中医健康教育处方1.docx
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中医健康教育处方1
中医健康教育处方
【高血压病】
一•生活
1、居室要安静、舒适,注意休息,眩晕严重时需卧床休息,改变体位时动作要缓慢。
2、合理安排生活,避免熬夜、劳累、紧张、郁闷等不良因素。
3、定期检查血压,尤其是高血压病家族史的人更应注意定期检查,至少每年测两次血压。
4、当的体育锻炼有利于降低血压,病情稳定时应该有计划地进行适当活动,如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、游泳、太极拳等,可根据自己的病情、年龄、体力、爱好等情况进行选择。
5、血压病需终身服药,通过治疗使血压长期平稳地控制在正常范围,在医生指导下,选择适合自己的服用药,不可自己盲目服用药物或不按医嘱服药或自行停用药物。
6、养成良好的排便习惯,保持大便通畅,避免排便时过度用力。
二•情志
保持心情愉快、情绪稳定、乐观向上、淡薄功利。
学会自我调适心理,培养豁达、开朗、宽容的性格,善于排解压力,切忌情绪波动,大喜大悲等不良刺激。
三•饮食
原则:
低盐、低糖、多纤维,戒烟限酒、忌辛辣。
1、合理饮食,宜清淡、低盐、低脂多食含维生素、蛋白质的食物,如:
新鲜蔬菜、水果、鱼、豆类等,忌辛辣、刺激、肥厚之品,避免高胆固醇的食物,如:
动物内脏。
2、肥胖者应控制饮食,适当减轻体重。
四•食疗
1、花茶:
菊花有清热解毒、平肝降压作用,取白菊花20克,沸水泡眼代茶饮,对早期高血压、头痛、头晕、耳鸣效果佳。
2、山楂茶:
山楂能改善冠状动脉供血,具有促消化、增进食欲、降低血脂作用。
取生山楂30克、何首乌20克,水煎代茶饮。
对高血压、冠心病者长期服用效果更佳。
3、决明子茶:
决明子可祛风散热、平肝明目、利尿,对高血压、便秘、高血脂症效果佳。
取决明子30克、枸杞30克,水煎代茶饮。
4、芹菜粥:
芹菜100応梗米50克,米洗净加水适量煮,将熟时放入芹菜,再煮菜熟,即可食用,降压作用
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【中风的平衡膳食】
中风又称卒风,是脑血管系统中的常见病。
它分为脑梗死和脑出血两类。
从膳食方面来说,饮食宜清淡,多吃些新鲜蔬菜、水果,如萝卜、藕、芹菜、大白菜、香蕉、梨等以凉血清热,消食开胃,宽胸理气。
禁食膏脂、厚味、生痰动火的食物,如鸡肉、猪油、辣椒、烟酒等。
利用中医的药膳食疗对中风具有一定的治疗效果。
1、痰热内结证
【治法】:
泄热涤痰。
膳食处方一:
贝母粥
贝母粉15g粳米50g冰糖适量。
将粳米、冰糖如常法煮粥,煮至半开粥未稠时停火,每日早晚温服。
膳食处方二:
冬瓜子饮
冬瓜子30g红糖适量。
捣烂,开水冲服。
膳食处方三:
萝卜汁
白萝卜汁捣汁饮服,每次30ml,日服3次。
或将萝卜汁拌在粥内食用。
2、肝火炽盛证
【治法】:
清肝泻火。
膳食处方一:
猪胆绿豆粉
猪胆汁120g绿豆粉80g拌匀晾干研末,每服6g,日2次。
膳食处方二:
菊花粥
秋季霜降前,将菊花采摘去蒂,烘干或蒸干后晒干,或阴干,然后磨粉备用。
先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥将成时,调入菊花末10-15g,稍煮一、二沸即可。
膳食处方三:
芹菜粥
新鲜芹菜60g(切碎),粳米100g,放砂锅内,加水如常法煮粥,每日早晚温热服食。
应现煮现吃,不宜久放。
膳食处方四:
刀豆茶
刀豆根30g,加红茶3g,水煎服。
3正气欲脱证
【治法】:
滋阴益气固脱。
膳食处方一:
独参汤
红参15g,煎服。
膳食处方二:
人参汤
人参10g,橘皮10g,苏叶15g,砂糖150g,加水30ml。
煎水代茶饮。
膳食处方三:
五味子汤
五味子10g,紫苏叶18g,人参12g,砂糖100g,加水3000ml,煎至1500ml,滤去渣,饮汤。
膳食处方四:
牡蛎麦麸散
牡蛎粉、麦麸等分,每次服3g,1日2次。
4肾虚络阻证
【治法】:
益肾通络。
膳食处方一:
枸杞麦冬饮枸杞子、麦冬各15g,煎水代茶饮之。
膳食处方二:
天门冬粥
天门冬30g,白米50g,煮粥食用。
膳食处方三:
地黄粥
取生地黄汁100ml,现将粳米煮熟,粥成入地黄汁,搅匀食用。
膳食处方四:
枸杞归芪大枣瘦肉汤
枸杞15g,当归10g,黄芪30g,大枣10枚,猪瘦肉100g。
将以上各味共炖汤,加食盐适量调味,食肉喝汤。
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中药熏蒸疗法
中药熏蒸疗法又称汽浴疗法,是利用药物加水煮沸后所产生的药蒸汽熏蒸患处,以治疗疾病的一种方法,它可以起到疏通气血,活血化瘀,祛风寒湿邪功效,是一种有效的外治法。
通过热、药双重作用而起效,温热作用能疏松腠理,开发汗孔,活血通络,松弛痉挛的肌筋;中药作用主要针对不同病症辨正施治,疗病除疾,两者配合而用,则事半功倍,取得较好的临床疗效。
根据熏蒸的部位,可分为二类,一类是全身蒸熏法;二类是局部蒸熏法;根据中医辨证施治原则,针对不同疾病不同分型辨证论治,配制相应不同的中药,以4-8味为宜。
适应症:
1精神科疾病:
中风、(偏)头痛、睡眠障碍、抑郁症、焦虑症。
2、骨科疾病:
肩周炎、网球肘、颈椎病、腰椎间盘突出症、增生性骨关节病、骨折迟愈等。
3、妇科疾病:
盆腔炎、附件炎、痛经等。
4、皮肤科疾病:
湿疹、寻麻疹、牛皮藓、座疮等。
5、外科疾病:
痔疮、前列腺炎等。
6、慢性疲劳综合症、亚健康人群、健康保健。
禁忌症:
高血压、心绞痛、急性脑出血、急慢性心功能不全等。
冠心病
【疾病简介】由于供应心脏营养的血管一一冠状动脉发生粥样硬化
病变,引起血管管腔狭窄甚至闭塞,导致心肌缺血、缺氧和影响心脏的功能,从而产生的心脏病称为冠状动脉粥样硬化性心脏病,简称为冠心病。
多发于中年以上、男性及脑力劳动者。
主要表现为心绞痛、心律失常、心力衰竭,可能猝死。
一般认为,血脂异常、高血压、糖尿病、吸烟是冠心病的易患因子,而体力活动少、肥胖、精神紧张和家族史为次要易患因子。
现代研究证明,社会和心理卫生因素,以及血小板功能亢进,血小板聚集率增加与本病发病率密切相关。
【预防保健】1.避免过度紧张和情绪激动,不宜狂喜、暴怒、过哀,维持心理平衡。
2.少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如猪油、黄
油、肥肉、鱼子、动物内脏等。
可食用含不饱和脂肪酸的植物油,多吃含足量蛋白质的食品如瘦肉、青鱼、豆制品等,多吃含维生素C及富含K的蔬菜、水果。
戒烟,禁饮烈性酒。
不宜暴饮暴食。
3.注意劳逸结合,妥善安
排生活。
要避免过重的体力劳动和激烈的体育活动。
室内要有良好的通风设施,增加空气中氧的含量。
睡眠前不宜穿着过紧,手不要压迫胸部,不要蒙头睡觉。
4.如有高血压应在医师指导下长期服用降压药物,使血压保持在正常或较低水平。
5.常备缓解心绞痛的药物,以便随时服用。
若
有持续疼痛或服药不能缓解,应立即到医院就诊。
中医健康教育处方
【痔疮】
1.生活
1.养成每日排便的良好习惯,排便时勿久坐久蹲努挣,保持肛周清洁,纠正便时看书阅报等不良习惯。
2.注意个人卫生,便后及时以温水或中药洗液熏洗肛门处。
内痔脱出
不能回纳者应用手轻托回纳。
平时应穿棉质宽松、透气的内裤,内裤应勤换洗。
3.加强体育锻炼,增强体质。
久站久坐者应每隔2小时进行一些改变体位的活动。
平时可进行提肛功能锻炼:
吸气时收缩肛门,呼气时放松,一吸一呼为一提,每日做3次,每次10〜15分钟。
4.遵循早诊断早治疗原则,对便秘、腹泻、肠炎、痢疾等疾病应积极彻底治疗。
积极防治易引起腹内压增高的疾病。
2.情志
保持精神愉快,心胸开阔,戒怒少思。
3.饮食
饮食有节,宜清淡,不暴饮暴食,应多食新鲜蔬菜水果,不过食肥甘厚味之品,少食或不食辛辣、煎炸之物。
戒烟酒。
4.食疗
芦根茶:
芦根100克,白糖、水适量。
芦根洗净,加水煮沸后静置10分钟,加白糖少许,随时服用,可代茶饮。
清热解毒。
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【中风】
1.生活
1、居住环境宜安静整洁,光线柔和,定时开窗通风,室温一般为18-20摄氏度,湿度30%—60%较为适宜。
2、脑出血的患者应绝对卧床休息,必要时加床档护栏,防止患者坠床,并根据病情取适宜体位,脑出血的患者给予头部抬高15度,并尽量避免移动头部。
3、卧床休息时要保持患肢的功能位,防止关节变形而失去正常功能。
4、对卧床时间较长的患者,由于血液循环差,皮肤营养发生障碍,易发生褥疮,故应保持床褥的清洁、平整、干燥、柔软。
5、保持大便通畅。
日常生活中要注意多食用些粗纤维食物,如粗粮、新鲜蔬菜及水果,排便时勿用力过度,必要时予开塞露等润肠通便。
2.情志
耐心听患者倾诉,疏导患者情绪使其得到宣泄,保持情绪稳定
3.饮食
饮食原则:
1、低盐、低脂、易消化,意识障碍、吞咽困难者可鼻饲流质。
2、禁食动物脂肪,动物内脏及烟酒。
3、禁用辛辣、刺激、煎烤食物和易动风、生风的食物。
4.食疗
1、黑大豆500g加清水,入砂锅内煎至粘稠,每日三次,每次服1匙,含服,慢慢咽,适用于中风后语言不利者。
2、乌骨雌鸡一只,去肠杂内脏,洗净,加黄酒、清水各一半,烧至骨酥肉烂,分顿食肉饮汤,数日食毕,适用于中风后行走不利者。
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【肛痿】
1.生活
1、保持肛周皮肤清洁,干燥,勤换内裤,养成良好排便习惯,忌久蹲、久坐、大便过度努挣。
2、发现肛周脓肿,应切开排脓,避免炎症扩大,肛痿病人应及早治疗。
切开外口引流者,要注意引流通畅,避免肛痿外口堵塞,防止因脓液蓄积而引发新的痿管分支。
3、加强体育锻炼,增强机体抗病能力。
加强提肛肌锻炼,促进术后肛门功能恢复。
2.情志
时而流脓,久治不愈,病人情绪抑郁,落落寡欢,了解其心理活动,开导、解释,介绍周围成功病例,解除忧虑,使病人保持心情舒畅。
3.饮食
饮食宜清淡、易消化、富含营养及高纤维素。
女口:
冬瓜、海带、
荠菜、芹菜、绿豆、萝卜等。
忌辛辣刺激性食物与肥甘厚味之食。
戒烟酒,不暴饮暴食。
4.食疗
1、鲫鱼豆腐汤:
鲫鱼100克,豆腐100克,水,调味料适量。
鲫鱼洗净,油煎后,放水煮汤,待汤沸后,放人切成块状的豆腐,小火炖煮,加入油、盐调味。
具有健脾宽中、开胃利湿之功效。
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【便秘】
1.生活
1、起居有节,生活规律。
情绪稳定,避免不良情绪刺激。
养成良好的排便习惯,不可经常强忍便意,以免形成习惯性便秘。
2、产妇和年老体弱者,应坚持做提肛锻炼:
吸气时收缩肛门,
呼气时放松,一吸一呼为一提,每日做3次,每次10〜15分钟<
身体条件尚好者也可做仰卧起坐,以增强腹肌和其他排便肌肉的力量。
3、每日晨起空腹饮一杯盐开水或用蜂蜜冲茶代饮,以润肠通便,同时顺时针按摩腹部以促进肠蠕动。
3.饮食
饮食中应富含纤维素,可多食芹菜、黄瓜、马齿苋、荸荠、西瓜、柚子、生梨等凉性多纤维的蔬菜水果;也可选用黑芝麻、胡桃仁煮粥及红枣银耳羹食用以润肠通便;平时也可以芦根、夜菊花、金银花、决明子等泡茶代饮。
不食辛辣、煎炸之物。
不饮烈性酒。
4.食疗
1、百合蜂蜜饮:
百合50克,蜂蜜、白糖各适量。
将百合加水煮至熟透,放人蜂蜜白糖调匀即可。
当点心食用。
具有滋阴润肠
之功效。
2、芋头粥:
梗米50克,芋头250克,油、盐各适量。
将芋头去皮切块,梗米淘洗净,将梗米与芋头一起加水同煮粥,粥成用
盐、油调味,随时服用。
具有散结、润肠、利便之功效。
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【糖尿病】
1.生活
1、起居要由规律,做到定时起床、定时进餐、定时运动、定时睡眠。
运动时间为餐后半小时一1小时,每次20-30分钟,以微微出汗为宜,选择适合自己的运动方式。
2、按医嘱正确服药,不能擅自停药或减量。
定期复查。
3、注意个人卫生,经常洗澡、换衣,防止皮肤感染。
但不宜过勤,一周1次即可。
经常检查皮肤有无皮疹及外伤,穿全棉宽松鞋袜。
4、随身携带治疗情况卡、家属联系卡。
2.饮食
1、避免进食甜食,少食动物内脏、肥肉、蛋黄、动物油等高脂肪、高胆固醇食物,多选用高纤维食物,主食以杂粮为主,戒烟酒。
2、采用蒸、煮烹调方法,减少油炸。
3、少食多餐,三餐定时定量,分配功效是1/5、2/5、2/5,学会依劳动强度改变而调整饮食,外出随身携带糖果、饼干。
3.情志
保持良好的心态,应乐观开朗、多与人交往,认识自身价值,
保持身心健康。
4.食疗
1、凉拌苦瓜:
鲜苦瓜100g去皮洗净。
凉开水冲洗后切成薄片,用适量麻油或橄榄油调拌。
适用多饮多食者,腹泻者不宜久
服。
具有清热泻火之功效。
2、花粉糊:
生地15g、余甘子30g、荔枝肉6只加水煎汁1000ml,取150ml、天花粉3g、生鸡金粉2g调成糊状,每日三次口服,余汁代茶频饮。
适用多饮多食者。
具有滋阴清热之功效。
3、芪米粥:
生黄芪30g、玉米须30g煎汤代水熬小米粥。
粥将成时调入藕粉10g、枸杞子10g续煎2分钟即可。
温服,每日一次。
适用于糖尿病肾病辅助治疗。
具有利湿健脾之功效。
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【慢性支气管炎继发感染】
1.生活
1季节交换时避免受凉,经常开窗通风,感冒流行时少去公共场所。
2.根据个人情况平时可练习气功、太极拳、呼吸操、定量行走或登梯等。
3.每天吸氧10-15小时(1-2L/min)持续的给氧能改善缺氧,提高生活质量。
2.情志
保持情绪稳定,消除紧张、焦虑情绪,乐观开朗,树立战胜疾病的信心。
3.饮食
1、宜清淡、富营养、富含维生素的食物,多饮水。
忌辛辣、肥腻、生冷食物。
2、久咳不愈者,平时可选用具有健脾、益肺、补肾、理气、止咳、化痰的食物,如猪、牛、羊肺脏及枇杷、橘子、梨、百合、大枣、莲子、杏仁、核桃、蜂蜜等,有助于增强体质,改善症状。
4.食疗
痰浊阻肺证:
宣肺降气,祛痰化浊。
1、仁蒸鸡:
母鸡1只,鸡清汤1500ml。
甜杏仁5克,调料适量。
鸡去头颈,去内脏,洗净切块。
杏仁用开水稍泡,去衣。
将鸡及杏仁同放沙锅内,加鸡清汤、料酒、盐、白糖、胡椒末,隔水煮1-2小时,至鸡熟烂,捡去姜、葱,撇去浮油,调味即可。
每隔3天食1次,连食数日。
2、羹汤:
海蜇头100克,120克。
将海蜇头蒸熟后切成碎末。
将洗净,可连皮用,切碎。
两者同放入锅内,加水适量,先用旺火煮沸,再改用小火煎煮1小时即可。
分2次食用。
中气不足证:
益气健脾,化痰除湿。
1、栗子猪肉汤:
栗肉200克,猪瘦肉250克,盐和调味品适量。
将猪肉切块,煽抄、加水、盐和调味品,与栗肉同炖汤。
饮汤食栗子、猪肉。
2、补中老鸭:
老鸭1只(超过4岁的老鸭),干姜5克,白术15克。
怀山药20克,盐少许。
将老鸭去毛、内脏、头、颈及爪,洗净,破开胸部。
将各药材放入鸭腹部,加清水8碗,慢火煲汤,汤成去药渣。
佐餐食用。
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