蹲踞式起跑课件1.ppt

蹲踞式起跑课件1.ppt

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田径-蹲踞式起跑,授课教师：

杨铭,合肥北城中学,苏炳添百米比赛视频,普通式起跑器的安装：

前起跑器安装在起跑线后一脚半处，后起跑器距前起跑器一脚半；前、后起跑器的支撑面与地面分别成30-45度角和70-80度角；两个起跑器的中轴线间隔约15厘米。

蹲踞式起跑的动作要领,蹲踞式起跑包括三个环节：

“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”的口令）,各就位：

听到“各就位”后蹲上起跑器，双手撑地，两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，双手回收，拇指与四指成“八”字形撑于起跑线的后沿，且稍宽于肩，等待下一个口令。

预备：

当听到口令后，深吸一口气，慢慢抬起臀部，身体重心前移，形成臀部高于肩，肩超过起跑线的姿势。

前膝角为90100，后膝角为110130，集中注意力，静听枪声。

跑：

当听到枪声或口令后，双手迅速推离地，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器；后腿蹬离起跑器后，以膝领先向前摆出，前腿迅速蹬伸髋膝踝三关节，把身体向前上主有力地送出。

前腿后蹬角约42-45度，上体与地面成1520角。

蹲踞式起跑的重难点,重点：

蹲踞式起跑动作要领的掌握。

难点：

预备环节中练习者臀部后坐，重心未前移。

两人一组辅助纠错练习,方法：

（1）两人一组，一人辅助，一人练习。

（2）辅助者在预备环节一手放在练习者的肩前部，另一手放在练习者的臀上部，帮助练习者体会抬臀探肩，重心前移的感觉。

（3）一组结束后进行交换辅助练习。

苏炳添与博尔特的飞人之战,亚洲速度-国人骄傲,蹲踞式起跑的课后作业,作业：

（1）同学们在课后进行适量大腿手臂以及腰腹肌力量练习，记得练习后要放松。

（2）在课后同学们要进行网上相关资料搜索，进行自我的提高。

课后反思,反思：

本节课我采用视频导入的方法，激发学生的民族自豪感与学习兴趣。

采用讲解示范，模仿练习，辅助纠错，练习的模式，在教学过程中重视动作要领的掌握，忽略了学生学习过程中的学习兴趣，今后需要加强这方面的意识。

谢谢观看,