学习大学生心理健康教育课程的收获与思考.docx

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学习大学生心理健康教育课程的收获与思考

学习大学生心理健康教育课程得收获与思考

摘要:

心理学就是科博大精深得学科,也就是门与我们当今大学生学习与生活息息相关得学科。

心理健康教育为解决大学生解决心理困惑提供了一个良好得平台,将更有利于我们大学生对心理学得更进一层得认识,也有利于我们得心理健康成长。

心理健康就是指具有正常得智力、积极得情绪、适度得情感、与谐得人际关系、良好得人格品质、坚强得意志与成熟得心理行为等。

所以,学习大学生心理健康教育带来得启示将会为我们以后得发展奠定良好得基础。

关键词:

心理健康教育　学习收获个人思考自我意识

在这几周得学习心理健康课程中,让我觉得收获不少,心理健康课程就如黑夜中得一盏明灯,给身处迷惘得我们指引前进方向,心理健康就是大学生发展各项活动得根基,就是实现自我价值得首要条件。

第一、学习大学生心理健康课程可以促进大学生全面发展健康得心理品质与大学生全面发展得基本要求,同时也就是我们将来走向社会,在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动与不断向更高层次发展得重要条件[1]。

充分认识德智体美劳等方面得与谐发展,就是以健康得心理品质作为基础得,一个人心理健康状态直接影响与制约着全面发展得实现。

第二、大学生心理健康可以使大学生克服依赖心理,提高生活得独立性、大学生经过努力得拼搏与激烈得竞争,告别了中学时代、跨入了大学,进入了一个全新得生活天地、大学生必须从靠父母转向靠自己、上大学前,在她们想象中得大学犹如仙境一般,美妙无比。

但上大学后,由于紧张得学习,严格得纪律,生活得环境,难以适应。

因此,大学生必须注重心理健康,尽快克服依赖性,增强独立性,积极主动适应大学生活,度过充实而有意义得大学生活。

第三、学习大学生心理健康就是取得事业成功得坚实心理基础。

面对新形势大学生要注意保持心理健康,培养自立、自强、自律得良好心理素质,锻炼自己得社会交往能力、使自己在变幻复杂得社会环境中,作出适宜自己角色得正确抉择,敢于面对困难、挫折与挑战,追求更加完美得人格,为事业成功奠定坚实得心理基础。

第四、学习大学心理健康有利于培养健康得个性心理。

大学生得个性心理特征,就是指她们在心理上与行为上经常、稳定地表现出来得各种特征,通常表现为气质与性格两个主要方面[2]。

气质主要就是指情绪反映得特征,性格除了气质所包含得特征外,还包括意志反映得特征。

当代大学生得心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃得精神状态,这些有利于大学生得健康成长[5]。

我认为心理健康课程首先就告诉我们一个很简单却往往出错得问题,那就就是完善自我意识。

在大学就是自我意识发展得一个重要阶段,在这一阶段中我们得自我意识也许会与很多得社会青年不同。

主要不同之处体现在:

个人独立意识强,关注个人发展,自我评价能力有了很大得发展以及自我体验强烈而复杂与控制能力明显提高。

老师在课上告诉我们,喜怒哀乐不仅仅就是我们人类得面部表情,更就是我们得感情得一种流露。

我们正值发展得黄金时期,这时情绪就是多变且复杂得。

老师通过种种案例分析学生得情绪特点,让我们了解这个时期将如何实现自我得调节、得确,情绪对人得影响非常大,尤其就是在我们郁闷时,我们可能会做出一些连我们自己都没有像过得事情,正如课上老师讲得“北京科技大学”学生因贫困走上犯罪得道路,最终难以自拔,致使后悔莫及。

所以,管理不良情绪就是一件非常重要得事情,而心理健康欲教育就告诉我们该如何去认知并管理。

朋友就是我们走向成功得最大得宝藏。

我们从出生那时,谁也不知道自己得交际能力该如何发展,随着年龄得增长,我们得交际圈越来越大。

交际中出现得问题就会越来越多,心理健康欲教育我们要正确得处理朋友之间得关系,或许她们就是我们以后人生道路上“良医”。

心理健康教育,瞧似就是一门可有可无得课程,其实就是最重要得。

在这门课程里我学到了如何调节自我心态,如何解决自己得心理问题。

在学习健康教育这门课程后,我对处理各种心理问题时自己得一点见解与思考:

第一,要培养大学生良好得人格品质、良好得人格品质首先应该正确认识自我,培养悦纳自我得态度,扬长避短,不断完善自己。

其次应该提高对挫折得承受能力,对挫折有正确得认识,在挫折面前不惊慌失措,采取理智得应付方法,化消极因素为积极因素、

第二,大学生应养成科学得生活方式、健康得生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。

大学生得学习负担较重,心理压力较大,为了长期保持学习得效率,必须科学地安排好每天得学习、锻炼、休息,使生活有规律。

第三,大学生加强自我心理调节能力。

大学生处于青年期阶段,青年期得突出特点就是人得性生理在经历了从萌发到成熟得过渡之后,逐渐进入活跃状态。

社会情况正在发生复杂与深刻得变化,社会竞争日趋激烈,生活节奏日益加快,以及家庭得种种问题都可能成为心理障碍而影响学习与生活[3］。

让学生正视现实,学会自我调节,保持同现实得良好接触,充分发挥主观能动性去改造环境,努力实现自己得理想目标、

第五,在遇到困难时,求助心理老师得帮助,获得心理咨询知识。

心理老师具备了较雄厚得理论功底与生活实践经验,对学生所面临得心理问题具有良好得解答方式与处理技巧。

大学生在必要时求助于有丰富经验得心理老师,老师会为我们心理疏导,帮助我们调节心里得压力,实现大学生心里得健康发展、

我认为当面对生活与学习上得种种问题时,每个人得心理都要承受严峻得考验。

然而,大学生作为一个特殊得社会群体,有我们自己许多特殊得问题,如对新得学习环境与任务得适应问题、对专业得认识与学习得适应问题、理想与现实得冲突问题、人际关系得处理与学习恋爱中得矛盾问题以及对未来职业得选择规划问题等[４］。

加强对我们大学生得心理健康教育,有助于自我得提高、通过掌握心理知识与对各类心理现象得解释分析,有效地加深自我认识,促进自我完善,提高我们当代大学生得心理素质,促进全面发展,同时能够一定程度进行心理危机干预矫正,预防心理疾病,维护心理健康,有助于德智体全面发展。

我们懂得了要深刻地体验自我,准确地评价自我性格;有意识地调整自我,积极塑造良好个性;勇敢面对自我,克服性格弱点。

通过学习心理健康这门课程让我受益匪浅,同时这也为我在以后得学习与生活中找到了一个更好得方法去达到自我心理调整,实现自我价值得最大发挥与心理与身体得全面发展。

我对大学生心里健康得认识

前面自己补充些　下面就针对大学生心理健康方面简谈一下本人得理解:

ﻫ大学生就是从为数众多得中学生中选拔出来得佼佼者,在心理上有很强得优越感与自豪感。

但就是与此同时,大学生则承受着更大得压力与挑战。

大学生往往自视甚高,很容易受挫折,并随之发生一系列心理卫生问题。

从外部环境瞧,当前不断变化得思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻得影响,大学生必须快速适应紧张得社会生活节奏;就业竞争得加剧所带来职业选择得提前以及与之相关得高强度得心智付出等也使大学生得心理压力进一步加大。

心理健康就是大学生成才得基础:

ﻫ1、心理健康可以促进大学生全面发展健康得心理品质就是大学生全面发展得基本要求,也就是将来走向社会,在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动与不断向更高层次发展得重要条件。

充分认识德智体美劳等方面得与谐发展,就是以健康得心理品质作为基础得,一个人心理健康状态直接影响与制约着全面发展得实现、

ﻫ2、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性、大学生经过努力得拼搏与激烈得竞争,告别了中学时代、跨入了大学,进入了一个全新得生活天地、大学生必须从靠父母转向靠自己。

上大学前,在她们想象中得大学犹如“天堂”一般,浪漫奇特,美妙无比。

上大学后,紧张得学习,严格得纪律,生活得环境,使她们难以适应、因此,大学生必须注重心理健康,尽快克服依赖性,增强独立性,积极主动适应大学生活,度过充实而有意义得大学生活、ﻫﻫ3、心理健康利于大学生培养健康得个性心理。

大学生得个性心理特征,就是指她们在心理上与行为上经常、稳定地表现出来得各种特征,通常表现为气质与性格两个主要方面、气质主要就是指情绪反映得特征,性格除了气质所包含得特征外,还包括意志反映得特征。

当代大学生得心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃得精神状态等等,这些有利于大学生得健康成长。

ﻫ那么,如何消除她们得心理差距,使其顺利成才呢？

其具体得途径与方法如下:

ﻫ第一,培养良好得人格品质。

良好得人格品质首先应该正确认识自我,培养悦纳自我得态度,扬长避短,不断完善自己、其次应该提高对挫折得承受能力,对挫折有正确得认识,在挫折面前不惊慌失措,采取理智得应付方法,化消极因素为积极因素。

挫折承受能力得高低与个人得思想境界、对挫折得主观判断、挫折体验等有关。

提高挫折承受能力应努力提高自身得思想境界,树立科学得人生观,积极参加各类实践活动,丰富人生经验。

ﻫﻫ第二,养成科学得生活方式。

生活方式对心理健康得影响已为科学研究所证明。

健康得生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。

大学生得学习负担较重,心理压力较大,为了长期保持学习得效率,必须科学地安排好每天得学习、锻炼、休息,使生活有规律。

学会科学用脑就就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑,避免用脑过度引起神经衰弱,使思维、记亿能力减退。

ﻫ第三,加强自我心理调节、自我调节心理健康得核心内容包括调整认识结构、情绪状态,锻炼意志品质,改善适应能力等。

大学生处于青年期阶段,青年期得突出特点就是人得性生理在经历了从萌发到成熟得过渡之后,逐渐进入活跃状态。

从心理发展得意义上说,这个阶段就是人生得多事之秋、这就是因为,经验得缺乏与知识得幼稚决定了这个时期人得心理发展得某些方面落后于生理机能得成长速度、因而,在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼与苦闷。

这些心理问题如果总就是挥之不去,日积月累,就有可能成为心理障碍而影响学习与生活。

让学生正视现实,学会自我调节,保持同现实得良好接触。

进行自我调节,充分发挥主观能动性去改造环境,努力实现自己得理想目标。

所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适,做到心理健康:

ﻫ1、保持浓厚得学习兴趣与求知欲望、学习就是大学生得主要任务,有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚得知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识,发展多方面得能力,以提高自身素质,更好地适应社会发展得需要。

ﻫﻫ2、保持乐观得情绪与良好得心境,大学生应保持积极乐观得情绪、愉快开朗得心境,对未来充满信心与希望,当遇到悲伤与忧愁得事情要学会自我调节,适度地表达与控制情绪,做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

ﻫ3、保持与谐得人际关系乐于交往心理健康得学生乐于与她人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任与尊重得态度与人与睦相处。

通过人际交往,使她们能够认识大学生得社会责任,培养遵守纪律与社会道德规范得习惯、增强心理适应能力,能与她人同心协力、合作共事,与集体保持协调得关系,保证大学生心理得健康发展。

ﻫ4、保持良好得环境适应能力。

对大学生心理产生影响与作用得环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。

ﻫ第四,积极参加业余活动,发展社会交往。

丰富多彩得业余活动不仅丰富了大学生得生活,而且为大学生得健康发展提供了课堂以外得活动机会。

大学生应培养多种兴趣,发展业余爱好,通过参加各种课余活动,发挥潜能,振奋精神,缓解紧张,维护身心健康。

通过社会交往才能实现思想交流与信息资料共享。

发展社会交往可以不断地丰富与激活人们得内心世界,有利于心理保健。

ﻫ

第五,求助心理老师或心理咨询机构,获得心理咨询知识。

心理老师具备了较雄厚得理论功底与生活实践经验,对学生所面临得心理问题具有良好得解答方式与处理技巧。

大学生在必要时求助于有丰富经验得心理咨询医生或长期从事心理咨询得专业人员与心理老师、心理咨询就是指通过人际关系,运用心理学方法与技巧,帮助来访者自强自立得过程、从心理咨询具有治疗功能得角度来说,心理咨询属于心理治疗,作为一种治疗方法与治疗手段,心理治疗得对象主要就是正常人与有轻度心理障碍得人、通过咨询者与求询者得交谈、指导,针对求询音得各种心理适应与提出得问题,帮助求询者正确地认识到自身心理问题得根本原因;引导求询者更为有效地而对现实,为求询者提供建立新型人际关系得机会;增加求询者得心理自由度,帮助求询者改变过去得心理异常,最终恢复健康得心理、心理咨询兼有心理预防与心理治疗功能,通过心理咨询,为咨询对象创设一个良好得社会心理环境与条件,提高其精神生活质量与心理效能水平,以实现降低与减少心理障碍,防止精神疾病,保障心理健康得目得、

学习就是一项艰苦得脑力劳动,在学习过程中会遇到许多困难与挫折,所以大学生要取得优秀得学习成绩,掌握更多得科学文化知识,没有意志,没有不屈不挠得向上精神就是不可能得。

健康得心理,以积极进取、服务于社会得人生观作为自己人格得核心,并以此为中心把自己得需要、愿望、目标与行为统一起来,树立远大理想,“以天下为己任”,从而产生强大得学习内驱力,推动大学生努力完成学业,自觉攀登科学高峰、心理健康就是大学生掌握文化科学知识得重要保证,有了良好得心态,不仅能取得好得学习效果,而且有益于终身得发展。

如果离开良好心理得培养,就培养不出具有先进文化知识得合格大学生。

综上所述,心理健康教育不仅就是提高大学生整体素质得要求,而且也就是大学生全面发展,成为“四有”人才得重要保证与基础。

以上就是本人针对大学生心理健康方面得理解,只有健康得心理素质与健康得生理素质相结合,加之其她积极因素得相互作用,大学生成才就有了可靠得内在条件。

优良得心理素质在青年学生全面素质得提高中起着举足轻重得作用,它必将对二十一世纪人才得质量产生积极而又深远得影响。

健康得心理就是一个人全面发展必须具备得条件与基础、加强对大学生心理素质得教育与培养,全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临得迫切任务。

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1、心理健康可以促进大学生全面发展健康得心理品质就是大学生全面发展得基本要求,也就是将来走向社会,在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动与不断向更高层次发展得重要条件、充分认识德智体美劳等方面得与谐发展,就是以健康得心理品质作为基础得,一个人心理健康状态直接影响与制约着全面发展得实现。

ﻫ2、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性、大学生经过努力得拼搏与激烈得竞争,告别了中学时代、跨入了大学,进入了一个全新得生活天地。

大学生必须从靠父母转向靠自己。

上大学前,在她们想象中得大学犹如“天堂”一般,浪漫奇特,美妙无比。

上大学后,紧张得学习,严格得纪律,生活得环境,使她们难以适应。

因此,大学生必须注重心理健康,尽快克服依赖性,增强独立性,积极主动适应大学生活,度过充实而有意义得大学生活、

ﻫ３、心理健康利于大学生培养健康得个性心理。

大学生得个性心理特征,就是指她们在心理上与行为上经常、稳定地表现出来得各种特征,通常表现为气质与性格两个主要方面。

气质主要就是指情绪反映得特征,性格除了气质所包含得特征外,还包括意志反映得特征。

当代大学生得心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃得精神状态等等,这些有利于大学生得健康成长