高血压病人自我管理与血压控制效果评估诊断饮食运动用药.docx
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高血压病人自我管理与血压控制效果评估诊断饮食运动用药
一、高血压疾病简介
高血压是最常见的慢性病,是以动脉血压持续升高为特征的“心血管综合征”,是全球危害人类健康的最大“敌人”,高血压并发症是造成人类死亡的主要原因之一。
控制高血压是心脑血管病预防的切入点和关键措施。
中国当前正处于社会经济高速发展的时期,随着社会的转型,人口老龄化的加剧,中国高血压患病率呈明显上升趋势。
管理高血压是提高您知晓率、治疗率、达标率的关键,是健康管理迫在眉睫的任务。
表1高血压水平分类
血压水平分类(单位:
mmHg)
分类收缩压舒张压
正常血压(理想血压)<120和<80
正常高值血压120-139和(或)80-89
高血压≥140和(或)≥90
表2高血压危险分层
表3影响高血压患者心血管预后的重要因素
二、高血压的自我管理
1、获益
健康的生活方式,在任何时候,对任何高血压人群(包括正常高值血压),都是有效的治疗方法,它不仅可以预防或延迟高血压的发生,还可以降低血压,提高降压药物的疗效,从而降低心血管风险。
2、主要措施包括:
(1)减少钠盐摄入,增加钾盐摄入。
尽可能减少烹调用盐,建议使用可定量的盐勺;减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量;少食或不食含钠盐量较高的各类加工食品,如咸菜、火腿、香肠以及各类炒货;增加蔬菜和水果的摄入量;肾功能良好者,使用含钾的烹调用盐。
(2)控制体重。
衡量超重和肥胖最简便和常用的生理测量指标是体质指数[计算公式为:
体重(kg)/身高(m)²]和腰围。
前者通常反映全身肥胖程度,后者主要反映中心型肥胖的程度。
成年人正常体质指数为18.5-23.9kg/m²,在24-27.9kg/m²为超重,BMI≥28kg/m²为肥胖;成年人正常腰围应<90/85cm(男/女)。