配套K12学年高中英语 专题01 Laughter is good for y.docx

配套K12学年高中英语 专题01 Laughter is good for y.docx

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配套K12学年高中英语专题01Laughterisgoodfory

Unit1Laughterisgoodforyou

（一）爱笑的人更加健康的十大原因

Laughterissaidtobeolderthanlanguage.Evenanimalslaugh.Itisoneofthemostnaturalandbeneficialthingsyoucandoforyourbodyandmind.Whetheryousnort,chortle,cackle,exudeahugebellylaugh,orhaveaweirdlittlegigglethat’seversocharacteristicofyou,laughteristhebestmedicine.It’sapreventativemedicineforalmosteveryailment!

Scienceagreesandurgesusalltolightenupandsqueezeoutmorelaughseveryday.Researcherssaysthatpeoplewholovetolaugharehealthierandhappier.Here’salistoftenreasonswhy.

笑一笑，十年少。

对动物来说也是。

关于修养身心你能做的最自然最有利的事就是笑了。

不管你是扑哧一笑，哈哈大笑，呵呵笑，捧腹大笑还是带有自己特征的奇怪的咯咯笑，笑都是最好的药。

笑是几乎所有疾病的预防药。

科学家对此表示同意并敦促我们放轻松，每天多挤出笑容。

研究人员也表示爱笑的人一般更健康快乐。

下面是爱笑的10个好处：

10.Theyhavereducedstress.减轻压力

InarecentstudyattheIndianaStateUniversity,researchersfoundthatlaughtercannotonlyreducestress,butalsoimprovethechancestosurvivecancerandHIV.Thesimpleactofchortlingcansoothetensionthroughoutthebodyandalsolowerthebody’sstresshormones.

最近在印第安纳州立大学有一项研究，研究员发现笑声不但能减轻压力，还能提高癌症和艾滋病的治愈率。

哈哈大笑这样一个简单的行为就能舒缓紧张的身体，减少应激激素，何乐而不为？

9.Theyhavedecreasedfeelingsofanxietyandfear.舒缓焦虑感和恐惧感

Sincefeelingsofanxietyandfearcanbedetrimentaltoyouremotionalhealth,peoplewholovetolaughhaveahugeadvantageoverthosewhoaregrumpyandneverlaughatall.That’sbecauselaughterreleasesthefeel-goodhormonesdopamine,serotoninandendorphins.Theselittleguysworktoimproveyourmood,enhanceyourexperiencesandeasefeelingsoffearandanxiety.

因为焦虑感和恐惧感会不利于情绪健康，所以爱笑的人比脾气暴躁的人和从来不笑的人更有优势。

这是因为笑会释放感觉良好的激素，如多巴胺，羟色胺和内啡肽。

而这些小家伙们又会努力改善你的情绪，增加你的经验，减轻你的焦虑感和恐惧感。

8.Theyhaveimprovedrespiratoryhealth.改善呼吸健康

Laughterflushesthelungswithfreshairandhelpsyoubreathemoredeeply.Peoplewholovetolaughinadvertentlystretchtheirlungs,increasetheirheartrateandreinvigoratetheirentirebodywhenlaughing.Thisisequaltoasplashofcool,fresh,rejuvenatingwaterfortherespiratorysystem.

笑有利于肺部吸入新鲜的氧气，有利于我们进行深呼吸。

当爱笑的人在笑的时候，他们的肺部扩张，心率增加，全身恢复精力。

这就相当于给我们的呼吸系统来了一瓶干净酷爽的回春水。

7.Theyhavelowerchancesofheartdisease.远离心脏病

AstudyconductedatTheUniversityofMarylandfoundthatthereisalinkbetweenlaughterandcardiovascularhealth.Laughtercausesthetissuethatcomposestheliningofbloodvesselstoexpand,allowingforbetterbloodflow.Inotherwords,peoplewholovetolaughimprovethefunctionoftheirbloodvesselsandincreasebloodflow.Thishelpsprotecttheirheartfromdiseases.

马里兰大学的一项研究发现笑和心血管健康之间存在着联系。

笑会导致血管内壁组织扩大，有利于血液充分流动。

换句话说，爱笑的人可以改善血管的功能，增加血流量。

这有助于他们远离心脏病。

6.Theyhaveanendlesssupplyofnaturalpainreliever.用之不尽的天然止痛药

Peoplewholaughfreelydon’tneedmorphineandotherpainkillersquiteasmuch.That’sbecausethefeel-goodhormonesreleasedintothesystemwhenyoulaughnotonlyhelpeasefearandanger,butalsohelptorelievepain.Nowondermoreandmorepeopleareturningtolaughteryogatoeasetheirtroubledmindsandbodies.Theywanttotapintothisandotherbenefitsoflaughter.

爱笑的人不需要吗啡和其他止痛药。

那是因为当你笑的时候，身体里会释放感觉良好的激素，不仅有助于缓解恐惧和愤怒，也有助于缓解疼痛。

难怪越来越多的人正在转向大笑瑜伽，放松他们的身心。

他们想挖掘笑这样或那样的好处。

5.Theyhavereducedaggressiontendencies.攻击性更弱

Peoplewholovetolaughtendtobesignificantlylessviolentandaggressiveinsociety.That’sbecauselaughteroffersahealthyoutletforpentupnegativeemotionsofangerandaggression.Asimplechuckle;forexample,canhelpdefuseaconflict.Evenbetter,laughinghasarelaxingeffectonthewholebodythatlastsforupto45minutes.Thisprovidesimportantpsychologicalbenefitsforjollypeople.

爱笑的人大大减少了社会暴力和侵略性。

这是因为笑为压抑已久的愤怒和侵略的负面情绪提供了一个健康的发泄方式。

例如，一个简单的笑就可以化解冲突；更好的是，笑能让全身有一个长达45分钟的持久放松效果。

这对快乐的人们提供了重要的心理帮助。

4.Theyhaveanenhancedimmunesystem.免疫系统增强

Anotherhealthbenefitthatpeoplewholovetolaughenjoyasaresultofdecreasedstresshormonesisimprovedoxygenintakeandcirculation.Laughterisalsoahealthyoutletfornegativeemotions.Allofthesethingscometogetherandboostimmunologicalresponses,ensuringlaughersstayhealthy.ThenumberofT-cellsinthebodyalsoincreaseswhenyoulaugh,givingtheimmunesystemaboost.

爱笑的人另一个好处是，笑在减少了应激激素后，能改变含氧量，改善氧气流通。

笑也是发泄负面情绪的健康方法。

所有的这些东西加在一起，能提高免疫应答，确保爱笑的人保持健康。

当你笑的时候，你体内T细胞的数量也增加，也就增强了免疫系统。

3.Theygetagood,regularmini-workout.得到规律有效的小型锻炼。

AccordingtoresearchconductedattheUniversityofMarylandSchoolofMedicineinBaltimore,laughtermaygivethesamepositiveeffectasexercise.Thisfindingcomesasnosurpriseconsideringthatpeoplewholovetolaughgettheirshouldersmovingandcontracttheirabdominalmusclesduringanepisodeoflaughter,therebygettingawelcomedmini-workout.

根据巴尔的摩的马兰大学医学院的研究，笑能带来和锻炼同样好的效果。

但我们对这一结果感到并不惊讶，因为爱笑的人在笑的时候肩膀在运动，腹部肌肉也相应收缩，因此爱笑的人获得了规律的小型锻炼。

2.Theyhavearadiant,youthfulglow.更青春，更活力

Peoplewholovetolaughhavearadiantglowaboutthemthatnotonlymakesthemlookyouthfulandbeautiful,butalsoattractsotherstothem.That’sright,laughingcanactuallymakeyoumoreattractivetoothers.Accordingtoresearch,menpreferwomenwholaughattheirwit,whilewomentendtopreferamanwhocanmakethemlaugh.Abeamingsmileisthemostbecomingaccessoryforyourface.

爱笑的人往往自带光环，不仅让他们看起来更年轻，更漂亮，也更有吸引力。

没错，笑让你能吸引他人。

根据研究发现，男人更爱笑得理智的女人，女人则更喜欢能逗笑她们的男人。

一个喜气洋洋的微笑是你脸上最好的化妆品。

1.Theyhavestrongerrelationships.较强的人际关系

Peoplewhobringlaughterintheirlife（IE:

bywatchingafunnymovieorTVshow,goingtoacomedyclubetc.）andviewlifethroughthecolorfullensofhumor,strengthenbondsofloveandincreaseintimacy.Becauselaughtercantriggerhappyfeelingsandfosteremotionalconnectionitalsoenhancesrelationships.Breakdownbarrierstoyourhappinessinallyourrelationships,promotegroupbondingandenhanceteamworkbyembracinglaughter.

生活里充满欢笑的人（即：

通过观看有趣的电影或电视节目，去喜剧俱乐部等），生活中会有五彩缤纷的幽默镜头，爱情会有强力粘合剂，与他人关系也更亲密。

因为笑可以触发快乐的感觉，培养情感上的联系，同时也加深了人际关系。

通过笑传达你的快乐，可以打破所有的关系的障碍，推动团队团结，提高团队工作效率。

Life’ssomuchbetterandbrighterwhenwesharelaughswithoneanother.

当我们与他人分享笑容的时候，我们的生活是如此多娇。

让我们多笑笑吧。

（二）LaughteristheBestMedicine

TheHealthBenefitsofHumorandLaughter.

Humorisinfectious.Thesoundofroaringlaughterisfarmorecontagiousthananycough,sniffle,orsneeze.Whenlaughterisshared,itbindspeopletogetherandincreaseshappinessandintimacy.Inadditiontothedominoeffectofjoyandamusement,laughteralsotriggershealthyphysicalchangesinthebody.Humorandlaughterstrengthenyourimmunesystem,boostyourenergy,diminishpain,andprotectyoufromthedamagingeffectsofstress.Bestofall,thispricelessmedicineisfun,free,andeasytouse.

Laughterisstrongmedicineformindandbody.

＂Yoursenseofhumorisoneofthemostpowerfultoolsyouhavetomakecertainthatyourdailymoodandemotionalstatesupportgoodhealth.＂—PaulE.McGhee,Ph.D.

Laughterisapowerfulantidotetostress,pain,andconflict.Nothingworksfasterormoredependablytobringyourmindandbodybackintobalancethanagoodlaugh.Humorlightensyourburdens,connectsyoutoothers,andkeepsyougrounded,focused,andalert.

Withsomuchpowertohealandrenew,theabilitytolaugheasilyandfrequentlyisaresourceforsurmountingproblems,enhancingyourrelationships,andsupportingbothphysicalandemotionalhealth.

Laughterisgoodforyourhealth.

Laughterrelaxesthewholebody.Agood,heartylaughrelievesphysicaltensionandstress,leavingyourmusclesrelaxedforupto45minutesafter.

Laughterbooststheimmunesystem.Laughterdecreasesstresshormonesandincreasesimmunecellsandinfection-fightingantibodies,thusimprovingyourresistancetodisease.

Laughtertriggersthereleaseofendorphins,thebody’snaturalfeel-goodchemicals.Endorphinspromoteanoverallsenseofwell-beingandcaneventemporarilyrelievepain.

Laughterprotectstheheart.

Laughterimprovesthefunctionofbloodvesselsandincreasesbloodflow,whichcanhelpprotectyouagainstaheartattackandothercardiovascularproblems.

欢笑是一剂良药

幽默和欢笑声对健康的作用。

幽默是有感染力的。

大声欢笑与咳嗽、抽泣和打喷嚏一样，都是会传染的。

当大家在一起欢笑的时候，笑声就把大家拢在一起，使大家感到更加亲密，也增加了快乐。

除了因为笑声所带来欢乐和娱乐的连锁反应以外，笑声还让人们的身体迈向健康。

幽默和笑声可以增强人体免疫系统的功能、提高体内的能量、消除病痛、解除由于精神压力对人体所造成的各种坏结果。

最重要的是，这个无价之宝不仅是有趣、容易做到，而且是免费的。

欢笑是人们身心健康的强有力之＂良药＂。

＂人们每一天对幽默的喜爱程度是一个强有力的手段来决定人们每天的情绪和心情，然而人们的情绪和心情又是人们健康的支柱。

＂——保罗•伊•麦克基博士

欢笑是对精神压力、疼痛和痛苦挣扎心情的一种有效的缓解剂。

没有任何一种药物或者方法比欢笑可以更快地让人们的身心恢复到平衡的状态。

幽默减轻了人们的思想包袱、让人们相互之间建立了联系、稳定了人们的心情、也让人们集中精力，而且提高了警觉性。

罗列了上面那么些医治和挑旺人心的功能，很容易就能看到欢笑具有最方便和最常用来克服困难、提高人际关系、增强身体健康和保持心情稳定的能力。

欢笑对人们的身体健康有好。

欢笑使全身放松。

在一次大声的欢笑之后，身体上的紧张部位就会的到放松，而且身体的肌肉也有可能放松达四十五分钟之久。

欢笑提高人体免疫系统的功能。

欢笑可以减低由于压力所产生的激素，然而又增加免疫细胞的数量，还会增加对炎症的抗体，从而增加了人们对疾病的抵抗力。

欢笑还会使身体释放出一种称为＂内啡肽＂的物质，这就是人体内部分泌的一种让人们有良好感觉的化学物质。

内啡肽能使人们有一个整体感觉良好的感觉，也可以给人有一段镇痛效果。

欢笑对心脏有好处。

欢笑可以提升血管的功能，并能增进血液循环。

这样就可以帮助人们对抗心脏病的发作，也能对抗其他一些心血管的疾病。

（三）爱笑的姑娘运气好，今天的你要多微笑

Therecanbeplentyofreasonswhyyoumayhaveforgottentosmile.Youmaybeunderalotofstressinprofessionallifeoryoumaybebusyovercomingpersonalissues.Hereareafewreasonsyoushouldregainyoursmilerightawayandgetbacktobeingahappyperson.

也许有很多原因会让你忘记微笑。

比如职业生活压力过大，或是正在忙于解决自己的个人问题。

下面这些理由可以让你重拾笑容，变回一个快乐的人。

1.Tomakeyourselflookbeautiful让你看起来更漂亮

Applyingmakeup,usingcosmeticsandgoingtothesalonforbeautytreatmentscanensureonlyalimitedamountofbeautyonyourface.Realhappinesscomesfromwithinanditcanreflectonyourfaceonlythroughasmile.Ifyouwanttomakeyourselflooknaturallyattractive,youshouldsmileandlettheradiancebeamonyourface.

化妆，用化妆品或是去美容院美容都只能让脸上添加有限的姿色而已。

真正的快乐来自于内心，通过一个笑容就可以表达。

如果你想让自己看起来有种天然的吸引力，那么就让笑容绽放在脸上吧。

2.Tokeepyourselfhealthy让自己更健康

Asmilegenerallyconnotesthatapersonishappy.