羽毛球兴趣小组活动记录及计划.docx
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羽毛球兴趣小组活动记录及计划
羽毛球兴趣小组
活动记录
（2014—2015学年第一学期）
辅导老师：
姚淑芳吕富才
魏湾镇中学
二0一四年九月
羽毛球活动计划
（2014—2015年度）
课程简介：
本学期的训练工作，对学生进行细致周密的安排，从训练的时间，强度，以及队员的体质状况，做到周密的布置，使学生在有计划有步骤的状态下，科学训练，提高学生技术水平的同时增强体质，提高身体素质，做到全面发展。
我们详细地制定训练计划、训练目标、根据学生掌握的情况和不同层次水平需求来安排每一次训练内容。
为学生创造合作学习氛围，充分发挥学生学习的主动性、积极性，大队员带领，小队员学习已经成为我们的队风，大队员做陪练小队员接受指导是常见的事，小队员学习他们的技术技能，大队员学习那种初生牛犊不怕虎的精神。
活动目的：
本学期兴趣小组，主要抓学生的身体素质和基本技术，培养学生跑跳能力的同时加强上下肢的力量训练，针对性的加入专项技术练习，提高学生动作的稳定性和落点的准确性。
教学重点:
放网发高远球与打高远球学习步法发力的速度，提高打球的质量动作稳定、协调
教学难点:
放网发高远球与打高远球学习步法发力的速度，提高打球的质量动作稳定、协调
教学方法:
实地演练
时间：
每周三下午第一节课后
周次
日期
学习内容
训练重点
教具准备
备注
1
1、讲解纪律及注意事项。
2、羽毛球基本知识
了解羽毛球的基本知识
自带
球、拍
2
1、学习握拍、2、练习掂球
球拍能准确熟的接发球
自带
球、拍
3
1、学习放网
2、球场基本站位规则
掌握准确正规的羽毛球场地规则
自带
球、拍
4
1、复习握拍、网前发球
2、初学发高远球
准确发球过网、掌握发高远球
自带
球、拍
5
1、复习高远球挥拍
2、发高远球与打高远球的结合练习
3、复习打高远球
4、学习挑高球（直线）
发高远球与打高远球的结合练习；
学习挑高球（直线）
自带
球、拍
6
1、复习高远球挥拍
2、打挑高球
3、学习正手对角线挑球及反手对角线挑球
4、学习步法
学习正手对角线挑球及反手挑球；
学习步法
自带
球、拍
7
1、通过复习高远球挥拍，使动作进一步稳定、协调。
2、通过复习打高远球使学生体会发力。
3、进一步学习步法即后场步法。
动作稳定协调，能正确发力，掌握熟练地步法
自带
球、拍
8
1、在以前的基础上，进一步强化高远球挥拍动作的规范性。
2、通过对打高远球，加强发力的速度，提高打球的质量。
3、初步学习网前动作即勾球。
打高远球，加强发力的速度，提高打球的质量。
初步学习网前动作即勾球。
自带
球、拍
9
1、通过练习前、后移动的高远球，锻炼学生击球回位和到位回击的能力。
2、素质练习即场地移动。
加强学生动作的稳定性，提高学生的网前技术。
场地移动。
加强学生动作的稳定性，提高学生的网前技术。
自带
球、拍
10
1、学习网前扑球和推球。
2、起跳打高远球，提高起跳击球的协调性。
3、网前多球练习。
学习网前扑球和推球。
起跳打高远球，提高起跳击球的协调性。
自带
球、拍
羽毛球兴趣小组活动记录
（2014—2015学年第一学期）
周次
一
星期
三
指导教师
姚淑芳
地点
教学楼后
记录员
吕富才
应到人数
44
实到人数
44
活动目标
组建羽毛球小组，讲解纪律及注意事项。
内容
及
过程
1、提出本课的任务及要求。
2、讲解纪律及注意事项。
3、教师介绍羽毛球基本知识
场地、边线、球网（长13.40米，单打场地宽5.18米、双打场地宽6.10米；网柱高1.55米，网上下宽760毫米，球场中央网高1.524米，双打边线处网高1.55米）
1）常用术语。
2）球拍种类和性能。
3）羽毛球的要素。
（弧线、技巧、速度、力量、落点。
）
4）击球动作和场本环节。
（场本环节：
判断来球、移动步法、挥拍击球、迅速还原。
）
活动评价
羽毛球兴趣小组活动记录
（2014—2015学年第一学期）
周次
二
星期
三
指导教师
姚淑芳
地点
教学楼后
记录员
吕富才
应到人数
44
实到人数
44
活动内容
熟悉球性练习，掌握球拍的握法，练习掂球
活动目标
让学生掌握正确的握拍姿势、拍准确接发球。
内容
及
过程
一握拍法
（一）握拍法的介绍
1、正手击球握拍法:
长手握拍法：
短手握拍法：
2、反手击球握拍法:
（二）学习正、反手拍握法
二、球性、球感练习
1、练习垂直控制能力：
2、练习控球能力
三、培养球感、练习掂球
活动评价
羽毛球兴趣小组活动记录
（2014—2015学年第一学期）
周次
三
星期
三
指导教师
姚淑芳
地点
教学楼后
记录员
吕富才
应到人数
44
实到人数
44
活动内容
1、学习放网2、球场基本站位规则
活动目标
适应规则场地打法和基本站位
内容
及
过程
一、学习放网。
1、放网的时机
2、过网时的高度和落点贴网的程度要合适
二、球场基本站位规则
1、当发球员的分数为奇数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。
2、当发球员的分数为0或偶数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。
3、第二局再赛时，发球员应以上局的总分数来确定站位。
4、当球发出后，双方运动员可以不再受发球区的限制，自由击到对方场区的任何位置。
活动评价
羽毛球球兴趣小组活动记录
（2014—2015学年第一学期）
周次
四
星期
三
指导教师
姚淑芳
吕富才
地点
学校乒乓球训练场地
记录员
姚淑芳
应到人数
44
实到人数
44
活动内容
1、复习握拍、网前发球2、初学发高远球
活动目标
掌握和运用高远球技术，了解发球的场本要素。
内容
及
过程
一、复习握拍技术、放网技术
二、学习法高远球
1、准备：
发球位置靠近中线,距离前发球线大约一米；用正手握拍,双脚分开站立,与肩同宽,左脚在前（脚尖向网）,右脚在後（脚尖向右斜前方）,重心在後脚上
2、引拍：
左手持球放於胸前,右手握拍自然屈肘於右侧；身体稍微向右转,使左肩对网；右手伸展,提至肩膊高度,前臂,手腕伸展打开
3、击球：
以球拍正面击球,击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
4、跟进：
击球後,右手顺势自然向左上方挥动
活动评价
羽毛球兴趣小组活动记录
（2014—2015学年第一学期）
周次
五
星期
三
指导教师
姚淑芳
吕富才
地点
教学楼后
记录员
姚淑芳
应到人数
44
实到人数
44
活动内容
1、复习高远球挥拍
2、发高远球与打高远球的结合练习
3、复习打高远球
4、学习挑高球（直线）
活动目标
熟练掌握高远球技术、学习挑高球
内容
及
过程
一、复习高远球挥拍、熟练打高远球
二、学习挑高球
1.正手挑高球
准备：
半侧身向网,右肩稍前,双脚微屈,脚跟离地,球拍自然放於身前
引拍：
向球落下方向踏出右脚，把手腕向後弯（开手腕）;同时球拍向後下方拉引
击球：
使用手腕的闪动力;等待手腕和球拍,约成一直线的瞬间,把球挑出去
跟进：
打完球後,球拍向上自然挥拍。
右脚收回,恢复最初的姿势
2、反手挑高球
羽球落向击球员的身体的左肩下方时,就以反手挑球的方式,将球往上推高
活动评价
羽毛球兴趣小组活动记录
（2014—2015学年第一学期）
周次
六
星期
三
指导教师
姚淑芳
吕富才
地点
教学楼后
记录员
吕富才
应到人数
44
实到人数
44
活动内容
1、复习高远球挥拍
2、打挑高球
3、学习正手对角线挑球及反手对角线挑球
4、学习步法
活动目标
掌握挑球技术、熟练步法
内容
及
过程
一、复习高远球握拍，巩固挑高球打法
二、学习正手对角线挑球及反手对角线挑球
运用上节课的挑球方法，根据站位和场上情况选择正确的正反手网前挑球
三、基本步法
1、羽毛球步法是由垫步、并步、交叉步、蹬步、跳步等组成的在场上移动的方法。
每一组步法一般都是从场地中心位置开始
2、起动、移动、到位配合击球、回动（回到中心位置）
活动评价
羽毛球兴趣小组活动记录
（2014—2015学年第一学期）
周次
七
星期
三
指导教师
姚淑芳
吕富才
地点
教学楼后
记录员
姚淑芳
应到人数
44
实到人数
44
活动内容
1、通过复习高远球挥拍，使动作进一步稳定、协调。
2、通过复习打高远球使学生体会发力。
3、进一步学习步法即后场步法。
活动目标
动作稳定协调，能正确发力，掌握熟练地步法
内容
及
过程
1、复习高远球挥拍，使动作进一步稳定、协调。
2、复习打高远球使学生体会发力。
3、进一步学习步法即后场步法。
活动评价
羽毛球兴趣小组活动记录
（2014—2015学年第一学期）
周次
八
星期
三
指导教师
姚淑芳
吕富才
地点
教学楼后
记录员
姚淑芳
应到人数
44
实到人数
44
活动内容
1、在以前的基础上，进一步强化高远球挥拍动作。
2、通过对打高远球，加强发力的速度，提高打球的质量。
3、初步学习网前动作即勾球。
活动目标
灵活运用高远球，学习勾球
内容
及
过程
一、进一步强化高远球挥拍动作
二、加强发力的速度，提高打球的质量
三、学习网前动作即勾球
1、反手网前勾球技术
2、正手网前勾球
活动评价
羽毛球兴趣小组活动记录
（2014—2015学年第一学期）
周次
九
星期
三
指导教师
姚淑芳
吕富才
地点
教学楼后
记录员
姚淑芳
应到人数
44
实到人数
44
活动内容
1、通过练习前、后移动的高远球，锻炼学生击球回位和到位回击的能力。
2、素质练习即场地移动。
加强学生动作的稳定性，提高学生的网前技术。
活动目标
击球回位到位场地移动
内容
及
过程
1、通过练习前、后移动的高远球，锻炼学生击球回位和到位回击的能力。
2、素质练习即场地移动。
加强学生动作的稳定性，提高学生的网前技术。
活动评价
羽毛球兴趣小组活动记录
（2014—2015学年第一学期）
周次
十
星期
三
指导教师
姚淑芳
吕富才
地点
教学楼后
记录员
吕富才
应到人数
44
实到人数
44
活动内容
1、学习网前扑球和推球。
2、起跳打高远球，提高起跳击球的协调性。
3、网前多球练习。
活动目标
掌握网前球处理技术
内容
及
过程
一、网前小球处理技术
按击球点高到低或主动到被动分为扑、推、搓、勾、放、挑。
扑球：
击球点在球网上方，由上而下将球向对方场区扑击过去
推球：
将对方击至前场位置较高的来球以小的动作快速击至对方后场底线附近
搓球：
将对方击至球网上半部分的球用斜拍面摩擦击球，使球旋转擦网而过
勾球：
将对方击至我方前场的球击到另一端对方的前场位置，分主动和被动两种
放网前小球：
将对方击至网前的低手位的球轻击到对方网前的过渡性技术
挑球：
将对方击至网前低手位的球由下而上击至对方后场底线附近。
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