恐慌症发作是什么感觉.docx

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恐慌症发作是什么感觉

“恐慌症”发作是什么感觉？

美国有数百万成年人忍受着焦虑症和恐慌症带来的痛苦，一旦患上这两种病，恐慌发作就成了生活中最常见也是最为顽固的症状。

虽然每位病人的恐慌发作时感受都有不同，但有一点是相同的：

恐慌发作非常吓人。

波士顿大学焦虑和相关失调症中心的临床心理学家ToddFarchione说：

“一旦患上这些失调症中的一种，人就陷入彻底的虚弱状态中。

这其中一部分原因是因为虽然人们知道恐慌是种不理智的体验，但是他们已经学会在恐慌的情况下做出特定反应，恐慌已经成了他们自然而然的反应。

这种情况非常吓人。

”

也许在所有问题中最叫人头疼的就是不知道什么时候会恐慌发作——甚至是睡觉的时候。

恐慌发作时恐慌感最强烈的时间能持续10分钟左右，这是心理上的反应，身体的症状有心跳加速、心悸/呼吸困难，感觉得似乎吸不到气（常见换气过度或气喘）/头痛/头晕或反胃/颤抖，冒冷汗/感觉喉咙有块物阻塞/胸痛/身体或脸有灼热感/手指或脚指麻痹（针刺感）……

为了让大家理解恐慌发作时的感觉，我们（原网站）从Twitter和Facebook上邀请网友解释恐慌发作时身体的感觉。

“我感觉站不住，无法说话。

唯一的感觉就是全身剧烈疼痛，就像有人把我捏成小球一样。

严重时我甚至无法呼吸，这种情况下我会强迫自己进行呼吸，经常导致呕吐。

”

“最糟糕的情况下，趴在地上身体一动不能动。

感觉就像遭遇恐怖分子袭击或被几头恐龙追赶——虽然你想逃命，可身体就是动弹不了。

”

“我的身体有刺痛感，感觉很眩晕。

我觉得动脉里流淌的都是冰，我很像从这具身体里逃走但很明显我做不到。

呼吸很浅，心跳得飞快。

体验到的全都是惊恐。

”

“就像四壁向我靠近，突然间我不能看清楚东西眼睛里有斑点。

十分类似开车经过隧道时眼睛的感受。

”

“感觉像飞机起飞，不同之处是把你抬起的是不是引擎而是恐惧感，而且你无法摆脱。

虽然坐着，但是感觉就像坐过山车，肾上腺飞快分泌。

”

“感觉像被缠住，有种窒息感，好像大楼着火却逃不出去的感觉。

感觉情况非常紧迫非常叫人害怕。

”

“感觉脖子被人掐住。

呼吸很浅所以胳膊感到刺痛感，氧气不足导致我更加恐慌。

”

“就像要逃命却逃不出去，逃不出去就会死的感觉。

”

“突然所有身边的东西都在注视着你，触摸着你，把你体内的空气全部吸走，脚下的地面也在晃动。

”

“第一次发作时我以为自己得了中风，我的脸先是感到针刺，然后开始发麻。

”