最新试题0609运动与健康.docx
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最新试题0609运动与健康
1.单选题（本题总分50.0分，本大题包括25小题，每题2分,总计50.0分）
1.（本题分值:
2）
以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于多少分钟（）
A.40分钟
B.20分钟
C.10分钟
D.5分钟
•用户答案：
B
1）2.（本题分值:
2）
短时间的爆发式运动消耗的什么（）
A.葡萄糖
B.三磷酸腺苷
C.乳酸
D.丙酮酸
■用户答案：
B
3.（本题分值:
2）
下列哪项不是太极拳的锻炼要领（）
A.保持心平气和，坚持"心静"
B.集中精神
C.热身运动
D.正确把握各种不同姿势和动作的要求
•用户答案：
C
4.（本题分值:
2）
最佳的运动频度应该是每周多少次（）
A.4次
B.1〜3次
C.5次以上
D.3~5次
•用户答案：
D
5.（本题分值:
2）
下列哪项不是思维迟钝型导致的后果（）
A.思维变得迟钝
B.观察、分析、判断能力下降
C.免疫力下降
D.极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪
•用户答案：
C
6.（本题分值:
2）
岀汗量与什么无关（）
A.天气
B.心情
C.爱好
D.环境
•用户答案：
C
7.（本题分值:
2）
对于运动你的看法是怎么样的（）
A.运动越费力，热量消耗得越快
B.如果某种运动有益，做得越多越好
C.运动之前可以吃少量的东西
D.运动只限于年轻健康的人，对于老年或健康欠佳的人尽量不要参加运动
•用户答案：
C
|」8.（本题分值:
2）
下列哪项运动不适合中老年人（）
A.走跑交替
B.太极拳
C.健身操
D.瑜伽
•用户答案：
D
9.（本题分值:
2）
下列哪个对运动损伤的处理是错误的（）
A.关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先热敷二三天后再冷敷
B.急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷
C.擦伤即皮肤的表皮擦伤。
如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水
D.肌肉拉伤切忌搓揉及热敷
•用户答案：
A
10.（本题分值:
2）
锻炼多久以上才需要喝运动饮料（）
A.20分钟
B.半小时
C.40分钟
D.一个小时
•用户答案：
D
以11.（本题分值:
2）
下列哪项说法是错误的是（）
A.有氧运动：
步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球
B.最大心率：
200减去你的年龄
C.力量锻炼：
俯卧撑、器械练习
D.伸展运动：
练习关节、韧带的柔韧性，比如瑜珈、体操等
■用户答案：
A
12.（本题分值:
2）
下列哪项属于无氧运动（）
A.慢跑
B.跳远
C.健身舞
D.跳绳
•用户答案：
B
1>13.（本题分值:
2）
查出三鹿奶粉含有下列哪项有毒物质（）
A.苏丹红
B.甲醛
C.苯酚
D.三聚氰胺
•用户答案：
D
|-14.（本题分值:
2）
减肥过快容易怎样（）
A.脱发
B.胆结石
C.记忆力减退
D.心脏病
•用户答案：
B
15.（本题分值:
2）
下列哪个说法是错误的（）
A.运动可以改善人体的免疫系统功能
B.运动不能够防癌
C.运动可以调节情绪
D.运动可以减轻压力
•用户答案：
B
16.（本题分值:
2）
下列哪项是正确的跑步姿势（）
A.前脚掌先着地或整个脚同时着地
B.脚落地时的膝关节挺直
C.用小腿肌肉跃起身体
D.尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌
•用户答案：
D
17.（本题分值:
2）
以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于多少分钟，否则对心肺功能的提高没有好处（）
A.20分钟
B.10分钟
C.5分钟
D.3分钟
•用户答案：
C
18.（本题分值:
2）
科学运动的核心在于什么（）
A.坚持
B.饮食
C.强度
D.适量
•用户答案：
D
19.（本题分值:
2）
下列哪项不是中老年人运动必须具备的三个基本条件（）
A.效果
B.安全
C.兴趣
D.时间
•用户答案：
D
20.（本题分值:
2）
秋季锻炼的三防”不包括（）
A.最好防暑工作
B.做好准备活动防拉伤
C.注意衣着防感冒
D.及时补充水分防秋燥
•用户答案：
A
21.（本题分值:
2）
下列哪种饮料在运动时不需要避免（）
A.可乐
B.咖啡
C.纯净水
D.茶
•用户答案：
C
1）22.（本题分值:
2）
下列哪个不是有氧运动必须具备的条件（）
A.所需的能量由糖酵解系统供能
B.运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供
C.全身大多数的肌肉群（2/3）都参与运动
D.运动强度在低中等之间，持续时间为15〜40分钟或更长
•用户答案：
A
23.（本题分值:
2）
下列哪项不是运动的作用是（）
A.运动容易让人失眠
B.运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作
C.运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔
D.运动使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调
•用户答案：
A
|-24.（本题分值:
2）
下列有氧运动四部曲的步骤错了（）
A.准备活动
B.开始锻炼
C.放松整理
D.结束
•用户答案：
D
*25.（本题分值:
2）
下列哪个说法是正确的?
（）
A.节食就能减肥
B.运动可健脑
C.热敷可使损伤处治愈快些
D.爬楼梯不算锻炼身体
•用户答案：
B
2.判断题（本题总分20.0分，本大题包括10小题，每题2分,总计20.0分）
1.（本题分值:
2）
衡量运动量最简便的指标是计数脉率。
*用户答案:
False
|」2.（本题分值:
2）
最好的锻炼时间是清晨。
•用户答案:
False
3.（本题分值:
2）
有氧运动在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的氧气相等。
*用户答案：
True
4.（本题分值:
2）
在无氧代谢运动中，身体的主要能量供应来自于糖类和脂肪。
*用户答案：
False
5.（本题分值:
2）
要学会尝试更高难度的锻炼方式。
*用户答案：
False
6.（本题分值:
2）
重视整理运动，使肌肉得到放松和恢复。
*用户答案：
True
7.（本题分值:
2）
只要你很小心注意，锻炼前不做热身运动也可以
-用户答案:
False
8.（本题分值:
2）
运动后合理补充运动饮料有利于加速恢复。
»用户答案：
True
1）9.（本题分值:
2）
健身过程中多喝。
*用户答案：
True
10.（本题分值:
2）
刀闲易生锈人闲易生病。
*用户答案：
True
3.多选题（本题总分30.0分，本大题包括10小题，每题3分,总计30.0分）
1.（本题分值:
3）
下列哪些是运动对心理的作用是（）
A.体育运动能改善情绪
B.体育运动能使脑内活性物质下降
C.体育运动能培养人的意志
D.体育运动能使呼吸肌发达
*用户答案：
AC
2.（本题分值:
3）
经常不参加运动会产生哪几种情况（）
A.茶不思饭不想
B.思维迟钝
C.肌体素质下降
D.易患身心疾病
*用户答案：
BCD
3.（本题分值:
3）
有氧运动的好处有哪些（）
A.让人精神愉快
B.增强生活信心
C.提高人体的免疫功能
D.能增强体能与耐力
-用户答案：
ABCD
4.（本题分值:
3）
哪些人不宜进行跑步锻炼（）
A.肥胖者
B.患有严重的心血管疾病
C.近期心脏病发作者
D.低血压
■用户答案：
BC
5.（本题分值:
3）
怎样锻炼才能收到好效果呢（）
A.要注意饮食状况
B.要有适当的强度和密度
C.要注意选择好练习方法
D.要懂得呼吸与肌肉用力的关系
*用户答案：
BCD
6.（本题分值:
3）
有氧运动对环境有哪些要求（）
A.要在早晨锻炼
B.强调人与自然和谐统一，选择公园、树林里、湖边、江边、海边为宜
C.锻炼要单独去以免受影响
D.空气中的负离子对有氧锻炼很有帮助
•用户答案：
BD
7.（本题分值:
3）
上体育课要注意什么（）
A.注意做好准奋活动
B.要增大运动量
C.要多进行负重练习
D.重视做好整理活动
•用户答案：
AD
*8.（本题分值:
3）
有氧运动对健康的好处有哪些（）
A.有氧运动对心肺及血管有保健作用
B.有氧运动可强壮肌肉、塑造形体
C.有氧运动对骨骼有保健作用
D.有氧运动有助于体内毒素的排岀
*用户答案：
ABCD
9.（本题分值:
3）
准备活动的主要作用有哪些呢（）
A.提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性，预防运动损伤的发生
B.提高运动时对氧气的利用率
C.提高内脏器官的机能水平，以适应身体运动的需要
D.调节心理状态，提高神经系统兴奋性
*用户答案：
ACD
10.（本题分值:
3）
下列哪些场地适宜跑步（）
A.操场
B.海边
C.公园
D.公路
*用户答案：
ABC
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