8道五谷杂粮养生茶补血益气又解毒.docx

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8道五谷杂粮养生茶补血益气又解毒

8道五谷杂粮养生茶补血益气又解毒

导语：

五谷杂粮是养生好食材，煮熟吃或煲汤吃这些吃法见得多了，不如试试新的保健食法。

现在来与你分享健康食谱，把五谷杂粮做成茶饮，不仅简单，还别有风味。

黑豆、红豆、绿豆、薏仁茶各有疗效，常喝助你防老抗衰补肾虚，快来学习吧！

　　五谷杂粮是营养丰富的食物。

但你知道吗？

其实将它做成茶饮饮用。

不仅方便。

而且也展现了茶饮的另一番健康风味！

　　一、活血补身茶

活血补身茶

　　经期后期或经量少时，可饮用此茶饮作为呵护虚弱身体之用。

　　黑豆是防老抗衰黑武士，《本草纲目》中有入药记载的黑豆，对防老抗衰、治腰膝疼痛，及乌发、补肾有十分卓越的功效；营养价值与黄豆相当。

药用价值却高于黄豆。

是豆类家族的明星！

　　饮用宜忌：

有普林含高与质地较硬、不易消化的特性。

尿酸或有痛风症状者、消化功能差的人，不宜食用过多。

　　茶材：

黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700ml。

　　作法：

1、黑豆以水略洗，沥干备用。

　　2、锅中加入黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后，捞除苏木及黑豆。

　　3、再加入红糖，搅拦至融化后即可饮用。

　二、补血养生茶

补血养生茶

　　面有菜色的美人，天天喝一杯，半个月后还你一脸好气色。

　　绿豆是清凉解渴绿尖兵，药用历史悠久的绿豆，其清热消暑、利尿。

与明目降压、润喉止渴的作用，对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益。

　　饮用宜忌：

绿豆性凉。

脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用；也因容易导致胀气。

所以消化不良者宜适量食用。

　　茶材：

绿豆、红枣各30克，红糖适量，水500ml。

　　作法：

1、将绿豆、红枣洗净，沥干后和水一起入锅中。

　　2、以大火煮滚后转小火，煮至豆烂后，调入红糖拌匀，滤渣取汗后即可饮用。

三、消炎明目茶

消炎明目茶

　　想要消除因急性结膜炎所带来的兔宝宝眼，就用这效茶饮来轻松解决吧！

　　黄豆是植物中的肉类总管。

黄豆中的卵磷脂与多样维生素对人体有益。

可改善心血管疾病与妇女性更年期症状、老年痴呆症等：

而其所富含的蛋白质更被誉为“农地里长出来的肉类”！

　　饮用宜忌：

黄豆含较高普林。

故痛风或尿酸过高都不宜大量食用：

而若痛风发作时应忌食，且黄豆较不易消化应避免过量食用。

而其中含有胰蛋白酵素抑制剂，会引起恶心、呕吐、腹泻。

煮熟后再食用较好。

　　茶材：

黄豆30克，桑叶15克，水700ml。

　　作法：

1、桑叶、黄豆洗净沥干，和水同入锅中，2、先以大火煮至沸后，再转小火慢慢熬，至王烂即可离火，滤渣取汗后即可饮用。

四、益肝解毒茶

益肝解毒茶

　　餐前饮用用一杯香甜的红豆花生茶饮，可有清热解毒、缓和慢性肝炎的效用！

　　红豆是利尿补血红骑士。

红豆能利尿消肿。

常被用来作为减肥食材；加上补血的卓越功效，除了对妇女经期有益，更可让气色盈润，让你不擦腮红也漂亮！

　　饮用宜忌：

红豆药性平缓。

要治疗水肿应长期食用才可看见效果：

也因有利尿作用。

所以尿多的应适量食用。

若想使水肿与利尿的效果更加显，则应用较细长的药用赤小豆。

　　茶材：

红豆50克，带皮花生25克，红枣、红糖各15克，水700ml。

　　作法：

1、红豆、带皮花生洗净、沥干，红枣洗净以温开水浸泡约10分钟后备用。

　　2、锅中加入水，红豆及带皮花生，以小火炖煮1个半小时。

　　3、再加入红枣红、糖拌匀，再炖30分钟后，即可滤渣取汁、倒入杯中饮用。

五、消斑补脏茶

消斑补脏茶

　　每天喝这道茶，可使雀斑变淡，并滋润肝肺，让你从内到外，近乎完美！

　　芝麻是美肤抗老小斗士。

芝麻依种子颜色可分为白芝麻、黑芝麻、金芝麻（黄褐色）等品种，但效果皆大同小异：

小小身躯中所含的多种不饱和脂肪酸、维生素E与卵磷脂，都可在人体中发挥大大的功效！

　　饮用宜忌：

因性燥热。

所以有热燥性咳嗽、喉咙肿痛，或皮肤痒、牙痛、肠胃炎的患者都不宜食用。

　　茶材：

黑芝麻、核桃仁各30克，牛奶、豆浆各200ml，蜂蜜适量。

　　作法：

1、将黑芝麻和核仁略洗、沥干后，放入研钵磨成细末；牛奶、豆浆放入锅中煮热。

　　2、将磨好的细末加入牛奶豆浆中混匀，再拌入蜂蜜调匀后，即可饮用。

六、脾胃保健茶

脾胃保健茶

　　该道茶饮具具有健脾胃的效果，适合食欲不振、脾胃虚弱的现代人饮用，

　　松子是长生不老妙药。

松子自古就被称为“仙人之果”。

其滋养、长寿、美肤的作用。

为大家所传颂：

近代也因发现其含有丰富植物性蛋白质、脂肪油及维素E，可抗老、防癌、增强身体抵抗力，而更受到世人喜爱。

　　饮用宜忌：

因松子热量高，故欲减重的人宜避免；而有腹泻或咳嗽的患者也不宜食用。

《本草从新》也指出，脾虚便溏、肾亏者不宜食和本品。

　　茶材：

1松子2颗，花生5颗，核桃3颗，乌龙茶2克，热开水250m1。

　　作法：

1、松子、花生、核桃洗净，沥干备用；花生炒熟后去皮；壶中放入乌龙茶，以热水略洗，去杂质后倒除水分备用。

　　2、研钵中入炒熟花生、核桃、松子，将之研磨成细末。

　　3、将研磨好的细末加入装有乌龙茶的壶中，注入热开水，静置2分钟即可装杯饮用。

七、补中益气茶

补中益气茶

　　有食欲欠佳与体气虚弱等症状出现时，可以用这道茶饮用调养身体。

　　薏仁是美白降血好伙伴。

原产于东南亚、并有多种功效的薏仁，有降低血糖、利尿、消肿，与治疗风湿病及神经痛的效果。

并能改善肌肤粗糙、使肌肤柔嫩，是女性天然美传颂保养的食材中。

必定要有的五谷类。

　　饮用宜忌：

薏仁抑制爱精卵生与兴奋子宫的作用。

所能孕妇应尽量避免食用。

而本晶缓和，宜长期服才可见效果。

　　茶材：

薏仁25克，黄芪10克，生姜6克，党参、红枣各5克，水500ml。

　　作法：

1、薏仁、生姜红枣洗净。

　　2、锅中放入薏仁、黄芪、生姜干炒至黄后，入研钵磨碎备用。

　　3、保温壶中加入所有茶材与沸水，焖泡约5～10分钟后，滤除茶渣即可饮用。

八、解热缓咳茶

解热缓咳茶

　　一杯暖暖香香的杏仁茶，为你缓和感冒时所产生的喉干与流鼻涕等不适症状。

　　杏仁是滋补平喘良药。

杏仁。

有甜苦之分；苦杏仁需咨询过医师后、作为药用；甜杏仁则作为食材；但皆有润肠通便、滋补、平喘、润肺的作用。

平时不妨经常食用，可让皮肤柔嫩光泽！

　　饮用宜忌：

为避免肥胖现象产生，不宜过量食用。

　　茶材：

杏仁、桑叶、菊花各10克，白砂糖适量，开水500ml。

　　作法：

1、杏仁、桑味、菊花略洗，沥干备用。

　　2、锅中加入水煮开，放入洗好的茶材，续滚后，加入白砂糖调匀，过滤后即可饮用。