大学生压力调研报告.docx

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大学生压力调研报告

shmilywbzj学院2011年大学生压力调查报告

压力，亦称为应激，是指紧张或唤醒的一种内部心理状态，它是人体内部出现的解释性的、情感性的、防御性的应对过程。

大学生的心理问题大都是由许多特定的压力造成的。

这些压力多半是来自外在事件的刺激，或者来自内在生理方面的影响，也有一部分是由个体心理认知所诱发的。

正如许多社会应激理论都把个体与社会整合起来，认为个体压力本身就是社会压力的一部分。

目前，各种心理压力困扰着当代大学生，由此造成的负面影响的程度和范围也在日益加深和扩大，在现实生活中，心理问题始终是敏感问题，人们不自觉地忽视或是不能正确面对。

这需要学生、家庭、社会和学校的共同努力,帮助大学生提高自身的心理承受和调试能力。

帮助大学生拥有阳光般明媚的健康心态

活动目的：

了解同学们的一些基本情况及所面临压力情况。

这既可为即将到来的525活动提供相应的资料，同时也有利于学生会或本部门将来有针对性的开展工作。

组织单位：

shmilywbzj学院学生会朋辈心理部

活动方式：

问卷调查

活动时间：

5月上旬

活动地点：

各班上晚自习教室或寝室内

活动对象：

shmilywbzj学院大一、大二、大三学生

活动调查人员：

刘奔、刘键、赵坚

活动内容：

主要从同学们的家庭、学校、社会、个人四个方面进行调研，深入并细致的了解同学们当前状态。

对此，我们有必要的对压力进行深入了解：

从压力的形成来看，与之相关的主要有三个方面。

社会环境，主要包括家庭、学校和社会，这是大学生生存的外在环境系统，无论是家庭的变故，还是学校和社会竞争的加剧，都会产生巨大压力，导致大学生的身心出现紧张状态，失去原有的某种稳态。

虽然至今还没有研究能够提供压力与心理健康之间准确的生理指数，但二者之间的确有着密切的关系。

大学生要保持心理健康，也应该把压力水平控制在一个最佳状态，并不是彻底消除。

我们所要避免的是那些极端的、令人心烦意乱的压力。

判断某种压力是否会引起生理和心理损害，则依赖于个人对需要和资源的评价。

在这次调研中，我们分发了108份问卷，共收回102份，有效问卷共计100份。

下面就对本次调研部分数据进行了大致的介绍和统计结果的分析：

一、关于压力：

1、统计结果：

（4）：

您是否觉得有压力一题：

64人感觉经常有压力，31人感觉有时有压力，5人感觉没有压力；

经常有压力

有时有压力

没有压力，很轻松

人数

64

31

5

百分比

64％

31％

5％

（5）您的压力来源（多选）

在经济上有33人认为有压力，就业上有45人次认为有压力，在情感上有28人次认为有压力，在学习上有64人次认为有压力在人际交往上有31人次认为有压力，而在社团工作上仅有8人次觉得有压力。

（6）专业带来的压力：

42人非常大，不能适应，40人不是很大，13人一般没感觉，5人没有，学习较轻松

（7）您一般情况下是如何排解压力的（多选），有

35人选择倾诉：

和朋友聊天，寻求心理方面的专业帮助等，有55人选择转移注意力：

看电影，听音乐，看书，逛商场SHOPPING等，有27人次选择发泄：

大哭一场、运动，有27人次选择休息：

睡觉，散步等，有27人次选择找寻压力根源：

比如合理安排时间、加强与他人的沟通等，还有6人选择了其它

（8）所选择的方法能有效地缓解压力吗：

23人能，非常有效，41人一般，能基本解决问题，21不大能,15人不减反增

（9）面对压力时倾诉的对像：

1-家人2-普通朋友3-男|女朋友4-知心朋友5-老师6-陌生人7-专业人员8-不找任何人

得解脱

缺乏关怀

心理有问题

鄙视

人数

12

45

35

8

百分比

12％

41％

35％

8%

（10）怎么样看待由于压力而轻生或做出不理智事情的人：

12人表示这样做可以得解脱。

45人认为他们缺乏其他人的关怀。

35人认为他们心理有问题。

8人持鄙视态度

（11）认为担任学生会干部会增加压力吗：

81人选择会，19人选择不会

二、对数据结果的分析

不考虑年级，从总体情况来看。

大学生的压力来源主要有四个方面：

学业、就业、父母及他人的期望还有自我要求。

首先是学业，进入大学之后，学习环境与高中有很大不同，而且难度有大幅度提高，老师往往是上完课就走了，所以很大程度上需要自己下苦功，这就造成大学生普遍觉得学业方面很有压力。

而大二、大三的相对而言更为明显，因为大一打基础、大四课程少，而大二大三有好多都是专业课，所以更容易出现学业上的压力。

再者是就业，因为当今大学生的数量越来越多，而岗位需求却相对较少，所以竞争相当激烈，许多人一迈出大学的门就意味着事业，这就导致了他们对于能否就业的恐慌，上面的数据可以很清楚的体现这一问题在大三大四同学中更为突出。

接着是父母等他人的期望。

这一因素也占大部分因素，因为大部分家长都对孩子有很大的期望，而这种期望往往就渗透在生活中了。

有些家长喜欢把自己孩子跟别人做对比，有些经常把未来什么的挂在嘴边，虽然有些并没表现出来，但是都或多或少给在校大学生带来很大压力。

最后是自我要求。

各年级的学生都对自己有着高要求，并会觉得有压力。

这从某一方面来说是好处，因为身处这样一个竞争激烈的社会不对自己有要求是不行的。

但要看是否正确处理好压力，这一点稍后会做分析。

除前四种压力以外，其他三种压力也占一定比例。

外貌及还有其他未列出来的因素。

本次调研所列压力还并不能囊括大学生压力的全部来源，部分大学生还有来自其它方面的压力，但这方面的压力属于个别现象，可能是由于自身特别的条件产生的，在此不做细析。

我们可以从（9）的柱形图明显看出，在求助对象上，选择家人、知心朋友的比例女生多于男生，而且多的比较明显。

这跟女生的性格有很大关系，女生一般来说都比较喜欢倾诉，而家人和闺蜜通常是最亲近的，而男生则相反。

另外，我们发现，选择普通朋友和男女朋友的比例是男生高于女生，这跟男生的个性也有关系。

男生通常比较成熟，有事情也选择不去让远方的家人或朋友担心，或是本身觉得麻烦，于是身边的普通朋友或女朋友就是他们倾诉的对象。

而且选择不找任何人的比例男生也比女生高出一倍，由此可以看出男生承受能力远比女生强，他们往往选择自己去调节心态去承受压力。

男生有选择老师的也是由于男生心智成熟吧，而女生有的找专业人员，可能由于信任吧，这个属于少数个别的，就不做具体分析了。

三、缓解心理压力的对策

1、增强心理压力的抵抗能力

任何一个人都不可能生活在没有压力的真空中，耿兴永在《心理压力与健康》（华东师范大学出版社2006年第七页）中提到：

我们每个人都有一套应对压力的心理防卫机制，它包括以下几个过程：

当受到强烈的刺激时，我们的思维会首先对其危险性作出一个迅速的评估。

例如，正在快速开车的时候，突然看到前方公路上有行人在穿越公路，在脑海里立即会产生“危险”的想法。

这种评估常常是无意识的，在很短的时间内就会结束。

一旦对外在刺激的危险性有了一个认识，就会作出应对危险的准备。

在生理上会有肾上腺素分泌增加、呼吸频率加快、心跳加速、全身肌肉紧张等表现；在心理上，会表现有精神、注意力高度集中，意识范围缩小等表现。

如果外界的危险性刺激不消失，我们的身体、心理的紧急反应就会始终维持下去。

对于上面的例子，开车者的紧张反应会直到采取行动避开行人，危险消除时才会消失。

高度紧张的紧急反应状态不能够长久维持下去。

当威胁性的外界刺激消失的时候，我们的身体也会作出同步的反应，肾上腺素的排放水平降低，肌肉放松，呼吸趋于平缓，心跳恢复正常状态，紧张的情绪得到缓和。

压力感也随之降低，乃至最终消失。

但如果导致压力产生的外界刺激得不到缓解，人的身体、心理的紧急反应就会一直维持下去，直到坚持不住，出现各种异常反应，甚至引起病变。

如果把个人的应对压力心理防卫机制调整到最佳状态，对心理压力的抵抗能力就会强些，那么是缓解心理压力的一个内在重要方法。

如何增强个人的心理压力抵抗能力呢？

个人应对压力心理防卫机制的形成都与个人的成长经历有关，受到来自社会、家庭等多方面影响。

针对大学生，虽然心理压力抵抗能力已初具雏形，但毕竟未完全接触社会，依旧有很大的提高空间。

比如说：

1、加强与学校、家长的联系,多沟通。

让家长正确认识自己,确定合适的期望值,不作过高要求,努力创造一个适宜的家庭氛围,同时也要引导学生消除与父母间的代沟,多坦诚地与父母交流意见。

2、改善学习生活环境,渗透美育功能。

个人在“美”的环境熏陶下,会减轻甚至消除压力。

所以我们可以通过美育功能,创造美。

如美化教室和居住环境;开展爱心活动,同学之间团结协作,帮助学习和生活上有困难的学生;举行各种活动等来培养学生的情操,使他们在轻松愉快的氛围中,得到全面发展,从而缓解压力。

3、进行心理健康辅导。

通过各种方式渠道普及心理知识,让学生自己调节心理来缓解心理压力,这就需要学生自己来调节自身压力,要从以下几方面入手。

（1）学生要正确认识评价自我,给自己定位准确,扬长避短。

尤其在刚入学的大学生身上,他们在中学阶段,一般有心理优越感,而入学后仅只是大学生中普通的一员。

对此,大学生们首先要逐步接受自己成为普通一员的事实,接纳自我。

（2）大学生在自我评价时,要对心目中的大学进行调整,使其回归到现实中,以减少理想大学与现实大学间的冲突而导致的压力。

并且要常问自己“来大学干什么”“今后要成为怎样的人”等,有利于角色定位,适应新环境。

（3）确立大学的学习,奋斗目标。

大学生入学后,往往会有意放纵自己,导致目标、理想、方向的迷失。

这是诱发心理问题的病状,看到别人有条不紊地学习工作,便会产生压力。

所以大学生必须给自己确立学习奋斗的目标,从心理等角度来讲,有一个明确目标,会使心理指向集中于一处,无形中会转移注意力,削弱心理压力的不利影响。

有了明确目标,就有了内在驱动力,使人变得积极向上,从而更有利于克服各种心理压力。

二十一世纪是一个竞争激烈的社会，人才的心理承受能力将经受严峻的考验。

为此，就要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：

要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战！

shmilywbzj学院朋辈心理工作部

2011年5月24日