作要求，仔细观察、模仿老师的师范动作。

手臂侧平举，成体操队形散开。

立定跳远的准备姿势。

师：

向左转！

下面每人依次跳3次，一声哨响跳一次，但是这次每个人在动作正确的前提下，尽自己努力往远处跳。

完成的同学回到队尾。

第一组，准备！

生：

各队第一个人做立定跳远的准备姿势。

师：

全体都有，向后转！

同学们，接下来会有一场接力比赛。

比赛的规则：

各队的第一名同学拿起最近的那个跑到本队的红色标志桶那，把呼啦圈套在上面，在本队同学完成之后，下一名同学才能开始，完成接力。

最先完成的队伍获得胜利！

预备！

开始！

生：

各队第一名同学出发之后，后面的同学要做好随时出发准备。

努力争取第一名。

师：

稍息！

立正！

向前看齐！

向前看!

向右转！

跟随老师做放松活动。

播放音乐。

稍息！

这节课到这就结束了，同学们本节课表现非常好，大部分同学立定跳远的动作掌握很熟练了，动作不熟练的同学课下可以请教同学或老师，尽快熟练掌握。

下课之后带队回班级。

立正！

下课！

生：

老师再见！

师：

同学们再见！

场地布局：

××

××

¤¤

◎◎◎◎...×

/→◎◎◎◎...×

←◎◎◎◎...×◎◎◎◎...×

¤¤×标志桶

¤任务牌◎呼啦圈

教后反思：

1.导入设置的小队，在中间环节中体现不明显，应多加运用。

2.在每环节结束之后，队伍的组织有些繁琐，不够迅速。

3.每个环节讲解注意事项时，应多次强调，使大多数学生能够明白本环节应该怎样做，此环节能够顺利的进行，不会占用多余的时间。

4.面对低年级的学生，讲解时语言要精练，简单易懂，一些专业术语

他们理解起来有困扰。

立定跳远教学设计

山城区第五小学牛永岗

一、教学内容：

1.跳跃：

立定跳远2.游戏：

青蛙跳荷叶。

二、教学目标

1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。

2、使85%的学生掌握立定跳远动作，增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

3、通过游戏，培养学生团结协作，合作学习的优良品质。

三、教学重难点

重点：

学会立定跳远的基本动作难点：

蹬、摆协调用力的配合。

四、教学过程

（1）准备部分

1、课堂常规：

集合整队、检查人数、师生问好宣布上课内容、

检查服装、安排见习生。

组织：

×××××

×××××

○○○○○

○○○○○

△

（要求：

集队要做到：

快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。

）

2、热身活动：

首先绕操场慢跑两圈

（要求：

步伐一致、排面整齐、精神饱满，体现班集体的良好精神风貌。

）

3、徒手操（2*8拍）

（要求动作规范、准确、美观大方，整齐。

本部分计划用时3~~6分钟运动量小）

（2）基本部分

1、导入：

用小兔跳跳的游戏，引入跳跃运动。

2、介绍跳跃的相关知识：

跳跃运动分为好多种有跳高、跳远，撑杆跳、三级跳远、立定跳远等

3、学生根据以前学习和接触的知识体会立定跳远的动作，了解学生的学习状况。

4、讲解并示范立定跳远的动作要领，提出重难点：

两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

5、学生分组练习，共同学习。

教师巡回辅导及时纠正错误。

6、学生做

一、二、三“三拍法”的分解动作练习。

（每排听老师口令练习，每组四次，做2组）

7、完整动作练习。

（听老师口令练习，每组4次，做2组）

8、再次分组练习，

9、教师找学生示范，指出易犯错误，并进行纠正。

10、学生进行对比练习，相互学习优点，找出缺点。

11、游戏：

青蛙跳荷叶

游戏方法：

小青蛙从起始点起跳，跳到事先画好的单双圈内（单脚跳单圈，两只脚分别跳入双圈），看哪组先做完。

游戏规则：

不能出圈。

要求：

认真游戏，听从指挥，注意安全。

本部分计划用时25分钟左右，运动量中（3）调节与评价

1、集合整队

2、放松活动。

3、集合讲评。

4、回收器材

本部分计划用时3~~6分钟运动量小场地：

田径场。

器材：

四个标志物。

本节课练习密度大约是35%~~40%，平均心率：

110~130次/分钟

立定跳远教学设计

山牛城区第五小学

永

岗

立定跳远教案

——《快乐的小青蛙》

立定跳远是小学体育课跳跃部分中最基本的技术之一，它是学习蹲踞式跳远的前提和基础。

一：

教学目标和要求

（1）、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。

（2）、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

二：

教学内容和活动：

跳远（立定跳远）

（1）准备部分：

1、整队，报告人数，师生问好

要求：

集队要做到：

快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐

2、宣布课堂内容和要求

3、准备运动：

绕场慢跑两圈

（2）立定跳远动作要领：

1、两脚左右开立约与肩同宽，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面。

2、两臂自然前后预摆，同时两脚随着协调屈伸。

当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚迅速蹬地，充分蹬伸髋、膝，踝关节向前跳起，使身体在空中成一斜线。

3、收腹，屈膝，小腿前伸，两臂从上向下后摆。

4、脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体仍保持前倾。

（3）易出现的错误：

1、单脚起跳，单脚落地。

2、两次起跳。

3、落地时不能屈膝缓冲。

重点：

向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。

难点：

动作连贯，蹬摆配合

三、组织教法：

（1）教师出示立定跳远下蹲摆手动作图片。

提问：

你们知道图片上这个动作的名称吗？

教师引导学生模仿下蹲摆手动作。

对模仿最像的小朋友进行表扬对模仿不像的小朋友进行激励。

（2）教师出示立定跳远完整动作图片，让学生把整个动作图片连贯起来，试试自己行不行。

（3）教师提问：

你们知道刚才做的这个动作的名称吗？

教师出示“立定跳远”四个字，学生齐读两便。

（4）（青蛙过河）教师讲解故事情景，提问：

青蛙怎样才能顺利过河？

试试用自己的方法能不能过去，小组讨论总结经验在来一次。

（5）进行“立定跳远”的完整练习。

第一次试跳后选出小组跳的最好的一名小朋友。

让他们教教跳的不好的小朋友。

第二次试跳后小组讨论找出难点，教师对照图片进行示范指导。

第三次进行“立定跳远”比赛，以优、良、中、差作为评价标准，得优最多的队为冠军队。

四、结束部分

（1）、集队

（2）、整理运动：

原地踏步

（3）、小结

（4）、解散

附第一步：

第二步：

第三步：

第四步：

《立定跳远》教学设计

一、教学内容：

立定跳远

二、课标要求及解读

高中体育与健康课程标准规定，在运动技能的选项学习中，要求学生在田径类项目中至少必修1学分。

跳远是高中田径教学的重要组成部分，依据《课程标准》精神，高中跳远的教学将在以往学习的基础上使学生能分析跳跃技术原理，学会挺身式跳远技术动作；

基本掌握起跳和助跑与起跳相结合的技术，发展学生在空中控制动作的能力，在跳远技术的学练中，善于与他人合作，分析成功与失败的原因，表现出勇于克服困难、积极进取、不断地向新目标挑战的意志品质。

三、教学目标

1、认知目标：

通过学习使学生了解立定跳远的动作方法。

2、技能目标：

通过练习使95%的学生初步学会立定跳远的基本方法。

提高学生的腿部力量和弹跳能力，增强下肢肌肉、关节、韧带和内脏的机能，促进学生上下肢协调均衡发展。

3、情感目标：

培养学生勇敢、果断和克服困难的意志品质和合作意识。

四、课程分析

高中《体育与健康》课依据新课程理念，在内容的教与学方式上有了较大转变。

田径类项目是高中体育与健康必修内容之一，并有1学分计划。

《挺身式跳远》是贯穿于高中的教材之一，是中学田径教学中的重要组成部分。

经常进行跳远的练习，能够发展人体弹跳力和身体协调性，发展和提高运动能力，并有助于良好意志品质和思想品质的形成，增进身心健康。

学生在初中学生已经进行了蹲踞式跳远的技术学练。

高中阶段把挺身式跳远作为教材内容，向学生介绍发展和提高跳跃运动能力的方法，并让每个学生都能学到科学的锻炼方法，并养成科学锻炼的良好习惯。

五、学情分析：

本课教学对象为高二年级学生，高二学生上课积极好动，课堂气氛活跃；

在课堂教学上，教师设定的教学形式符合学生的这种求知心理，定能激发学生的练习积极性。

但因为个体差异，也有部分学生身体素质较差，不愿意参加锻炼，针对这一现象，在教学中应加强对学生的思想教育，为学生树立自信心，根据学生的个体差异，充分尊重学生自主权，使其在自己的能力范围之内得到充分锻炼，使其在课中能够积极练习，掌握基本技术，从成功中体验体育的乐趣，为终身体育打好基础。

六、考纲要求：

要求学生能了解和掌握基础的理论与运动技能，学生体质健康标准将立定跳远列入测试项目。

七、设计理念

本节课依据新课程标准，坚持“以学生为本，健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，充分调动学生的积极性，实现学生的主体地位，在教学内容的选择和组织形式的安排上，紧密关注学生的学练情趣，使学生在愉快的体验中获得知识和技能。

设计的教学过程，遵循“发现——探究——研究——运用”问题基本理念，侧重学生的“思”“探”“究”的自主学习方式，教学过程始终贯穿“教师为引导，学生为主体，体验为红线，思维为主攻”的现代教育理念，让学生在练习过程中培养提高“发现问题、解决问题”的能力。

在评价方式上，把学生的自评互评与教师的点评相结合，使学生的鉴别能力得到发展。

八、教学重点、难点

重点：

蹬、摆协调用力的配合。

难点：

落地时前伸小腿。

九、教学方法

本课教学充分发挥教师的引导作用，关注学生的个体差异，学生以小组为单位进行探究、学习，教学中通过多种方式的练习，力求营造一个轻松愉快、相互合作的氛围，来充分调动学生的积极性，实现学生的主体地位，并通过讨论、师生探究来提高动作质量，完成教学目标。

十、教学流程

（一）、热身与导入10分

1、师生问好

2、导入：

通过提问体质健康标准测试的评价指标有哪些？

师生一问一答，气氛热烈，导入本课学习内容。

3、热身活动：

绕足球场中圈慢跑，讲清练习方法，组织练习。

学生围成圈跑动气氛轻松、活跃。

4、热身操：

扩胸、腹背、体转、活动膝关节压腿、柔韧性练习、活动踝关节，教师领做，语言鼓励。

5、游戏““高人、矮人、超人””，教师讲清游戏规则，启发学生大胆尝试。

学生注意力集中，主动参与游戏，高人、矮人、超人（向上跳）。

通过热身活动及游戏达到激发兴趣，活动各关节，预防受伤的目的，使学生进入最佳学习状态。

（二）、实践与提高

1、创设情景、激发学习兴趣。

小青蛙学本领—立定跳远，教师启发学生“模仿小青蛙”使学生产生强烈学习愿望。

2、探究练习

教师划分学习小组，分发学案，教师提出问题，让学生在练习过程中体验如何才能跳的远，组织学生分组练习。

组织学生分6组练习，探究答案。

学生明确练习方法及教师提出的问题，由小组长带领分组尝试练习，组内合作探究，发现问题即“如何才能跳的远”，注意安全。

教师语言鼓励学生认真练习，巡回指导并适时点拨。

3、理论探究

教师提问并点拨、诱导，解答学生的问题，指出解决问题的方法，讲解技术动作并示范动作。

学生积极思考并回答老师提问，明确“疑点”的解决办法。

（蹬地收腿，轻巧落地）

4、巩固提高阶段

教师组织学生分组练习，各组巡视、指导。

学生由小组长带领进行分组练习，改进提高动作技术。

5、提高立定跳远的练习方法

（1）、单脚跳

（2）、纵跳（3）、蹲跳起（4）、抱膝跳

通过多种练习使学生掌握提高立定跳远技术的练习方法，培养学生观察力，独立解决问题的能力。

6、提高升华技术阶段

分组练习：

教师讲清练习方法，语言鼓励学生认真练习，巡回指导并适时点拨。

学生由小组长带领分组练习，改进、提高动作技术，注意安全。

7、教学成果展示与评价“挑战赛”

教师讲解比赛方法和要求并评价、小结游戏竞赛情况。

每组选2名学生进行展示，看谁动作完成最好、跳的最远。

根据得分评出名次评价小组。

（三）、结束部分

1、教师带领学生进行放松，使学生身心得到全面放松。

2、总结反馈学习情况。

3、收交器械并下课。

立定跳远教案

教学目标：

1、认知目标：

通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作。

2、技能目标：

发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。

3、情感目标：

培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。

教学内容学习立定跳远技术

教学重点蹬、摆协调用力的配合。

教学难点落地时前伸小腿

教学顺序教师活动（主导）学生活动（主体）组织形式负荷阶段目标

时间次数

准备部分：

1、指定集合地点

2、听取体育委员汇报人数

3、师生问好

4、宣布本课内容及要求

5、检查服饰、安排见习生①、在指定地点集合

②、向教师问好

③、听取学练内容四列横队：

6分钟迅速整齐精神饱满教学顺序

一、立定跳远辅助练习

1、边讲解边示范：

两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到1时，两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数2时，两臂向下摆至后举，两腿弹性屈伸一次，数3时两臂用力上摆,前脚掌用力向上蹬地。

2、分组练习

3、指挥练习，指出不协调动作并及时纠正教师活动（主导）认真听讲解看示范，并徒手模仿练习跟随

1、

2、

3、的口令认真练注意动作的协调一致性

学生活动（主体）

队列同上：

横排横向练习

组织形式

5分钟

4-6

动作到位练习积极阶段目标负荷时间次数

立定跳远技术

二.立定跳远练习

方法：

两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。

然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次，

最后双臂迅速后摆，同时前脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。

重点：

前脚掌用力蹬地起跳动作配合协调。

1指挥分组练习

2教师巡视、纠错及时改正动作，使动作协调，正确

1理解记忆动作方法，并模仿练习，2听指挥，进行10次立定跳远练习

3连续三个立定跳远

增加练习难度

15分钟10次2次1.步调一致,集中注意力

2.集中注意力

3.动作自然

放松

4.蹬地迅速有力

5.落地前伸小腿，连跳的时候，不能移动脚步

要屈膝缓冲

游戏练习接力赛

1.教师讲解游戏方法及规则：

2.组织比赛

学生分成二组比赛，明确游戏的方法、规则。

5分钟

要求：

动作规范,相互配合,注意安全

结束一.放松。

二.本课小结，教师点评

三.下课，师生再见

跟随指挥自我放松

自我总结，听点评

师生道别

各种形式的跑（慢跑）

5分钟，身体放松，认识本课的练习意义。

器材练习密度50-55%之间

反思：

本次授课的内容是四年级的立定跳远，立定跳远是四年级体育田径项目中重要的内容，通过教学进一步让学生掌握跳跃技术，发展运动能力，培养锻炼的兴趣，是学生能够掌握正确的技术动作后跳得更远。

立定跳远在低年级就已经学习过，但是相对四年级教学内容有所不同，要求更高，需要掌握更规范全面的技术动作。

立定跳远的方法是，两角左右开立约与肩同宽，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面，两臂自然前后摆动，同时两腿随着协调屈伸，当两臂从后向前上方有力摆动时，两脚迅速蹬地，充分蹬伸髋、膝、踝关节向前跳起使身体腾起展开；

然后收复；

屈膝、小腿前伸，两臂从上向下后摆；

脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体保持前倾。

为了让学生快速掌握两臂自然预摆，两腿随之协调屈伸，我把动作分解教学，把预摆动作简单化，第一次课要求一次预摆，随口令做动作①两臂上摆，两腿伸直。

②两臂后摆，同时屈膝，重心前移，两脚前脚掌和脚趾扒地。

③两臂快速向前上方摆动的同时，两脚迅速蹬地，跳出。

落地时后脚跟先着地过渡到前脚掌，屈膝缓冲，身体前倾。

在教学中，学生顺利掌握。

脚蹬地动作，由于学生身体素质协调性不同，掌握情况也不同，素质较好的学生，在练习3---5次基本上已经掌握，素质相对较差一点的学生掌握不是很好，在教学中我采取了辅助动作的练习，来加强学生的动作学习，做原地的向上跳练习。

在脚蹬离地面时，脚面绷直，体会前脚掌和脚趾拔地蹬地，重复练习，通过练习与指导95%以上的学生已经基本掌握。

《立定跳远》教学设计

水平四

七年级

教学内容：

《立定跳远》

教学目标：

１、通过学习，同学们能够掌握立定跳远的动作要领，并能够掌握落地时两腿尽量前伸，重心前移，屈膝缓冲动作来提高成绩。

２、学生能够积极参与学习、认真完成练习，在游戏中努力争取胜利。

３、在学习中，同学们能够互帮互助，友好合作。

本课重点：

１、蹬摆的协调配合。

２、准备落地时两腿前伸、重心向下，支撑点前移，屈膝缓冲动作。

本课难点：

准备落地时的抬腿收腹

一、开始部分

１、体委整队，检查人数

师导入：

同学们，你们在小学的时候一定学过立定跳远吧，立定跳远是所有跳远项目中，技术最简单的一个，在练习中对场地器材也没有什么要求，同时对锻炼我们的下肢力量和全身的协调性，非常有好处，所以，它也是我们中考体育加试项目的一个必考项目，这节课老师就和同学一起继续学习立定跳远技术，进一步提高技术动作水平和运动成绩，好吗？

那下面，我们就一起动起来。

二、活动准备

１、慢跑中拍打游戏

方法：

每组同学１、２报数，绕着固定场地慢跑，当老师叫１时，１数同学要迅速举起双臂，２数同学要迅速轻拍１数同学的肩，看谁的动作快。

２、行进间徒手操

在固定场地上，模仿老师动作做徒手操。

三、基本部分

（一）检查提高立定跳远基本技术

１、学生尝试练习２－３次完整立定跳动作，师观察２、请学生示范，点评。

３、根据学案，师生一起说出立定跳的动作要领，师边示范边讲解。

４、学生练习，师观察辅导。

５、发现错误动作，集中辅导

（１）蹬摆不协调，出现两次跳（２）展