食欲不振吃什么好.docx

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食欲不振吃什么好

食欲不振吃什么好，随着生活水平的提高，人们的口味也越来越重，吃的是大鱼大肉，但是，有些却食欲不振，整天吃不下饭，而食欲不振通常是由于情绪紧张、过度疲劳，生活中暴饮暴食使胃过度扩张，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振的，那么，你们知道如果食欲不振的时候，吃什么好吗，下面小编就给您介绍一下食欲不振吃什么好。

如果真的食欲不振，吃不下饭时，你可以吃一些零食，而零食也是女性们最喜爱的，虽然，零食多吃会发胖，但是，少吃一点是没关系的，那么，食欲不振食，吃什么零食最合适呢?

接下来给您介绍几种比较好的零食吧?

食欲不振吃零食

1、柿子饼

柿果味甘涩、性平，无毒;柿蒂味涩、性平，入肺、脾、胃、大肠经;有清热润肺，生津止渴，健脾化痰的功效;用于治疗肺热咳嗽、口干口渴，呕吐、泻泄。

柿子还有美容减肥的特效。

常食鲜柿子，可以养颜、治疗黄褐斑。

用一个青柿子与30克桑枝一起用水煎，每天喝1-2次，则有减肥的功效。

把鲜柿加工成柿饼后，每天吃3-5个，则有美容去斑的奇效。

2、山楂片

山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。

中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。

主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。

此外，吃山楂片还能减肥、降低血脂。

3、话梅

李时珍在《本草纲目》中写道：

“梅，血分之果，健胃、敛肺、温脾、止血涌痰、消肿解毒、生津止渴、治久嗽泻痢”，话梅能刺激味蕾，使唾液分泌津液，增进食欲。

4、酸梅

酸梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效，尤其是柠檬酸含量在各种水果中含量最多，柠檬酸是人体细胞物质代谢不可缺少的重要酸类，它能促进乳酸分解为二氧化碳和水排出体外，恢复疲劳，且有益于钙的吸收。

酸梅能中和酸性食物（肉、粮谷类等），促进新陈代谢和消化，改善肠胃功能。

5、甘草杏

甘草杏比较大的作用是生津止渴，尤其是对于口干的人，吃后马上就会有效果。

但是甘草多生长在荒漠或者是比较干旱的地区，所以也有润肺解毒的功效吃的时候可以选择在早晨，其酸甜的口感可以使人神清气爽，而且还有弹性的杏肉，在口感上也不会有感觉太酸，其对牙齿还有有一定的保护作用。

值得注意的是，杏是温性的食物，如果吃太多的话会上火。

而且慢性胃炎和胃溃疡的人也要少吃。

以上是食欲不振吃什么好的内容介绍，希望对您的食欲不振有所帮助，如果可以勉强吃的下饭的话，小编建议尽量吃饭额，零食要少吃，不过，上面的零食没关系额，可以试看看额，对食欲不振挺管用的。

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