幼儿园食谱大汇总.docx
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幼儿园食谱大汇总
第一周营养食谱(08、9、1—08、9、5)
星期一:
中餐:
红烧小排、清炒梅豆、番茄鸡蛋汤?
?
水果:
桂圆
?
?
?
?
早点:
豆浆、旺旺雪饼?
?
午点:
冰糖绿豆红枣粥
星期二:
中餐:
盐水水虾、肉末茄子烩豆丁、冬瓜鸭煲?
?
水果:
苹果
?
?
早点:
豆浆、达能闲趣?
?
午点:
五香蛋
星期三:
中餐:
牛肉粉丝、刀切包子?
?
水果:
西瓜
?
?
早点:
豆浆、达能甜趣?
?
午点:
黑米雪糯粥
星期四:
中餐:
蜜汁鲳鱼条、包菜炒香干胡萝卜、雪菜土豆汤?
?
水果:
哈密瓜
?
?
早点:
豆浆、旺旺仙贝?
?
午点:
新美心蛋糕
星期五:
中餐:
红烧鸡块丁、丝瓜炒虾皮白玉翡翠汤?
?
水果:
圣女果
?
?
早点:
豆浆、达能佳钙饼干?
?
午点:
阳春面
第二周营养菜谱(08、9、8---08、9、12)
星期一:
中餐:
雪菜目鱼、番茄炒蛋、冬瓜海米汤?
?
水果:
哈密瓜?
?
午点:
黑米粥
星期二:
中餐:
山药烧肉、青椒土豆、粉丝油豆腐汤?
?
水果:
梨?
?
午点:
烤菜年糕
星期三:
中餐:
三鲜虾皮馄饨、毛豆节?
?
水果:
西瓜?
?
午点:
青菜胡萝卜泡饭
星期四:
中餐:
红烧带鱼、青瓜炒香肠海带骨头汤?
?
水果:
苹果?
?
午点:
新美心面包
星期五:
中餐:
五香鸡翅、家常豆腐菠菜猪血汤?
?
水果:
桂圆?
?
午点:
皮蛋粥
第三周营养食谱(08、9、16---08、9、19)
星期二:
中餐:
蜜汁马鲛鱼、韭菜烩老豆腐、土豆鸭煲?
?
水果:
哈密瓜
?
?
午点:
虾仁丝瓜粥?
?
早点:
豆浆、饼干
星期三:
中餐:
红枣稀饭、肉包青豆玉米?
?
水果:
圣女果
?
?
午点:
菌菇年糕汤(大白菜、肉丝、蘑菇、金针菇、红萝卜)早点:
豆浆、饼干
星期四:
中餐:
鹌鹑蛋烧肉、手撕包菜、冬瓜蛤皮汤?
?
水果:
苹果
?
?
午点:
新美心鲜奶棒?
?
早点:
豆浆、饼干
星期五:
中餐:
红烧虾、菠菜炒蛋、粉丝面结汤?
?
水果:
梨
?
?
午点:
冰糖绿豆粥?
?
早点:
豆浆、饼干
第四周营养食谱(08、9、22----08、9、28)
星期一:
中餐:
家常小葱炒鸡丁、什锦疏(花菜、西芹、花生米)、雪菜土豆汤?
?
水果:
葡萄?
?
午点:
五香蛋?
?
早点:
豆浆、饼干
星期二:
中餐:
目鱼炒玉米胡罗卜丁、豆腐炒青椒条、粉丝大白菜汤、
?
?
?
?
水果:
苹果?
?
午点:
黑米粥?
?
早点:
豆浆、饼干
星期三:
中餐:
小排青菜面、龙虾片?
?
水果:
哈密瓜
?
?
?
?
午点:
大白菜泡饭?
?
早点:
豆浆、饼干
星期四:
中餐:
红烧鲳鱼、腰鸡芋艿、鲜味豆芽汤(豆腐、黄豆芽、香菇)
?
?
水果:
梨?
?
午点:
小米鸡蛋粥?
?
早点:
豆浆、饼干
星期五:
中餐:
土豆牛肉、虾仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片汤?
?
水果:
圣女果
?
?
?
?
午点:
新美心蛋糕?
?
早点:
豆浆、饼干
星期六:
中餐:
梅豆粒炒蛋、红烧冬瓜、萝卜骨头汤、
?
?
?
?
午点:
香蕉?
?
早点:
豆浆、饼干
星期日:
中餐:
肉丁烧栗子、包菜虾皮香菇、番茄榨菜汤?
?
水果:
白瓜
午点:
百合莲子粥?
?
早点:
豆浆、饼干
第五周休息
第六周营养食谱(08、10、6----08、10、10)
星期一:
中餐:
素鸡烧肉、花菜红萝卜黑木耳、丝瓜枸杞粉丝汤、
?
?
水果:
葡萄?
?
早点:
豆浆、饼干?
?
午点:
雪菜年糕汤
星期二:
中餐:
盐水虾、豆板酱(茭白丁、腿肉丁、香干等)、番茄豆腐汤
?
?
水果:
苹果?
?
早点:
豆浆、饼干?
?
午点:
米馒头
星期三:
中餐:
馄饨、毛豆节
水果:
贡梨?
?
早点:
豆浆、饼干?
?
午点:
冰糖红枣粥
星期四:
中餐:
清蒸玉秃、梅豆炒火腿肠、苦瓜小排汤?
?
水果:
哈密瓜?
?
早点:
豆浆、饼干?
?
午点:
新美心面包
星期五:
中餐:
牛肉炒洋葱、大白菜油豆腐、青菜蛋片紫菜汤
水果:
柚子?
?
早点:
豆浆、饼干?
?
午点:
瘦肉虾皮粥
第七周营养食谱(
星期一:
中餐:
(红署烧饭)五香鸡米花、包菜炒虾皮、豆腐什锦汤(玉米、青豆、豆腐)
?
?
水果:
苹果?
?
午点:
黑米粥
星期二:
中餐:
目鱼炒青椒、糖醋海带、萝卜骨头汤
?
?
水果:
梨?
?
午点:
刀切馒头
星期三:
中餐:
牛肉炒年糕、罗宋汤(番茄、土豆、酸菜)
?
?
水果:
桔子?
?
午点:
南瓜百合粥
星期四:
中餐:
红烧橡皮鱼、西葫芦炒肉丝红萝卜、粉丝枸杞大白菜汤
?
?
水果:
哈蜜瓜?
?
午点:
雪菜面条汤
星期五:
中餐:
肉末炖蛋、芹菜炒酥丝、冬瓜蛤皮汤
?
?
水果:
柚子?
?
午点:
新美心鲜奶棒
第八周营养食谱(08、10、20-08、10、24)
星期一:
中餐:
葱油螃蟹、毛豆茭白胡萝卜、番茄蛋花汤
?
?
水果:
梨?
?
午点:
烤菜年糕
星期二:
中餐:
山药煲老鸭、白菜油豆腐鳝丝、菠菜粉丝汤
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?
水果:
苹果?
?
午点:
赤豆绿豆粥
星期三:
中餐:
糖醋鲳鱼、双色花菜炒香菇、葱花猪血豆腐汤
?
?
水果:
桔子?
?
午点:
新美心蛋糕
星期四:
中餐:
南瓜红枣粥、鲜肉包
?
?
水果:
圣女果?
?
午点:
青菜牛肉细粉
星期五:
中餐:
黑木耳炒蛋、红烧萝卜、毛豆枸杞排骨汤
?
?
水果:
柚子?
?
午点:
水果圆子羹
第九周营养食谱(08、10、27—08、10、31)
星期一:
中餐:
栗子素鸡烧肉、炒三丝(莴笋、胡萝卜)、万年青虾皮紫菜汤?
?
水果:
苹果
?
?
早点:
豆浆、饼干?
?
午点:
玉米粥
星期二:
中餐:
盐水虾、花菜炒香菇、黄豆排骨汤?
?
水果:
蜜橘
早点:
豆浆、饼干?
?
午点:
米馒头
星期三:
中餐:
芹菜香干素水饺、自制肯德基?
?
水果:
梨
?
?
早点:
豆浆、饼干?
?
?
?
午点:
红枣粥
星期四:
中餐:
糖醋带鱼、青菜蘑菇、土豆雪菜羹?
?
水果:
柚子
?
?
早点:
豆浆、饼干?
?
?
?
午点:
新美心小熊面包
星期五:
中餐:
菠菜炒蛋、萝卜烧肉、茭白目鱼丝羹?
?
水果:
冬枣
?
?
早点:
豆浆、饼干?
?
?
?
午点:
蕃薯粥
第十周营养食谱(08、11、3----08、11、7)
星期一:
中餐:
青菜白蟹羹、油豆腐烧肉?
?
水果:
苹果
?
?
早点:
豆浆、饼干?
?
午点:
莲藕百合粥
星期二:
中餐:
二菌烧蛋、芹菜炒磨菇黄豆芽、番茄榨菜汤?
?
水果:
砂糖橘?
?
早点:
豆浆、饼干、?
?
午点:
烤菜年糕
星期三:
中餐:
青菜阳春面?
?
龙虾片?
?
水果:
桂圆
?
?
早点:
豆浆、饼干?
?
午点:
肉沫粥
星期四:
中餐:
清蒸比目鱼、花菜炒肉片、菠菜面结汤?
?
水果:
圣女果
?
?
早点:
豆浆、饼干午点:
新美心蛋糕
星期五:
中餐:
牛肉炒青椒、油焖茄子虾仁莴笋胡萝卜羹?
?
水果:
梨
?
?
早点:
豆浆、饼干?
?
午点:
葱卷
第十一周营养食谱(08、11、10-08、11、14)
星期一:
中餐:
清蒸马鲛鱼、莴笋炒虾仁、土豆雪菜汤?
?
水果:
梨
?
?
早点:
豆浆、饼干、午点:
冰糖红枣粥
星期二:
中餐:
红烧鸡翅、冬瓜炒虾皮、粉丝蛋化汤?
?
水果:
橘子
?
?
早点:
豆浆、饼干、?
?
午点:
黄金糕
星期三:
中餐:
稀饭、鲜肉包、花生米炒西芹?
?
水果:
苹果
?
?
早点:
豆浆、饼干、午点:
青菜香菇泡饭
星期四:
中餐:
盐水虾、青瓜炒蛋、蹄膀海带萝卜汤?
?
水果:
哈密瓜
?
?
早点:
豆浆、饼干、?
?
午点:
新美心面包
星期五:
中餐:
板栗土豆烧肉、花菜炒目鱼、青菜紫菜汤?
?
水果:
葡萄
?
?
早点:
豆浆、饼干、午点:
葱花蛋片粥
第十二周营养食谱(
星期一:
中餐:
栗子香菇烧鸡肉、青椒土豆丝、冬瓜蛤皮汤?
?
水果:
桔子
?
?
早点:
豆浆、饼干?
?
?
?
午点:
蕃薯枸杞粥
星期二:
中餐:
红烧鱿鱼圈花菜炒黑木耳青椒、莲藕小排汤?
?
水果:
苹果
?
?
早点:
豆浆、饼干?
?
?
?
午点:
雪菜蘑菇年糕
星期三:
中餐:
三鲜水饺(芹菜、肉末、香菇)、毛豆肉香菇丁虾仁?
?
水果:
哈密瓜
?
?
?
?
早点:
豆浆、饼干?
?
?
?
午点:
五香鸡蛋
星期四:
中餐:
葱香鲳鱼条、莴笋丝炒香干、紫菜虾皮蛋汤?
?
水果:
梨
早点:
豆浆、饼干?
?
?
?
午点:
新美心鲜奶棒
星期五:
中餐:
牛肉丁炒玉米、大白菜炒油豆腐、萝卜猪肝羹?
?
水果:
柚子
早点:
豆浆、饼干?
?
午点:
咸蛋麦片粥
星期一:
中餐:
山药焖鸭块、洋葱炒蛋、番茄土豆汤
?
?
水果:
梨?
?
午点:
黑豆红枣粥
星期二:
中餐:
红烧带鱼、包菜炒虾皮、豆腐猪血汤?
?
?
?
水果:
苹果?
?
午点:
雪菜面条汤
星期三:
中餐:
红烧鸡翅、梅豆炒香菇、粉丝面结汤
水果:
桂圆?
?
午点:
南瓜百合粥
星期四:
中餐:
盐水虾、莴笋炒红萝卜、海带排骨汤
?
?
水果:
哈蜜瓜?
?
午点:
刀切馒头、白木耳红枣汤
星期五:
中餐:
牛肉炒饭、罗宋汤(番茄、土豆、酸菜)、
?
?
水果:
桔子?
?
午点:
新美心蛋糕
第十四周营养食谱(08、12、1---08、12、5)
星期一:
中餐:
酥香排骨、青菜蘑菇、萝卜猪肝羹?
?
水果:
苹果
?
?
午点:
大白菜年糕汤?
?
?
?
早点:
豆浆、饼干
星期二:
中餐:
三色海鲜(目鱼、茭白)、青瓜丁炒蛋、包菜菌菇排骨汤?
?
水果:
香蕉
?
?
午点:
黄金糕?
?
?
?
早点:
豆浆、饼干
星期三:
中餐:
三鲜馄饨?
?
龙虾片?
?
水果:
桂圆
?
?
午点:
黑米冰糖粥?
?
早点:
豆浆、饼干
星期四:
中餐:
鹌鹑蛋烧肉榨菜脑土豆、菠菜油豆腐汤?
?
水果:
柚子
?
?
午点:
新美心蛋糕?
?
早点:
豆浆、饼干
星期五:
中餐:
蜜汁鲳鱼条、糖醋海带、花菜肉片羹?
?
水果:
哈密瓜
?
?
午点:
阳春面?
?
早点豆浆、饼干
第十五周营养食谱(08、12、8---08、12、12)
星期一:
中餐:
酥香鸡块香菇丁、大白菜炒油豆腐、青菜芋艿羹
?
?
午点:
青菜肉沫粥?
?
早点:
豆浆、饼干
星期二:
中餐:
红烧大虾、莴笋炒蛋、冬瓜咸笋汤
?
?
午点:
米馒头?
?
?
?
早点:
豆浆、饼干
星期三:
中餐:
稀饭、鲜肉包、萝卜干炒毛豆肉?
?
水果:
桂圆
?
?
午点:
绿豆红枣粥?
?
?
?
早点:
豆浆、饼干
星期四:
中餐:
牛肉炒洋葱、蒜泥青瓜条、夜开花豆板咸菜羹
?
?
午点:
新美心蛋糕?
?
早点:
豆浆、饼干
星期五:
中餐:
京葱鱼块、包菜炒香干丝、番茄土豆酸菜?
?
水果:
苹果
?
?
午点:
葱卷?
?
?
?
早点:
豆浆、饼干
第十六周营养食谱(08、12、15---08、12、19)
星期一:
中餐:
山药炖肉丁、西芹炒板栗、豆腐虾仁蘑菇羹
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?
?
?
午点:
枸杞粥
星期二:
中餐:
红薯焖饭、葱油螃蟹、青椒土豆丝、大白菜肉末羹
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?
?
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午点:
新美心小熊咸面包
星期三:
中餐:
花色炒饭、海带排骨萝卜汤水果:
哈密瓜
?
?
?
?
午点:
雪菜年糕
星期四:
中餐:
清蒸玉秃、菜心炒蘑菇、腰鸡芋艿羹
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?
?
?
午点:
南瓜红枣粥
星期五:
红烧鸡翅、包菜炒黑木耳、冬瓜蛤皮汤水果:
圣女果
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?
?
?
午点:
刀切馒头?
?
麦片
第十七周营养食谱(08、12、22---08、12、26)
星期一:
中餐:
山药烧鸭块、家常豆腐、雪菜土豆羹?
?
?
?
午点:
花生粥
星期二:
中餐:
盐水虾、豆瓣酱(茭白、腿肉、青豆等)、青菜面结汤
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?
?
?
午点:
烤菜年糕
星期三:
中餐:
青菜小排面条汤、蚕豆水果:
沙糖桔
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午点:
五香鸡蛋
星期四:
中餐:
葱香带鱼条、胡萝卜莴笋炒百合、玉米排骨汤
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?
午点:
红枣粥
星期五:
中餐:
韭菜炒牛肉丝、花菜炒青椒、番茄蛋花汤?
?
水果:
桂圆
?
?
午点:
新美心蛋糕
第十八周营养菜谱(08、12、29---08、12、31)
星期一:
中餐:
目鱼炒莴笋、洋葱炒牛肉、夜开花豆瓣羹
?
?
?
?
早点:
豆浆、饼干?
?
午点:
黄金糕
星期二:
中餐:
刀切馒头、蕃薯粥、五香鹌鹑蛋水果:
沙糖桔
?
?
早点:
花生豆浆饼干午点:
香菇白菜胡萝卜丝泡饭
星期三:
中餐:
自制烤鸡翅、青菜蘑菇、虾仁豆腐羹
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?
?
?
早点:
豆浆?
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饼干?
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午点:
香蕉、蛋黄派
第十九周营养菜谱(09、1、4---09、1、9)
星期日:
中餐:
盐水虾、芹菜炒磨菇黄豆芽?
?
萝卜猪肝羹
?
?
早点:
豆浆、饼干?
?
午点:
米馒头
星期一:
中餐:
油豆腐烧肉、榨菜脑土豆、大白菜鲳鱼羹水果:
苹果
?
?
午点:
豆浆、饼干?
?
午点:
玉米粥
星期二:
中餐:
香菇黑木耳烤蛋、炒莴笋、鸭煲土豆
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?
?
?
早点:
豆浆、饼干午点:
牛肉细粉
星期三:
中餐:
三鲜水饺(大白菜、香干、虾仁)、蚕豆水果:
沙糖桔
?
?
?
?
早点:
花生豆浆饼干午点:
新美心蛋糕
星期四:
中餐:
红烧鲳鱼、包菜炒肉片、菠菜面结汤
?
?
午点:
豆浆、饼干?
?
午点:
海鲜面条
星期五:
中餐:
鸡块炒栗子、青菜螃蟹羹
?
?
?
?
早点:
花生豆浆?
?
饼干午点:
花色馒头
第二十周营养菜谱(09、1、12---09、1、16)
星期一:
中餐:
糖醋草鱼、大白菜油豆腐粉丝、玉米煲鸡汤
?
?
早点:
豆浆、饼干午点:
红枣粥
星期二:
中餐:
萝卜烧肉、夜开花圣子羹水果:
桂圆
?
?
早点:
豆浆、饼干午点:
五香鹌鹑蛋
星期三:
中餐:
青菜小排面条、麻油素鸡、水果:
芦柑
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?
早点:
花生豆浆、饼干午点:
新美心蛋糕
星期四:
中餐:
清蒸玉秃、番茄炒蛋、豆腐五彩羹
?
?
早点:
豆浆饼干午点:
咸菜年糕
星期五:
中餐:
牛肉烧土豆、莴笋炒茭白片花菜虾仁羹水果:
苹果
?
?
早点:
豆浆、饼干午点:
黄金糕