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精品团体心理辅导活动大全
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团体游戏
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活跃气氛
1、比一比
简述：
藉着组员的动作，来猜题目是什么
人数：
不限
场地：
不限
适合刚认识或不认识的人
游戏方法：
1.分组，不限几组，但每组最好五人以上。
2.轮留每组派出一个人出来，主持人给他看题目。
他只能以动作来告知组员题目。
3.视题目的难度来计时。
看那组的得分高低来算输赢。
2、胡思乱想
简述：
藉着暗示，找出答案来
人数：
十人差不多
场地：
不限
适合刚认识或不认识的人
游戏方法：
1.分组，每组人数不限，最好五人以上。
2.主持人先把题目想好，轮留在每组前给暗示，让他们能藉着暗示来猜答案。
3.当主持人说开始后，那组开始根据暗示来提问题，让主持人用点头或摇头的方式回答。
4.每组必须在一定的时间内说出答案。
（时间大约为六十秒）
5.算总分看那一组得分较少则输。
题目例子：
题目：
西瓜；辣椒
暗示：
夏天；湖南人
3、比长短
简述：
每队派出一人比不同的单位
人数：
不限，需要一位主持人
场地：
不限
适合刚认识或不认识的人
游戏方法：
1.分组，不限人数，至少要二组。
每组五人以上。
2.主持人宣布要比的单位，然后每组派出一位他们认为会赢此单位的人。
3.等被派出的人都出来后，主持再说比什么。
4.计算每次比完的输赢即可。
题目例子：
这个游戏的题目就是要想越不会被大家猜中的越有趣！
比长：
比手臂；比上衣；比头发…
比短：
比手指头；比裤子或裙子…
比高：
比声调；比手抬起来的高度…
比大：
比眼睛；比手掌…
比多：
比身上饰物；比穿的衣服；比身上的扣子…
题目必须在看到被派出的人之前想好！
4、诺亚方舟
简述：
选择不同的动物救，洪水来了则要找位置坐
人数：
不限
场地：
室内
适合刚认识或不认识的人
游戏方法：
1.把人数还少一张数目的椅子围成一圈。
除了诺亚外，其余的人坐在椅子上。
2.每个人必须为自已选个代表的动物。
3.诺亚必须站在中央一一的走到每个面前，他可叫任何一个动物，被叫到的动物必须站起来跟着他走。
当诺亚说：
"洪水来了！
"，全部的人，包括诺亚必须赶紧找个空位坐下，没有坐位的那人则变成诺亚，原诺亚则变成该动物。
4.当诺亚三次的人则算输。
题目例子：
有点像大风吹，但是只选其中的动物。
诺亚可以选择全部的动物起来。
每个人必须记得他人的动物名。
5、大风吹
人数：
不限
场地：
室内
适合刚认识或不认识的人
游戏方法：
1.把比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。
2.除了当鬼的人以外，其余的人分别坐在不同的椅子上。
每张椅子限坐一人。
3.做鬼的人站在中央，他可以随意说大小风吹。
如果他说大风吹，他说有X的人必须起来换位置。
如果说小风吹，则是相反，没有X的人起来换位置。
换位置时不能持续两人互换或坐回原位。
没抢到位置的人则是新鬼。
4.做鬼三次的人则算输，需接受处罚。
题目例子：
鬼：
大（小）风吹 其余的人：
吹什么？
鬼：
吹有戴眼镜的人（如是大风吹，则是有载眼镜的人起来换，如果小风吹，则是没戴眼镜的人起来换！
）
6、记忆考验
简述：
随着越来越多要记的东西，试试自已可不可以
人数：
不限
场地：
不限
适合刚认识或不认识的人
游戏方法：
1.全部人围成一圈，从第一个人开始说"今天我吃了一个ＡＡ"（ＡＡ为随意食物名！
）
2.接着第二个接着说，吃了一个ＡＡ，二个ＢＢ…（ＢＢ不同的食物名！
）
3.像这样一直传下去，每传一个人就必须重覆前面的食物名，另加一个新的食物名。
4.一直到有人中途讲错出局！
题目例子：
可选一些较难的食物名或菜名！
或一些平常不容易吃到的！
例：
滑蛋干贝牛肉汤
7、微笑握手
目的：
感受团体心理成长的特殊氛围。
操作：
指导者：
“今天的你与以前的你是不一样的，你今天心情愉快，积极乐观，让我们团体中的每个人都感受到今天这个不一样的你。
请你面带微笑，和周围的人亲切的握握手，打个招呼。
”指导者引导大家争取与每一位成员握握手。
8、轻柔体操
目的；放松，减轻焦虑、活跃气氛。
操作：
指导者与全体成员围成圈，面对圆心，指导者先做一个动作，要求成员模仿三遍、然后成员依次做一个动作，大家一起模仿。
无论什么动作都可以达到放松，减轻紧张气氛的效果，有时，一些极富创造性的动作会引起大家愉快的笑声。
9、背坐起立
目的：
增强信赖感。
操作：
每人寻找一个伙伴，两人一组背靠背坐于地板上，双手抱肩，然后相互用背靠紧，用力推挤渐渐站立起来。
团体分享感受。
10、刮大风
目的：
在活动中获得积极的情绪体验。
操作：
请大家围成一个圈坐好，指导者下口令：
刮大风，大风刮到“什么特征的人身上”，符合这个特征的人就要迅速离开自己的座位，换一个座位坐下，看谁又坐到了自己原来的位置上。
11、无家可归
目的：
形成成员的归属感，促进彼此之间的相互了解。
操作：
成员手拉着手围成圆圈后，指导者下令“向右转”或“向左转”，边走边听口令。
当听到“2”后，成员必须迅速组成2人的小组，然后重新拉着手，继续根据指导者不同的口令组成不同的小组。
对于每次活动中“无家可归”者，可以听听他们的感受。
12、三个最
目的：
促进团体形成，营造和谐的氛围。
操作：
固定小组内成员轮流介绍自己的三个最：
即最高兴的事、最喜欢的人和最烦恼的事分别是什么？
谈完后，团体分享感受。
13、签订活动契约，确定组名、口号
目的：
保证团体活动的顺利进行，促进良好团体氛围的形成.。
操作：
固定小组讨论本团体成员在参加团体活动过程中应该遵守哪些规则，各组派一人报告讨论结果，指导者将所有讨论结果汇总，最终形成本团体的活动契约，并请每位成员在活动契约上签字。
14、滚雪球
目的：
尽快认识小组成员。
操作：
一个人首先说出包含自己某些信息的句子，可以设定为家乡、专业、兴趣爱好、姓名四个信息，第二个人重复前一个人信息的基础上，说出自己的特征，如“我是来自山东济南计算机专业的爱好打篮球的某某旁边的来自……”，以此类推。
热身活动可以根据不同的需要进行选择，只要能够营造和谐、融洽的氛围就可。
15、初次见面
见面3分钟时是你留给他人第一印象的最重要的时刻，同样在一个会议或培训的刚开始，如何让大家更加活络起来，是关系培训是否成功的关键，下面的小游戏就可以用于消除大家的陌生感。
游戏程序和规则
1.第一步：
（1）给每一个人都做一个姓名牌。
（2）让每位成员在进入培训室之前，先在名册上核对一下他的姓名，然后给他一个别人的姓名牌。
（3）等所有人到齐之后，要求所有人在3分钟之内找到姓名牌上的人，同时向其他人做自我介绍。
2.第二步：
（1）主持人作自我介绍，然后告诉与会人员：
“很高兴来到这儿！
”
（2）快速绕教室走一圈，问：
“如果你今天不在这儿，你会在做什么不情愿做的事情呢？
”（3）注意让问答保持在一个轻松活泼的氛围之内。
相关讨论
1.当你在寻找你的姓名牌上的人的时候，你是不是也同时认识了很多其他的人？
经过了这个游戏，你是不是感觉大家的距离近了好多？
2.在第二步中，当你们谈到自己可以不用做自己不愿意做的一些事情，你会不会发现坐在这里听课是一件比较惬意的事情？
总结
1.在开始的课程中，主持人一定要注意保持一个积极、幽默的态度，以便让大家迅速的消除腼腆等情绪，然后让大家好好的熟悉起来；同时有助于大家积极的发言。
2.如果没有调动起来情绪，学员没有积极举手回答的话，讲师可以有意识的点名让同学回答，以调动气氛。
参与人数：
集体参与
时间：
20分钟
场地：
不限
道具：
姓名牌
应用：
（1）团队沟通
（2）培训或集体活动前的熟悉和沟通
（3）主持人开场白，帮助主持人与大家进行沟通和交流。
相互熟悉
1、超级大头贴
简述：
用不同的是非问题猜出头顶上的答案
人数：
最少十人，需要一名主持人即帮手
场地：
室内
适合熟悉团体中人物的朋友们
游戏方法：
1.分组，每组人数不限
2.每组派出一人面对面坐在中央（中间可放一张椅子）
3.主持人在宣布题目后，分别把二张答案放在出来的两人头上。
这两人只能看到对方头上的答案，但不能看到自已头上的。
4.当主持人说开始时，二人可以开始问问题猜自已头上的答案，但必须先拍打放在中央的椅子或地板来做抢"问"。
问的问题也只能问是非题。
5.队员可在旁边帮忙回答，但不能问问题或讲答案出来。
6.每队有三十秒到一分钟的时间来问问题（看题目难度而订），有三次（看题目难度而订）的机会猜答案。
7.每一轮派不同的人上来猜不同的题目，直到所有的题目被猜完。
8.可看每组猜对的数目来算分数，输的队必须接受处罚。
题目例子：
这个游戏的题目不一定只能猜人物。
可视团体中的熟悉度来出题目。
每个题目必须要有二个答案。
比如：
团体中最爱唱卡拉OK的人？
；孔子学生的名字？
2、超级比一比
简述：
把看到的题目用动作做出来传给下面的人
人数：
最少十人，需要一到二名主持人
场地：
不限
适合刚认识或不认识的朋友们
游戏方法：
1.分组，每组差不多五到七人
2.一组排开。
除了第一人，其余的人皆面向相反的一边（只会看到下一人的后脑瓜子！
）
3.主持人把写着题目的纸条秀给第一人看，然后再表演给观看者和别组的人。
4.当第一人准备好后，计时每人十到十五秒的时间传动作给下一人看。
要传前先拍打下一人的背好让那人转身面向自已。
做动作的人不可用写或出声来表达题目。
5.比到最后一人时，主持人向前寻问答案，如果多于半数的人答错，可叫第一个比的人再比一次。
6.每组轮留上去比不同的题目。
题目例子：
跳舞机；日本艺妓；圣诞树；戴隐形眼镜；云霄飞车等
3、谁在布后？
简述：
藉着游戏来记他们的名字
人数：
不限
场地：
不限
道具：
一块大布（棉被等）
适合刚认识或不认识的人
游戏方法：
1.先大家围成一个大圈逐一念出自己的名字
2.分成两组，各坐在场所的一边
3.主持人和帮手把布拿着隔开两组人
4.每组在布拿起时各派出一人坐在布两边的中间
5.主持人看二边都坐好人后，数到三跟帮手一起把布给放开。
两边被派出的人必须很快的叫出对方的名字。
叫的比较慢的就输了。
一直持续下去。
4、扔糖果
分享游戏，来更了解组内成员
人数：
不限
场地：
不限
道具：
每个人十颗左右包起来的糖果
适合刚认识或不认识的人
游戏方法：
1.全部的人坐成一圈。
给每个人十颗左右的糖果。
必须等到游戏最后才能吃掉手中的糖果。
2.其中一个人开始游戏，他必须讲一个他做过的特别的事，或是一个小小的经验。
3.听完后，其他的人只要没做过同样的事的必须丢一颗糖果给那人。
持续轮流下去。
4.全部轮完后，就可以吃糖果了！
5、炸气球
简述：
踩破汽球来认识别人的名字
人数：
不限
场地：
不限
道具：
汽球（最好同一颜色）；小张的空白纸条；笔
适合刚认识或不认识的人
游戏方法：
1.分组，一组最好有六人或更多左右。
2.每一组先选出一个人的名字是全组中最好记的出来。
3.选好后，除了这些人，主持人给每个人一个汽球和一小纸条。
4.每个人写上自己的名字在纸条上，放入汽球内，吹好汽球。
5.把全部的汽球放在场中央，除了名字好记的人外，其余的人围着汽球坐成一圈。
6.先从名字好记的人开始选出一颗汽球来，这是一个竞赛游戏，当主持人说"开始"后，他们必须赶快的把手中的汽球弄破，念出纸条上的名字，被念到名字的人必须赶快选另一颗汽球弄破。
一直持续到全部的汽球被弄破。
6、猜猜是谁？
简述：
藉着猜背后的名字认识对方
人数：
不限
场地：
不限
道具：
一些名片贴纸，或是任何纸加胶带；笔
适合刚认识或不认识的人
游戏方法：
1.给每个人一张名片贴纸，要求大家把自己的名字写在上面
2.主持人收集所有的名片贴纸，然后把每一张贴纸贴在每个人背后（不能是同一个名字贴在同个人背后），不能让他们知道他们背后的人的名字
3.游戏开始，每个人必须去问别的人任何是或不是的问题来猜他们背后名片上的名字（人数多的话，只限问个人一个问题）
7、特征检索
特征检索（HumanScavengerHunt）
简述：
寻找名单上所描述的同伴，藉而认识对方
人数：
不限
场地：
不限
道具：
主持人准备一张名单
适合刚认识或不认识的人
游戏方法：
1.主持人把准备好的名单发下去给每个人
2.在一定的时间内，或收到第一张有完整签名的为止，
每个人必须去寻找符合名单上描述的人取得签名
题目例子：
在北京出生
会背唐诗三首以上
会三种语言以上
戴隐形眼镜
住在学校宿舍
家里有养宠物
8、虎克船长
藉着游戏来多认识旁边人的名字
人数：
不限
场地：
不限
适合刚认识或不认识的人
游戏方法：
1.全部的人围成圈圈，先搞清楚坐在二旁人的名字。
2.由其中一人开始，说自已的名字二次，然后再叫另一人的名字。
3.被叫到的人两边的朋友必须马上说：
"嘿咻！
嘿休！
"和做出划船的动作。
4.接着再由被叫到的人接着叫别人的名字（如2），直到有人做错或做错三次（随意！
）
题目例子：
＊可以先全部的人自我介绍再开始这个游戏
9、全民动员
人数：
不限，但必须是偶数
场地：
不限，但要比较空的地方
适合刚认识或不认识的人
游戏方法：
1.先选两个人出来，为甲与乙。
其余的人二个二个一组，手互勾。
2.甲为鬼，甲必须去抓乙。
乙为了脱逃，可以随便找一组的左边或右边勾着。
当乙勾着任何一边后，这组的另一边的人即马上变成乙。
甲换成追这个乙。
如果甲追到乙，则角色马上互换，变成乙追甲。
10、抢毛巾
人数：
二十人以上
场地：
不限，但场地必须够大
工具：
一条毛巾或抹布，一个硬币
适合刚认识或不认识的人
游戏方法：
1.分二队。
每队排成直线，二队中间隔些距离。
2.每个人面向外边方向（内边方向为面对面另一队人），手牵着手，闭眼睛。
二队的第一人面向相反方向（向内边），张开眼睛。
3.主持人把一条毛巾放在二队最后的中间位置，离二队最后一人各有相同距离。
4.主持人坐在二队第一人的中间。
此时应该除了第一人的眼睛是张开的外，其余的全闭上眼。
主持人先告诉第一人硬币的正反面，然后开始投掷。
如果为正面，第一人必须马上按一下下个人的手。
然后不出声的直传下去。
当最后一人感觉到被按，必须马上去抢夺毛巾。
先得到毛巾的那人放回毛巾，走到最前头成为第一人。
没抢到毛巾的那一人留在原位，直到抢到毛巾为止才能换到前头。
5.看那一组最先轮完算那组赢。
11、击落目标
人数：
二十人以上
场地：
不限
工具：
大量的报纸，二个纸杯
适合刚认识或不认识的人
游戏方法：
1.分二组。
每组各聚一方，中间可用胶带贴出分隔线。
2.每组各选出一人坐在每组的中央地带，纸杯倒放在此人头上。
3.每组的人必须要用报纸做出球状物（不能太大），当主持人说开始后，二边的人发球试着打落下纸杯和帮忙挡位飞来的纸球。
不准用手包围纸杯，只能帮忙打落。
4.看那组的纸杯先掉则输。
玩完必须整理场地！
！
！
！
12、比长短
每队派出一人比不同的单位
人数：
不限，需要一位主持人
场地：
不限
适合刚认识或不认识的人
游戏方法：
1.分组，不限人数，至少要二组。
每组五人以上。
2.主持人宣布要比的单位，然后每组派出一位他们认为会赢此单位的人。
3.等被派出的人都出来后，主持再说比什么。
4.计算每次比完的输赢即可。
题目例子：
这个游戏的题目就是要想越不会被大家猜中的越有趣！
比长：
比手臂；比上衣；比头发…
比短：
比手指头；比裤子或裙子…
比高：
比声调；比手抬起来的高度…
比大：
比眼睛；比手掌…
比多：
比身上饰物；比穿的衣服；比身上的扣子…
题目必须在看到被派出的人之前想好！
13、全民动员
人数：
不限，但必须是偶数
场地：
不限，但要比较空的地方
适合刚认识或不认识的人
游戏方法：
1.先选两个人出来，为甲与乙。
其余的人二个二个一组，手互勾。
2.甲为鬼，甲必须去抓乙。
乙为了脱逃，可以随便找一组的左边或右边勾着。
当乙勾着任何一边后，这组的另一边的人即马上变成乙。
甲换成追这个乙。
如果甲追到乙，则角色马上互换，变成乙追甲。
14、击落目标
人数：
二十人以上
场地：
不限
工具：
大量的报纸，二个纸杯
适合刚认识或不认识的人
游戏方法：
1.分二组。
每组各聚一方，中间可用胶带贴出分隔线。
2.每组各选出一人坐在每组的中央地带，纸杯倒放在此人头上。
3.每组的人必须要用报纸做出球状物（不能太大），当主持人说开始后，二边的人发球试着打落下纸杯和帮忙挡位飞来的纸球。
不准用手包围纸杯，只能帮忙打落。
4.看那组的纸杯先掉则输。
玩完必须整理场地！
！
！
！
15、六盒冰红茶
课间休息，林先生在每个桌子分别放上6盒冰红茶，红的、绿的，煞是好看。
但是他说：
“先不要喝哦，待会儿我们用它来做个游戏。
”
30名学员分成4个小组，每两个小组又编成两个竞赛小队。
一个竞赛小队中的一个组，背着另一组先将自己桌上的6盒冰红茶摆成任意形状，然后，通过语言描述给同队中的另一组，另一组听到描述后即开始摆放。
另一队亦然。
10分钟后，哪一组摆放图形最相似，就算哪一队为胜者。
6盒冰红茶拼图？
太“小儿科”了。
我们组的7个人个个是“赛孔明”，14只手把它们摆成一个立体的“天”字，上下三层，前后三层，够水平的吧？
再看看另一队的那个组，他们摆了个最简单正六边形，既没有层次，又缺乏“艺术”，真够笨的。
正美哩，我们队另一组的阿红着急了：
快点说吧，下一步工序是我们听你们的遥控啦！
我们这幅够艺术的拼图确实难模仿！
7张嘴嚷开了：
“有三层”、“是立着的”、“前边不出头”、“两个摆成一横”，……等到阿红她们手忙脚乱地听我们指挥，将6盒冰红茶摆得刚有点模样时，时间到了。
大家先一起评判另一队。
他们队的两个拼图完全一样，都是立着的正六边形，汉字标签一律朝外，拼音字母一律向内，红、绿颜色相间，字头咬字尾按顺时针有规律地排列。
一目了然。
再看看我们这一队，大伙儿全乐了，两个组的“天”字怎么比较也不像：
一组是红盒，一组是绿盒，一组汉字朝外，一组汉字朝内，一组盒头朝前，一组盒头向后……。
最后，当然我们输了。
阿红气得直瞪我们：
“就你们能耐，自作聪明！
”
这时，林先生开始讲解“沟通的技巧”，他说：
“上级给下属布置任务，要简单明了，内部流程不要故意弄得很复杂，人为地设置障碍。
指令一定要明确，描述一定要到位
16、认识更多的新同学
[活动目的>1、使学生懂得，认识新朋友首先要记住人家的名字，同时也要尽可能让人家记住你的名字。
2、学习初次见面的交往技巧，尽快地增进同学间的相互了解。
[活动形式>小组讨论，情境表演。
[重点难点>重点是帮助学生学习初次交往的技巧。
[活动准备>1、教师课前收集一些记忆方法，如“谐音法”、“联想法”等，以便让学生更快地记住别人的名字。
2、准备好“模拟鸡尾酒会”的道具，可事先请学生自己拟定角色，自己准备道具。
[活动过程>1、引入课题。
人际交往常常是以结识新朋友开始的，而记住对方的名字，并让自己的名字嵌入对方的心中，则意味着有了一个良好交往的开端。
2、“自报家门”。
对自己的姓名作一个容易记的解释，让他人能很快记住；井将自己的性格、特点、爱好向大家作一简要介绍。
如：
同学甲：
“我叫秦飞，是秦侩、张飞合二为一的产物，命运注定我既可能流芳千古，又可能遗臭万年，老师对我也是喜悦参半。
”
同学乙：
“我叫吴桔，是指双份的吉利，可是我叫‘无’（吴）,也就是得不到这双份的吉利，我的要求不高，只要单份就行,但我又不能叫吴吉，否则连单份也没有了，只好叫吴桔。
”
具体操作要点如下：
（1）老师宣布活动内容后给学生一段时间考虑。
（2）在学生发言过程中既要注意趣味性，也不能低级趣味。
3、“贴标签”。
每个人对自己的姓名较为敏感，对自己的情况也很关注。
当别人初次见面后就能记住自己的名字及特点，则表明自己受到尊重，被接纳。
而再次见面，忘记别人的姓名是件尴尬事，为了避免给别人造成“不重视我”的心理感受，在初次见面时，记住他人的姓名是重要的，但要迅速记住别人的名字不是一件容易的事，需要智慧、幽默和练习。
迅速记住别人的名字可以采用各种有效的记忆方法。
如：
“王驰江同学的名字很好记，王驰江就是‘妄驰于江’，在江中怎能奔驰呢?
”
又如：
“袁佳峰同学的名字可以这样记，‘远佳峰’就是远离优美的山峰，距离产生美嘛。
”
具体操作要点：
（1）教师可以通过学生的发言，引导学生总结出一些方法，如“形象比喻法”、“谐音法”、“联想法”等。
（2）学生在找记忆方法时，不强求方法的正规，有效就行。
（3）对于记得快的同学应及时给予鼓励，如微笑、鼓掌、赞扬等等。
4、“模拟鸡尾酒会”。
每个同学给自己安排一种身份、形象和姓名，通过一个模拟的鸡尾酒会，大家彼此进行交往活动。
酒会结束后看谁记住的人最多，以及自己让别人记住的人数最多。
具体操作要点：
教师可以根据需要，将此活动单独作为一节课的内容，可以布置场景，可以使用道具，可借用戏剧化的服装，学生各自发挥自己的想象力装饰自己，给自己定的角色可以借用影视中的人物，也可独创。
5、小结。
18、蒙眼作画（适用：
团队沟通、集中注意力）
人人都认为睁着眼睛画画比闭着眼要画得好，因为看得见，是这样吗？
在日常工作中，我们自然是睁着眼的，但为什么总有些东西我们看不到？
当发生这些问题时，我们有没有想到可以借助他人的眼睛？
试着闭上眼睛，也许当我们闭上眼睛时，我们的心敞开了。
目标：
1．使学员明白单向交流方式与双向交流方式可以取得不同效果。
2．说明当我们集中所有的注意力去解决一个问题时，可以取得更好的结果。
游戏过程：
所有学员用眼罩将眼睛蒙上，然后分发纸和笔，每人一份。
要求蒙着眼睛将他们的家或者其他指定东西画在纸上。
完成后，让学员摘下眼罩欣赏自己的大作。
讨论：
1．为什么当他们蒙上眼睛，所完成的画并不是他们所期望得那样？
2．怎样使这一工作更容易些？
3．在工作场所中，如何解决这一问题？
变化：
1．让每个人在戴上眼罩前将他们的名字写在纸的另一面。
在他们完成图画后，将所有的图片挂到墙上，让学员从中挑选出他们自己画的那幅。
2．教员用语言描述某一样东西，让学员蒙着眼睛画下他们所听到的，然后比较他们所画的图并思考，为何每个人听到是同样的描述，而画出的东西却是不同的，在工作时呢？
所需时间：
10－15分钟
教具：
眼罩，纸，笔
团队建设
1、你说我做
道具：
七彩积木
参加人数：
20-30人
用时：
约1小时
游戏前准备：
培训师先自己用积木
升级会员 