如何提高自信心.docx

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如何提高自信心

如何提高自信心

篇一：

怎样提高自信心？

怎样提高自信心？

首先，每天都能保持甜美的笑容。

没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。

人的面部表情与人的内心体验是一致的。

笑是快乐的表现。

笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。

学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。

保持微笑是提高自信的开始．

其次，只要人能正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。

而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。

你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。

一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。

要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。

然后，多给自己一些鼓励，让大家一起为你鼓劲，让你振作精神，好好奋斗。

你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。

从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。

只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。

相信，

你就能充满信心完成任务。

只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。

你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。

最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。

遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。

成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。

昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。

要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。

因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。

神在圣经中告诉我们：

信心就是所望之事的实底，是未见之事的确据。

信心就是抓住还没有成为现实的希望，使它成为现实。

其实，缺乏自信是一种心理习惯，它就和其他习惯一样，是后天养成的，是可以通过长时间的努力而加以改变的。

习惯可以在不知不觉中形成，也可以有意识、有目的地培养。

特别是好习惯，大多是在有意识的训练中培养出来的。

因此，一个不愿

意虚度生命的人，是会有意识、有步骤地培养自己的自信心，克服自卑感的。

该怎样才能培养自信心呢？

宾斯托克总结了10条行之有效的方法：

①在心灵深处，对自己的未来发展，要形成一个稳定、恒久的远景目标和规划。

牢牢地把握这一目标，切不可让它消失。

你要在精神中寻求，使这一目标更加明晰。

决不要把自己想像为一个失败者，决不要怀疑你的目标的实现。

那是最危险的思想。

因为你的精神一直在为你的目标的实现而努力。

所以，不管当下的情况是如何的糟糕，你都只能设想“成功”。

②无论何时何地，只要影响你的消极思想一产生，理性的声音、积极的思想就应立即把它驱逐出去。

③在想像中，不要设置任何障碍物。

要藐视任何一个所谓的障碍，把它们减少到最低限度。

对困难一定要经过研究，采取切实有效的办法把它们消灭，但是，只有当困难确实存在的时候才能考虑对策。

千万不要因为畏难心理过高地估计它们。

④不要因为敬畏别人而模仿别人。

伟人们伟大那是因为你自己跪着。

没有谁会比你更有效率。

记住：

大多数的人虽然表现出自信，但他们也经常像你一样感到恐惧，对自己表示怀疑。

⑤每天把这句能产生力量的话念诵十遍：

“上帝若帮助我们，谁还能抵挡我们呢？

”

⑥找最了解你的朋友或一个合适的咨询医生，让他帮助你找出你做错事的原因。

了解你自卑和信心不足的根源，它们往往是从孩童时代

开始的。

认识自我是一条很重要的线索。

⑦每天念诵下面这句话十遍，如果可能请大声念出来：

“靠着造物主所赋予我的力量，凡事都能做。

”这句诤言是克服自卑思想的最奇妙的力量。

⑧正确地估价自己的力量，然后，把它提高10%。

不要变成一个自我中心主义者，但是要保持应有的自尊。

⑨谋事在人，成事在天，把自己交给造物主。

造物主赋予了你在尘世生活中所需要的力量，坚信这一点。

造物主给予了你足够的力量，以满足日常生活的需要。

⑩提醒自己：

世界与我同在，我是不可战胜的。

相信自己能时时从造物主那里得到力量。

以上10条方法就是心理暗示法。

信心是一种心理状态，可以用成功暗示法去诱导出来。

对你的潜意识重复地灌输正面和肯定的语气，是发展自信心最快的方式。

如果我们用一些正面的、肯定的、自信的语言反复暗示和灌输给我们的潜意识，那么，这些东西就会在我们的潜意识中牢牢扎根，发展为我们的自信心。

篇二：

浅谈如何增强学生的自信心

浅谈如何增强学生的自信心

随着教育改革的不断深入,人们对教育的需求发生了变化,教育不仅仅是为了传授知识、技能,而是要成为塑造具备良好的心理特质的健全人格系统工程。

也就是说,在教育教学活动中提高全体学生的心理素质,促进其心理健康,是学校心理辅导的基本任务之一,是教师工作不可忽视的一环。

现结合自己工作谈一谈如何增强孩子的自信心。

在学生成长的过程中,不利的家庭教育因素,不同形态的家庭环境,都在不同程度上影响孩子的心理健康。

当今多元性社会文化会对学生接受学校教育和社会主导文化产生一种强烈的冲击乃至抵制学校教育的影响,不可避免的会使一些学生产生心理上的问题,如:

自卑、厌学、缺乏同情心等,严重的甚至会导致心理疾病。

这对我们的教育工作,对提高全民族的科学文化素质,将会产生不良的影响。

如何改变这种状况,我认为,必须剖析学生产生心理问题的根源,采用适当的教育方法,创设有利的外界环境,对学生的心理问题进行矫治,促使他们的心理活动向有益的方向转化。

一、挖掘心理障碍,找出逆反根源。

我们学校有一位令人头疼的学生,凡是教过他的老师都会无可奈何的摇摇头:

“这个同学软硬不吃,拿他没法子。

”这个貌不惊人的男孩,开学初即给了我很深的印象:

上课时常与同学讲小声话,作业是经常不做,劳动时“胜利大逃亡”,教育处分毫不奏效,久而久之,老师们见了他绕道而行,都觉得他是无可救药。

于是,我经常留意细致观察,寻找这位学生的心理问题与逆反思想根源:

1、自尊自卑,矛盾交织。

大部分学生有着强烈的自尊心和好胜心,希望得到别人的尊重和理解。

但有的学生由于长期的失败经历,经常遭到不公正的待遇,所以自尊心受到严重伤害,便产生自卑心理,可是他们又非常害怕别人对自己冷嘲热讽,就极力维护自己的尊严。

经过观察,我发现这位同学比较内向,平时除了上课讲讲小声话下课时倒不多言语,但谁触犯了他脾气将是很暴躁的。

通过询问其他的同学,我才知道他的学习基础不太好,经过一段时间的努力却不见效,就丧失了学习的信心。

认为自己不是读

书的“材料”,总觉得被人瞧不起,意志消沉。

每次发到考卷后,便坐立不安,下课后,故意磨磨蹭蹭晚回家,平时与大家的接触也越来越少,渐渐把自己封闭了起来。

这样做的目的就是为了躲避其他同学,担心和他们接触而受到伤害。

他用自尊营造可怜的保护层,躲藏在痛苦之中。

2、逆反心理,容易偏激。

由于知识经验的扩展和加深,逐渐长大的学生开始用批判的眼光来看待周围的事物。

对教师的简单说教,喜欢从反面思考,喜欢索隐猎奇,容易产生固执、偏激的不良倾向,因而产生逆反心理。

而在他的生活经历中,不是受到家长的责备、打骂,就是被老师批评、训斥,被同学挖苦、讽刺。

因此,他往往很敏感,抱有很大的戒心和敌意,不信任别人,一点惹不起,芝麻绿豆大的小事也会引发一场轩然大波。

教师对他进行教育,他会不理不睬,一副你能奈我何的模样。

其结果往往是成绩越来越差,学习兴趣自然减弱。

具有逆反心理的学生,大多是不能科学地、实事求是地面对现实,对周围的事物总是持无所谓的态度。

3、意志薄弱,不愿学习。

绝大多数学生内心深处有求上进的愿望,也常常在为此付出努力。

但是许多学生往往不能持久,反复产生某方面的问题。

这部分学生的弱点在于自身的惰性,经不得外界的压力。

像上课注意力不集中,不动脑筋,学习成绩退步,在学习中遭多次失败,就产生了厌学心理,认为功夫花了,没有用,不如不出力;犯了错误受到老师教育后,有时有悔改之意,想振作精神奋发向上,但是由于他们自制能力差,一遇到小小的挫折就有可能知难而退,坚持不了几天时间便又故态复萌了,长期如此,就自己放弃自己,听之任之了。

为了清楚地了解他的智力状况、学习基础、学习习惯、意志品质、家庭情况等因素;除了主动找他谈天聆听外,还不放弃平时的细微观察,准确诊断出根源所在,然后通过谈心、讨论、家访等方式帮助他去寻找产生问题的原因,并使他深信,只要通过教师和自己的努力,即使自

己某方面能力较差,学习后也完全可以提高,增强他参与学习的自信心。

二、制定矫治对策,唤起孩子信心

实践证明,只要教育、教学得法,没有一个学生可以被认为是不可救药的。

教师在工作中要充分重视对有心理问题的学生进行心理辅导,运用心理学、教育学的知识和技能给学生以合乎其需要的协助和

服务,帮助学生正确地了解自己、认识环境,根据自身条件确立有利于各人发展和社会进步的生活目标,使其能克服成长中的障碍,在学习、工作及人际关系等各个方面,调整自己的行为,作出明智选择,充分发挥自己的潜能。

1、激励教育,唤起信心。

教育学理论告诉我们,每个学生都是有进步要求的,都希望别人认为自己是一个好学生。

《学习的革命》一书有这样一句话:

“如果一个孩子生活在鼓励中,他就学会了自信;如果一个孩子生活在认可之中,他就学会了自爱。

”为了去除他的畏惧心理,在课余经常有意无意的找他闲谈,让他帮我送作业、发作业本,上课时从不公开点名批评他,发现他有所进步及时表扬,经常对同学说:

“看,他今天坐得真端正,听课非常认真!

”“他回答问题声音大了,能让我们听得清楚。

”“渐渐的,他开始喜欢和老师接近了,有一次,进行课堂巡视时,他主动冲老师笑,渐渐的开始和我交谈。

老师给他讲考试的目的,考不好是很正常的,要端正学习态度,做好考前复习,不懂的地方及时问老师,老师会帮助你的,解决学习中遇到的困难。

考试时做深呼吸,放松紧张的情绪,或在心中对自己说“有什么可怕的,我都复习了。

”“我能行。

”等给自己加油。

经过调整,害怕考试的症状消失了。

2、树立信心,激起动力。

在平时,教师要坚持正面教育,善于捕捉学生的“闪光点”,重视为学生树立自信心。

良好的自信心是成功的一半。

培养学生的自信心,教师的悉心教育和热情鼓励不可忽视。

要特别注意正确对待他们,鼓励他们积极进取,遇到困难时要帮助他们分析原因,给予帮助和指导,把受挫学生的自信心及早地树立起来。

在与他的接触中,我发现他的确不守纪律,被别人当成差生,又无力去改变,只好任着性子发展。

为了恢复他的自信心,在课上,我尝试着让他回答问题。

开始他总是摊开手,摇摇头,但随着时间的推移,当他发现我用微笑面对他时,开始回答了。

哪怕回答并不恰当,我也善意地说:

“你虽然回答得不准确,但说明你已认真思考了。

”这时,一种难以言喻的欢乐洋溢在了他脸上。

果然,他兴趣浓厚了,有时坐在第一排的他在下面也小声地回答,真令人高兴。

于是,教师借机发挥,在班会课上,在文化课上,会对同学说:

“他这段时间进步很大,该不该为他鼓掌?

“他回答得真好啊!

”平日里一向受批评

的他,居然也享受到老师的肯定,自然对自已的行为有了更深的思考,有了较大的改善。

3、家校沟通,促进自信。

他自信心缺失,其大部分原因在于家庭的教育环境与方式。

因此,经常与家长沟通,详细地分析了他在校的表现及原因,共同商量解决孩子不良心理状况的办法,建议家长选择适当的教育方式,要为孩子提供表现自己的机会。

比如家里有客人,家长可以让孩子为客人递茶、剥糖果等,也可以让孩子与客人玩一会儿,给大家表演一个节目。

让孩子在家做力所能及的事,不管干什么,都要从中发现进步的地方,马上夸奖他的闪光点,把家中得到的夸奖讲给老师和同学,把在学校得到的表扬告诉父母。

在评价中,增强孩子的自信。

就这样,经过耐心、细致、全面的心理健康辅导,一个学期过去了,他再也不是“问题”学生了。

其实,缺乏自信,会产生自卑,不管孩子有再多的不好之处,都不应该让其失去信心,对于那些自信心不足的孩子,我们要给予他们更多的关爱,让他们相信自己,并且感到:

“我能行。

”“我是最棒的。

”

让我们共同携起手来,为学生的健康成长排忧解难,努力营造一个健康的氛围。

增强他们自身的心理防御能力,重视健康,关爱健康,为学生拥有一个健康和谐的未来而努力。

篇三：

浅析在大学期间如何提高自信心

浅析在大学期间如何提高自信心，重塑形象

[摘要]大多数人认为大学期间是重塑形象的黄金时期，但又该如何在提高自信的同时重塑自己的形象呢？

对于丑小鸭的故事我们已耳熟能详，那么丑小鸭又教会了我们什么呢？

不管之前你是高贵的还是卑贱的，在大学这里没有高贵卑贱之分，大家都站在同一起跑线上，从踏入大学的那一刻起，唯一横量的就是你的形象，你的自信。

时不待我，在匆匆岁月中，让我们沐浴在青春的朝阳中像天鹅般自信地飞翔，在坚持内外兼修的旅途中采撷生命的芬芳，带着微笑自信欣赏当下展望美好未来。

[关键词]自信；内外兼修；目标；能力；“四心”；希望；仪态

在高中，你可以靠在考场上的所向披靡来赢取同学们的羡慕，在掌声中允许自己展示一如既往的小小骄傲；但是进入大学后，所有的规则都在悄然改变。

你的绩点基本只有在学校系统里才有明晰的存在感，别人不知道你怎样，也没必要彻底了解你怎样，此时，只有你勇敢地站出来别人才会走近你，尊敬你，钦羡你，而这份勇敢源于骨子里的自信。

在大学的课堂里，你可以选择上台发言，也可以安安静静地坐在课室默默点头，赞同着自己也想到的观点，后悔着刚才的那一瞬间没有挺出来发出自己的声音；在课后与同学博弈的过程中，你可以一如既往地坚持自己的看法即使要辩得面红耳赤，也可以在对方的一再攻击之下泄气承认观点错误，但事后发现其实自己的观点也在理，与自己持相同观点的人大有人在；在大学的校道上，你可以昂首挺胸露齿微笑，也可以耷拉着愁苦的脸匆匆离开密集的人群，怕自己心底的那份根深蒂固的胆怯被人知晓。

没错，在大学里，选择很多，人各异，心态各异，但是最简单的归结就是自信的心与不自信的心态。

相信部分已走过大学的人在每一次回首时都难免会有多多少少的遗憾：

为什么当初没有上台演讲？

为什么当初羞羞涩涩什么都不敢尝试？

为什么明明可以做到却因为旁人的话而选择放弃？

是的，曾经的一段远离自信的时光往往让人的感触来的更加深切。

为了遗憾少些，大学的我们又该做些什么呢？

该如何提高自信心，重塑形象呢？

英国约翰逊在《漫步者》中提到，“信心与能力通常是齐头并进的”，没错，当我们有能力时我们就有足够的底气跟自己跟他人说“我能行，我肯定行”。

自信，来得很简单但也很艰难，路途遥远且艰辛，积极出发，希望满怀，咬牙挺住是常态，但我看来，想要做个自信的人，关键是要内外兼修。

内，注重的是人的涵养，不仅仅是技能方面的卓越，更是朴实却金贵品质的磨砺与坚持；外，注重的是外在给人的审美感，相信没有人不会赞赏仪表大方整洁，意气风发的人吧。

内外兼修，要从现实起步，从现在开始。

1.牢记目标

诺贝尔文学奖得主吉卜林在给儿子的诗中描述自信：

如果你有梦想，就不会迷失自我；如果你有神思，就不会走火入魔。

吉卜林回首自己走过的往昔，用诗凝聚深情，教导自己12岁的孩子如何成为一个有修养的男子汉，这是爱，但也是自己对梦想的写照。

梦想，让我们能够始终坚持着“本我”，在追求“自我”的过程中能够理解社会的底线做到“超我”，让自己在神思的时候不至于脱轨不至于成为自己往后痛恨疾首的悲剧。

作家流沙河也曾说过，“理想是石，敲出星星之火；理想是火，点燃熄灭的灯；理想是灯，照亮夜航的路；理想是路，引你走到黎明。

”有目标的行走总会与感人的某一刻相遇，但漫无目的的行走只会是渐行渐远或止步不前。

思想创造行动，心中牢记着自己的远大目标，找个时间细细将时间分割，每年给自己定个长远的规划，每月给自己定个实在的月计划，每周给自己定个详尽的周计划，每天给自己定个一目了然的日计划，充实每一天中的分分秒秒，就是在缩短自己与壮志的距离。

当然，这些都是在为自信蓄势，值得强调的是制定目标的时候要遵循内心，不要过多强求自己去做力所不能及的事，就如逼迫自己像愚公一样去移山，那是脱离实际纯粹“理想化”的目标。

可以先罗列自己优缺点，记录自己一周的生活习性，分析后对症下药，想着自己是想成为一个什么样的人，而又该怎样成为这样的一个“理想的自己”，用笔墨勾出计划轮廓，并时刻铭记警醒自己的行为点滴。