七年级体育快速跑单元教案.docx
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七年级体育快速跑单元教案
七年级体育快速跑单元教案
七年级体育快速跑单元教案
教学目标与要求
1、显性目标：
初步学习蹲踞式起跑和途中跑技术，了解快速跑的步频与步幅的关系。
通过各种跑的专门性练习，进一步发展学生快速奔跑能力。
2、隐性目标：
培养学生勇敢、顽强、拼搏精神和自主选择、自主练习、自我评价的能力。
次
学习内容与目标
教学指导
教法与组织
学生活动
1
了解学生快速跑动作的原始基础和跑的能力，进行初步测试。
1、讲解快速跑的动作方法。
2、组织学生进行测评
3、教师将记录的成绩作为以后的对比。
1、学生集体练习
2、男女生分组测试，安排非测评组活动
3、明确每个人的问题及方向
1、学生进行跑的专门性练习（小步跑、高抬腿跑、接20米加速跑*2至3次）
2、分组进行测试0米跑
3、学生小组自评、互评每一名同学测试的情况。
2
1、快速跑的基础知识设疑：
0米跑用多少步跑完。
2、发展跑的能力：
0米×3
1、提问：
跑0米需要多少步？
2、指导学生分组实验。
3、组织学生0米跑练习。
4、要求
积极参加实验。
使每个学生都知道自己0米跑的步数。
1、学生自愿结合小组进行0米跑实验。
通过实验知道自己0米的步数。
2、让每个学生根据自己跑的步数，计算出自己的步长。
0米÷步数＝？
4、学生根据自己的能力，（好、中、差）选择小组进行0米反复跑。
1、请个人或小组回答。
2、学生自愿结合实验小组
（—6）人
3、各实验小组的学生每人跑0米一次。
本组同学观察跑的步数。
4、学生根据自己跑的步数和跑的距离计算出自己的步长
、学生根据体能选择小组
进行（0米×3）。
3
1、学习快速跑的基础知识：
明确决定跑的基本因素是步频与步幅。
2、跑的专门练习。
3、发展跑的能力练习0米*3迎面接力赛
1、提问：
决定跑速的基本因素是什么？
2、教师总结分析步幅与步频的关系，提出怎样根据自己特点进行提高步幅、步频。
3、讲解示范跑的专门性练习。
4、组织学生进行步频或步幅的练习。
、教师巡回指导。
1、根据上节学的米数÷步数＝步幅的关系，学生按小组回答决定跑速的基本因素是步幅与步频。
2、设四块不同的练习场地：
（1）行进间高抬腿跑练习区。
（2）小步跑练习区。
（3）支撑后蹬跑练习区（4）车轮跑练习区。
让学生根据自己步频差或步幅差的实际情况进行练习
1、请2--3名同学回答决定跑速的因素？
2、学生按0米跑的步数多少，针对自己的弱点选择自己的练习项目、进行自主的专门性练习。
3、练习中自我评价和同学之间相互评价动作的效果。
学生猜拳分组，进行0米×3迎面接力赛。
4、各小组自评总结
4
1、复习站立式起跑
2、跑的专门性练习：
小步跑
高抬腿跑。
后蹬跑，后踢腿跑。
3、发展跑的能力练习。
让距离对抗赛：
0米×3
1、提示站立式起跑要点及重、难点。
2、介绍一些提高步幅与步频的练习方法。
3、分别讲解小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、
后踢腿跑动作要点及作用。
4、巡回指导学生跑的专门练习。
、提示让距离对抗赛的方法、规则。
1、分四小组成四路纵队在长30米的四条跑道上进行跑的专门性练习
2、让距离对抗赛在八条跑道上进行学生根据自己速度的快慢结合成八个小组
3、0米对抗赛起跑时,快的学生大约依次让慢
学生20、30、40、0、60、70、80、90
1、学生认真听站立式起跑和专门性练习要点
2、学生针对自己弱点选择专门性跑的内容练习6----8分钟
3、各组学生自由协商互让的距离
4、0米对抗赛3组
、学生自评总结
1、初步学习蹲距式起跑技术。
重点：
起动快
难点：
蹬摆结合技术
2、发展快速奔跑能力练习。
20、30、40、0米蹲距式起跑
1、提问：
谁能根据小学学过的起跑知识演示一下蹲距式起跑姿势？
2、讲解蹲距式起跑方法并示范。
3、组织学生练习蹲距式起跑动作。
4、巡回指导各练习小组存在的问题。
1、鼓励学生演示蹲距式起跑动作。
2、四排成体操队行练习蹲距式起跑
3、分8个练习小组在8条包道上进行20、30、40、0米的起跑练习
1、认真听蹲距式起跑的动作方法重、点难点。
2、学生集体听口令进行跑的专门性练习（小步跑、高抬腿跑、跨步跑）20米*3次。
3、听口令做“各就位”“预备”动作。
3-次
4、蹲距式起跑，跑出20、30、40、0米各一次
6
1复习蹲距式起跑技术,发展快速奔跑能力
2定距离跑:
06080米1、
11、教师提示蹲距式起跑和定距离跑的要求方法。
2、指导学生根据自己体能情况选择跑的距离。
3、组织学生评价跑的情况、
1、四列横队成体操队行练习蹲距式起跑。
3、男女生各分3个练习小组根据好中差体能选择0米、60米、或80米重复跑。
1、自己体会蹲踞式起跑2-3次。
2、听口令练习站立式起跑，跑出8-10米
3、自己选择跑0米、60米、80米距离，重复跑2－3次，
4、最后各组自我评价。
7
1、巩固提高蹲距式起跑技术。
2、体会途中跑技术
3、0米预测成绩。
1、提示蹲距式起跑四列横队成体操队行重、难点和途中跑的蹬摆结合技术
2、组织学生进行途中跑练习。
3、纠正途中跑中存在的问题
4、教师为每个学生0米跑记时。
1、四列横队成体操队行集体进行蹲距式起跑练习。
2、学生自愿结合成8个练习小组进行途中跑练习。
3、8人一组自选伙伴进行0米预测
1、听口令做蹲距式起跑练习（10-1米）次
2、0米加速跑×2体会途中跑技术。
3、自选伙伴8人一组进行0米预测
4、小组总结评价。
8
1、考核：
0米跑。
2、检查教学效果。
3、考试的标准
A学生的素质和能力60%
B跑的技能及进步的幅度20%
自评10%
D互评10%
1、教师提示考试的要求
要求：
启动快，途中跑有节奏，冲刺有力
2、教师宣告考核标准
3、组织学生做跑的专门练习和加速跑练习
3、组织考核：
男女生分组考核，4-6人自愿选择伙伴进行。
1、四列横队体操队行做跑的专门性练习
2、男女生分组考核,学生自愿选择伙伴4-6人一组进行
3、评价、小结、公布成绩。
1、学生注意听考核标准和要求
2、学生集体练习小步跑、高抬腿跑，后蹬跑20米3次
3、学生选择伙伴复习或准备3—分钟
4、按选择小组测验
、组织学生为同伴加油。
6、自我评价。
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