压力与情绪管理.docx
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压力与情绪管理
压力与情绪管理
1对1培训及咨询、XX文库官方认证机构、提供不仅仅是一门课程，而是分析问题，解决问题的方法！
管理思维提升之旅！
（备注：
具体案例，会根据客户行业和要求做调整）
知识改变命运、为明天事业腾飞蓄能上海蓝草企业管理咨询有限公司
蓝草咨询的目标：
为用户提升工作业绩优异而努力，为用户明天事业腾飞以蓄能！
蓝草咨询的老师：
都有多年实战经验，拒绝传统的说教，以案例分析，讲故事为核心，化繁为简，互动体验场景，把学员当成真诚的朋友！
蓝草咨询的课程：
以满足初级、中级、中高级的学员的个性化培训为出发点，通过学习达成不仅当前岗位知识与技能，同时为晋升岗位所需知识与技能做准备。
课程设计不仅注意突出落地性、实战性、技能型，而且特别关注新技术、新渠道、新知识、创新型在实践中运用。
蓝草咨询的愿景：
卓越的培训是获得知识的绝佳路径，同时是学员快乐的旅程，为快乐而培训为培训更快乐！
目前开班的城市：
北京、上海、深圳、苏州、香格里拉、荔波，行万里路，破万卷书！
蓝草咨询的增值服务：
可以提供开具培训费的增值税专用发票。
让用户合理利用国家鼓励培训各种优惠的政策。
报名学习蓝草咨询的培训等学员可以申请免费成为“蓝草club”会员，会员可以免费参加（某些活动只收取成本费用）蓝草club定期不定期举办活动，如联谊会、读书会、品鉴会等。
报名学习蓝草咨询培训的学员可以自愿参加蓝草企业“蓝草朋友圈”，分享来自全国各地、多行业多领域的多方面资源，感受朋友们的成功快乐。
培训成绩合格的学员获颁培训结业证书，某些课程可以获得国内知名大学颁发的证书和国际培训证书（学员仅仅承担成本费用）。
成为“蓝草club”会员的学员，报名参加另外蓝草举办的培训课程的，可以享受该培训课程多种优惠。
一．市场营销岗位及营销新知识系列课程
《狼性销售团队建立与激励》
《卓越房地产营销实战》
《卓越客户服务及实战》
《海外市场客服及实务》
《互联网时代下的品牌引爆》
《迎销－大数据时代营销思维与实战》
《电子商务与网络营销-企业电商实战全攻略》
《电子商务品牌成功之路－塑造高情商（EQ）品牌》
《精准营销实战训练营》
《卓越营销实战－企业成功源于成功的营销策划》
《关系营销-卓越营销实战之打造双赢客户》
《赢销大客户的策略与技巧》
《如何做好金牌店长—提升业绩十项技能实训》
二．财务岗位及财务技能知识系列
《财务报表阅读与分析》
《财务分析实务与风险管理》
《非财务人员财务管理实务课程》
《有效应收账款与信用管理控制》
《总经理的财务课程》
《财务体系人员的营销管理》
《全面预算管理》
《全面质量成本管理及实务》
《内部控制实务与风险管理实务》
《投融资项目分析与决策》
《融资策略与实务》
《税务管理与策划与实务》
《房地产预算管理与成本控制》
《房地产成本精细化管理》
《工厂成本控制与价值管理》
三．通用管理技能知识系列
《TTT实战训练营》
《目标管理与绩效考核》
《沟通与阳光心态管理》
《跨部门沟通与团队协作》
《压力与情绪化管理》
《EXCEL.PPT在企业管理中的高效运用》
《艺术沟通与高效执行力》
《如何提升管理者领导力及实务》
《新任部门主管及经理管理技能全效提升训练营》
《中高层管理能力提升训练》
《绩效管理与薪酬设计》
四．生产／质量／采购物流管理岗位系列培训
《金牌班组长领导能力提升》
《精益班组长能力提升与实务》
《现场主管管理技能实战训练营》
《现场精细化管理改善与提升》
《精益现场5S与目视管理及实务》
《如何降低生产成本与提升绩效》
《TPM全员生产维护及实务培训》
《TQM全面质量管理最佳实践》
《精益物流与现场管理及实务》
《精益生产管理与实务培训》
《IE提升生产效率的七大手法与实务》
《工厂准时化（justintime）生产与实务培训》
五、新知识新技术岗位知识系列
《物联网新技术及其应用》
《传统企业如何转型电子商务》
《大数据行业应用现状与未来应用热点》
《互联网+》
《互联网金融》
《互联网汽车》
《互联网思维》
《互联网新技术发展趋势》
《互联网助力供给侧改革与新旧动能转换》
《人工智能》
《万物互联的智能时代》
《物联网新技术及其应用》
《新一代互联网—区块链在金融中的应用》
《移动互联网》
《智慧城市》
六．法务相关岗位技能课程系列
《高管与外籍员工个人所得税策划及实务》、
《财务法律必备与合同风险控制》
《HR必备法律知识与风险防范》
《采购与销售人员必备法律知识与风险防范》
《企业管理人员法律知识与风险方法》
七．高层管理管理岗位系列
《创新创业领袖成长训练营》
《不确定环境下的营销战略选择》
《总经理视角下的人力资源管理》
《总经理视角下的营销管理》
《总经理的财务课程》
8．人力资源相关岗位技能系列
《目标管理与绩效考核》
《薪酬设计与绩效考核》
《EAP员工心理辅导培训课程》
《非人力资源经理的人力资源培训训练营》
《如何做好员工关系管理》
《招聘技能提升训练营》
《如何打造高绩效的快乐团队》
实战型管理教练-黄俭老师简介：
滨江双创联盟荣誉理事长；上海蓝草企业管理咨询有限公司首席讲师；多家知名企业特聘高级管理顾问。
黄老师多年在企业管理、公司战略规划、市场营销、品牌建设、员工管理、绩效考核、上市公司等等方面有着丰富的实践经验；深刻理解了东西方管理精髓。
进入培训教育行业，作为资深培训讲师，在企业内训课、公开课、CEO总裁班等百余家企业和大学课堂讲授战略管理、营销管理、品牌管理等领域专业课程，结合自身的企业实践和理论研究，开发的具有知识产权的一系列新营销课程收到企业和广大学员的欢迎和热烈反馈。
听黄老师上课，可以聆听他的职场经历，分享他的成绩，干货多多！
课程突出实用性、故事性、新鲜性和幽默性。
宽广的知识体系、丰富的管理实践、积极向上、幽默风趣构成了独特的教学培训风格，深受听众欢迎。
通过一系列案例剖析点评，使管理人员掌握一些管理先进理念，分析技巧、提高解决问题的能力。
课程简介：
请安静下来想一想：
从什么时候开始，您对生活和工作已失去了热情？
从什么时候开始，您总是无源无故的想要发脾气？
从什么时候开始，您总是向身边的人报怨？
又是从什么时候开始，周围的人有了哪么多自己看不惯的行为？
本课程帮助学员认清自我，认清现状。
从抱怨不快乐的自己走向快乐而又阳光的自我。
学会分清“生活”与“生活情境”的不同，学会在压力下更积极乐观的生活与工作，学会分清什么是现实，什么是“故事”。
对我们生命中的人、事、物负起全部的责任，学会接受自己的不快乐，也接受自己的不完美，学会一种追求美好生活的快捷方式。
授课方式：
冥想、测评、角色扮演、小组讨论、案例分析
课程收益：
一、自我心理与情绪认知
二、提升自我情绪管理的能力
三、学会抗压的方式方法
学员层级：
全体
课程时间：
1_2天
课程大纲：
引导：
冥想
第一部分:
性别不同，情绪与压力来源不同
一、男女的差别：
1、性别的差异决定了社会分工
2、女性的在社会上需要承担的责任
3、男性在社会上需要承担的责任
4、现今社会对男性与女性的要求
二、社会属性的差别：
1、女性的社会属性
2、男性的社会属性
三、自我测评：
压力系数
四、压力的来源是情绪
第二部分：
情绪的来源
一、头脑中编造的故事
1、这样的故事你是否编过？
为什么会这样？
2、编故事的最终结果会是什么？
3、编故事对情绪的影响有哪些？
4、编故事在身体上的反应有哪些？
5、冥想：
回归心灵的宁静
6、让故事停下来的方式方法
7、假设故事成真的方式方法
二、父母与家族中能量的传承
1、案例分析：
父母的内在状态和互动方式
2、案例分析：
自我的内在状态和互动方式
3、能量传承的力量
4、冥想：
臣服的力量
三、我们的信念系统：
1、自我看事情的角度
1）、自我接纳的程度
2）、所有的情绪人都不是成年人的状态
3）、我是一切的根源
2、对事物的认知
1）、人生三件事
2）、外在事情的解决方式
3）、一切都是最好的安排
3、如何确定有效的标准、规则、概念
1）、放下标准和应该
2）、降低对自我的望
3）案例：
国王的标准
4、接纳自我的方式方法
第三部分：
调节情绪、减轻压力的方式方法
一、设定个人目标
1、目标设定的方法
2、目标设定的原则
3、目标设定练习
二、放弃无意义的固执
1、固执的来源
2、无意义的固执如何放弃
三、遵重人生八条目——不怨人、不抱怨、不后悔、不争、不贪、不纹、不着急、不上火
四、积极的生活状态——二十一天心理挑战
五、劳逸结合的生活状态
六、完型疗法——空椅子理论
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