心理营养.docx

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心理营养

心理营养，孩子一生的底层代码！

赵梅丽

想想我们初为人母，为人父时看着刚出生的孩子，我们的期待不就是自己的孩子能够健康成长。

父母们给孩子做各种营养餐，希望孩子不偏食，蔬菜水果都爱吃。

我们身体成长需要碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素等等这些营养。

可是，也许我们不知道，就像需要身体营养一样，孩子在不同的年龄阶段，还需要不同的心理营养。

如果幼年时孩子没有得到足够的心理营养，那么在其后的一生中他都会不断寻觅，并由此引发各种状况，直到找到曾经缺失的心理营养。

赵芳也认识到这不仅只是教育孩子的书，我们这些走在自我成长路上的伙伴们，成长自己的内在小孩，这五大心理营养也是不可或缺的。

因为种种原因，我们小时候没有得到，我也不断从这本书中学习怎样滋养自己，关照自己的内在小孩，补给自己曾经缺失的心理营养。

五大心理营养为:

1、无条件的接纳

2、生命的至重

3、安全感

4、肯定、赞美、认同

5、学习、认知、模范

第一个心理营养:

无条件的接纳。

宝宝从一个受精卵开始开启了她的生命之旅，在怀胎十月到出生3个月这个阶段，孩子最需要的就是无条件的接纳。

未来的一切都是不确定，我是否健康，将来长得高矮胖瘦，将来是否能成为一个品德良好的人，我学习成绩好或是坏，妈妈你都要无条件的爱我接纳我。

这个时期，我们做父母的一般都能做到。

往往就是随着孩子的长大，伴随着学习的到来，我们做父母的功利心就萌生了，对孩子的接纳就有了分别心，孩子做的让我有面子，符合我的心意，怎么样都行，一旦孩子表现的不如父母的心意，父母的无条件接纳可能就很难得到。

说到这里，我分享我和儿子的故事：

那是儿子上三年级时，暑假他去参加了一个夏令营，这个夏令营有心理老师随队，他们会反馈孩子参营期间一些活动的表现以及反映出孩子的心理状态。

印象特别深的是，我自己开车回家的路上，接到老师的电话，听到老师反馈说我对孩子的关注不够，我坚定反驳不是这样的，因为我自认为我对孩子是足够用心、足够智慧的，我可是从他2岁开始就关注家庭教育的。

老师就说那你给孩子的不是孩子想要的，你没有无条件接纳孩子。

听到这里，我的眼泪止不住落下，我反思，痛定思痛…孩子需要无条件接纳这一重要的心理营养得不到满足，孩子就会自卑，潜意识里就会有我不值得被爱，我不配得到，我没有资格等信念，导致不接纳自己，向外求，太在意外界的评判，会活得很累。

成人后我们还会渴望得到这份心理营养，婚姻里男人比女人更需要无条件的接纳。

还记得我上次分享的男人女人的差异中提到的男人女人最需要什么的差异。

男人怕自己能力的被批评、被否定，所以他需要被无条件的接纳。

接纳男人下班后回到家就想放松一下，接纳男人和我们内心理想的老公不一样，接纳我们现阶段的生活条件如此，接纳男人是人不是神，偶尔也会有解决不了的事情和需要缓解的情绪。

我们接纳他了，他这份心理营养得到满足，他的内心才会感受到被爱，内心才会有力量，才有可能去爱别人，去充满激情地去生活，去创造。

但我们是不是发现身边的好多的男人看着缺少生活的激情和动力呢，缺乏责任和担当，不用猜，他们的妻子一定是个很能干，较强势的女人。

没有做到无条件接纳男人，使得生活出现这种状况。

第二个心理营养:

此时此刻，在你的生命中，我最重要。

孩子从出生到3个月这个阶段还有一个重要的心理营养就是生命的至重。

孩子希望成为你心目中的NO1.只要我有需要你就必须马上到位。

我饿了，你得马上给我吃奶，我哭了，你得马上出现哄哄我。

我需要成为你生命里最重要的那个人。

这一点，妈妈容易做到。

但若是妈妈由于情绪变化，做不了这个“重要他人”，爸爸就要承担起这个责任。

因为如果这份心理营养得不到满足，那么他一生都会一直去寻觅那个“重要他人”，然后成为他生命的至重。

上小学，他可能会去找小学老师。

上中学，一但出现一个异性能够把她视为生命的至重，她会早恋。

为了满足内心那份幼年时缺失的心理营养，她会义无反顾放弃学业，甚至离家出走，私奔。

我们知道，女人最怕被忽略被抛弃，所以，最重要的是在她所爱的人心中占据第一的位置。

如果说这个女人在男人心目中是一个第一的位置，那么这个女人花多少代价，付出多少都觉得很值得。

所以男人要常对女人说，你在我生命里是最重要的，你在我心里永远排在第一位。

女人会很受滋养，给你一个安宁有爱的家。

第三个心理营养:

安全感。

从4个月到3岁，是孩子要和妈妈剪断心理脐带的过程。

如果这个过程没有做好，孩子永远不知道如何独立。

孩子在母亲子宫里的时候和母亲是一体的。

出生时在医院，医生就把脐带剪断了，这时候孩子和母亲的身体是分开了，但是心理脐带并没有剪断，孩子以为自己还是和母亲是一体的。

4个月到3岁这个阶段做足了分离准备，心理脐带最佳剪断时期就是满3周岁时。

这也是为什么很多儿童教育专家都呼吁孩子满3周岁再上幼儿园的重要原因。

4个月到3岁，孩子渴望独立做一些事，可是又没有经验，又害怕离开妈妈。

孩子想要去客厅爬沙发，爬一会儿，回房间妈妈还在那里。

孩子一次次出去探索世界，回来时妈妈都在，孩子就有了安全感，因为这阶段妈妈就是孩子生命里最重要的人。

如果没有妈妈，孩子都不知道如何生活下去。

这阶段妈妈需要做的是保持情绪稳定，夫妻和睦，就能给孩子提供最好的安全感，而孩子的安全感吸收的越多，越容易分离，这是孩子心理的自然过程。

一直不停地离开、回来、再离开、再回来……直到成为一个身体、心理上真正独立的人。

有的孩子刚上幼儿园，分离焦虑特别严重，能哭一两个月，适应能力特别差，新环境融入度低；有的孩子甚至十几岁了还不愿意主动和父母分离自己出去玩出去社交，时不时会关注父母在身边没有，不能完全投入自己的活动，这都是因为他幼儿时的安全感不够，所以不能独立，不能分离。

孩子4个月到3岁，拼命吸取安全感的阶段，如果没有得到满足，整个人就会充满不安和恐惧。

而安全感不足的成年人，进入婚姻后也容易表现出各种忧虑，甚至莫名的不安全感，没有余力搞好自己的亲子关系和亲密关系，拼命想抓住孩子和爱人，却使得他们离自己越来越远，自己也伤痕累累。

第四个心理营养:

肯定、赞美、认同。

孩子进入4-5岁阶段，自我已经形成，非常需要的心理营养是:

肯定、赞美、认同。

这个阶段爸爸要隆重登场，比妈妈更多的参与孩子的成长。

如果父亲愿意去欣赏孩子并且用语言和行动表达出来“孩子，我很喜欢你，我非常高兴你是我的孩子”，“你很棒，爸爸好爱你”，孩子会认为“我很好，爸爸妈妈觉得我很可爱”，他会充满自信，真正源自内心的自信，他知道自己是个有价值的人。

孩子玩了玩具，十次只有一次记得归位，爸爸妈妈们就要把握住那一次也要说宝宝真棒玩了玩具知道归位，摆得真整齐，这是一个很大的进步。

这阶段得到足够的肯定赞美，孩子会自信，给自己建立一个正向的价值感，同时也更能欣赏到别人的优点。

孩子会朝着父母的表扬的方向去努力。

父母表扬孩子做到了一次，孩子会努力每一次都做到。

其实每个人终其一生都渴望得到肯定得到赞美，因为这是一份心理营养，可以让人获得快乐。

很多人知道自己需要得到肯定赞美，却不知道别人也需要肯定赞美。

尤其是对我们的孩子、爱人、亲人很吝啬我们的肯定赞美，有时是认为理所当然，有时甚至视而不见，好像在我们眼里，他们做到的永远跟不上我们的要求，而我们看到的永远是他们做得不够好的部分。

这也正好印证了那句话：

我们把善良留给了别人，把伤害留给了最亲近的人，孩子、爱人、父母。

这真的是值得我们深思……所以从自己做起，从现在做起，做一个学会欣赏别人的人，给我们自己、我们身边的亲人一句肯定、一个赞美，表达你真挚的情感，这能给予别人生命的滋养。

第五个心理营养:

学习、认知、模范。

孩子进入6-7岁阶段，他渴望学习很多未知的知识，碰到麻烦时，我怎么办？

心情不好，我怎么办？

与别人意见不同时，我怎么办？

所有这些，孩子都需要学习。

孩子这阶段需要一个模范，大部分会找妈妈或者爸爸做模范，在他遇到解决不了的困难的时候，爸爸妈妈用什么态度来面对问题？

用怎样的方法来解决问题？

将来这就是孩子走向社会后处理问题的示范和模板。

“孩子不听父母说了什么，而是看父母做了什么，怎么做”。

这阶段给到孩子足够的学习认知模范心理营养，想让孩子具备什么样的品质，成为什么样的人，我们做父母的就找这个方向去引领孩子，给他做模范和榜样，孩子很容易进入一个主动学习的轨道。

五大心理营养，对于孩子的成长的重要性不言而喻。

如果孩子能够拥有这些心理营养，等他长大一些，就能够自己选择去学习其他生活上所需要的能力和技能，总之，未来所有学习能力的基础决定于七岁前有没有得到足够的心理营养。

如果有，孩子自然会有生命力去探索学习新东西。

如果没有，他就会耗费大量生命能量，寻找曾经未被满足的心理，比如过于渴望他人的肯定、赞美，而不能够展现那个年龄阶段最好的生命力。

当然，心理营养能早开始最好。

如果没有从一开始就给孩子，也不存在晚或不晚的问题，只要你意识到、发现了，任何时候开始都可以。

如果因为缺失太多而导致问题的话，先要处理的一定是爸爸妈妈与孩子的关系（要给孩子称赞、肯定，告诉他“你很重要”；愿意听他说话，他有需求的时候满足他），以及爸爸和妈妈之间的关系。

把每种心理营养归入一定的年龄段，是为了帮助爸爸妈妈了解在特定阶段孩子最渴求的营养。

实际上这五大心理营养在每个成长阶段，孩子都希望从爸爸妈妈那里充分获得。

就像我们成人不还是希望得到被别人接纳、肯定和赞美吗？

如果孩子得到充足的心理营养，那么，生命的五大天性便会自然得以良好生长，它们犹如生命的五朵金花，在人生的旅程中悄然绽放。

种子

需要阳光、水、空气，

植物尽可能努力绽放自己的美丽

开花结果。

人也像种子，

如果他跟自己的生命力联结，

生理、心理营养充足，

就会绽放生命的五朵金花.

如果心理营养充足。

人生开放的第一朵花是

爱的能力

地球生物里面，

我们最懂得爱，

如果心理营养够，

我们就会爱别人，

也接受别人对我们的爱。

如果心理营养充足，人生开放的第二朵花是

独立自主

人生而为自己负责，

没有人不渴望做自己，

当人觉得无奈不能自主，

他就会觉得好像没活着，

所有小孩儿都想负责，

却被教成不负责。

如果心理营养充足，人生开放的第三朵花是

联结

没联结会寂寞孤独，

本性需要至少和一个人联结，

不能这样时问题就会出现，

不想联结不符合人性，

能够联结是生命力的明证。

如果心理营养充足，人生开放的第四朵花是

价值感

人类追求价值，

我们都希望有价值，

少年人常说无聊，

那是在追求价值感，

不只是追求物质和爱.

木瓜会开木瓜花，

不会开别的花，

如果自己开的花和自己不一样。

就会问自己我是谁？

我是宇宙独一无二的存在，

一次4亿精子比赛我跑第一，

所以无需和别人攀比。

一棵树不会问另一棵树：

“我有用吗？

”

古往今来我是唯一的，

如果我离开世界，再也不会有我，

所以要珍惜自己。

如果心理营养充足，人生开放的第五朵花是

安全感

不是外在的安全感，

而是我觉得有安全感，

不管外在发生了什么，

当我害怕时我可以往前走，

哪怕是天灾人祸。

不去控制人，

不是黏着让人不舒服，

真正的安全感来自内在，

即使风雨交加、电闪雷鸣，

我的内在依然安全。

这才是生命该有的样子！

最后愿我们对待孩子乃至对待自己常怀这样的心理基调：

带着敬畏之心去探求内心的奥秘，带着接纳之意去看待情绪的起起落落，带着温和之情去好好说出每一句话。

给到孩子和我们自己足够的心理营养，让孩子和我们的生命得以最充分的生长与绽放，活出我们人生的意义。