CDA国际标准拉丁舞等级教材.docx

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CDA国际标准拉丁舞等级教材

CDA国际标准拉丁舞等级教材

CDA国际标准舞蹈考核委员会编

二0一0年三月

前言...............................................4第一篇、国际标准拉丁舞简介............................5第二篇、国际标准拉丁舞基础知识...........6第三篇、国际标准拉丁舞考级教材（1-12）................8

指定动作和建议性组合................14

1.一级指定动作和建议性组合...........14

2.二级指定动作和建议性组合...........16

3.三级指定动作和建议性组合...........17

4.四级指定动作和建议性组合...........18

5.五级指定动作和建议性组合...........20

6.六级指定动作和建议性组合...........22

7.七级指定动作和建议性组合...........25

8.八级指定动作和建议性组合...........27

9.九级指定动作和建议性组合...........29

10.十级拍定动作和建议性组合..........31

11.十一级指定动作和建议性组合........35

12.十二级（表演级）参考组合..........39附、国际标准拉丁舞等级认证评定标准.......................

附、国际标准拉丁舞等级认证考试规则................

附、国际标准拉丁舞等级认证收费规定.................

前言

拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。

它是拉丁国标舞的起源。

拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。

拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。

风格的不同，最主要的是内涵的把握。

对音乐的理解，更主要是音乐的旋律。

作到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。

而跳舞是舞者的最高境界。

我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。

舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六维空间:

上下，左右，前后。

总之，平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的始终。

至于Merengue则起源于多米尼加，每小节2拍，随着髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不断变化，极富浪漫、性感和魅力。

为了吸收国外优良文化艺术成果，提高我国广大群众、特别是青少年的艺术素养，满足他们追求艺术形成多样化的需求，我们编写了这套国际标准拉丁舞等级认证教材。

本教材以国际舞蹈教师协会（IDTA）教材为蓝本，根据不同阶段学生的生

理、心理特征和感知能力，将拉丁舞各级指定动作中的基本动作、铜牌级动作、银牌级动作和金牌级动作等加以科学的整理及编排，特别是在初级入门阶段和中级基础阶段增加了专业性和实用性都较强的单人指定练习动作和建议性组合，使它更适合舞蹈爱好者和青少年学习，同时也适合基层专业工作者作为普及教材使用。

本教材共分12级，内容涵盖国际标准拉丁舞5个舞种，共295个指定动作，36个建议性组合，最高级阶段还编排了5个可用于比赛或表演的参考组合。

本教材等级设置如下:

分为1—12级，起始级为1级，最高级为12级，其中1—2级为初级入门阶段（单人动作组合）;3—4级为初级阶段（相当于IDTA教材的铜牌级的双人动作组合）;5—6级为中级基础阶段（单人动作组合）;7—9级为中级阶段（相当于IDTA教材的银牌级双人动作组合）;10—11级为高级阶段（相当于IDTA教材的金牌级双人动作组合）;12级为表演级，要求学员有能力把五种舞各级规定动作中要求的技术和技巧灵活运用到自己（或指导教师）编排的表演组合中。

国际标准拉丁舞简介

古巴是拉丁舞和拉丁音乐的发源地。

最初，拉丁音乐和舞蹈是人们庆祝生活科学、系统、规范的丰收的一种表达方式，后来渐渐发展为年轻人相互表达爱慕之情的一种手段。

在其发展的过程中，拉丁舞曾因为动作过于热情，表达情感过于直率又没有任何约束而受到排斥，但并没有影响到拉丁舞的发展，令人无法抗拒的魅力最终使拉丁舞风靡全球。

它包含有五个舞种:

伦巴（Rumba）、恰恰恰（Cha—Cha—Cha）、桑巴（Samba）、斗牛（PasoDoble）、牛仔（Jive）。

其特点是:

握持相对自由，舞步随意分和，音乐节奏清晰，舞蹈热情奔放，技巧性强，着重人体曲线美的展示。

通过拉丁舞学习能够改善人体内脏器官的机能状态，增强肌肉力量，提高关节的灵活性、柔韧性和协调能力，促进形体健美，能够提高学生的身体素质和艺术表现力，丰富文化生活，促进精神文明建设。

一、伦巴舞（Rumba）起源于古巴，它从非洲、智利及西班牙的音乐舞蹈逐渐演变而来。

16世纪伦巴由非洲传入拉丁美洲，它的舞蹈动作是从雄鸡的走路中获得启迪，受此影响在智利产生了一种叫“奎卡”的民间舞蹈，这种舞蹈经过多年的提炼和艺术升华，后来古巴人把他和西班牙的“波莱罗”舞蹈吸收融进了本国的舞蹈中。

这样，非洲、智利、西班牙的民间舞蹈和古巴的音乐舞蹈相结合就成为现代伦巴舞。

20世纪20年代后，古巴伦巴又吸收了美国的爵士乐和舞蹈。

至此，伦巴舞以其特有的韵律节奏和体态表现力，很快为人们所喜爱。

伦巴音乐节拍为4/4拍，速度每分钟28~31小节左右，伦巴舞的特点是:

音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜多姿。

充满浪漫的情调。

二、恰恰恰舞（Cha—Cha—Cha），起源于古巴，但最初是由非洲黑人传入拉丁美洲，后在古巴得到极大的发展并兴起。

恰恰恰是模仿企鹅走路的姿态而创造出来的一种民间舞蹈，经过多年的发展和艺术升华，1960年，恰恰恰舞成为世界锦标赛的比赛舞种之后，它被正式列为体育舞蹈之列。

音乐为4/4拍，速度每分钟29~32小节，每个舞步都应在前脚掌施加压力，当重心放在脚上时，脚跟要放低，膝关节伸直。

舞蹈风格:

活泼、风趣、俏皮、动作利落、紧凑。

恰恰的起步是在每小节的第二拍上，第一拍只是屈曲动作腿的膝关节。

向前迈步时，脚前掌平着向前擦伸，膝部稍弯曲，然后在脚前掌上施加压力，当重心移到动作腿时，放低脚跟，伸直膝关节，同时同侧髋向后扭摆，另一只脚的膝部则放松;向后退步时脚的动作同向前一样，只是脚跟落下的时间要晚一些。

三、桑巴舞（Samba），起源于巴西，早期它曾得益于黑人和印第安人的音乐舞蹈。

音乐

为2/4拍，速度每分钟48~56小节。

它从巴西民间的摇摆桑巴舞演变而来，是巴西里约热内卢狂欢节上表演的传统民族舞蹈，桑能上能下舞音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，人们的钟爱。

桑巴舞的风格特点归纳为:

步法上要有弹跳性，体态上有摇曳感。

步法的弹跳即跳桑巴舞时，两膝随着强烈的音乐节奏一屈一伸，当慢步出脚时，膝部弯曲，第一个快步出脚时，脚掌着地，承受部分重心，另一条腿膝部伸直，身体同时向上有弹跳感，臀部也随之摆动。

如同有弹性的物体，承受压力向下后，当去掉压力必然会反弹向上一样。

体态上的摇曳感，即不少桑巴舞步都有左倾、中倒或前俯后仰的姿态，有点模仿棕榈树随风摆荡，摇曳生姿，具有热带地区土风舞的鲜明风格。

四、斗牛舞（PasoDoble），起源于西班牙本土及与法国南部接触地区，由于斗牛舞的音乐和舞蹈很好的再现了斗牛场上的激奋情绪，特别是舞蹈过程中所表现的斗牛士威武的风度，使它发展迅速。

它的音乐为2/4，速度每分钟60~62小节。

它是模仿西班牙斗牛士动作，而创编的舞蹈，舞蹈中男士象征斗牛士，女士象征斗牛士手中的斗篷，是一咱表现男子强壮英武和豪迈气概的舞蹈斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放，步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。

因此，在舞蹈中始终应保持一种英武、敏捷、自豪的姿态。

舞步特征要求膝关节稍稍弯曲，小腿肌肉收紧，踝部紧张，脚步动作坚实有力。

五、牛仔舞（Jive），起源于美国，它原是美国西部牛仔跳的一种带有踢跶的舞蹈演变而来。

在第二次世界大战期间，美国士兵将牛仔舞带到了英国，由于战争的影响，人们及时行乐的情绪高涨，致使牛仔舞发展到了疯狂的地步。

音乐节拍为4/4拍，速度每分钟40~46小节。

也正是因为它的音乐欢性、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，得到越来越多人的认可。

在拉丁舞中，牛仔舞是较难跳的一种舞蹈。

它的困难在于两点:

其一其舞步几乎是跳动的，不强调移动;其二舞步的变化更多的是取决于男士领带的技巧。

舞步要用脚掌来跳，踝部要灵活有力富有弹性，膝关节要自然的屈伸，胯部经常要随着步子呈钟摆似的左右摆动

拉丁舞的服装要求:

因为它的特点是休闲、浪漫、时堂，所以穿着时注意款式、风格和花样要与拉丁舞吻合，穿着时主要要体现出随意和得体，配上鞋的颜色和大小都要注意整体的协调和配合。

国际标准拉丁舞基础知识一站姿

1拉丁舞基本站立姿势:

（1）双脚并立，脚尖外开约45?

（两脚尖之间的夹角）两条大腿要稍内收，大腿和小腿的肌肉要收紧，感觉是向反方向拉紧;

（2）身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视;（3）脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。

脊椎从尾骨到头后骨分别向两侧拉伸，感觉头顶天花板脚伸入地;

（4）挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩自然下沉同时将身体的中段（胸腰部分）向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。

右胸部和腹部肌肉臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使身体变形，感觉上身躯干是直的;

（5）背部拉伸我们的肌肉，则胸部肌肉感觉形成一小的瀑布，想象水流经我们胸部而把肌肉放松，所有一切都向下一点。

但保持脊椎向上延伸;

（6）手臂保持轻松、弧形的状态，并逐渐下斜，不可抬得太高;（7）手腕自然放松，手掌和手指张开，但拇指和中指的距离稍接近。

2预备步站立姿态（以左脚为例）:

左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线。

右脚在后打开，膝盖绷直，大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。

右胯向后斜45?

打开，使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线，可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体型。

3伦巴舞和恰恰舞

（1）两脚自然轻松的靠拢站好;

（2）身体后背挺直，臀部稍前推，挺起横隔膜，收腹挺胸，双肩自然下沉;

（3）任意一只脚向侧方向迈出一步，伸直支撑腿，身体重心转移到支撑腿上，骨盆可自由转动，重心在支撑腿的脚跟处。

支撑腿的膝盖向后锁住，骨盆移动的程度以上身姿态不受破坏为宜。

4（桑巴舞和牛仔舞

（1）两脚自然轻松的靠拢站好。

（2）身体后背挺直，臀部稍前推，收腹挺胸，双肩自然下沉。

（3）任一脚跨出一步，在重心到达之前无需刻意伸直，膝盖不可向后锁紧，重心移动过程依次为:

脚掌内沿?

脚跟?

膝部和大腿内侧?

腹股沟?

肋部。

但桑巴舞中的分式摇滚步，后退锁步和卷褶步，以及牛仔舞中的鸡行步则例外。

5（斗牛舞

（1）骨盆稍稍向前倾斜;

（2）重心集中在双脚的脚掌;

（3）当双膝伸直时，膝盖并不向后锁住，西班牙舞姿除外;（4）斗牛舞中骨盆和膝盖的动作不是很多

二手姿

1.手臂姿态

手臂是身体的延伸，它的舞动始终和身体动作相协调，常用的手臂动作有:

（1）向侧延伸;

（2）向侧缩回;

（3）向前缩回;

（4）穿过身体缩回;

（5）向侧微微缩回

2.手的相握

通常的，男士和女士总是手心对手心相握，男士的手指和大拇指并向女士的手背。

分开时，如开式位置或扇形，女士的手心向下，男士的手心向上，男士的大姆指握住女士的手背;男士右手抬起指示女士向右转时，手心相对，男士的手指轻轻握住女士的手背，使女士右转时手在男士手中。

三、基本姿态

1.闭式舞姿