幸福课6 乐观主义.docx

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幸福课6乐观主义

希望各位度过了个愉快的周末，好了，直入主题，上回说到哪了，上回我们谈了环境的力量，谈了信念是如何成为自我实现的预言，以及我们是如何通过环境，对他人产生期望及信念，这些信念会变成现实，还谈到了为什么说社会心理学本质上是从某些重要的实验开始的，比如米尔格伦实验，又称权利服从研究，比如津巴多的监狱实验，试验中，囚犯被关在….学生扮演囚犯及看守的角色，完全进入了角色以至于一周后实验被迫中止，而原计划是要进行两周，接着我们提出了一个问题，既然环境的力量如此巨大，能使人改变，那能否创造出一种强大但积极的环境，将人的最佳状态充分调动起来？

答案是肯定的，我们对此做了深入分析，并谈到了langer教授以及她的研究，她让一群老人置身于仿20年前的环境中，要求她们装作回到20年前的生活，这些老人竞然变的年轻了，他们的智力水平提高了，记忆力提升了，视力听力也改善了，手指骨骼间的距离变小了，这是年轻的迹象，他们自评及互评都认为，自己更健康，更年轻了，就因为他们装作自己处在1959年，而不是1979年，这就是积极环境的力量，她还进行了另一项实验，对象要进行视力检查，他们被安排在了飞行模拟器里，做完全一样的视力检查，因为环境的不同，测试结果是竞然提高了，然后我们接着继续讲，上回结束的地方就是，分析影射，影射是，，，可以从意识及潜意识两个层面进行，是指在我们的意识或潜意识中植入一粒种子，一种信念，一个词可一幅画面，以及如何对我们行为产生影响，bargh在纽约大学时，进行过一项研究，他用“年老”的相关词影射实验对象，如果你们还记得这些词，包括皱纹，年老，佛罗里达，这种影射导致的结果是，实验者走路更慢了，更佝偻了，研究者进行评估时，并不知道每个对象的实验条件，也就是说不清楚他们是被影射了对照词，随机词，还是年老相关词，所以通过影射，人们的行为的确会发生改变，环境的力量，外界的力量，然后bargh将实验更进了一步，决定使用积极的影射，比如成就，毅力，成功，比如这些词，成长的近义词，实验对象被影射这些词后，智力及记忆力测试的成绩，比没有影射的对照组好，两位荷兰研究人员dijksterhuis和knippenshereg也进行了影射实验，他们找了一批人，请他们为下一次实验进行描述，不是本次实验，让他们为下一次实验，描述三种原理的典型日常行为及其性格，足球流氓，秘书及教授，描述这三种原型，他们被告知这里为下次实验做准备需要这三种原型的描述，但他们不知道的是，通过对原型进行描述，自己已经被影射了，他们分别被影射为足球流氓，秘书，或教授，影射后，他们接受了智力测试，及记忆力测试，描述足球日常行为的人，表现的最糟5/22//无论是记忆力还是智力，然后是描述秘书的人，表现最好的是描述教授的人，而他们之前并没有更努力学习，什么也没有改变，除了发生了影射，环境中有东西植入了他们的思想，现在的问题是，我们如何为自己创造一个积极的的环境，让自己受到积极的影射，变得更幸福，更成功等等，方法有很多，我跟大家分享几个，其实这将是你们这周作业之一，即创造一个积极的环境，举几个例子，找一些你爱的人或地方的照片，这些东西很重要，因为即使你不看它们，潜意识中还意识到它的存在，虽然只是在潜意识层面，人们被影射，看不见，，那些词，比如“成就”这个词出现在屏幕上25毫秒，根本不可能看清，但大脑却记录了下来，所以即使你挂了照片，但没去看它，或没意识到它，念到它，它仍然会对你造成影响，所以找些你爱的人的照片，让你开心的东西，无论是纪念品，鲜花，艺术品，你最喜欢的艺术品，我家中和办公室都挂了，我最爱的画，由我最爱的艺术家创作，让我跟你们分享一下，我今天带到课堂上来了，它们价值连城，我给它们投了保，所以不用担心，瞧，这位画像处在艺术生涯第一阶段时的作品，如你所见，充满了有力的线条，非常强烈，非常从容，真是绝了，另外一幅，仍是那位画家，进入艺术生涯第二阶段，印象派对他作品的影响已经清晰可辩了，不过，你仍能从中看出同样的特点7/44//同样的力量，同样的强烈的情感，这些都挂在我家墙上，我还想向你们介绍一位画坛新秀，她还没进入第二阶段，因为他还一岁大，这幅画是在她妈妈帮助下完成的，但是我还是挂在墙上，每天提醒我，虽然我已经看过几百次了，但还是挂着，让我想起我的孩子们，我挂了些其他的，名气不比他们的画家作品，你们可能没听过这画，这是罗丹的《沉思者》，也挂在我的墙上，是我最喜欢的雕塑，还有罗丹的另一幅作品，提醒我生活不仅要沉思，还有其他的让生活更美好，这是罗丹的《吻》，所以找些东西挂在墙上，创造一种让你觉得温暖，觉得开心的环境，名人名言，我喜欢名人名言，你们很多人肯定也喜欢，已经有人在他们最喜欢的名言发我了，我墙上也有一列名言，就算我没看它们，也能感受到，比如，让我看看有没有带来，好，在这里9/16//这句说亚当斯总统说的，“耐心和坚持总能奇迹般的扫除困难和障碍”将“坚持“用于影射，插一句，bargh的实验也囊括了这个词，受到影射的人的确变的更坚忍不拔，乔治，艾略特原名玛丽.安妮，艾凡斯，我最喜欢的作家，她写过“推动人类进步的重任，不能等待完人来完成”大约三周后，我会讲到完美主义，对我的个人来说，是非常重要的私人话题，可以说她是我的榜样，加缪说过“在深冬里，我终于发现在心里有个不败的夏天”这句话帮助我走过了艰难困苦，亨利，戴维，梭罗，“如果一个人能昂首挺胸地朝着梦想前进，努力实现他想象的生活。

10/10//他会与成功不期而遇”同样地，我都挂在了墙上，还有其他的，其中许多名言你们都在课上读到过了，它们不断影射我，提醒我，为我创造出积极的环境，我们会在下一节讨论艺术及其重要性，把喜欢的书放在手边，听听音乐，要集中注意听，不要只当背景音乐，要让音乐激发你，无论是摇滚，还是痞子阿姆都可以，多看看激励你的电影，这些东西能帮你创造积极的环境，有助于成长，获得成功与产生幸福感，其中大部分都是在潜意识层面上进行的，这就是影射的力量，对于影射的研究，这也是积极研究的意义，如果我们总是关注“消极”研究，焦虑，压抑，精神分裂症，就会被这些研究影射，被这些工作影射，创造出现实，你们有些人可能知道，这与冰山理论有千丝万缕的联系，即当你度量某种现象时，就是在改变这种现象，也是在改变自己，所以通过研究积极环境我们也是在对自己影射积极的东西，今天包括下周，我谈到的很多内容，其实都是源于自助运动，自动运动确立于20世纪，并从各个方面展开，其理论基础为我们通过思考创建了世界，我们的思维创建了时间，1930年代，相关书籍开始出版，比如“思想致富”从30年代至今销售超过6千万本，而且仍不断再版，至今还是畅销书，不论在美国，中国，印度，非洲还是欧洲，它对人们产生了巨大影响，作者napoleonhill这样说过，“只要你想得到，只要你相信，你就能够做到。

只要你想得到，只要你相信，你就能够做到。

非常鼓舞人心，对各类人群，对大众产生了很多影响，6千万本销量，史上最畅销书籍，hen也谈了对这本书的看法，”不论你认为自己行还是不行，你都是对的“。

许多人都被这一理念吸引，为什么？

因为它鼓舞人心，让他们觉得没有什么不可能的。

13/11//另一本极具影响力的书，normanVincentpeale的《正面思考的力量》，要有美好的希望，并全力以赴去追求，，要有远大的梦想，并全力以赴去实现，要有宏伟的期望，并深信不疑”多么让人为之一振啊，只要你思考，只要你相信，就会获得富足，无论是精神的富足，还是物质的富足，这一理念对大众一直有着巨大吸引力，时至今日仍是如此，至今最畅销的励志书，全球销量第一，没错《秘密》，成功的秘密就是，所谓的“吸引力法则”即，你的生活是被你吸引过来的，无论你想象什么，夫论你相信什么，有一条强大的讯息，本书已经卖出了几百万本，就在我们说话当口，仍在热卖，而它传达的讯息其实很简单：

相信就会成功，构想就会实现，在现实中就会实现，让人信服，鼓舞人心，但是，这条讯息正确吗？

这我们讨论过，还有roberbannister的故事，他在4分钟，准确的说是3/59//跑完了一英里，6周后johinlandy将这一成绩缩短到3/57.9，一年后37名运动员都能跑到4分内了，其中有一定奥秘，一但他们相信能办到，就有可能实现，但问题是，当今的心理自助运动的发展趋势，当今的自助领域强调某个真相，将这个真相过分鼓吹，没错，某种意义上，我们的精神的确能创造现实，但是这不是全部，我们创造了现实或者说是共同创造，还受到外界或者内在某些影响，比如《秘密》，如果你相信自己可能会成功，那成功的可能性会变大，但离不开训练勤奋与坚持不懈，而且失败避免不了，你要从失败中学习，所以这只是等式的一半，而这些自助书籍16/02//传达的讯息往往言过其实，效果甚微，甚至可能会造成毁灭性的后果，比如，如果一切皆建立于吸引力法则上，我创造了一切，一切都因我而变，一切都是我的错，举个极端点的例子，如果3岁小女孩被虐待，那是她的责任吗？

30岁的男子被酒驾的司机撞成瘫痪，是他自己的责任吗？

有些事情是我们无法控制的，所以一切因我而变，一切都由吸引力法则决定，这种说法短期内可能能让你坚定信心，获得幸福感，但是长期来看，是会让人感到挫败，内疚，不快乐，离成功越来越远，因为这种想法就会成为我们心态习惯，只要有信心，钱就会滚滚而来，爱情就会降临于我，这抹杀了勤奋工作，坚韧不拔以及失败的作用，它们也是成功，幸福，完满人生的必要组成部分，我给大家放一段短片，是我在网上看到的一段广告，于是我向苏格兰皇家银行索要了原版，因为它抓住了当今人们对精神力量的某种误解，很诙谐的一则广告，17/55//，它抓住了部分真相但不是全部，19/02//我们看看严肃研究，对精神力量的解释，一种神奇的现象，但还是需要通过实验来研究其原理，albertbandura你们本周的阅读任务，做了许多关于自我效能的研究，本质上是自信的学术术语，以下是他进行几十年研究的结论，去年他获得了授予积极的心理学家的，研究者奖项，进行了很多这方面的研究，他是斯坦福大学的教授，自我效能感影响人们生活选择、动机水平、机能的质量、对逆境的适应力、对压力和沮丧的抵抗力，相信自己的人，充满信心，在生活的不同领域都表现出色，他还指出，认为自己高效能者，与认为自己无用者，想法感觉完全不同20/11//他们创造自己的未来，而不是简单的梦想，换句话说，他所说的是，对生活充满信心的人，他们创造自己的人生，与那些由他人摆布的不同，他们适应力更强，对困难与挫折的应对力更强，换句话说，能力更强，我们之前讨论过应对挫折的问题，这项研究的重要性在于，经过长年累月的研究发现，这些能力是可以习得的，可以慢慢培养，否则研究就是无用的，至少对我们来说是，如果通过研究他得出结论，说这种能力只是天生的，有些人天生就有适应力基因，其他人没有，幸好情况不是这样，他的研究表明这些都可以习得的，但要花时间和经历，我们以后会讨论如何培养，重要的是，这些能力是可以锻炼的，我们可以改变它，curry做过一项关于运动员的研究，下面一定坐着诸多运动员，她证明了一旦成为运动员，56%的成功是由期望度决定的，成功取决于你坚信自己能取得成功的程度，记得第一或第二节课上，我提到了johncarter的研究，有关商—哈佛商学院毕业生的，他预测，有两个因素会影响他们的长期成功，，某些毕业生会格外成功，一是他们不断的提问，一是他们相信自己，他们相信自己能行，但需要意识到的是，不是所有这些差异，都会用希望，信念或乐观来解释的，很多自助书籍想引导我们这么认为，但当然这些是成功的一部分，nathanielbranden从事心理治疗50年了，他做过许多严谨全面的哲学及心理学研究，致力于对自尊概念的探究，等我们进行到自尊课时，会详细讲他的研究22/46//现在我只引用他的一句话，我们每个人自尊的水平也就是自信的程度，对我们的方方面面有着深远的影响，比如我们的待人接物，能取的的地位，能取得多少成就，还比如在个人领域，我们会与谁坠入爱河，我们与配偶，孩子及朋友的关系，个人幸福的水平，物质富足与幸福感或生活地点与幸福感，属于低度线性相关，而自尊与幸福感于高度线性相关，大多数研究发现两者的相关系数，可以达到0.7，我的论文也获得了相同讨论，所以自尊非常重要，内在因素很重要，我们提高自信水平时，发生在我们身上的是，我们在转变精神，改变“容器”，这样我们看世界的角度不同了，有了不同的理解与感悟，处事待人的方法不同了，庆祝成功，从失败中学习，转化为机遇，但最重要的是我们的内在，branden说过“自我概念即命运”与“只要你想得到，只要你相信，你就能够做到”非常相似，napoleonhill说的，唯一的不同之处是，他对此进行了严谨细致的思考与研究，以证明信仰的局限性，这一领域的另一个研究，大多数都听说过安慰剂效应，你头痛去看医生，医生说，我给你开种药，非常有效，新出的，能治疗你的头痛，他吃了药，头不痛了，你不知道的是，他给你的其实是糖球，但是因为你认为，因为你相信它能汉好头痛，还真治好了，真是神药啊，于是herbertbenson在河对岸，医学院的老师，对此做了一系列研究，我着重跟大家讲两个，他找了一些处在妊娠期，胃部不适的妇女，她们都有呕吐恶心的症状，这其实挺常见的，尤其是在怀孕初期三个月，他告诉他们，这里有一种新药，能缓解你们胃部不适，治疗呕吐症状，非常有效，于是他把药给了他们，她们的胃部就好了，当然，她们不知道那只是安慰剂，普通的糖丸，然后他将实验更进一步，找来了另一组有同样胃部不适26/07//呕吐症状的妇女把药给他们，告诉他们可以缓解胃病，但是这次，他给的不再是糖丸，而是小剂量，没有危险性的小剂量的吐根，你们可能知道吐根，是催吐时服用的药物，如果发生食物中毒，就需要服用吐根催吐，他给这些病人服用了吐根，并告诉他们能治疗呕吐，而他们也的确恢复了健康，本来应该出现的呕吐症状不仅没有出现，由于服用了吐根，更该呕吐的，实际上呕吐却停止了，我给大家读一段摘录自他的《永恒的治疗》我非常推荐这本书，引人注目的是，病人的恶心感与呕吐反应，完全终止了，且据胃内水球测量，胃胀现象也消失了，恢复正常，因为她们相信她们服用的是止吐药，竞然逆转了催吐药的作用，虽然很多人在医药箱储存了吐根，以防食物中毒发生，这些胃部不适的孕妇却抵制了本该让他们更难受的催吐药物，单凭信仰就汉好了病痛，但这并不是说药物没有效果，我不推荐大家回家以后，给你们的室友，服用吐根，甚至氢化物，然后告诉他们这是维生素C，他们一般不会感觉好，但这一实验，及其他类似实验表明，我们不应忽视精神的强大力量，而需要研究并理解它，benson在他的书中还写到了另一个实验，这项实验是在日本进行的，实验对象对某种植物过敏，他们被蒙着眼睛带进实验，研究人员，用过敏药物碰触他们一只手臂，然后用另一种植物碰触另一只手臂，但没有告诉他们哪边是过敏植物28/44//理论上被过敏植物碰触的手臂，会发出了疹子，出现过敏反应，但是，实验还有另一个条件，他们被告知过敏的植物，碰触了他们的左手，不会导致过敏的植物，碰触了他们的右手，但是benson将两者对调了，即真正会导致过敏的植物，碰触的是他们的右手，而不会导致过敏的，碰触的是他们的左手，所以按理说，应该右手起疹子，而非左手，但是因为他们误以为左边的才是过敏植物，所以左手起了疹子，而右手没有，因为精神的力量，但同样的，这并不是说外在因素不重要，也不说明生活中的一切都是被吸引过来的，但是这的确证明了精神对构建我们的生理，情感认知以及外在环境起了重要作用。

信念常常会成为自我实现的预言，但它是如何作用的呢？

我想跟大家分享一个模型，是我根据这一领域大量研究建立起来的，它基本上解释了我们的信念及希望，是如何影响我们的表现的，无论是安慰剂效应，还是我们学习体育运动，恋爱关系等。

生活各个方面的表现，换句话说，这盒子里是什么？

这上面应试是什么？

是什么干预了信息期望及实际表现之间？

我想谈谈两个机制，第一个，相对简单易懂，即动力，如果我相信我能行，各位可以回忆一下自己的经历，当你相信你能做好某事时，会非常有动力，如果你认为自己希望渺茫，那就很有可能就此放弃，无所作为，你不仅事前会受到激励31/10//无论是训练还是练习，而且正式进行时也会动力十足，想想marvacollins的研究，她激励学生，让他们相信他们能获得成功，他们一生中能有所作为，这是他们的责任，这改变了他们的命运，因为他们有了动力，所以非常刻苦，所以动力非常重要，除了动力外，另一样东西也会影响我们，即一致性或相合性的概念，那是什么意思，我们每个人对世界都存在心理基模，世界应该怎么样会怎么样，是怎么样，比如我的一个心理基模，表明把东西放在半空中会掉下来，所以我认为如果我放开这东西，它就会掉下来，我的数学能力基模认为，我可能是个优秀的数学家，我在这一领域是否有潜力，对其他人的态度也有基模，我喜欢这人，那人真好，还是那人不好，残忍，所以我们对他人对自己对自然现象都有基模，基模就是内在，还有外部世界，现实发生在外部世界，比如半空中我松开手，它就会掉下来，这一事实与我的基模无关，它发生在外部世界，不管我的基模如何，我在数学上的实际潜力，也与我的基模无关，某个人对他人，是慷慨仁慈还是可憎无礼，也与我的基模无关的以内部和外部两个因素，共同作用就是关键，我们的精神不喜欢内部与外部存在差异，我们的精神喜欢两者一致相合，如果不相合，如果不一致，我们就会产生异议感，觉得不适，感觉到不舒服，不对劲，所以我们常常不惜一切让两者统一，要么改变外部现实，要么改变自我思维以符合外部现实，我们不喜欢不一致，有好几种方法，可以重建一致性，我给大家介绍几个，我会讲4个，都是相互关联的，互相联系，还有重合之处，但这样能帮助你们进行思考，帮助你们理解内部与外部间发生的对话，两者差异发生时，我们首先能做的就是更新基模，这是第一种做法，比如原来我不知道，松开手东西会掉下来，现在我知道了，于是我更新基模，又比如，我原来以为那个很可恶，但我看到他们对别人慷慨仁慈，于是我更新基模，他是个好人，第二种做法，通常比第一种更普遍，即忽视或抛弃外在信息，忽视或抛弃，不符合基模的外部信息，我们不喜欢不一致，于是直接扔掉这种不一致，也就是忽视抛弃它，第三种方法，主动验证，我们会主动寻求验证信息，想想2和3，想想现实世界35/55//今年正是选举年，想想你不会投谁的票，或者你以前没投过谁，我们是怎么做的？

通常，比如，我看到布什总统做了件好事，为我信仰的某个事业奋斗，但我之前没给布什投票，举例而已，于是多数情况下，我会选择忽视抛弃这条信息，然后寻找有利证据以支持，，，坚定我讨厌布什的立场，这样同样适用于今后的选择，比如希拉里或奥巴马，如果我不喜欢他们，我就会寻找相应证据，证明我为什么不喜欢他们，即使他们做了什么我喜欢或重视或信仰的事，通常我会选择忽视我们所做的，就是创造另一个现实，因为我们在质疑，布什做过什么恶，希拉里或奥巴马做过什么恶，当我们问这些问题时，我们已经完全忽略抛弃正面的东西，记得我问你们几何性质吗？

你们没有看见车上的孩子，虽然他们就在你们眼前，所以质疑会创造现实，为了保持一致性，我们常常会采取二者中的一种方法，要么忽视抛弃，要么寻找有利证据，无论积极或消极来支持我们的基模，是希拉里，奥巴马，还是布什好，或者其他任何看法，第4件事直接的多，即创造新的现实，1954年5月6日前的现实是什么？

当时的现实是4分钟，是人类的极限，不可能突破，bannister做了什么？

他说可能，于是改变了外在现实，不仅是他自己，还有世界上其他赛跑者，突然间创造了新的现实，起初的基模是4分钟，不可能跑完，或者说4分钟不可能跑完，而所有人都拥护这个基模，事实是，当干劲十足的人达成后，干劲没那么足的人可能也会寻求统一，我们需要解读自己表现，成功还是不成功，好还是坏，有两种解读方法，一是客观解读，我考试得了A还是C，跑步我是第三名还是最后一名，周五与普林斯顿大学的冰球赛，是赢了还是输了？

哈佛加油，到底发生了什么？

这就是现实，客观但同时还有由信仰决定的主观解读，举个例子，有个关于托马斯，爱迪生的故事，爱迪生生于1870年代，与科学界都在研究灯泡，如何用电发光，整个科学界都在研究这一课题40/16//但一无所获，爱迪生也不例外，当地报纸的一名记者，前去采访爱迪生，他当时已经非常有名了，发明了很多东西，他们谈了各种话题，然后开始讲灯泡问题，那个记者对爱迪生说“爱迪生先生，您致力于灯泡研究许多年了，整个科学界都在进行相同研究，但毫无所获，当时爱迪生已经进行了5000次实验，这位记者也知道，于是他对爱迪生说，爱迪生先生，您已经进行了5000次实验，失败了5000次，放弃吧，你们可能知道，爱迪生听力不好，事实上他有一项专利就是助听器，所以他对记者说，你说什么，那个记者重复”我说你失败了5000次，放弃吧，爱迪生回答，“我没有失败5000次，是成功了5000次，我成功证明了哪些方法行不通，同样的客观现实，表现5000次失败，但却有完全不同的解读，却是他走向成功的敲门砖，因为是可能的，事实是，爱迪生在发明灯泡前就宣布，他将在1879年12月31日展示灯泡，这是在他发明灯泡前，1879年12月31日，爱迪生向世界展示了，用电发光，同样的1962年肯尼迪总统说，60年代末人类将踏上月球，那时我们连登月的物质条件，科学技术都还不具备，他向全世界放话说，人类能踏上月球，然后创造了现实，这与大量的辛勤工作是分不开的，事实上，爱迪生失败了不止5000次，才最终发明了灯泡，他不是干坐在实验室说，相信就能做到。

而是我相信，而且我会加倍努力，满怀斗志的工作，他的一条名言是“我从失败走向成功”爱迪生是史上最富创造力最多产的确科学家，这并不是巧合，他一生申请了1097项专利，当今世界的发展，大事要归功于他，史上最成功最富创造力的科学家，也是失败次数最多的科学家，这并不是巧合，还有deansimonton的研究，等我们谈到完美主义时会精讲D。

S。

的研究证明史上最成功的科学家与艺术家，也是史上失败次数最多的，beberuth是职业生涯中全垒打次数最多的棒球手，他也是三振出局最多的，也不是巧合，有5个赛季，是三振最多的，史上最成功的人往往是失败次数最多的，这一句话我会反复在课堂上重复，学会失败，从失败中学习，learntofailorfailtolearn。

成功别无他法，学习如何工作别无他法，要学习如何在科学，政治或艺术界取得成功，别无他法45/10//正如deanSimonton指出的那样，纵观历史，那些有过最多次挫折，最多次失败尝试的艺术家，也是最终看来最成功的艺术家，成功没有捷径，noshortcut，只是构想和相信是不够的，我们要做的比这多得多，martinseligman他被认为是积极心理学之父，做了一些有关乐观主义和悲观主义的研究，他发现，就目标设定而言，悲观主义者不论在他们的短期目标，还是长期目标上都很现实，现实是好事，短期目标和长期目标都很现实，而乐观主义者很现实，抱歉，乐观主义者与之相反，在他们的短期目标设定上并不现实，但对于他们的长期目标就很现实，这是怎么回事？

让我们再来看这个模型，我们先来看悲观主义者，他们有某个目标，他们的期望低，信念不高，他们不认为自己能做好，积极性低，他们的大脑寻求一致，他们的表现通常取决于他们的信念和期望，他们的理解是，我早跟你说了，我早就跟你说了我做不好，于是其他人都异口同声说是的，你早就跟我们这么说了，你这样现实真是好啊，但有时悲观主义者超出了自身的期望，取得了成功，那观又会怎么样呢？

这时的解释是，低水平的信念，那么解释就是只是走运而已，是因为水星转到了金星的前面，50年难得一遇，不会再发生了，或者，今天是我的幸运日，或者是因为她今天表现的不好，于是大脑在寻求一致，一次又一次的重复这个循环，然后再一次变得现实，不成功的现实，但是现实于是他们在短期目标上，同样也在长期目标上很现实，我们现在来看乐观主义者，乐观主义者一开始有着很高的信念，很高的期望，积极性非常高，他们的大脑寻求一致性表现，没那么好，没有期望中的那么好，换言之，就是不现实，但是，由于信念水平