学校心理健康教育工作计划15篇.docx

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学校心理健康教育工作计划15篇

2021年学校心理健康教育工作计划（15篇）

学校心理健康教育工作计划1

　　在贯彻党和国家的教育方针，推进教育改革，努力实施素质教育的进程中，心理健康教育越来越显示出其独特的重要性和不可替代性。

中共中央在《关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见》中明确要求：

通过多种方式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折，适应环境的能力。

在认真领会《意见》精神的同时，根据我校的实际情况，特制定20__-20__年心理健康教育计划纲要。

　　一、任务与重点：

面向全体学生，开展预防性与发展性的心理健康教育，帮助学生在自我认识、承受挫折、适应环境，以及学习、择业、交友等方面获得充分发展，以努力提高全体学生心理素质和人格水平。

这是基本任务和工作重点。

对于少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予有效的心理咨询和辅导。

　　二、方式与途径：

心理健康教育要全面渗透在整个学校教育过程中，要与学校德育和学生管理工作紧密结合。

各处室、各科任老师尤其是教导处、生管组、班主任、政治教师，要有加强学生心理健康教育的明确意识，能够掌握一些基本的学校心理咨询辅导的理论与方法，同时也能自觉地使教学与德育活动成为有助于提高学生心理素质的载体。

共青团、少先队、少年团校、学生干校等学生社团都应该为提高学生心理健康水平提供具体丰富的活动舞台，努力创设文明健康的校园氛围。

还应向家长和生区宣传普及心理卫生知识，争取家长和生区的配合，共同关心学生的心理健康教育。

　　1、开设心理健康教育讲座。

心理健康教育旨在普及心理科学常识，帮助学生掌握一般的心理保健知识，培养良好的心理素质，提高学生的人格水平。

除了在政治课、体育卫生保健课中已安排的心理健康教育内容外，还要通过健康教育专题讲座、健康教育图片展、健康教育影片等对学生进行教育，还可安排社会实践活动在社会上进行宣传，让全社会都来关心学生的健康成长。

　　2、开设简易的心理咨询与辅导。

心理咨询与辅导是配合心理教育，达到学校心理健康教育整体目标的重要途径。

目前，已有二位老师参加了无锡市级中小学心理健康教育师资培训班学习并顺利结业，为学校开展心理健康教育活动，还将聘请校外心理辅导教师定期对学生进行心理咨询与辅导，对全体教师进行心理健康教育讲座。

　　三、具体年级目标：

　　1、初一年级目标：

　　适应新的学习环境和学习要求，富有责任感和进取心，形成良好的自我认识能力。

（1）驾驭中学的学习生活（学习方法）

（2）众人拾柴火焰高（自我价值）（3）做一个快乐的人（乐观开朗的心态）（4）我是谁（自我认识）（5）兴趣温度计（兴趣培养法）（6）如何诊断行为习惯（自我测量）（7）自我改变有妙法（行为矫正）（8）筑起防范恶习的城墙（杜绝对烟、酒、毒、赌的好奇心）（9）当不幸降临的时候（心理承受方法）

　　2、初二年级目标：

　　掌握青春期的生理和心理卫生常识，适应自我身心变化，能够大方得体地与同学、异性和长辈交往，勤奋精神和刻苦毅力逐渐培养。

（1）镜中的我（悦纳生理变化）

（2）青春的快乐与烦恼（认识青春期心理）（3）交往心态PAC（人际交往）（4）学会说“不”，学会自我保护（抵御能力）（5）不下苦功何有乐（意志培养）（6）开发大脑有诀窍----发散性思维和突破定势（思维方法）（7）职业大舞台（择业意识）

　　3、初三年级目标：

　　形成锲而不舍的个性特征，掌握自我心态、情绪的调适方法，改善学习方法，能够在升学就业方面作出合适的决定。

内容（耐挫）：

（1）人生发展的六个阶段（心理发展知识）

（2）人生百味（人生价值取向）（3）成功在于再坚持一下的努力之中（意志力）（4）成功者的个性物质（榜样启示）（5）把握升学选择的方向（择业指导）（6）保持考前最佳状态（情绪与作息调适及处理压力技巧）（7）告别母校，迎接挑战（情感与进取）

学校心理健康教育工作计划2

　　一、指导思想：

　　认真贯彻落实中共中央关于《加强未成年人思想品德教育》和教育部《心理健康教育指导纲要》的有关精神，尊重学生的人格，遵循学生的心理发展规律，根据学生成长过程的需要，在学校的全教育过程中为学生提供心理方面的帮助和服务，以达到充分发挥学生潜能、促进形成小学生心理健康和个性主动发展的目标，让每一位学生在活动中了解自我、悦纳自我、调控自我、实现自我，超越自我。

　　二、工作目标：

　　1.加强心理小辅导员的管理，利用“心理减压站”社团，使我校的心辅工作上一个台阶。

　　2.在学校开设版块，提供心辅的空中平台，对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力。

同时接受学生家长的咨询。

　　3.加大宣传力度,提高“你心我知”心理广播的质量。

　　4.加强师资培训，积极参加上级部门举办的各类培训班，提高教师的心辅水平。

　　5.继续开设好心理辅导活动课，让心理辅导促进未成年人思想品德教育。

　　6.开设团体辅导观摩课，加强研究，提高实效。

　　7.撰写个案、论文，注重资料的积累。

　　三、具体工作：

　　队伍：

建立以校长为核心，以德育教导为分管领导的心理健康教育领导小组，和全校的教师（特别是班主任）组成强大的师资队伍。

目前我校已有1名教师通过了新区心理咨询的培训，并获取了相关证书。

本学期我校将加大教师的培训面，积极组织教师参加区心理辅导中心举办的各类辅导班，提高师资水平。

我们将请心理健康教育专家到我校作专题讲座，争取使我校的心理健康教育工作早日上台阶。

　　团辅：

在前几年我校开设团体心理辅导活动课的基础上，今年的3年级开设此课，每周每班开设一节，期末上交教案。

组织校内的研究课，并组织参加片里的观摩课。

经常吸收反馈，提高心理辅导活动课的实效性。

　　个辅：

继续建立对学生个别心理辅导的接待制度，在每周一到周五中午的11：

50――12：

50为个别心理辅导开放时间。

作好情况记载并作资料保存。

心理辅导员每月定期进行心理辅导的交流与分析，不断提高业务水平。

　　宣传：

今年为了加大我校的心理健康教育的宣传力度，增加了三块宣传阵地。

一块是利用每周二的谈话课时间开设“你心我知”的专题广播，到时将播送学生学习上、生活上、人际交往等方面的心理问题，案例分析等。

　　第二块宣传阵地是辅导站与工会结合，利用工会的板报进行这方面的宣传。

利用家长会和家长学校对家长进行有关方面的宣传。

第三块是通过学校不定期地提供心理辅导方面的信息，接受学生、家长等的咨询。

　　常规：

班主任作好每学期1位学生的个案分析，撰写心理健康教学论文，每学期至少一篇，期末上交。

积极组织教师参加区举办的相关论文比赛。

注重资料的积累，在校学生进行心理素质测验，建立心理健康档案。

　　四、各月行事：

　　时间

　　工作备注

　　二月

　　1.做好发放、补订心理健康教育活动手册的工作。

　　2.完善心理辅导室――“心语小屋”，营造轻松、温馨的环境，加强个别辅导制度化、科学化。

　　3.召开心辅老师的会议，交流辅导心得。

　　三月

　　1.心理小信息员手册考评。

　　2.开展学校团辅课的教研。

　　四月

　　1.开展“心理辅导活动课”研讨活动。

　　2.心理健康教育优秀论文评比活动。

　　3.组织老师学习心辅资料。

　　五月

　　1.组织开展的心辅研讨活动。

　　2.邀请心辅专家来校作报告。

　　六月

　　1.做好工作交流与总结，整理资料。

　　2.班主任开展心辅征文活动。

学校心理健康教育工作计划3

　　一、指导思想

　　学校心理健康教育的目的旨在帮助学生更好地认识自我、悦纳自我、完善自我；培养良好的学习习惯；学习有效地情绪管理；处理好各种人际关系，促使身心健康发展，顺利渡过这一关键的过渡时期。

　　初中学生，正处与脱离儿童群体而又尚未进入成人行列的过渡时期，是半幼稚和半成熟、独立性和依赖性、自觉性和幼稚性错综复杂的时期。

处于过渡时期的初中学生无论是认知、观察力、记忆力还是情感、社会性方面都有显著的发展。

由于身心的变化，受社会性影响日增，但由于知识经验不足，因而也是各种心理冲突、思想矛盾较为激烈的时期。

从日常的教学、与学生交流中发生预备、高一新生适应比较困难，角色转变、环境变化都对其有重要的影响。

　　针对初中学生心理发展特点，在总结并延续我校以往常规工作的基础上，制定本学年的心理健康教育工作计划，具体方案如下：

　　二、学生心理健康教育工作

（一）针对不同年级的学生特点，确立不同的心理辅导目标

　　1、预备年级：

针对从小学到初中的过渡，突出对新环境的适应在原来的教学课程中增加如何适应环境及方法内容

　　2、初一年级：

学习合理表达情绪、处理各种人际关系加重学生认识情绪、如何合理的表达自己的情绪与方法等内容，学会团队合作。

　　3、初二年级：

掌握适合自己的学习策略、提高学习效率通过不定期的开展一些讲座使学生了解学习策略、方法；如何管理自己的时间。

　　4、初三年级：

突出考试、考前心理辅导不定期的开展一些专题心理辅导活动，培养学生积极心态、缓解考试焦虑。

（二）加强学生心理健康档案的建设与管理

　　1、对不同学生建立不同的档案，尤其是那些特殊学生的案例更要做好详细记录。

　　2、对高一学生进行心理健康状况测试，形成更直观、系统的档案。

　　3、综合以往的资料，加强学生心理健康档案的建设和管理。

　　（三）心理辅导，帮助学生解决问题，使心理辅导真正融入学生的学习生活

　　1、心理辅导中心，对学生进行个别心理咨询与辅导

　　2、对于潜在心理状况异常的学生进行重点关注、定期进行个别辅导

　　3、认真做好辅导记录，根据心理辅导情况，及时与老师、家长取得联系，共同引导学生。

　　（四）关注特殊学生，帮助其融入校园生活

　　1、积极配合德育室和各年级做好特殊学生、随班就读学生的心理疏导工作。

　　2、积累辅导记录，为随班就读学生建立个别咨询的档案。

　　3、结合学期特点，组织随班就读学生开展活动，使他们感受关爱，融入校园。

　　三、教师与家长参与的心理健康教育

（一）教师层面

　　1、向教师提供有效的减压方法。

　　2、邀请心理健康领域的专家来校讲座，传授心理健康常识，以及处理常见的师生矛盾等。

　　3、心理教师积极参加心理培训，钻研心理辅导技术，进一步提高自己心理辅导的能力。

　　4、心理教师积极配合班主任的工作，与班主任老师共同学习有关班级心理辅导的内容。

（二）家长学校

　　1、完善家委会制度、工作职责等内容

　　2、针对各年级学生的特点，通过各年级的家委会、校园、月刊等途径宣传有关家庭教育、亲子沟通的知识。

　　3、进一步加强家、校之间的联系，充分利用家委会的有利资源，形成互帮互助的良好氛围。

　　通过近两年的完善机制、制度等工作，使得心理健康教育工作也取得了一定的实效。

因此，在本年度中，要使学校心理辅导工作更上一个台阶。

心理辅导室一如既往对全校师生服务，丰富心理健康教育的形式，充实学校心理健康教育的内容，加强教师、学生、家长的交流与互动。

学校心理健康教育工作计划4

　　一、完善心理咨询室，提供专业的心理咨询

　　1.制作心理咨询室档案记录表

　　心理咨询室档案记录表是心理咨询室的重要资料，应该统一、规范地记录。

　　2.运用图画心理学的理论，增加绘图测评

　　图画心理学是依据绘画者所绘图像，从线条、大小等诸多角度帮助绘画者了解自己，认识自我的方法。

图画心理学通过让参与者在轻松愉快的氛围下自由绘画的方式，来考察绘画者的人际关系、心理状态、性格特征等。

每一幅图都是一个故事，图画是表达自我的有效工具；图画技术经过多年的发展，在国外已经成为较为成熟的测评工具。

　　3.添置相关书籍与杂志

　　订阅相关的心理学书刊杂志有利于学校师生了解必要的心理知识，也有利于心理老师提高专业素养。

　　4.配置电话、书架及资料柜

　　心理咨询室的配置是心理咨询室的硬件指标，良好的配置可以很好得增进咨询效果。

　　二、全校的心理活动

　　1.心理展板

　　心理展板是宣传心理知识，展示学校心理工作的良好平台。

　　本学期，我计划在三月份和五月份分别制作两期以“职业规划指导”、“心理健康教育”为主题的展板。

　　2.心理广播

　　本学期将继续在校园广播中播放《心灵鸡汤》栏目，以心理小故事为主要内容。

　　3.心理黑板报

　　本学期计划在五月份开展一期以“心理健康教育”为主题的黑板报评比活动.

　　4.心理电影

　　好的电影能够触动人的心灵，能够指引人的成长。

结合我校情况,本学期计划（每月一次）周六晚7:

30-9:

30在校阶梯教室播放一部心理电影，主要由心理老师和濂溪文学社的学生干部负责播放与纪律维持。

　　5.团体心理游戏

　　鉴于上学期团体心理游戏的良好效果，我计划制作相关心理游戏资料（如班级适应、异性交往、信任与协作等主题），提供给各班。

各班可以参考心理游戏资料，自行开展相关心理健康教育活动。

　　6.心理讲座

　　本学期，我计划与各班班主任和学生联系，以更好地帮助学生成长为出发点，组织一些以班级为单位的主题心理讲座。

　　同时，我还计划与各班班主任交流，为各班提供一些心理资料（如学习策略、学习压力、考试焦虑、人际交往、青春期教育、亲子沟通、职业规划等主题）。

　　7.教师交流

　　加强与其他教师的交流是本学期心理健康教育工作的一个重要内容。

　　一方面，我将主动与其他教师直接交流；另一方面，我计划提供教师心理健康、学生学习策略、学习压力、考试焦虑、学生厌学、人际交往、青春期教育、亲子沟通、职业规划等方面的心理资料。

　　8.家长交流

　　本学期，我计划利用各年的家长会以及学生放假回家的机会，通过发放心理资料等诸多途径增进与学生家长的交流。

　　9.络宣传

　　本学期将继续及时的更新学校心理健康栏目中的内容。

　　10.心理健康月

　　20__年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大中学生心理健康节。

　　本学期，我计划在五月份组织“心理健康月”活动，主要包括制作心理健康展板、组织心理健康教育讲座、播放心理电影、心理黑板报评比等内容。

　　三、高三年级的心理辅导

　　每学年的下学期都有高三年级即将面临高考。

这对于每一位高三学生而言是人生中重要的一步，对于学校而言也是教学效果体现的一个重要方面。

心理方面对于高三学生复习与应考的影响非常大。

　　在本学期，我将协助高三年级组，通过个体与团体心理辅导的形式帮助高三学生轻松备考、正常发挥。

　　我计划主要围绕以下五个主题。

　　1.培养良好的应考心态

　　应考不仅是考验我们知识，也是考验心理素质，如何在考前把心态调整到最佳状态，在应考中正常发挥。

　　2.恰当地处理压力

　　压力像空气一样需要吸进来也及时的呼出去，需要保持保持一个动态的平衡，需要在心中保持轻松、愉快、舒服的份量。

只有当我们的身心就处于很愉悦的状态，我们才可以全身心地投入学习、生活、工作，我们才不会分心、走神、感觉难受，我们的效率就会最高。

　　我计划在二、三、四月份通过与高三各班班主任联系，以更好地帮助学生应对高考为出发点，组织以班级为单位的主题心理讲座。

　　3.家长交流

　　家长营造出来的宽松愉快的家庭氛围，有利用帮助孩子专心备考、正常发挥。

　　我计划利用高三家长会的机会，通过发放心理资料等诸多途径增进与学生家长的交流。

　　4.高考后的心理辅导

　　学生的人生不是在高考后就结束了。

　　对于没有考上大学的学生，学校有必要提供必要的心理辅导，以免发生危险事件；对于开上大学的学生，学校也可以提前制定学生进行大学的规划。

　　5.职业规划指导，指导学生填报志愿

　　我们每个人都有自己的强项，只要自己入对了行，干自己感兴趣又适合自己工作，自己的能力也能为这一工作提供保证，那么就能在本行业做出成绩，甚至做到极致。

　　北京教育科学研究所潜能研究中心就北京高校的大学生专业学习状况进行分析的结果显示：

有42.1％的学生表示对所学的专业不满意；如果可以重新选择专业，有65.5％的学生表示将另择专业。

　　在西方发达国家的普通中小学里，普遍设有职业指导咨询的课程和教师，各学科也渗透着与就业有关的内容，让学生从小就对自己今后将要从事的学习、研究和职业生涯有所了解。

　　本学期，我计划在高考后对高三学生进行心理辅导以及职业规划指导。

　　四、濂溪学校的心理健康教育工作

　　本学期，我计划在濂溪学校开展以下三个方面的心理工作。

　　1.心理展板

　　本学期，我计划在二月份制作一期以“走进心理学”为主题的展板。

　　2.心理咨询

　　这不仅可以给部分学生提高专业的心理咨询帮助；同时也可以使我更好的了解初中生的心理特点，以便开展具有针对性的工作。

　　本学期，我将在濂溪学校进行心理咨询的宣传。

　　3.团体心理游戏

　　心理游戏不仅调动了全身各器官参与活动，使参与者寻找情感发泄点，释放出不良的心理情绪，缓解了的心理压力，放松了身心；同时也拉近了参与者之间的距离，加深了了解，便于建立一种相互信任的友谊关系，相互支持、相互学习。

　　本学期，我计划在三月份组织3次团体心理游戏。

　　4.心理讲座

　　本学期的四月份，我计划在濂溪学校组织3场主题心理讲座。

学校心理健康教育工作计划5

　　中职开展心理健康教育，既是学生自身健康成长的需要，也是社会发展对人的素质要求的需要。

中职心理健康教育是根据学生心身发展特点，运用有关心理教育的方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生心身全面发展和素质全面提高的教育活动。

是全面推进素质教育，培养高素质人才的重要环节。

因此，对中职学生及时有效地进行心理健康教育是现代教育的必然要求，也是广大教育工作者所面临的一项紧迫任务，也是我校今后工作面临着新的课题。

为了更好地开展学生心理健康教育，特制定我校心理健康教育工作计划，

　　一、指导思想：

　　以学生发展为本，促进学生健康快乐的成长为目标。

针对在校学生存在着独立生活能力差，不敢和师生沟通交流，团结协作精神不强，不敢面对挫折和困难以及严重到厌学、辍学的特点，通过开展心理健康教育。

培养学生学会沟通，正确认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力，具有健全的人格和良好的个性心理品质。

　　二、工作目标：

　　进一步宣传、普及心理健康知识，提高全校师生对心理健康重要性的认识；介绍增进心理健康的方法和途径，提高学生自我调适能力，帮助他们树立心理健康意识，优化心理品质，预防和缓解心理问题，促进学生的成长与发展，使我校学生能够以积极进取的精神状态面对学习和生活。

　　三、工作内容：

（1）心理健康状况普查

　　在学期初，采用心理健康调查表，对新增学生进行心理健康状况调查。

把调查结果加以分类，建立学生心理档案；对总体结果进行统计分析，并以统计分析结果指导以后的工作；和各系辅导员合作，对有严重心理障碍的学生进行跟踪服务，做到防患于未然。

（2）心理健康知识的普及

　　开学初，我校邀请泰能培训机构对我笑全体教职工开展心理健康辅导员培训。

增强教师的心理健康知识，同时通过培训消除教师的职业倦怠，并且能够将这些知识更好的应用到教育教学工作当中。

　　在学校开展心理健康教育讲座：

根据不同年级学生的心理特点，有针对性的进行心理健康教育讲座，帮助中职学生解疑释惑。

一年级学生讲座重点放在适应新环境，尽快完成从中学到大学的心理转变上；二年级学生讲座重点是让学生正确处理好学习和人际交往、交友恋爱等方面的困惑；三年级学生心理健康教育讲座要配合就业指导工作，帮助学生调节心态，做好就业心理准备

　　四、组织“5.25”心理健康周活动：

　　活动以关爱自己，热爱生活为宗旨，着力培养大学生健全的人格，帮助大学生树立正确的人生观、价值观、世界观，努力在全校学生中营造一种和谐、健康的成长氛围。

　　五、心理咨询工作：

　　在教学楼内设立心理咨询信箱，及时广泛的做好不同心理疾患的学生思想工作。

我校定于每周二及周四下午有心理咨询老师接待学生个体咨询，及时帮助学生解决心理困惑。

同时开展团体心理咨询活动，把个体咨询和团体咨询有效结合起来，通过团体咨询，培养大学生的自信心、团队精神、信任他人等优良品质，帮助学生自我完善、自我发展。

改变学生对心理咨询的错误认识，宣传心理咨询助人自助的`理念，争取让更多的学生在出现心理困惑时能够主动到心理咨询室寻求帮助，做到早发现、早治疗、早健康。

有效利用心理咨询的结果，学年末对心理咨询的结果进行统计分析，以统计分析的结果指导下一年的心理健康教育工作。

　　六、树立人人参与的观念：

　　开展心理健康教育不是新开设的一门课，重在融入学科教学及学校教育活动和班主任工作中。

教师课堂中的认识自己、理解他人、学会感恩、面对挫折、学会交流、参与各项竞赛活动等等都是在进行着心理健康教育。

教师提倡的关爱学生也是对学生进行的心灵交流，有有利于学生的心理健康。

因此积极和学校教务处配合，把心理健康教育融入课堂融入各项活动中。

学校心理健康教育工作计划6

　　一、指导思想

　　本学期我校心理健康教育工作，以完善学校心理健康教育的组织机构和工作机制为保障，以学校的工作计划、德育计划为指导，认真贯彻执行教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》、《中小学心理健康教育指导纲要》，通过多种形式对不同年龄层次的学生、家长和老师进行心理健康教育和指导，努力创造条件辅助和激励学生健康成长。

　　二、主要工作目标

　　1、坚持以人为本，根据学生心理特点及发展规律，运用心理健康的理论和方法，开展丰富多彩的活动，培育学生良好的心理素质，促进他们身心全面和谐的发展。

　　2、立足教育，重在指导，遵循学生身心发展规律，保证心理健康的实践性和实效性，面向全体学生，关注个别差异，尊重学生、理解学生。

　　3、提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜力，培养学生乐观的、向上的心理品质，促进学生人格的健康发展。

　　4、对少数有心理困扰或心理障碍的学生进行科学的、有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，提高心理健康水平，增强自我教育能力。

　　三、工作要点

（一）、加强学校心理健康教育队伍建设

　　学校心理健康教育不是心理健康教师一个人的事，是所有学校教育工作者的事，所以学校应成立以心理健康教师为引领，班主任教师为辅，其他教师为基础的学生心理健康教育战线。

（二）、探索多渠道的学校心理健康教育的模式

　　1、重视心理咨询室的常规建设，努力发挥心理辅导室的作用，利用广播、五马心灵驿站微信公众号及博客的络手段进一步在全校做好宣传、发动、普及、教育等工作。

　　2、配合班主任上好心理健康课。

利用每班的心理健康课，为学生提供全面的帮助，主要为塑造班级集体良好的氛围和集体的良好行为，激发群体向上的精神。

及时给予老师们需要的帮助。

　　3、接待个案来访。

根据学生自动咨询、教师转介、家长咨询，做好个案来访，并完善记录。

　　4、指导家庭进行心理健康教育小学生的心理健康教育仅仅由学校实施是不够的，在更重要的意义上讲，小学生心理健康教育主要依靠家庭教育，因为家庭才是学生的________与归属，小学生心理健康最后要归结于此。

因此，学校、家长应该合力重视小学生心理健康教育，我们利用家长学校、家长开放日等多种途径，坚持不懈向家长提出各种建议，指导家长开展小学生家庭心理健康教育。

　　5、利用心理健康讲座，指导小学生进行自我心理健康教育提高心理健康课实效，心理健康老师应重视指导小学生学习简单有效的自我心理健康教育的方法：

（1）学会放松。

要使小学生知道紧张是正常的心理反应，是可以通过想象、转移注意力、调整呼吸、体育活动、听音乐、唱歌、阅读、睡觉等方法调节放松。

（2）与人谈心。

要使小学生知道有问题要学会求助，在学校可以找老师、心理辅导老师谈心;在家