源靖从新手到大师训练计划.docx
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源靖从新手到大师训练计划
从新手到大师
训练计划
愿此书见证并且帮助你的成长,
有朝一日你会理解,你,就是一个真正的魅力男人
序言-----从新手到大师训练计划内容简介:
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源靖_Cris--------------------------------------
Hi,你好,我是源靖。
让我先来简单的介绍一下我为什么写这本书。
在观察,思考,总结了我所认识的所有与女人成功的男人之后,我发现了一个
事实,你必须需要做到以下四个方面,他们的比例或许不一样,但是缺一不可
,那就是:
获得正确的技术
建立正确的心态
建立正确的行为,思维模式
养成正确的习惯
下面的内容将会帮你解决你所有需要的关于女人的正确技术,和自然魅力男人
的心态问题,也会颠覆你的行为,思维模式。
同时,正确的技术需要不停的去实践,让它变为一种习惯。
而心态,绝对不是靠一句话或者一个课程就能彻底改变的,心态来源于磨炼与
经历,而你在养成了正确的与女性交流习惯后,这个习惯带给你的经历,你将
自然而然的建立起强大的心态,这是一个必然的结果。
所以,你需要的,就是怎么样让你养成一种习惯,而且是正确的习惯。
而我写这本训练计划的目的,就是让你一步一步,建立正确的,让你养成你想
要的情感生活的习惯!
那么,如何去真正的,一步一步的获得这种习惯,(请注意我强调了一步一步
,因为习惯也是一步一步养成的)。
一个经典的错误教学模式:
你应该要今晚就带个mm回家!
你要去逼你自己!
我
们做得到,你也可以!
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源靖_Cris--------------------------------------
你只要敢上就可以了,冲上去!
上!
你把这些台词全部背了,然后按照阶段来,不同阶段背不同的台词,就能吸引
到女生了!
大错特错。
重点在于:
怎样学会一个个分开的动作,从陌生到熟悉,养成正确的习惯,就和这个方法
很类似:
比如你有搭讪焦虑,要你一开始去向一个mm要号码或许你不敢,但是如果只需
要你过去对一个mm打招呼说:
你好!
然后走开,我相信任何人都做得到!
任何
人!
当你能够熟练的做到这个之后,我再要你在和mm打完招呼后额外问个路,然后
走开,我相信任何人也能做得到!
任何人!
当你熟练以后,我再次把难度加大。
一个建立了再进步一点点,让你一步一步的,慢慢的养成起享受搭讪这个正确
的习惯。
就像我在《5年来,我是如何从屌丝到大师的——
通往情圣之路》里面的过程一样。
记住,我的目标就是让你能够每一次增加一点点的难度,一步一步的升高,直
到你养成和你梦想中的女生亲密的习惯。
循序渐进,让你一步一步走踏实了,
而不是一开始就逼你去做超出你能力和舒适区太多的事情。
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我希望你一步一步的养成,正确的习惯。
在这个习惯中,内化所有的技术,建
立起正确的心态。
习惯的养成,靠的是重复与慢慢的加压。
这非常的重要。
为了让你清晰的直到如何养成这个习惯,我把所有的,让你能获得你想要的女
生的必要条件一步一步拆解开来,分为:
1,预备阶段:
建立有魅力的生活状态和基本的肢体语言
2,第一月:
作弊方法彻底掌握(先让你身边mm多起来)。
3,第二月:
认识更多mm,建立和女生正确,由浅入深交流,对话的能力。
4,第三月:
合理展示性兴趣,建立吸引的能力,与女生调情的能力。
5,第四月:
正确后续与有效约会的能力。
6,第五月:
肢体进挪至亲密关系的能力。
7,第六月:
终极提升-根据不同女生调整不同策略的能力
这些能力之外还有怎么去爱一个人,以及长期关系的处理,在我看来,那更多
的是一种艺术。
而这不是这个练习册的目的,我在一开始就说了,这个练习册的目的,是让你
真正的内化,将这一种能力转化为习惯!
所以这本练习册要做的是:
当你将一种能力彻底的转化为了你内化的习惯,我
们再进入下种能力内化的转化,然后再下一种。
一步一步来!
我要让这种新的习惯,完全取代你以前的错误的习惯。
懂了没有?
当这一切成
为习惯内化之后,那么,就像你彻底学会开车一样,再也不会忘记。
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如果你已经很精通其中的一两种,那么你只需要针对你不擅长的那部分加以练
习就好了。
这本练习册的形式是这样的:
我会给你给出每一步的任务,每一天的任务,具体应该怎么去做的方式,以及
为了让你习惯重复的次数。
从简单开始,慢慢加压。
当你彻底掌握一个习惯之后,才可以进入下一个习惯的建立。
我不希望你建造
一个脱节的空中楼阁。
我把所有习惯的养成方法压缩至了6个月左右的时间,也就是说这6个月每一天
你都有正确的行动指南。
我花了很多时间,把所有弯路,错误的练习方法都删除掉了,我只给你最有效
,最快捷的练习指导。
在这个练习册上,每一个练习和任务旁边都会配有相关的技术和心态提醒。
这是一本建立在行动基础上的,实在的练习册。
所以,你肯定会成功。
--------源靖
首先,我来告诉你,为什么你还没有成功:
“我在普通女生面前表现还好,可是一遇到美女就害怕。
”
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“每当女生给我差的反应,我就不能正确的行动了。
”
“我可以把到很多mm,但是一旦是我真正喜欢的就不行了。
”
……
这些话听起来耳熟吗?
类似的事情是不是发生在了你的身上。
这是我在过
去一年内听到的学员问的最多的问题类型之一。
(另一类大概是四个字:
如何
后续……其实我觉得这些都是一类问题,我会在稍后解释清楚。
)
现在有这么多的约会资料,如此多的音频,dvd,书籍来教你成为一个情圣
,为什么百分之95(甚至更多)的男人还是没有任何提高?
我可以在这里给你解释1个小时为什么,但是我这人喜欢直来直去,所以我
只想说一句话来概括:
“因为恐惧与紧张已经成为了你的习惯,它阻碍你无法
使用任何约会高手交给你的技巧。
”
恐惧与紧张的习惯让你不能真正的做自己,而这是问题的关键。
你甚至连
正常的你都发挥不出来,还怎么去用那些高级技巧?
你需要先把你的瓶子放空,才能有新的,正确的东西进来。
请忘掉你从各
种大师那学习的错误方法。
如果那些方法没给你带来结果,那么,请忘掉他们
。
当恐惧和错误的东西已经成为一个人的习惯,他只会一次又一次的死机。
而你知道得越多,资讯越打架,就越容易死机。
而这本练习册要做的,就是帮你重建正确的习惯,彻底的移除掉你的恐惧
,错误,安装上一个一个新的习惯。
这并不要求你改变你的个性,我不想要你
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成为任何人的复制品,我觉得每个人都应该是独一无二的,所以,我所有的东
西,只是给你进行升级。
我说过这是一本保证你成功的书籍,因为我会一步一步的让你彻底的安装
上正确的习惯。
另外,几乎各类问题的出现,比如后续,你是不是在犹豫是否该给她打电
话,是否在犹豫是否该去拉升关系,你去问那些成功的人,他们给你的答案几
乎是一样的:
想想打时就打;你不需要征求一个女生的意见去升级关系。
等等
。
可是,你就还是不敢,你还是在和你自己说:
等会吧,时候未到。
我并不否认时机的把握(这是技术层面),我也不否认约出来之前有一系
列的方法保证成功率。
但是我敢肯定,最关键的还是:
你会去恐惧和害怕的旧
习惯,让你停止不前,不敢去拿起电话使用那些高端的方法,或者使用了患得
患失。
而mm完全是能感觉得到的。
突破这层恐惧并不是靠忽然的打鸡血,不靠激情四射的演说,更不是靠几
句激励或者让你突然去做超出你舒适区很大的事情,这些都只能获得短期效果
。
我要做的,是让你一步一步,移除错误的习惯,建立正确的习惯。
所以,我相信你现在大概知道我要做什么了。
就像我在介绍里说的:
我要把你头脑中的垃圾一步一步的移除掉,我要让你坚实的建立一步一步
的习惯,如果你没有掌握前一个,你不能去做下一个!
这是我个人的要求,我
不想要你头脑中的咨询打架,当你还没有彻底掌握开场的习惯时,我不可能要
求你去掌握kiss的习惯。
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我要把你带上的“把妹高手”“惯例”“流派”“完美的技术”等等面具
彻底的撕下来,让你真正的自由,让你不用我学习得还不够作为借口来呆在自
己的舒适区,我要让你成为最好的你,独一无二的你。
我将你所需要的习惯建立定在了6个月多的时间,我希望你从现在起开始记
录你的变化,6个月后,再看一看你自己。
所有的技术将会成为你的习惯,甚至是一种,直觉。
一步一步的,你将会真正的,稳定的,切实的提高。
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你需要接受的心态
在开始这个练习册之前,我想把一个正确的心态和你讲清楚,这很重要:
这个心态将会帮你找到你生命中的那个完美的她。
请记住,遇见正确的那
一个女人之前,你需要经历无数错误的女人。
我们总是在为自己找借口:
她是移动目标,她在等人马上就有人来了,她
身边有2个男人,她看上去很冷,她肯定有男友了……
或者是:
我明天再打给她,我太累了不想约她了,她肯定在忙,她不是我
的菜……
这种感觉很不爽,因为大部分时候你只是在欺骗你自己,你也知道你只是
在欺骗你自己,只是旧的恐惧的习惯在作祟。
相信我,我也做过。
我们通过为自己找借口来保护自己可悲的自尊心,其实你最大的敌人是你
自己。
让我们来这样想一下吧,从你所在的城市抽出100个女人来,估计只有20个
左右你觉得很漂亮的,让你想要去接近了解,我们在这里只谈漂亮的mm。
而这20个人里面,很有可能只有10个人是单身,而其他那10个人或许你锄
头挖断了也不会给你带来你想要的(我个人不支持挖墙脚,大部分时间挖墙脚
的后果是:
费时费力费心而且都受伤害)。
而这10个mm里面,或许只有5个愿意和你约会,剩下的5个可能怎么都约不
出来,现实就是这样,没有约会高手能保证百分百的约出一个mm。
而这5个里面,可能有的mm和你完全没有任何共同语言,可能有的mm非常消
极不会给你带来快乐,这些都是我们最后要排除掉的。
这样的话,也就1-
2个mm与你有长期关系的潜力,我指的是至少3个月以上的关系,天天ONS不在我
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要教你的,虽然这本内化练习册也可也让你获得ONS的能力,但是我不相信也不
赞同ONS一辈子是你的目的。
而或许这留下的两位里面,她们最终也只是你的一个情人而非你真正的妻
子。
那么你又要开始另外一轮寻找。
知道找到完美的她是多么的不容易了吧?
作为一个男人,你必须走出去,
经历这些无数错误的女人,来找到她!
而同时,你应该庆幸你是一个男人,因
为在中国甚至世界绝大多数国家的文化背景下,大部分女人不可能去尝试上百
上千个男人来找寻她最完美的男人的。
而每一次错误的寻找,都让你离你生命中的她更近一步。
那么我问你:
假设你今天约了一个你自以为不错的mm,结果她却让你觉得
无聊透顶,那么你会觉得失望吗?
或者是你今天看到一个mm搭讪去,她说:
不
好意思我有男朋友了,你会觉得难受吗?
朋友,我希望你能有这样一个观念:
每一次错误的寻找,都让你离真相更
近了一步,你应该感到高兴她没有浪费你更多的时间,不是吗?
而大部分男人做错的就是他们把拒绝看得太严重了,太在乎自己那点可笑
的自尊心了,我告诉你,如果你没有能力,你的自尊心完全就是不值钱的东西
,等你身边拥有好几个顶级美女了再来和那些拒绝你的mm谈自尊心吧!
记住,你将会与你遇见的百分之九十九的mm不适合,那么你是要出去去寻
找那一个合适的,还是坐在家里等待她的降临?
你就像在中场投篮一样,你将会投失很多次,你必须接受和坦然的面对这
个事实。
当你接受了这个心态,接受了你肯定会失败很多次,你就可以尽情的去尝
试了,每一次失败都是让你离那一个完美的女人更近一步,在此之前,你只要
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接受,并且享受任何一个出现在你生命中的mm,或长或短的陪伴就可以了,抱
着一颗感激之心吧。
我将会在这本书中将这个心态一步一步的彻底植入你的大脑,我希望你从
今天起的每一段经历都能让你慢慢的提高。
另外,我们往往把和女生约会想得太严肃了!
其实和女生约会就像你小时
候和同班的小女孩打闹一样,她们有些讨厌,但是玩在一起却非常有趣。
她们
永远是缺乏安全感的小女孩而已,你不能比她们更加害怕,你是一个男人。
接下来我想告诉你的是,你为什么要真诚的直面你的目的与欲望:
我们都在谈论筛选,而什么是筛选?
如果你仔细的研究过任何一个有魅力
男人的心态,你会发现有一个共同的特点:
得之我幸,失之我命。
而如果你想要获得你想要的,最有效率的方式就是直面你的目的,那么,
那些不适合的就会离开。
我经常在开场时就会加一句:
如果你不想认识我的话
,我马上就走。
如果她真的不想要认识你,你何必想那么多方法想要让她认识你?
你究竟
是在享受你们约会的感觉,还是在编造一个谎言强迫别人爱上你?
你到底是要
做个情圣还是个禽兽?
再说得深一点,约会学究竟是你的工具还是你的面具?
它究竟是丰富了你
的人生还是限制了它?
你仔细想想这个问题!
我曾经也陶醉在在夜店用意见开场的岁月,我精确的执行迷男的每一步,
我隐藏我自己的意图,但是,这时候的我不是我,而是迷男的一个复刻而已,
都不是我,怎么能获得我要的幸福?
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我并不是说意见开场不行的问题,我也并不是要你在一开始就和mm说要和
她认真,我唯一的意思就是,你不能让别人的方法和标准来限制你自己,我希
望你去做你自己!
我们掩藏了真实的自己,只是因为我们不敢去真正的接受自己的心,不敢
去让真正的自己面对这个世界,这是可悲的。
也会伤害到更多的人。
如果你是在寻找长期关系,告诉她;如果你只是为了ONS,也让她知道。
如
果你觉得她很正你想要亲她,告诉她!
这没有什么好害羞的。
在这个虚伪的世
界里,你应该诚实。
或许你现在在怀疑你是否能达到这个心态,不要急,我在介绍里面就写过
,我会让你通过养成一系列习惯来真正的达到这个男人的心态,目前你只需要
在理论上接受这个心态就好。
记住,我们要经历很多失败才能够真正的找到她。
不过这里我要专门的提醒你一下,在这一段寻找的道路上,你会找到很多
赝品,她们或许看上去也是闪闪发光,但是她们的内在缺陷无法让你幸福。
如
果一个美女她天生就把男人和女人的关系看做对立,直接把男人当动物去对待
,或者天天教别的女人怎么去耍男人...等等等等,当你找到类似的女人时
,你如果被她闪闪发光的外表迷惑而以为自己找到了珍宝,而且还自我合理化
的说服你自己你真命了云云,那么你只不过是在骗你自己而已。
她们在骗你,告诉你做条狗,才是好男人,那是她们的可耻,可是你要是
上当受骗了,那就是你的可悲了。
我们不需要一个内心不完整的mm,我们需要的是真正能够和我们达到完全
契合的那一个她。
所以,永远不要被一些表面的东西欺骗,更不要骗自己。
所以每一个你生命中的mm,你应该真正的去了解她,寻找她的真相,如果
她不适合你,继续寻找便是。
享受并且感激这一段寻找的过程吧!
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我希望你在练习这个练习册的任何时候都经常回来看看上面这一章,这一
章会让你持续的走在正确的道路上。
之前我提出了7个步骤,这里我们再来看一下:
1,预备阶段:
建立有魅力的生活状态和基本的肢体语言
2,第一月:
作弊方法彻底掌握(先让你身边mm多起来)。
3,第二月:
认识更多mm,建立和女生正确,由浅入深交流,对话的能力。
4,第三月:
合理展示性兴趣,建立吸引的能力,与女生调情的能力。
5,第四月:
正确后续与有效约会的能力。
6,第五月:
肢体进挪至亲密关系的能力。
7,第六月:
终极提升-根据不同女生调整不同策略的能力
在吸引一个女人前,你要有一些基本的准备(1解决)
先让你获得结果,巩固“作弊方法”(2解决)
在日常生活中接触更多的女人,基本消灭掉接近焦虑(3解决)
让更多的女生被你吸引,引入亲密关系(4-5解决)
让女人从被你吸引到确立关系(6解决)
决定成为一种怎样的长期关系和针对不同类型mm的不同调整(7解决)
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如果你已经接受了我在序言里提出的内化是一种习惯的话,我希望你可以
马上的根据我的建议和任务去完成,我不会要一个没跑过步的人去跑五千米,
我也不会要一个没有搭讪女生经验的男生当天收50个号码。
换言之,我会让你
一步一步合理的提升。
每一个任务都是合理而且轻松的。
记住,你要彻底的改变,必须用新的习惯替代掉旧的习惯。
现在,让我们开始,你的大师之路
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准备阶段1:
正确的生活方式
怎样才叫真正的富有?
假如有两个人,一个人年薪100w,但是他整天都做着枯燥无味的工作,而
且他自己也是怨声载道。
另一个人没什么钱,仅仅能吃饱而已,但是他每天都在做自己想做的事情
。
他的脸上时刻挂满了笑容。
谁更富有?
我将要告诉你除了不爱干净之外,是什么特质让mm最觉得没吸引力。
并不
是你贫穷,并不是你没有好车,并不是你四处漂泊,而是:
你恨你现在所做的工作而且充满了抱怨。
真正的富有是精神上的,你应该是一个能量源而不是一个怨妇。
我会在之后的习惯里告诉你怎么去建立一个男子汉应该有的气概,但是这
里你必须了解,作为一个成年人,你的评价与你的目的是息息相关的,你究竟
活着是要干什么的,你能给这个世界带来些什么样的价值?
若你根本不享受你当下的生活,不要指望有一个奇迹般的女神会降临和你
一起受苦,这种是电视剧,我现在和你讲的是现实的人生。
我并不是说收入稳定不重要,只是收入稳定对你生活的影响不是你想象的
那样,并不是说没钱就不能吸引到女生,而是因为你如果过着朝不保夕的生活
,那样你很有可能会面对过多的压力和越来越低的能量,导致一系列的蝴蝶效
应。
你需要的是要建立一种真正的富有:
做自己想做的事情并且有着稳定的收
入,但是这是理想的状态,现实是:
你至少要达到一种平衡,一种梦想与现实
间的平衡。
不要让你的工作主宰了你,这点很重要。
(大学生暂时不需要这一部分,
好好享受你的大学生活吧)
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健康与爱好:
我真心希望你能够去参加一项体育运动,我不是要你一定要成为一个健美
先生,我只是希望你能够保持健康。
当你经常的进行体育运动你会发现你的皮
肤更好,你自我感觉越来越好,你变得更加开朗,甚至你的活儿也变得更加持
久。
如果你是在没有运动天赋,我也希望你能有一个有趣的爱好。
我在大学时
曾经注意到了一点,凡是有mm的男生,不是运动的,就是有兴趣爱好或者特长
的。
当然dota不应该成为你的兴趣爱好,除非你想找个和你一起对dota狂热的m
m。
所以,去做吧!
而且运动会丰富你的生活,甚至会让你拥有更多的遇见mm
的机会。
下面是我推荐的一些项目,希望你根据自己的兴趣,至少选择一项定期去
参与,让它成为你生活的一部分:
1,各种球类运动
2,游泳
3,乐队
4,舞蹈课程,健身房(也是遇到高质量mm的好地方)
5,夜店营销
6,音乐会或者艺术展
7,公园跑步(最好是mm多的公园)
以及类似的项目。
当然,你很有可能会说:
我时间不够,我要工作。
我之前和你说什么了?
不要让你的工作主宰你!
你一辈子都说时间不够,那一辈子很快就到头了。
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读书与思想:
有一个约会高手说过,女人被男人思想所吸引。
我并不是要你成为一个哲
学家,但是你必须要有自己的主见和个人的观点。
(我会在建立吸引的部分专
门讲男人内心修炼的方法和练习)
现在我希望你至少读一读书,不是指约会书籍或者娱乐杂志,而是真正能
够洗涤你心灵的,给你带来收获的好书或者名著。
你可以做的是现在发短信给
你所有的朋友要他们推荐一本他们觉得的最好的书给你,然后我希望你至少一
个月阅读2本,这样一年下来你会多阅读24本好书。
要记住,你必须要有自己的观点,不管那些女人对你怎么说她们希望你疼
她在乎她,但是没有自己观点的墙头草永远是不遭大多数女人待见的(我会在
吸引习惯建立部分详细讲),除非有的女人就是想要找条狗一样的男人,而你
正好觉得这样也OK。
如果你有这样的想法,你现在可以马上把这本练习册烧掉
,道不同不相为谋。
不要人云亦云,我希望你能够用你自己的眼睛去看这个世界。
坚持自己的
原则,而不是所谓的别人给你植入的强框架,你必须知道你要什么,而且坚持
你的原则。
练习方法:
练习1:
拿一张纸,写下你心目中的理想的女人是什么养的,我希望你实际
一点,不要写什么魔鬼面孔天使身材身家百亿父母双亡什么的。
尽量多的写下
细节,你的专注点应该是:
她需要什么样的特质能够让我和她在一起时感觉幸
福。
同样,我也希望你问问你自己,你所要求的她的特质,你自己有没有?
练习2:
你的“遗愿清单”。
不知道你们有没有看过这部电影,如果没有我也非常推