瑜伽社团活动方案.docx
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瑜伽社团活动方案
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瑜伽社团活动方案
篇一：
瑜伽策划方案
四十八中学瑜珈社团活动策划方案
瑜珈是一种呼吸，冥想和形体运动的完美结合，包含了动（练筋、骨、皮）和静（练精、气、神）的养生键身的运动，它更是一种心灵疗法，可调整人们的内心活动，消除烦恼，清楚潜意识的垃圾，是一种减压和心灵美容的良方。
瑜珈是集医学，运动学，哲学之大成，是一种内容广泛的科学，能使人们在内在精神、意识、性格及潜能都得到改善。
四十八中学瑜伽健身社团是学生社团活动的特色活动之一。
二、活动概述
■活动主题：
瑜珈健身
■活动时间：
20XX年3月-6月（每单周周一下午）
■活动地点：
学校操场升旗台旁
■主办方：
四十八中学
■主持老师：
陈圣俊指导老师：
方晓利冯黎
三、活动策略
1、活动目标
此次活动的目标是通过活动提高学生学习兴趣，在宣传瑜珈的同时对瑜珈进行大幅度的宣传，让更多的人知道“瑜珈健身术”，使得知道此次活动的人想要进行瑜珈锻炼的时候能够第一时间想到的是瑜伽健身社团；同时，通过此次活动，探索学生的兴趣分类，使更多的人选择瑜珈锻炼。
2、总体策略
为了达到预期的目的，本次文化节将采用场外室内两种方式进行，共分为三个部分，各个部分相互联系，相互支撑，形成一个完整的活动，，通过室内讲课增进“瑜伽健身术”好感度，完成最终目标。
3、活动策略
活动目标：
通过活动提高瑜珈健身术的知名度，使更多的人了解瑜珈；同时，为学校开展后续社团工作积累活动经验，为顺利实现社团活动提供人员保障和跟进基础；
活动描述：
现场瑜珈表演、真人现场讲解、瑜珈知识问答。
项目描述：
a、现场瑜珈表演（拜日式表演）：
在现场舞台上由瑜珈教练进行瑜珈表演，包括瑜珈动作演示，让人们从直观，动态的角度了解瑜
珈。
b、现场讲解和教习：
进行简单的讲解，让学生跟着模仿练习。
c、瑜珈知识问答：
在现场表演之间不定时的穿插一些知识问答题目。
★室内活动部分
1、先确定参加人数，然后再预定场地。
2、讲授瑜伽的练习作用和注意事项。
篇二：
瑜伽协会活动策划书
瑜伽协会活动策划书
前言
瑜伽是一种时尚健康身心合一的运动，通过在轻柔的音乐声中，舞姿般的动作放松你的心灵、调理身体、塑造良好的体态，建立时尚健康的生活。
唤醒沉睡的身体，倾听身体的声音！
其中含有舞韵瑜伽，纤体瑜伽，养生瑜伽，普拉提等等的课程动作学习，充分感受瑜伽带来的那份自然的健康！
一：
活动内容：
养生瑜伽的知识宣讲赛
二：
活动时间：
20XX.11.15
三：
举办单位：
江苏科技大学外国语学院
四：
活动目的：
为了让更多的人感受到一份自然的健康，弘扬一份自然时尚的健康，丰富同学的课余生活，为丰富学院社团生活出一份力量！
五：
活动简介：
瑜伽协会计划在20XX.11.15日举办一个养生瑜伽的知识宣讲赛，从练习中让同学体会到身心的放松，从语言中让同学感受瑜伽的魅力，从而巩固一段时间所学的瑜伽动作和瑜伽方面的知识要领，也因此为大家创造一个交流的平台，谈谈大家对学习瑜伽的心得，尽最大的努力解决同学在生活中，练习中所带来的烦恼或困扰，让瑜伽这份健康时尚的精神带给更多的朋友！
从而提高同学的自信以及拥有更好的学习状态和工作态度！
六：
活动地点及负责人
地点：
江苏科技大学东校区
负责人：
张煜
七：
活动步骤：
1.宣传安排
1.1由组织部出面租借帐篷2顶，办公室负责同其他社团协调场地；
1.2宣传部对宣传海报进行设计。
要求，撇去以往大红大紫的夸张设计，力求简朴、迎合广大同学（尤其是大一新入学同学），可考虑采用实物模型吸引大家眼球。
1.3宣传部在报名期间以传单形式向过往同学介绍本次活动。
要求，禁止使用扩音喇叭等易烦躁工具。
1.4由总会长出面同西区广播站协商，争取广播宣传。
2.比赛场地安排
本次大赛对于赛场噪音处理、音响设备、赛场纪律有着特别高的要求（:
瑜伽社团活动方案）。
2.1由总会长与组织部长出面，尽一切可能争取到图书馆学术报告厅的使
用权。
2.2由组织部、办公室负责大赛现场的秩序维护。
要求，出场号为前10位的参赛队伍入座前阶梯会场，其余队伍按顺序坐在后阶梯会场。
各部门干事控制会场纪律，严禁不合乎赛场气氛的其他声音。
2.3宣传部早大赛开始前1个小时入场，布置赛场氛围。
要求，力求简单朴素、避免夸张浪浪费。
3.报名工作
3.1报名表力求最简洁。
要求，不打宣传口号，只出现大赛内容，将获奖所得奖励放于最显眼处。
（宣传部负责排版）
3.2本次大赛因预估选手数量较大，故在报名期间先进行随机选号。
此环节严禁作弊！
4.物品采购
八：
活动实践：
1：
11月10日前完成前期宣传工作，务必通知到位，各项准备工作积极配合完成，收集好资料；
2：
确定固定各步骤是否安排妥当，由工作部员记录拍摄留念，便于该活动的长期开展；
3：
在开展活动前并向大家介绍本次活动具体流程及开展意义；
九：
注意事项
1：
保持场地最后的整洁；
2：
资料以及各方面收集的意见要认真吸取改正，取长补短；积极配合学院及社团的工作安排。
篇三：
瑜伽社活动计划
宁波大红鹰杭州湾校区
工商管理学院
瑜伽社活动策划书
概念简介
一．瑜伽的起源：
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。
瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。
于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。
这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。
瑜伽”（英文：
Yoga，印地语）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。
大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：
patanjali，印地语）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，。
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
二．瑜伽类别：
瑜伽经过几千年的发展演变，已经衍生出很多派别。
正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。
不同的瑜伽派别理论有很大差别。
智瑜伽提倡培养知识理念；业瑜伽倡导内心修行，引导更加完善的行为；信仰瑜伽是将前者综合并衍生发展而来的；哈他瑜伽包括精神体系和肌体体系；王瑜伽功偏于意念和调息；昆达里尼瑜伽着重能量的唤醒与提升。
这些不同体系理论的瑜伽，对于修习者来说都是通往精神世界的工具。
另外较为人们所熟知的瑜伽有阿斯汤嘎瑜伽，艾扬格瑜伽，流瑜伽，热瑜伽，双人瑜伽等
阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。
欧美国家很多健身爱好者都热衷于此。
在西方，这种瑜伽也被称作“力量瑜伽”。
国内一些瑜伽馆已经开设阿斯汤嘎瑜伽课程，受到年轻人的欢迎，这种瑜伽对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心。
艾扬格瑜伽适合身体较硬的人，患者，术后产后恢复的人。
各种各样令人眼花缭乱的辅助道具，是艾扬格瑜伽与传统瑜伽最大的不同。
其中的很多姿势都要用木块、长凳、沙袋、毯子、垫枕、布带等辅助工具来完成，这样还可以加大动作幅度。
也让很多看似遥不可及的动作不再复杂，从而使不同身体程度的学员同样受益。
流瑜伽在欧美国家较为盛行。
国内也有不少瑜伽馆教授流瑜伽，考虑
到国人的身体素质比较一般，这种瑜伽形式便于接受。
适合健康的年轻人，想减肥排毒的人。
热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创
新练习方法。
出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。
热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。
很多明星都靠热瑜伽减肥，国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。
双人瑜伽更重视分享、交流和互助，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习
者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。
双人，可以是夫妻、父母、朋友、情侣。
甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作机会的生意伙伴等。
但是由于有很多的身体接触，显然，在动作选择和课程设计上我们是要因人而异的。
三．舞韵瑜伽舞韵瑜伽是在金珠现代瑜伽体系-曼妙瑜伽的基础上，将更多的
瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。
同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成。
在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。
舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱，所以，舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽。
金珠舞韵瑜伽的问世，已被越来越多的都市女性所喜爱，是中国瑜伽普及与发展的又一个重要进步。
舞韵瑜伽随着金珠品牌的不断发展、教研团队的致力传播，已有舞韵、行韵、身韵、茶韵等多个系列。
多年来金珠教研团队本着传播健康与美丽的行业使命，以中医的四季养生为轴心，不断创新、研发，赋予舞韵瑜伽新的内涵，不断推出新的课程。
舞韵瑜伽，舞的韵味、瑜伽的内敛，舞的飘然、瑜伽的脱俗，完成由内而外的气质蜕变。
练习气定神闲的魅力，尝试与心交流的畅快，心神安逸，健康美丽。
创办目的和意义
一．为了发挥协会在高校和谐校园建设中的主体作用，增添学院协会的多样性、
趣味性。
如今社团发展多样。
成立瑜伽社通过展开练习，培训等活动，推广瑜伽这项运动，增强学生体质，发扬瑜伽精神，活跃校园文化气氛，促进良好的学风校风建设。
旨在发展同学的兴趣爱好，增强同学的身体素质，缓解学习上的压力，丰富同学的课外生活，提高内在与外在的气质，为广大同学提供一个完善自我品质，提高自我能力，升华自身素质的平台，能够以积极的人生态度去对待生活，为丰富学院社团生活出一份力量。
社团主要通过团结和动员广大同学开展积极活动，希望在老师的辛勤指导和同学的积极参与下，提高社团的整体水平，使社员对瑜伽有全新的认识，展示一个思想积极向上，活动形式多样创新，特色鲜明，有强大凝聚力和团结精神的优秀社团。
另外发展特色社团，以社团为单位培养以表演为主的队伍，练习舞韵瑜伽，争取在院级晚会和活动中展现舞蹈与瑜伽结合的表演，宣传瑜伽社与瑜伽精神。
培养一支舞韵瑜伽的表演队为核心，带领同学了解瑜伽，让更多的人了解瑜伽是一种健康的生活方式，主要通过亲身
实践感悟来探索自己的身体，感受一份自然的健康。
二．协会主旨：
享受运动缓解压力陶冶情操塑造体形
三．瑜伽对现代社会的作用：
作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。
现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。
瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦;瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。
最重要的是：
瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的;
瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;
瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法；
瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。
增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
外观与心情的年轻：
瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。
活得更久：
瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。
增加疾病抵抗力：
瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。
这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
改善视力与听力：
正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。
心智情绪的改善：
由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。
它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。
每天的生活也会变得更有创意。
协会活动内容
一、活动概述：
寓舞蹈于瑜伽，宣传舞韵瑜伽，增强舞蹈社与瑜伽的交流和友谊活动背景：
近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。
瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。
近年，我们发现瑜伽更加可以与舞蹈紧密有关，成为一个瑜伽的用途之
一。
在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。
活动目的：
，带领同学了解瑜伽，推广瑜伽这项运动，让更多的人了解瑜伽是一种健康的生活方式，增强学生体质，发扬瑜伽精神，活跃校园文化气氛
活动对象：
瑜伽社成员
活动要求：
（比赛需具体写明比赛内容和形式）
1）活动前：
进行人员的配置和统筹，确定活动流程。
2）活动期间：
凡是来自社团的成员均可以参加。
3）活动结束：
负责清理活动现场，保证活动场地的整洁。
二、活动具体安排
宣传工作：
1）活动前期宣传：
群内宣传，官方微博或短信发布消息
2）活动开展时宣传：
弘扬瑜伽精神与心理健康
3）活动后期宣传：
在活动结束后进行活动反馈
活动展开：
一、活动开始前
1.人员签到
2.按照预定时间集合
3.工作的分配
二、活动进行时
现场工作人员维持活动秩序，活动成员有序参加活动。
三、活动结束
在活动进行的过程中立项队伍负责人起到管理监督、参与志愿服务活动的职责并且对队员拍照，活结动束之后负责将收拾活动会场。
协会内部工作安排：
由主要负责人拟定活动方案，负责策划的干事负责活动，社团社员积极参与。
活动需由经费向财务干事申请报备。
场地协调等安排有干事负责。
社联各部门工作安排：
1、社联新闻部现场拍照记录。
2、社联人力部或权益部前来进行活动确认、活动结束进行盖章。
3、社联组策部审核检验策划书、申请表，监督检查活动开展。
注意事项：
1、小心与维持好活动秩序避免发生骚乱
2、保护好学校的财产
3、注意活动动作安全
活动经费：
（详见财务申请表）
三、活动计划与内容
1.“健康最美”瑜珈讲座。
搜集瑜伽有关资料，组织整体过程大致为先是进行一些瑜珈和养生知识的讲解，其中包括瑜伽起源，瑜伽种类，瑜伽的益处以及自然养生等知识，再是进行互动交流，然后由专业瑜珈教练进行现场培训。
2.瑜珈健身
a、现场瑜珈表演：
在现场舞台上由瑜珈教练进行瑜珈表演，包括瑜珈动作演示，让人们从直观，动态的角度了解瑜珈。
b、现场讲解和教习：
进行简单的讲解，让学生跟着模仿练习。
c、瑜珈知识问答：
在现场表演之间不定时的穿插一些知识问答题目。
3.瑜伽减肥交流会：
鉴于大家对减肥有浓厚的兴趣，所以开展有关减肥与瑜伽的交流会，让感兴趣的社员自愿参加。
分享自己参与瑜伽社的感受与经验，为有需要的社员提供一些帮助。
同时宣传瑜伽锻炼我们的气质，健康塑身的好处。
4.瑜伽动作比赛：
每组自行选择12个瑜伽基本动作连成一套，自备音乐。
由评委从动作的规范性，连贯性，整体动作的和谐性等方面进行评分。
主要是
想为为社员们提供一个展示自我风采的舞台，让他们在这个舞台上尽情地展现自己的所学，并在舞台上将将自己自信，优雅，最好的一面展示给大家。
5.舞韵瑜伽的宣传与组建；首先由舞韵瑜伽负责人介绍舞韵瑜伽的一些情况，再说明一下本社团组建舞韵瑜伽表演队，打造社团特色的构想。
然后确定表演队的报名，再组织一些趣味活动。
6.节日聚会：
在社团组建后遇见重大有意义的节日，可以组织社团晚会，有策划负责人提前准备晚会活动并准备一些小礼物。
，社团成员可以自愿参加活动并准备节目。
7.社团间联谊：
可以和其他社团进行联谊，开展社团间交流及活动，加强社团间的友谊，丰富社团生活等。
联谊形式可以有联谊晚会，社团间经验交流会，运动（拔河比赛，绑腿跑比赛或定向运动比赛）等竞赛。
（注意内容：
还有一些活动的举办可以由社员提议，策划再决定，就不一一列举。
对于每个活动结束后，协会内的重要干部进行交流，对于活动中所存在的不足和优点进行总结，优点继续保持，对于缺点重点讨论，在下次活动进行前的策划中尽量避免。
做到更好的为同学服务，提供更优质的活动内容，同时也提高自己的工作能力。
）
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