孕妇不能吃得东西合集.docx
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孕妇不能吃得东西合集
孕妇宝宝知识大全
孕妇不能吃得东西合集
水果篇:
1,木瓜：
具体原因忘记了,好象是会容易导致流产,所以不能吃.
2,山楂：
山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产
3,葡萄：
不能多吃,会血糖高
4,柿子：
不能吃，怕引至流产
5,龙眼：
不能吃的，它能刺激子宫收缩，特别是在怀孕后期
6，柚子：
柚子性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、孕妇不宜
多吃或者最好不吃
7，菠萝：
菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用。
过敏体质的人食之会引起菠萝中毒，称为“菠萝病”。
吃后15分钟至1小时左右，出现呕吐、腹痛、腹泻，同时还出现过敏症状，如头疼，全身发痒，四肢及口舌发麻，严重者还会出现呼吸困难、休克等。
所以建议孕妇少吃为妙，特别是初食者，尤要当心过敏的发生。
专家建议：
吃菠萝时，先把果皮削去，挖尽果丁，然后切开在盐水中浸洗，使其中的有机酸分解在盐水里，减少中毒发生的几率。
海鲜篇：
1，螃蟹：
荷尔蒙十分旺盛，对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说，最好不要吃，因为可能加剧荷尔蒙失调的情形。
2，孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。
饮料篇：
1，咖啡：
这个不用说了吧，大家都知道得啦。
若在「早期妊娠」喝大量咖啡，可能造成胎儿心脏畸形、裂颚、多手指头、缺手指头，机会比没喝咖啡的人大一点。
若大量饮用，则流产机率高达百分之七十。
2，酒：
喝酒多了，怀孕期及周产期之胎儿死亡率是十七％。
少喝一点，并不会就代表安全！
酒精无安全剂量可言，即使少量仍会造成一定程度的影响
3，可乐，茶：
和咖啡差不多。
来源：
其他篇：
1，韭菜、麦芽（糖）：
产后退奶时很有效，但会影响荷尔蒙的分泌，且易造成恶心、呕吐。
2，薏仁：
其作用为消除体内异常细胞，但因受精卵对人体来说并不是正常的细胞，故薏仁的功效恐会抑制受精卵的成长，所以应尽量避免摄取。
3，孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。
4，加工食品和罐头食品：
经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，准妈妈应尽量少吃。
5，人参：
属大补元气之品，准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火；还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。
除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，准妈妈们也不宜服用。
6，茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品：
性热且有刺激性，准妈妈的肠蠕动本就减缓，若再服用此类食品，易造成便秘。
7，猪肝：
许多人认为猪肝很补血，然而它却有破血之效，会打散子宫内的废血；但因怀孕时期子宫内并无废血，故反易造成早期流产。
8，辛辣食物：
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强，多食可引起正常人便秘。
若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。
9，味精：
进食过多味精可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
10，桂圆：
中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等，桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎
11，嚼槟榔：
孕妇吃槟榔或孕龄妇女长期嚼槟榔后再怀孕，其流产、死产及畸胎率为常人的两倍。
12，止吐药可能导致胎儿畸型。
【吃方面】
1、发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是【蛋白质】。
2. 每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。
3. 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。
4. 莴笋中含【叶酸】多，有助于胎儿脊髓形成。
口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。
5. 芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。
6. 甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。
7. 【禁食】：
桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。
8. 【不能大量食用】：
久存的土豆含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿；菠菜含铁并不多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘；另外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋，兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产；杏仁、杏，大热滑胎。
猪肝不能多吃，容易维A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替铁质的进补。
9. 不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的选择。
10. 饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。
11. 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。
12. 常吃点粗粮。
玉米就不错，多喝豆浆。
13. 不要挑食。
特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。
孕妇不宜吃什么
孕妇饮食要多样化，不能偏嗜，蔬菜、鱼、蛋、水果、肉等样样要吃，使人体有足够的能量及各种必需的维生素。
中医认为怀孕后饮食宜忌辛辣、烟、酒等，如韭、姜、胡椒等热性食物，因血热易伤胎，使血热妄行而致流产，所以要忌口。
不宜食用活血的食品，如生山楂、黑木耳等等。
现代研究认为，以下食物亦不宜孕妇食用：
不宜吃木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而阻碍怀孕或造成流产。
不宜吃桃子
桃子性甘热，味辛酸，有微毒。
桃子有破血作用，孕妇食用后有可能引起流产。
不宜过量喝咖啡
妇女怀孕初期喝太多咖啡会增加流产的危险。
卡罗琳医学院的调查显示，每天只喝两杯咖啡孕妇流产的危险就会增加，而如果孕妇每天喝4杯咖啡，这种危险会增加一倍。
不宜食桂圆
桂圆又名龙眼。
因其性质大热，凡阴虚内热体质者不宜食用。
怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热，故常有口干舌燥、大便干结等症状。
中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，孕妇食后，不但不能保胎，反而出现先兆流产的症状（腹痛、阴道出血）。
孕妇禁止摄取的食物
避免食用大型鱼
美国食品和药品管理局（FDA）建议，孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。
河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受过化学污染，也最好不吃。
如果要吃，最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验。
当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。
避免食用生肉和半生肉
不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜（比如生牡蛎、蛤和寿司等），它们可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。
此外，不要吃半生的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟。
避免吃外面买的熟食和冷熏类海产品
在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食，以及冷藏的熏制海产品中，李斯特菌最容易繁殖，孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。
此类产品要煮熟后才能食用。
避免食用未经高温消毒的饮料
不要随便在街上买商贩自酿的酒或果汁，这类饮料未经高温消毒，很可能含有大肠杆菌等细菌。
喝之前最好先看是否经过巴氏杀菌。
避免生吃蔬菜菜芽
不要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或是绿豆芽，这些菜芽中包含细菌，可能对孕妇和胎儿造成不良影响。
避免可能引起过敏的食物
如果孕妇的家族中有人对某种食物过敏，胎儿也会有很大风险患上食物过敏症。
因此，怀孕期间要避免吃花生和花生制品等容易引起过敏的食物，以降低胎儿患过敏症的风险。
由于酒会导致胎儿缺氧，影响胎儿脑部发育，而且这种损害往往是不可挽回的。
因而，所有酒都应列入禁食清单，另外，饮茶过多，会使婴儿瘦小体弱，所以茶也是不喝为好。
孕妈妈饮食八忌：
忌偏食：
孕妇若长期挑食、偏食，会造成营养不良，影响胎儿生长。
忌喝茶、咖啡、可乐等饮料：
茶和咖啡中含有兴奋剂——咖啡因，可以使孕妇和胎儿受到不良刺激。
孕妇常喝咖啡，还有造成流产和畸胎的危险。
忌营养过剩：
孕妇若过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等，可使体内胎儿成长过大，成为巨婴。
有的还可能导致胎儿唇裂、腭裂等。
在分娩时，也会因为胎儿过大，而影响到分娩安全。
忌菜肴过咸：
孕妇常吃过咸的食物，可导致体内钠滞留，引起浮肿，影响胎儿发育。
忌饮酒：
孕妇嗜酒，会导致胎儿畸形和宫内发育迟缓。
忌吸烟：
香烟产生的烟雾中含有数百种有害物质，孕妇吸烟或被动吸烟后，吸入的有害物质会严重影响胎儿的正常发育，严重的可导致胎儿畸形。
忌食用农药污染的果蔬：
孕妇吃了被污染的水果、蔬菜后，会导致基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓，从而导致胎儿先天性畸形，严重的可使胎儿发育停止，发生流产、早产。
忌辛香料、辣椒，及烧烤类食物，包括早餐的烤吐司都要少吃。
【日常方面】
1. 注意卫生，天天洗浴，孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。
2. 穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。
3. 不使用花露水。
4. 不用口红、粉底、眼影的化妆品，不能烫染头发，减少化学物质对人体危害。
5. 不要使用电吹风、电热毯。
6. 不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以要求老公代劳。
7. 穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。
8. 少看电视，书上说每天不要超过2.8小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康不益。
9. 尽量少用手机，避免近距离辐射。
至于电脑，只要控制上网时间，还是可以偶尔上。
开启的微波炉是要离远些的，书上说7米之外才是安全区，谁知道呢，尽量避免接近就好啦。
10. 呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束，做好心理准备。
11. 每天晒晒太阳，帮助合成维生素D，促进钙的吸收，有益母子健康。
12. 别让自己生病、着凉，放件外套在单位，随时增减。
13. 不要听磁带，会伤害胎儿的听道纤毛组织。
14. 怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱，容易流产、早产，不要ML。
中期也必须注意温柔。
15. 孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小时。
起码要经常将双脚平托起来，避免静脉曲张。
经常到户外呼吸新鲜空气，空调房的污染还是很大的。
16. 避免接触污染。
17. 孕期身体变化巨大，碰到困难也要给自己强烈心里暗示，要坚强、要为了孩子着想。
【运动方面】
1. 孕期注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动。
2. 头三个月不要搓揉小腹部、胸部，这样会刺激子宫收缩，有导致流产的危险。
3. 不拎重物，特别是单手拎重物，容易扭伤，导致流产。
还有，不要做“仰卧起坐”。
4. 头三个月和最后三个月胎儿比较脆弱，此时孕妇不适合长途舟车劳顿。
5. 养成左侧卧的睡觉习惯，这个姿势能让胎儿觉得很舒服，避免孩子缺氧，左侧静卧2小时还可以起到给孩子输液的作用呢。
【医护方面】
1. 如果一切正常，可在孕满3个月时去医院做全面体检，大致费用是700元左右。
孕龄是从怀孕前的那次例假第一天算起，完整孕程是40周＝280天。
2. 出现任何原因造成的子宫流血都要立即就医。
3. “孕妇的体重增加应是缓慢的，一般说来，妊娠早期（孕1周至孕12周）,体重增加0.75至1.5千克为宜；妊娠中期（孕13至27周）,平均每月增加１千克为宜；妊娠晚期（28周至40周）平均每周不超过0.5千克。
待到足月临产时，孕妇体重总增加12千克左右为宜，多不超过15千克，少不低于9千克。
”
4. 产后，头10天可以喝一些红糖水补血养气，但不要超过10天，因为红糖还有活血的功效，持续饮用会不利于恶露回收。
5. 产后，不要立刻用老母鸡汤补养身体，因为产后母体会分泌催乳素，大量的雌激素会憋走催乳素，所以产后喝鸡汤应该用公鸡。
孕妇怎样美容才安全
尽管挺着一个大肚子，仍然把天性美表露得一览无余。
孕妇笨重的体态并不影响人们对她美的欣赏。
女性怀孕是女性的天性，也是之所以是女性的原因所在。
验证女性之所以是女性的时刻就是怀孕时期。
但是事实上却不尽然，由于准妈妈们的新陈代谢缓慢，再加上孕期的特殊反应，肌肤状况很容易趁这个时候急转直下，爱美的准妈妈总是要想方设法然自己保持美丽。
那么，准妈妈在孕期美容究竟该注意哪些方面呢？
孕妇在孕期美容要注意什么？
妊娠期间，由于激素的作用，新陈代谢旺盛，皮脂分泌也多，往往会给皮肤带来种种恼人的麻烦。
保持营养的平衡、足够的睡眠、身体的清洁、心情的愉悦是宝宝成长的基础，也是妈妈美容的重点。
美容要点1：
容易出汗，要勤洗脸
早晚各1次，使用适合自己皮肤的、成分单纯、安全的洗面品仔细地洗。
然后用清水冲洗干净。
好出汗的人要增加洗脸次数，用含有化妆水的棉纱轻轻擦拭。
使用过粉底霜化妆时，就要先用洁面膏擦掉后，再使用洗面品清洁。
接着可涂上常用的化妆水，最后抹上乳液式面霜。
美容要点2：
注意防晒
妊娠期间，皮肤比较敏感，稍不注意，脸上就会出现斑点和雀斑，一直到产后都褪不去。
阳光强的话，出门要有遮阳物，阳光直射，会增加斑点和雀斑，由于内分泌变化而产生的孕斑在产后也不易褪去。
即便阴天，紫外线也很强。
因此，外出时，要擦上化妆用的粉底霜或根据季节选用防晒霜等，以保护皮肤。
同时，为了预防斑点和雀斑，需要多吃含有优质蛋白质、维他命B和维他命C的食品。
（怀孕育儿社区编辑）
美容要点3：
化妆使眼睛有神
化妆会使你精神焕发，眼睛明亮有神，有快活的感觉。
妊娠期间，孕妇心里充盈的母性会拥有一种特有的丰满、柔和的美感，不要化浓妆。
化浓妆不仅妨碍皮肤的呼吸，而且会刺激因妊娠而敏感的皮肤。
外出时根据季节选用不同的粉底霜，不含香料的蜜粉，或者，也可以使用方便的、性质温和、成分单纯的干湿粉饼，薄薄一层便可。
唇部可选用明亮的粉红色系或是自然色系的润唇膏。
用点珊瑚红或粉红色的胭脂会使你气色更好，更显年轻。
眼影淡淡地涂上一点蓝色的。
最后画上眼线，会使眼睛炯炯有神。
美容要点4：
按摩
洗澡时，作全身按摩，既可美容，又有解除疲劳的效果。
可以挑选一把握持方便的软毛刷按摩，感觉会很舒服。
注意水温不要太热。
平日洗脸的同时使用你的手指做做脸部按摩，促进血液循环，保持容光焕发。
按摩结束，洗去按摩乳液，用化妆水轻拍整个面部。
美容要点5：
勤洗头
妊娠期间，头发易脏、发粘、蓬乱，于是心情也容易变得焦躁不安。
为使头发舒散、清爽，要勤洗头。
至少每三天洗一次头，如果因为腹部的挺起而导致不方便的话，上美容院或是请丈夫代劳也是不错的选择。
孕期美容须知
孕期激素的分泌，使皮肤变得湿润亮泽，柔软光滑。
但孕期激素的分泌也会对某些部位的皮肤造成不良的影响。
如雌激素会抑制油脂分泌，使皮肤发干，加重色斑沉着。
鉴于这些变化，建议你选用些润肤霜。
孕期不要用口红，口红吃进后对胎儿不利。
油性皮肤，可在日常化妆时用些收敛性洗面乳清洁脸部，再使用非油性粉底霜和半透明的面粉，或用些适于油性皮肤的化妆品。
干性皮肤，最好不要用香皂，因为香皂会洗去皮肤表面的油脂，使皮肤变得更干。
可选用滋润霜或婴儿用的面霜，用粉底和盖斑膏将眼睛下面的黑眼圈盖住。
特别提醒：
别忘让孕期最易轻视的部位光滑有弹性
颈部是最容易被轻视的部位，孕妈妈们注意力往往只集中在腹部，然而，正是由于常常低头去关心“宝贝”，颈部的细纹就开始慢慢延伸，形成一道道“年轮”。
孕期的颈部护理重点主要在肌肤的提升和紧致上。
对于准妈妈来说，这个阶段的一切肌肤表现都是在扩张的，因此，颈部线条的维护就很重要。
天然成分的抗衰颈霜是准妈妈们的好帮手。
jingbu
颈部问题产生原因
不良姿势——颈部皱纹的出现，跟我们日常睡觉和工作时的不良姿势有关，不当的肢体运动也会造成颈部肌肤的老化与松弛。
比如用脖子夹着电话筒“煲粥”;喷洒香水过多等，都会对颈部造成伤害。
日常伤害——颈项肌肤比面部薄，油脂分泌也比面部少得多，最容易出现皱摺。
冬季经常穿著高领衣物和围巾，容易令人忽视颈项的保养。
弹性松弛——孕期的体重突然增加，会引致双下巴和颈部堆积脂肪团，令人看来臃肿笨拙。
颈部常常会感到酸痛，而且肌肤也更容易产生松弛现象，可多做颈部锻炼运动改善。
颈部护理秘诀
洗澡时先用纯棉毛巾由下至上干擦颈项肌肤，然后再进行清洁，可起到温柔磨砂的作用。
每星期做一次颈项死皮大扫除，用两汤匙幼细的麦皮混和一汤匙杏仁油调成糊状，按擦颈部肌肤，能去除死皮，有助表皮更新，但用力一定要轻柔。
润肤霜能为颈部肌肤带来深层滋润的效果。
但一定要注意，颈部肌肤和眼部肌肤一样，皮下组织容易松弛，故涂润肤霜切勿过厚，也不应使用油性润肤霜。
（怀孕育儿社区编辑）
日常保养品要由下往上轻抚至吸收。
除外，颈部肌肉也需要一些DIY运动来内在保养。
每天，将头颈向前后左右方向反覆做180度转动，可以减轻颈部压力，改善肌肤状况。
每晚沐浴时可以用喷头在脖子周围多冲几次，擦干后涂上少许化妆水，就可进行按摩，这对提升颈部轮廓，舒缓一天的疲劳及颈椎的健康都有好处。
像钟摆一样左右摆动颈部;嘴唇缓缓作微笑状，将颈部尽量上仰，直到感觉肌肤拉到紧处，保持该姿势5秒钟;在锁骨与下颚之间，用左右手的手背轮流由内往外上下交替轻轻拍打，既可放松肌肉，又能改善松弛的状况。
不少孕妇怀孕后都不敢再用平时的护肤品，觉得这些化学用品对宝宝会有伤害。
可是孕妇肌肤特别敏感，又不能不做护理。
那么，孕妈妈该如何选择自己的护肤用品，又该咋样在不影响胎儿的情况下呵护肌肤呢？
孕妇用什么
用什么护肤品才能有效又安全？
这是很多爱美孕妇的第一疑问、她们之所以会有这样的疑问，无非是担心成人护肤品里的化学成分有可能危害到宝宝。
但是，无论化学成分还是植物成分，没有绝对的危险和安全之分。
比如100%纯天然的植物精油，却是孕期和哺乳期的大忌，而天然概念的品牌，也并不一定就完全温和，因为可能要添加稳定剂、防腐剂等来保证相关成分的稳定和新鲜。
（怀孕育儿社区编辑）
有些妈妈认为，不如改用婴儿润肤品吧，那样总是最安全的选择了吧？
的确，婴幼儿护肤品性质温和。
孕妇用来润肤是没有问题的，但是它们毕竟是根据婴孩的皮肤设计的，并不能满足成人紧致和深度补水等其他需求。
所以，专家更建议孕妇选择安全温和的孕妇专用护肤品牌，如果想要延续以往的护肤品时也要留意有没有孕妇禁用成分总的来说只要注意以下几个禁忌事项就好——
孕妇的护肤禁忌
1、尽量别用含有A酸、A醇成分的护肤品，如果成分表里有VitaminAAcid、RetinylPalmltate、Adapalene字样，就代表其含有A酸或A醇; （怀孕育儿社区编辑整理）
2、绝对禁止使用精油;
3、少用唇膏（口红），不过润唇膏还是可以的;
4、桑拿、涂甲油、染发烫发都要禁止。
常见的面子问题
问题1俏脸油汪汪
爱菲怀孕4个月了，最近脸上看起来总是油汪汪的，手一摸。
粘粘的，很不舒服。
很多孕妈咪和爱菲一样，都有面部油脂分泌旺盛的问题，皮肤变得格外油腻，尤其是“T”型区域更为显著。
（怀孕育儿社区编辑）
分析问题：
有一部分孕妇的肤质会发生变化。
干性的会变油，油性的会变得更油，总之，肌肤出油量会突然飙升，有的还会长痘痘。
这是因为怀孕后，皮下脂肪大幅增厚，汗腺和皮脂腺分泌增加所导致，属于正常现象，不必惊慌。
（怀孕育儿社区编辑）
解决问题：
温和洁面
有些妈妈觉得脸油就会刻意多洗脸，但这样只会让脸越洗越油，保持干净是应该的，在中午的时候多洗一次就足够了，而且不要用太强的洗面奶，专为孕妇设计、性质温和的洗面奶是最好的选择。
这些产品一来对肌肤刺激小，二来洗完后感觉滑滑的很滋润（有些人会觉得没洗干净），别小看这个“滑滑”的感觉，其实是在肌肤表面拉起了一层保护膜，能抵御外界环境的侵蚀，要知道孕妇的皮肤可是很容易变敏感的。
蔬果美颜
孕妇平时要多喝水，多吃一些含优质动物蛋白和维生素A、B、B2、c等的食物;蔬菜、水果可使你的皮肤颜色更加漂亮，也应该多吃一点。
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给肌肤喝饱水
肌肤油腻其实就意味着缺水，这个时候的补水就显得非常重要，洗完脸，孕妇可以多拍几层爽肤水。
先用棉片蘸湿后全脸轻擦一遍（起到洁面后的二次清洁作用），然后再倒在手心直接往脸上拍，直到完全吸收，如此重复几下。
让肌肤喝饱水后，再涂一层保湿乳液锁水就OK了。
问题2碍眼的斑斑点点
自从小玲怀孕后，本来自皙的她不但肤色变黑了，两颊还长了不少的斑点，看起来可真碍眼。
而同样怀孕的芬芬，之前淡淡的雀斑此刻看起来颜色竟然变深了不少，究竟是怎么回事？
（怀孕育儿社区编辑）
分析问题：
怀孕后不仅肤质会发生变化，绝大多数孕妇肤色也会加深，甚至还会长出妊娠斑。
这是由于雌激素和孕激素刺激了垂体黑促素的分泌，属于正常现象，妊娠结束后，等上一段时间，会自行回复平衡。
解决问题：
做好防晒
怀孕期间会因为激素分泌的变化刺激黑色素，加之孕妇皮肤变敏感，令皮肤的紫外线沉着而加重色斑，在颊部、前额和下巴处成为“妊娠记录”。
它们虽然会在孕期结束后自行部分消退，但是，如果不进行防晒和修护的话，这个“记录”就会在紫外线的刺激下变成永久的“记忆”，而无法消失了。
所以，也可以说防晒是怀孕期间，除了补水之外最重要的护肤功课。
（怀孕育儿社区编辑）
低指数，多补涂
防晒是一年四季的功课，不仅仅适用于夏天。
对于孕妇来说，宁愿选择SPF30以内的防晒用品，也不要贪图省事选择SPF30以上的高倍防晒用品。
高倍防晒对怀孕期间油脂分泌旺盛的皮肤来说，可能造成负担，低倍防晒虽然补涂麻烦点，但肌肤负担较小。
（怀孕育儿社区编辑整理）
猕猴桃可美白
猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。
因此，爱美的孕妇们可适量多吃些猕猴桃。
这样就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。
（怀孕育儿社区编辑）
10招减轻孕妇晨吐症状
晨吐是孕妇怀孕过程中的一个普遍现象，但是这种症状的厉害程度因人而异。
以下有10种方法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低：
1.充分休息。
压力过大，很可能会加剧晨吐症状。
可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。
2.早晨少量地吃东西。
在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。
3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。
屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。
4.锻炼，特别在怀孕早期。
5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。
6.吃些苹果酱。
它能稳定胃，驱走晨吐症状。
7.吃一
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