一岁半到两岁半宝宝食谱.docx

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一岁半到两岁半宝宝食谱

一岁半到两岁半宝宝食谱　

（一）各种糕类食谱、

蛋奶摊饼

面粉、牛奶（或奶粉）、鸡蛋、白糖搅匀，打成糊状。

将平底锅烧热，倒入面糊摊成薄饼。

也可根据孩子的口味不放白糖而放盐、葱花，做成咸味饼。

01鸡蛋蒸糕

原料：

鸡蛋--1个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，洋葱--1/5个，盐--若干

制法

（1）将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下，然后切碎。

（2）将鸡蛋捣好之后加冻开水，加蔬菜上锅蒸制。

02鱼肉蒸糕

原料：

鱼肉--1/2块，洋葱--1/6个，鸡蛋--1个，盐--若干

制法

（1）将鱼肉切成适当大小，加洋葱、蛋清、盐放入搅拌器搅拌好。

（2）把拌好的材料捏成有趣的动物形状，放在锅里蒸十分钟。

03线鱼炒饭

原料：

米饭--1/4碗，线鱼（罐头）--1/5盒，胡萝卜、卷心菜、洋葱--若干，黄油--若干

制法

（1）将胡萝卜、卷心菜、洋葱用开水焯一下后切碎。

（2）在锅里涂好黄油，放入

（1）和线鱼炒制。

（3）蔬菜炒制一定程度后加米饭及清汤。

（4）关火焖2-3分钟。

04馄饨

原料：

猪肉--20克，干香菇--1个，馄饨皮--2片，肉汤--2杯，韭菜、酱油--若干

制法

（1）将猪肉精肉切碎，泡开的香菇、韭菜除去水份切碎，拌起做馅。

（2）用馄饨皮包好，放在肉汤里煮，并用酱油调味。

（3）煮熟之后取出，冷却并切成小块。

06酱茄子

原料：

茄子--1/3个，沙拉酱、白糖、酱油--若干

制法

（1）将茄子去皮切成小块，用油炒一下。

（2）在炒好的茄子里加入清汤煮烂，加酱油、白糖调味。

（二）各种粥类食谱

07蔬菜牛肉粥

原料：

牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜

洋葱--1/5个，盐--若干

制法

（1）准备牛肉精肉并磨碎。

（2）将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

（3）将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

08豆腐粥

原料：

米饭--1/6碗，肉汤--1/2杯，豆腐1/10块，盐--若干

制法

（1）将豆腐切成小块。

（2）将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。

（3）煮至粘稠时加入适量的盐调味。

09鸡蛋粥

原料：

鸡蛋--1/2个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，米饭--1/4碗，肉汤--1/2杯，盐--若干

制法

（1）将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。

（2）将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。

（3）煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。

10蔬菜鱼肉粥

原料：

鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米饭--1/4碗

制法

（1）将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。

（2）将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。

（3）将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。

（4）煮至粘稠时放入酱油调味。

12豌豆粥

原料：

米饭--1/4碗，豌豆--5个，牛奶--1/4杯，盐--若干

制法

（1）将豌豆用开水煮熟，捣碎并过滤。

（2）在米饭中加适量水用小锅煮沸。

（3）之后放入牛奶和豌豆，并用文火再煮。

（4）加盐调味。

15鱼肉牛奶粥

原料：

鱼白肉--1/6块，牛奶--1大匙，盐--若干

制法

（1）将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎。

（2）将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味。

17芋头粥

原料：

芋头--1/2个，肉汤--1大匙，酱油--若干

制法

（1）将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。

（2）将芋头炖烂后捣碎并过滤。

（3）将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下。

（4）煮至粘稠后加酱油调味。

18土豆粥

原料：

土豆--1/3个，牛奶--2大匙，熟蛋黄--1/4个，盐--若干

制法

（1）将土豆去皮，炖烂，捣碎并过滤。

（2）将土豆加牛奶用文火煮，并轻轻搅拌，粘稠后加盐。

（3）将蛋黄捣碎放在土豆泥里。

21番茄粥

原料：

番茄--1/8个，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，盐--若干

制法

（1）将番茄泡在开水里，随即取出去皮去瓤，切碎。

（2）将米饭和海带清汤倒入小锅是煮。

（3）煮好后加入番茄，加盐调味。

22鸡肉粥

原料：

鸡胸脯肉--10克，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，菠菜--10克，酱油、白糖--若干

制法

（1）将鸡胸脯肉去筋，切成小块，用酱油和白糖腌一下。

（2）将菠菜炖熟并切碎。

（3）米饭用海带清汤煮一下，再放入菠菜鸡肉同煮。

26蔬菜粥

原料：

牛肉--20克，大米--1/3杯，胡萝卜、洋葱--若干，香油、酱油--若干

制法

（1）大米洗净用水泡好，牛肉、胡萝卜、洋葱切碎。

（2）用香油把牛肉在锅里炒一下，再入泡好的大米炒制。

（3）将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水，用文火煮烂，再用酱油调味。

27大酱粥

原料：

米粥--1小碗，大酱--1/2小匙，胡萝卜、洋葱、菠菜--若干

制法

（1）将胡萝卜、洋葱、菠菜切成碎块。

（2）蔬菜加清汤煮制，随后放入米粥同煮。

（3）煮好之后放大酱调味。

28胡萝卜粥

原料：

准备胡萝卜（红萝卜）适量

制作：

把胡萝卜洗净去除根须放入蒸锅内上米蒸熟蒸烂取出晾凉捣烂成泥如果小孩喜吃甜食也可稍加白糖

特点：

清香适口胡萝卜味甘性平有健脾助消化之功并含有胡萝卜素B族维生素脂肪糖类其中含大量果胶有收敛和吸附作用患儿腹泻食用后可以抑制肠道蠕动对抑制消化不良所引起的腹泻非常合适

29脊肉粥

猪脊肉是指猪脊背上的精肉

古代人已作为药用其性味甘咸平猪瘦肉含有丰富的蛋白质并含有较多的碳水化合物钙磷铁等营养成分可防止发生营养不良

原料：

猪脊肉100克粳米100克食盐香油川椒粉各少许

制作：

先将猪脊肉洗净切成小块放锅内用香油炒一下然后加入粳米煮粥待粥将烂熟时加入盐胡椒粉调味再煮沸即成

特点：

粥有肉香油等调味品味道极好此粥补益人体小儿常食可防止发生贫血

31南瓜拌饭

原料：

（准备）南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。

制作：

1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。

2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。

特点：

熟烂略有咸味，很适合宝宝吃

南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦虫之功效。

本品适合6-9个月以上婴儿食

（三）经典食谱100种:

002蒸嫩丸子

材料：

绞肉——60g青豆仁——10颗a料——水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许

做法：

1、绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀，甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状。

以中火蒸1小时至肉软。

2、以a料勾欠即可。

003白玉金银汤

材料：

清汤——70ml香菇丝——1/3朵豆腐——25g小鸡丁块——15g花椰菜——10g蛋汁——1/4个

做法：

1、清汤煮开后，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。

2、豆腐切丁，倒入

（1）中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状。

3、花椰菜汤熟倒入

（2）内，淋上蛋汁，熄火。

盖上锅盖闷到蛋熟。

004菠菜小银鱼面

准备材料：

面条一小碗、菠菜一把、鸡蛋一个、小银鱼适量

制作步骤：

1.先将面条和菠菜切（长度约2～3厘米）。

2.将面条段、菠菜段及小银鱼一同以中火煮沸

3.鸡蛋打匀，加入沸腾的锅中，再煮5分钟至面条变烂。

011鸡肉沙拉

原料：

鸡肉--30克，锡兰花--1朵，熟鸡蛋--1/3个，沙拉酱--1小匙，番茄酱--1/3小匙

制法

（1）将鸡肉煮熟切碎，鸡蛋和锡兰花煮熟切碎。

（2）用沙拉酱和番茄酱配制调味酱。

（3）将材料加入调味酱拌匀。

012牛肉沙拉

原料：

牛肉--30克，土豆--1/2个，胡萝卜--1/6个，熟蛋黄--1/2个，沙拉酱--1/2大匙，盐--若干

制法

（1）将土豆去皮切成小块，煮烂。

（2）牛肉切碎加盐调好味，加入磨碎的胡萝卜拌好。

（3）将

（2）用煎锅炒制一下。

（4）将熟蛋黄捣碎。

（5）用沙拉酱把煮好的土豆拌好，并撒上肉末和蛋黄。

013蘑菇沙拉

原料：

金针菇--5克，松茸蘑--2个，香菇--1个，酱油、食醋、香油、白糖--若干

制法

（1）将洗净的香菇、金针菇、松茸蘑用开水焯一下并切好。

（2）用酱油、食醋、香油、白糖配制调味汁。

（3）用调味汁将蘑菇拌好。

014卷心菜沙拉

原料：

菠萝（罐头）--1/2个，卷心菜--1片，线鱼（罐头）--1/5盒，酱油、食醋、香油、白糖--若干

制法

（1）将卷心菜焯一下切碎，线鱼撕成小块，菠萝切成小块。

（2）用酱油、食醋、香油、白糖配制调味汁。

（3）将材料用调味汁拌好。

015苹果色拉

主料苹果20克，橘子2瓣，葡萄干5克。

辅料酸奶酪、蜂蜜各5克。

制法①将苹果洗净，去皮后切碎；橘瓣去皮、核、切碎；葡萄干温水泡软后切碎。

②将苹果、橘子、葡萄干放入小碗内，加入酸奶酪和蜂蜜，拌匀即可喂食。

制作中，要把原料切碎，块不宜大，以适应婴儿的咀嚼能力。

此色拉色美、酸甜，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷；另外，维生素A、B1、B2和尼克酸、铁等的含量也较高。

具有助消化，健脾胃之功效，尤适宜消化不良的婴儿食用。

016米汤

原料：

大米——3大匙，盐——若干

制法

（1）将米洗净用水泡开。

（2）将淘好的米放入锅中加入三四杯水煮。

（3）用文火煮至水减半时将火关掉。

（4）将煮好的米粥过滤只留米断。

（5）将米汤用适量的盐调味。

017蔬菜米汤

原料：

大米——2大匙，土豆——1/5个，胡萝卜——1/10个，盐——若干

制法

（1）将大米淘净并用水泡好。

（2）将土豆和胡萝卜切成小块。

（3）将大米和切好的蔬菜倒入锅中加适量的水煮。

（4）将煮好的材料过滤一遍，放适量盐调味。

（5）若适当加些牛奶会更好。

018豆腐汤

原料：

豆腐——1/20块，酱油——若干，肉汤——2大匙

制法

（1）将豆腐焯一下之后捣碎。

（2）将捣碎的豆腐和肉汤一起倒入锅中煮。

（3）用少量酱油调味。

019茄子汤

原料：

茄子--1/6个，海带清汤--3大匙

制法

（1）将茄子用微波炉烤一下，然后去皮，并捣碎。

（2）将茄子加入海带清汤煮。

茄子有增强食欲之功效。

020蔬菜汤

原料：

卷心菜--1/2片，胡萝卜--1/10个，锡兰花--5克，海带清汤--1/2杯，盐--若干

制法

（1）将胡萝卜、卷心菜、锡兰花洗净之后切碎，加入海带清汤煮。

（2）蔬菜煮软后加适量的盐调味。

这款蔬菜汤可治疗婴儿便秘。

021鱼丸汤

原料：

鱼肉--1/3块，土豆--1/5个，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/4杯，淀粉--1/2小匙，酱油、盐--若干

制法

（1）将鱼剖开剔除鱼刺，鱼肉切碎与淀粉、盐和在一起搅拌。

（2）将和好的鱼肉淀粉制成鱼丸。

将土豆、胡萝卜切成碎块，加海带清汤煮。

（3）将蔬菜煮烂后，再放入鱼丸同煮。

022番茄鸡蛋汤

原料：

番茄--1/6个，洋葱--1/10个，鸡蛋--1/5个，海带清汤--2大匙，盐、白糖、酱油--若干

制法

（1）将番茄去皮去瓤后切成小块。

（2）将洋葱切碎，放入海带清汤、白糖、酱油、盐同煮。

（3）洋葱煮烂后加入番茄。

（4）把鸡蛋搅匀倒在煮沸的锅里。

023萝卜胡萝卜汤

原料：

胡萝卜--1/6个，萝卜--20克，海带清汤--3大匙，酱油--若干

制法

（1）将萝卜和胡萝卜切成小丁，加入海带清汤煮。

（2）煮熟之后用酱油调味。

024苹果汤

原料：

苹果--1/6个，白糖--若干

制法

（1）苹果去皮切成小块，加班费杯水煮制。

（2）煮熟后加适量的白糖调味。

025空心粉番茄汤

原料：

番茄--1/2个，空心粉--1大匙，干酪--1/2小匙，鸡精--1小匙

制法

（1）交过分心粉煮熟之后切成5mm长。

（2）将番茄去皮去瓤之后榨成汁。

（3）将鸡精用不着/4杯水调匀。

（4）将空心粉、番茄汁、鸡精放入锅中同煮。

（5）煮沸之后撒上干酪粉。

026豆腐酱汤

原料：

豆腐--1/5块，海带清汤--1/4杯，大酱、大葱--若干

制法

（1）将豆腐切成小块，大葱切碎。

（2）将豆腐、海带清汤倒入锅中，加入大酱煮，最后加上葱花。

027莲藕薏米排骨汤

材料：

排骨12两莲藕10两薏米一汤匙

用法：

莲藕洗净，切厚片薏米洗净，排骨氽水水开后将材料全部放入，再开，改慢火煮2小时最后放盐调味，即可

功效：

利湿清热，益肺，健脾，健胃。

去湿清热，健脾胃，壮筋骨，预防感冒，使儿童健康成长。

028杞子银耳冰糖水

用料：

枸杞50克、银耳30克、核桃肉100克、冰糖少许

做法：

1、将枸杞洗净2、银耳用温水泡软，去蒂，切小片

3、核桃肉洗净4、煮滚适量水，放入银耳、枸杞，改用小火煲30分钟

5、加入核桃肉，再煲10分钟6、最后放入冰糖煮溶即成

功效：

枸杞：

味甘，性平，功能补眼力，补肝肾。

银耳：

活血清热，滋阴润肺，补脑强心。

核桃：

润肺，补脑，强壮神经，补血。

冰糖：

补中益气，和胃润肺

029胡萝卜羹

原料：

胡萝卜——1/10个，黄油——若干，肉汤——1大匙

制法

（1）将胡萝卜炖烂并捣碎。

（2）将捣碎的胡萝卜及肉汤倒入锅中煮。

（3）胡萝卜完全熟了之后再放黄油用文火略煮一下。

030菠菜羹

原料：

菠菜叶——5片，肉汤——1大匙

制法

（1）将菠菜叶洗净之后炖烂。

（2）将炖烂的菠菜捣碎并过滤。

（3）将菠菜和肉汤放入锅中用文火煮。

加酸奶的吃法

婴儿有可能讨厌菠菜味儿，因此，可在其中加入适量酸奶，不仅营养丰富，味道也好。

031牛奶牛肉羹

原料：

牛肉——10克，牛奶——1大匙

制法

（1）将牛肉炖熟后切碎并用筛子筛一遍。

（2）将牛奶加热至40度左右。

（3）将筛过的牛肉末和牛奶混在一起搅匀。

032豆腐羹

原料：

豆腐——1/8块，肉汤——2大匙

制法

（1）将豆腐和肉汤倒入锅中同煮。

（2）在煮的过程中将豆腐捣碎。

033锡兰花牛奶羹

原料：

锡兰花——10克，牛奶——1大匙，淀粉——若干

制法

（1）将锡兰花用水洗净，放入盐开水中煮软。

（2）将煮过的锡兰花加入牛奶并用粉碎机粉碎。

（3）将

（2）放入锅中煮，再加淀粉糊煮至粘稠。

034蔬菜牛奶羹

原料：

卷心菜——1/6片，菠菜——1/2棵，面粉——1/2小匙，牛奶——1/4杯，黄油、盐——若干

制法

（1）将菠菜和卷心菜炖熟并切碎。

（2）用黄油在锅里将面粉炒好，之后加入牛奶煮，并用勺轻轻搅动。

（3）加入切好的菠菜和卷心菜同煮。

（4）当蔬菜煮烂之后放少许盐调味。

035鱼肉羹

原料：

鱼白肉——1/8段，洋葱——1/10个，胡萝卜——1/10个，盐——若干

制法

（1）将鱼刺剔除干净，鱼肉切碎。

（2）将胡萝卜、洋葱切碎。

（3）锅内水开后放鱼白肉和蔬菜。

（4）估计蔬菜已煮烂时放少许盐调味。

036南瓜羹

原料：

甜南瓜——10克，肉汤——3大匙

制法

（1）将南瓜去皮去瓤，切成小块。

（2）将南瓜放入锅中倒入肉汤煮。

（3）边煮边将南瓜捣碎，煮至稀软。

易消化吸收的南瓜

南瓜多用于断奶食物的制作，且含丰富的糖分，较易消化吸收。

南瓜是维生素A的主要供给源，营养价值较高。

除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。

037鸡肉羹

原料：

鸡胸脯肉--20克，海带清汤--3大匙，盐--若干

制法

（1）将鸡胸脯肉炖烂之后撕成细丝，然后捣成肉末。

（2）将鸡肉末放入小锅加海带清汤煮沸，加盐调味。

038蔬菜鸡蛋羹

原料：

蛋黄--1/2个，胡萝卜--1/8个，菠菜--1棵，洋葱--1/8个，盐--若干

制法

（1）将蛋黄用筷子搅匀。

（2）将菠菜、胡萝卜、洋葱切好，放在开水里煮烂，过滤后再煮。

（3）把蛋黄放入煮沸的蔬菜汤里，用盐调味。

039胡萝卜羹

原料：

胡萝卜--1/8个，水--1大匙，肉汤--2大匙

制法

（1）将胡萝卜去皮并用擦菜板擦成细丝。

（2）胡萝卜加入肉汤及水用文火煮，并不时地搅拌一下。

040牛肉羹

原料：

牛肉--15克，酱油、淀粉--若干

制法

（1）将牛肉精肉切碎，加适量的水煮，用酱油调味。

（2）淀粉用水调匀，倒入煮沸的牛肉中。

041咖喱牛肉羹

原料：

牛肉--20克，肉汤--1/2杯，奶油调味汁--2大匙，土豆、胡萝卜、洋葱--若干，咖喱、盐--若干

制法

（1）将牛肉煮熟后切碎，土豆、洋葱、胡萝卜煮熟后切碎。

（2）将牛肉和蔬菜加入肉汤同煮。

（3）煮沸之后加入奶油调味汁，并加盐调味，最后将咖喱放入锅中搅匀。

042蔬菜鸡肉羹

原料：

鸡肉--若干，南瓜--30克，奶油调味汁--3大匙，土豆、洋葱、柿子椒--若干，盐--若干，食油--适量

制法

（1）将鸡肉、南瓜和土豆切成小块，洋葱、柿子椒切碎。

（2）将切好的南瓜、土豆加清汤煮熟。

（3）用锅炒制鸡肉、洋葱和柿子椒。

（4）将

（2）放入（3）继续炒，倒入奶油调味汁煮制。

（5）加盐调味。

043鸡肉番茄羹

原料：

鸡肉--50克，洋葱--1/8个，胡萝卜--1/10个，番茄汤--100克，黄油--1小匙，盐--若干

制法

（1）将胡萝卜和洋葱切成碎块，放入鸡肉加水同煮。

（2）煮好后将鸡肉捞出，同进倒入番茄汤。

（3）捞出的鸡肉撕成细丝重新放入

（2）中。

（4）加盐、黄油调味。

044瓜块玉米羹

原料：

甜南瓜--30克，白糖、盐--若干，黄油、玉米粉--若干

制法

（1）将南瓜去皮切成小块，用黄油炒制。

（2）加入清汤入白糖、盐煮。

（3）用水调好玉米糊均匀地洒在锅里，不停地搅拌至粘稠。

045炒面糊

原料：

大米、大麦、黏米——若干，大豆、芝麻——若干

制法

（1）将大米、大麦、黏米等谷物放在蒸锅里煮。

（2）将

（1）蒸后的食物在阳光下晾干并炒制。

（3）将其磨成粉，即制成炒面。

（4）将炒面用40度的水冲开搅匀。

注意：

喂孩子炒面糊时要注意水是否过热。

若在炒面原料中加入大豆、芝麻等，并用牛奶替水喂食，则更有营养。

046香蕉奶糊

原料：

香蕉——1/4个，黄油——若干，肉汤——3大匙，牛奶——1大匙，面粉——1小匙

制法

（1）将香蕉去皮之后捣碎。

（2）用黄油在锅里炒制面粉，炒好之后倒入肉汤煮并用木勺轻轻搅。

（3）煮至粘稠时放入捣碎的香蕉。

（4）最后加适量牛奶略煮。

易消化吸收的香蕉，香蕉的热量较其他水果高，糖分含量也高。

香蕉易于消化吸收，对于有胃肠障碍或腹泻的婴更适宜。

047蛋黄酸奶糊

原料：

鸡蛋——1个，肉汤——1小匙，酸奶——1大匙

制法

（1）将鸡蛋煮熟之后取出蛋黄放入细筛捣碎。

（2）将捣碎的蛋黄和肉汤入锅用文火煮，并不时地搅动。

（3）呈稀糊状时便取出冷却。

（4）将酸奶倒入锅中搅匀。

048土豆苹果糊

原料：

土豆——1/3个，苹果——1/8个，海带清汤——3大匙

制法

（1）将土豆和苹果去皮。

（2）将土豆炖烂之后捣成土豆泥，苹果用擦菜板擦好。

（3）将土豆泥和海带清汤倒入锅中煮。

（4）在煮好的苹果中加入适量的水，用另外的锅煮。

（5）煮至稀粥样时即可将火关掉，将苹果糊放在土豆泥上。

049胡萝卜糊

原料：

胡萝卜——1/4个，苹果——1/8个

制法

（1）将胡萝卜洗净之后炖烂，并捣碎。

（2）苹果则削好皮用擦菜板擦好。

（3）将捣碎的胡萝卜和擦好的苹果加适量的水用文火煮

050猕猴桃酸奶糊

原料：

猕猴桃——1/4个，酸奶——30克

制法

（1）将猕猴桃皮剥净，捣碎并过滤。

（2）将过滤的猕猴桃和酸奶混在一起搅匀。

051米团汤

原料：

面粉--2大匙，米饭--1/4碗，胡萝卜--1/10个，柿子椒--1/5个，盐--若干

制法

（1）将米饭和面粉和在一起，揉成米团儿。

（2）将胡萝卜和柿子椒切成小碎块儿。

（3）清汤放入蔬菜同煮，煮熟后加入米团儿煮沸。

星期一：

早餐：

小米玉米面粥，炒豆腐干  

午餐：

米饭，肉末炒胡萝卜  

午点：

水果，牛奶，饼干  

晚餐：

肉末面条，青菜  

晚点：

牛奶  

星期二：

早餐：

枣泥粥，煮鸡蛋  

午餐：

米饭，鸡丝炒青椒  

午点：

水果，面包片，牛奶  

晚餐：

千层糕，豆腐肉丸，青菜汤  

晚点：

牛奶  

星期三：

早餐：

大米粥，卤猪肝  

午餐：

米饭，鱼丸青菜汤，炒豆腐  

午点：

水果，豆浆，小食品  

晚餐：

馒头，肉末蒸蛋，西红柿鸡蛋汤  

晚点：

牛奶  

星期四：

早餐：

小米豆粥，花卷  

午餐：

米饭，肉末炒胡萝卜黄瓜丁  

午点：

水果，牛奶，煮鸡蛋  

晚餐：

肉菜包子，豆腐汤  

晚点：

牛奶  

星期五：

早餐：

肉末菜粥，鸡蛋羹  

午餐：

米饭，鸡丝青菜  

午点：

水果，牛奶，饼干  

晚餐：

馄饨，虾皮青菜汤  

晚点：

牛奶  

星期六：

早餐：

牛奶，面包片  

午餐：

米饭，鱼片豆腐，青菜  

午点：

水果，蛋糕  

晚餐：

肉菜饺子  

晚点：

牛奶  

星期日：

早餐：

大米粥，卤鸡蛋  

午餐：

米饭，肝末炒菜花  

午点：

水果，牛奶，小食品  

晚餐：

糖花卷，红烧土豆牛肉