华东师大体育与健康课程女排自选1教案.docx

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华东师大体育与健康课程女排自选1教案

女生软式排球自选

（1）课电子版教案

第一次课

级学院第学期人数

教师包雪鸣

教材内容

教学任务

1．分班

2．让学生了解体育健康课程的指导思想、教学内容、组织形式及测评的项目与评分标准。

3．听取学生的建议与要求，调整体育课教学方案。

教学

重点

分班

教学

难点

安全

提示

部分

教学内容

练习

时间

组织教法

基本部分

一、领导分班动员

二、学生报名登记

三、教师确定人数和名单

四、体育课常规要求

五、教师介绍软式排球专业课上课内容、要求及考核标准

六、宣布下次课集合地点和上课内容

教师讲解学生成二列横队站立

XXXXXXXXXXXXXXXX

场地

器材

课后

小结

与

反思

女生软式排球自选

（1）课电子版教案

第二次课

级学院第学期人数

教师包雪鸣

教材内容

1．传、垫结合

2．各种下手发球

3．学习勾手发球技术

4．心肺功能锻炼

教学任务

1．复习巩固传垫球及各种下手发球技术

2．初步掌握勾手发球技术

3．提高心肺功能

教学

重点

1．巩固传垫球和各种下手发球技术

2．学习勾手发球

教学

难点

发球时身体的协调用力

安全

提示

1．传球注意手指关节用力

2．发球注意肘关节和肩关节和腰部用力，避免受伤。

部分

教学内容

练习

时间

组织教法

开始部分

一、集合整队

二、点名、宣布内容

教师讲解学生成二列横队站立

XXXXXXXXXXXXXXXX

要求：

精神饱满，服装符合要求。

准备部分

一、徒手操

1．扩胸运动

2．体侧运动

3．体转运动

4．腹背运动

5．四肢运动

6．正压腿

7．侧压腿

8．各关节活动

二、体育游戏

“长江”、“黄河”

教师领操学生成四列横队体操队型站立

XXXXXXXXX

要求：

关节、韧带活动开，身体预热。

分成两队，“长江”、“黄河”，教师发出“长江”命令时，“长江”向后跑“黄河”追，限制线为界，输者排球场三米来回摸线跑。

长江黄河

基本部分

一、排球

1．传垫球练习

2．复习各种下手发球

3．学习勾手发球技术

（1）教师讲解示范

（2）学生徒手练习

（3）勾手发球练习

二、心肺功能锻炼

三十公分高台阶练习

一、

1．

（1）两人一球相距三到五米互传互垫分散练习

（2）两列纵队分别站网两边，每人轮流隔网传垫一个球，垫完排至最后。

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxx

2、

（1）教师提示正面、侧面下手发球技术要领

（2）学生底线后隔网发正面下手和侧面下手球，教师及时纠正错误动作。

3．

（1）教师站中间讲解技术要领并示范，学生围在四周听讲。

（2）学生原地模仿练习，教师及时纠正错误

（3）两人一球隔网不限距离发勾手球，教师及时

纠正错误

二、

分组轮换练习，要求与测试相同，每组练习三分钟

结束部分

一、集合

二、放松练习

1．放松手臂肌肉

2．放松腿部肌肉

三、小结本次课情况并宣布下次课内容

二列横队集合

XXXXXXXXXXXXXXXX

放松身体、消除疲劳、恢复体力

场地

器材

排球场两片、排球、三十公分高台阶

课后小结与

反思

女生软式排球自选

（1）课电子版教案

第三次课

级学院第学期人数

教师包雪鸣

教材内容

1．跑动垫球

2．对传球

3．复习勾手发球技术

4．复习接发球技术

5．体能锻炼

教学

任务

1．提高传垫球技术

2．巩固勾手发球正确动作，不断提高发球的成功率

3．提高接发球判断和接起球的能力

4．发展身体素质

教学

重点

1．提高传球、垫球、发球技术。

2．提高接发球和接起球的能力

教学

难点

提高发球判断和接起球的能力

安全

提示

1．立定跳远时避免踝关节受伤。

2．传球注意手指关节用力，发球注意肘关节和肩关节、腰部用力，避免受伤。

部分

教学内容

练习

时间

组织教法

开始部分

一、集合整队

二、点名、宣布内容

教师讲解学生成二列横队站立

XXXXXXXXXXXXXXXX

要求：

精神饱满，服装符合要求。

准备部分

一、徒手操

1．扩胸运动

2．体侧运动

3．体转运动

4．腹背运动

5．四肢运动

6．正压腿

7．侧压腿

8．各关节活动

二、体育游戏

下肢力量

教师领操学生成四列横队体操队型站立

XXXXXXXXX

要求：

关节、韧带活动开，身体预热。

立定跳远比赛：

分成两队相对站立，将一方的落点作为另一方的起点最后看是否过第一人的起点。

输得一队每人十次蛙跳。

基本部分

一、排球

1．跑动垫球

]

2．复习对传球

3．复习勾手发球技术及接发球技术

（1）教师重复讲解勾手发球技术

（2）学生练习

二、体能锻炼

下肢力量

1．双足连续跳台阶

2．单足跳

一

1．两人一球相距3至5米一抛一垫，抛球的学生向左、右方向抛球，另一学生跑动垫球，垫给抛球学生，互相轮换

2．两人一球相距3至5米，先一抛一传，再对传球。

要求：

连续对传15次以上。

3．

（1）集中听讲

（2）

①学生原地徒手模仿练习

②然后两人一球，隔网3米线后互发

教师指导并及时纠正错误

③分成六组，每组六人。

每两组一片排球场，一组站在底线外发勾手球，另一组学生在场内站位接发球。

两组轮换。

二、

1．六至八人一组，十级左右台阶连续从下跳到上，每人跳两遍。

2．十米单足跳迎面接力赛

分两组比赛，左右足各赛一次。

输者罚连续蛙跳六次。

结束部分

一、集合

二、放松练习

1．放松手臂肌肉

3．放松腿部肌肉

三、小结本次课情况并宣布下次课内容

二列横队集合

XXXXXXXXXXXXXXXX

放松身体、消除疲劳、恢复体力

场地

器材

排球场三片、排球、楼梯或台阶

课后

小结

与

反思

女生软式排球自选

（1）课电子版教案

第四次课

级学院第学期人数

教师包雪鸣

教材内容

1．发球与接发球

2．复习原地扣球技术

3．教学比赛

4．3米来回摸线

5．心肺功能锻炼

教学任务

1．巩固提高发球与接发球技术技术

2．复习提高原地扣球技术

3．提高比赛意识和应战能力

4．发展排球专项素质，提高短距离跑的能力

教学

重点

1．巩固提高发球与接发球技术和原地扣球技术。

2提高比赛意识和应战能力

教学

难点

提高比赛意识和应战能力

安全

提示

1．奔跑时注意地面平整，避免撞人，避免受伤。

2．来回摸线时注意踝关节，避免扭伤。

3．传球注意手指关节用力，发球注意肘关节和肩关节、腰部用力，避免受伤。

4．扣球注意对网学生，避免砸到同学。

部分

教学内容

练习

时间

组织教法

开始部分

一、集合整队

二、点名、宣布内容

教师讲解学生成二列横队站立

XXXXXXXXXXXXXXXX

要求：

精神饱满，服装符合要求。

准备部分

一、徒手操

1．扩胸运动

2．体侧运动

3．体转运动

4．腹背运动

5．四肢运动

6．正压腿

7．侧压腿

8．各关节活动

二、体育游戏

灵敏素质

教师领操学生成四列横队体操队型站立

XXXXXXXXX

要求：

关节、韧带活动开，身体预热。

贴膏药

前后两人为一组围成一圈，另有两名学生一跑一追，跑的学生站在前面后面的学生再跑，被抓的学生再抓别人。

基本部分

一、排球

1．一发一垫

2．复习原地扣球技术

3．排球教学比赛

二、专项素质练习

三米来回摸线跑

一、

1．

（1）分两组边线处站立，两人一球，一发一接，轮换练习。

（2）分两组，一组轮作发球，一组轮作接发球，两足互换练习

2．教师3号位抛2、4位高球，学生2号位和4号位原地向前走一步扣球过网。

3．每组六人，分五至六组，两片排球场同时进行比赛，输者轮换。

（先得十分的组为胜）

教师临场指导

二、

分四组，每组八人左右，排成一路纵队在三米线和中线间来回摸线跑，一次六个来回，每组练习两次。

结束部分

一、集合

二、、放松练习

1．放松手臂肌肉

2．放松腿部肌肉

三、小结本次课情况并宣布下次课内容

二列横队集合

XXXXXXXXXXXXXXXX

放松身体、消除疲劳、恢复体力

场地

器材

排球场、排球、三十公分高台阶

课后

小结

与

反思

女生软式排球自选

（1）课电子版教案

第六次课

级学院第学期人数

教师包雪鸣

教材

内容

1．复习背垫球技术和侧面垫球技术

2．学习单手吊球技术

3．复习下手和勾手发球技术

4．18米穿梭接力跑

5．心肺功能锻炼

教学

任务

1．复习巩固背垫球和侧垫球技术

2．学习掌握单手吊球技术

3．复习巩固下手和勾手发球技术

4．提高短距离跑的能力

5．发展耐力素质

教学

重点

1．巩固背垫球和侧垫球技术、巩固下手发球和勾手发球技术

2．学习单手吊球技术

教学难点

单手吊求技术

安全

提示

1．跑动、跳跃时防止下肢关节、肌肉的受伤。

2．接力时注意身体碰撞，避免摔倒。

3．传球、吊球注意手指、手腕关节用力，发球注意肘关节和肩关节、腰部用力，避免受伤。

部分

教学内容

练习

时间

组织教法

开始

部分

一、集合整队

二、点名、宣布内容

教师讲解学生成二列横队站立

XXXXXXXXXXXXXXXX

要求：

精神饱满，服装符合要求。

准备

部分

一、徒手操

1．扩胸运动

2．体侧运动

3．体转运动

4．腹背运动

5．四肢运动

6．正压腿

7．侧压腿

8．各关节活动

二、体育游戏

惊弓之鸟

教师领操学生成四列横队体操队型站立

XXXXXXXXX

要求：

关节、韧带活动开，身体预热。

学生围成一圈站在圈外，分成单双数，逆时针方向横跨跳步移动，教师报单数，单数迅速向圈内跑，而双数则设法抓住单数，被抓或误抓的则在圈内停一次，反之亦然。

基本

部分

一、排球

1．复习背垫球

2．复习侧面垫球

3．复习下手发球和勾手发球技术

4．学习单手吊球技术

（1）教师讲解示范

（2）学生练习

5．专项素质练习

18米接力跑

二、心肺功能锻炼

800米间歇跑

一、

1．

（1）两人一球隔网站立，自抛自背垫过网，轮换练习。

（2）同上站立，原地向前抛球，向前跑动背垫过网，轮换练习

2．两人一组一抛一垫，抛球学生一左一右抛在接球学生的侧面，接球学生侧面垫球，十个球轮换，轮换两组。

3．两片排球场，学生分四组，分别站在底线外，隔网对发球。

教室巡回指导

4．

（1）教师站在网前讲解并示范，学生围于四周

（2）学生原地听口令徒手练习

要求：

手臂伸直

①两人一球隔网站立，自抛网上高球，原地吊球过网，轮换练习。

②原地起跳吊球过网

5．

分成四组，分别站于排球场底线，18米迎面接力跑。

直道跑弯道走，分两组轮作。

结束

部分

一、集合

二、放松练习

1．放松手臂肌肉

2．放松腿部肌肉

三、小结本次课情况并宣布下次课内容

二列横队集合

XXXXXXXXXXXXXXXX

放松身体、消除疲劳、恢复体力

场地

器材

排球场两片、排球、田径场

课后

小结

与

反思

女生软式排球自选

（1）课电子版教案

第七次课

级学院第学期人数

教师包雪鸣

教材

内容

1．各方向跑动垫球

2．复习单手吊球（助跑网前吊球）

3．学习中一二进攻战术，结合教学比赛

4．各种体能锻炼

教学

任务

1．提高跑动中垫球能力

2．复习提高吊球技术

3．初步建立中一二进攻战术的意识并在教学比赛中运用

4．发展身体素质

教学

重点

1．提高垫球、吊球技术

2．学习中一二进攻战术

教学

难点

建立中一二进攻战术的意识并在教学比赛中运用

安全

提示

1．传球、吊球注意手指、手腕关节用力。

2．扣球注意腰部用力，避免受伤。

3。

扣球避免砸到学生

部分

教学内容

练习

时间

组织教法

开始

部分

一、集合整队

二、点名、宣布内容

教师讲解学生成二列横队站立

XXXXXXXXXXXXXXXX

要求：

精神饱满，服装符合要求。

准备

部分

一、徒手操

1．扩胸运动

2．体侧运动

3．体转运动

4．腹背运动

5．四肢运动

6．正压腿

7．侧压腿

8．各关节活动

二、体育游戏

拔河

教师领操学生成四列横队体操队型站立

XXXXXXXXX

要求：

关节、韧带活动开，身体预热。

分成两组比赛，三局二胜。

基本

部分

一、排球

1．各方跑动垫球练习

2．复习单手吊球

（1）教师讲解示范

（2）学生练习

①徒手网前模仿

②2、4号位吊球练习

3．学习中一二进攻战术

（1）教师讲解

（2）学生练习

二、体能锻炼

腰腹力量练习

一

1．两人一球一抛一垫，抛球学生向各个方向抛球，另一学生跑动垫球，十个球轮换。

（1）教师站在中间讲解，学生围于四周。

（2）

①分两组网两侧3米线处站立，听教师口令做徒手助跑网前起跳单手吊球动作数次

②教师3号位抛高球，学生2号位和4号位网前助跑起跳单手吊球过网。

（1）教师站在中间讲解，学生围于四周。

（2）分若干组，每次比赛均由后排队员抛球给3号位队员，由3号位队员传球给2号位或4号位队员组织进攻。

轮换进行练习

二

30秒仰卧起坐比赛：

分四组，每组各学生的练习次数相加，最少的一组每位学生再做三十个。

结束

部分

一、集合

二、放松练习

1．放松手臂肌肉

2．放松腿部肌肉

三、小结本次课情况并宣布下次课内容

二列横队集合

XXXXXXXXXXXXXXXX

放松身体、消除疲劳、恢复体力

场地

器材

排球场、排球

课后

小结

与

反思

女生软式排球自选

（1）课电子版教案

第八次课

级学院第学期人数

教师包雪鸣

教材

内容

1．多人接发球

2．吊球结合保护垫球对抗

3．2、4号位原地扣球

4．单脚跳，多级蛙跳

5．心肺功能锻炼

教学

任务

1．提高场上站位意识和接发球能力，不断提高接发球成功率

2．加强吊球能力和保护垫球意识

3．提高2、4号位原地扣球的质量和成功率

4．提高心肺功能，增强下肢力量

教学

重点

1．接发球

2．吊球结合保护垫球

3．2、4号位原地扣球

教学

难点

加强场上实战能力

安全

提示

1．发球注意肩关节和腰部用力，避免受伤。

2．扣球时注意手腕和腰部用力，避免砸到对网同学。

部分

教学内容

练习

时间

组织教法

开始

部分

一、集合整队

二、点名、宣布内容

教师讲解学生成二列横队站立

XXXXXXXXXXXXXXXX

要求：

精神饱满，服装符合要求。

准备

部分

一、徒手操

1．扩胸运动

2．体侧运动

3．体转运动

4．腹背运动

5．四肢运动

6．正压腿

7．侧压腿

8．各关节活动

二、体育游戏

三人拉绳

教师领操学生成四列横队体操队型站立

XXXXXXXXX

要求：

关节、韧带活动开，身体预热。

拉车游戏：

三人各自向外拉，拉出圈者为胜。

基本

部分

一、排球

1．多人接发球练习

2．复习网两侧吊球垫球练习

3．2、4号位原地扣球

4．专项素质练习

单脚跳、多级蛙跳

二、心肺功能锻炼

1200米跑

一

1．全班分成六队，每队五人。

一队五人连续发球，另一队五人接发球，每接起十球，轮换进行，三片场地同时进行。

教师临场指导。

2．教师网前抛球，学生轮流吊球，隔网另一组轮流上前保护垫球，两组轮换进行练习

3．教师3号位抛2、4号位高球，学生2号位和4号位网前助跑起跳扣球过网。

2．九米单脚跳及九米多级蛙跳，八人一组练习，每组练两次。

二、四百米跑道三圈，每圈三百米跑一百米走，大组进行。

结束

部分

一、集合

二、放松练习

1．放松手臂肌肉

2．放松腿部肌肉

三、小结本次课情况并宣布下次课内容

二列横队集合

XXXXXXXXXXXXXXXX

放松身体、消除疲劳、恢复体力

场地

器材

排球场三片、排球、田径场、绳子

课后

小结

与

反思

女生软式排球自选

（1）课电子版教案

第九次课

级学院第学期人数

教师包雪鸣

教材内容

1．垫、传、扣配合

2．复习各种发球

3．复习中一二进攻结合教学比赛

4．心肺功能锻炼

教学任务

1．提高排球基本技术的综合运用能力

2．巩固提高各种发球技术

3．提高中一二进攻战术在教学比赛中的运用

4．提高心肺功能

教学

重点

1．垫、传、扣配合

2．复习各种发球

教学

难点

1．排球基本技术的综合运用能力

2．中一二进攻战术在比赛中的运用

安全

提示

1．接力时注意身体碰撞，避免摔倒。

2．传球、吊球注意手指、手腕关节用力，发球注意肘关节和肩关节、腰部用力，避免受伤。

3．扣球注意对网学生，避免砸到同学。

部分

教学内容

练习

时间

组织教法

开始部分

一、集合整队

二、点名、宣布内容

教师讲解学生成二列横队站立

XXXXXXXXXXXXXXXX

要求：

精神饱满，服装符合要求。

准备部分

一、徒手操

1．扩胸运动

2．体侧运动

3．体转运动

4．腹背运动

5．四肢运动

6．正压腿

7．侧压腿

8．各关节活动

二、体育游戏

行进间追拍

教师领操学生成四列横队体操队型站立

XXXXXXXXX

要求：

关节、韧带活动开，身体预热。

两人一组，甲在起点乙在起点前三十米处，甲跑出二十米后，乙向前跑，终点在六十米处，终点前甲抓住乙甲胜，反之则败。

每四组一起比赛。

基本部分

一、排球

1．垫、传、扣配合练习

2．练习各种发球技术

3．教学比赛

二、心肺功能锻炼

1600米跑

一

1．教师抛对场球甲处，甲垫球给乙，乙传4号位高球，甲上步扣球过网。

分两大组轮换进行。

乙

甲

三片排球场，全班分六组，分别站于底线后，隔网对发。

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