养 生 谚 语 荟 萃 366 条.docx
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养生谚语荟萃366条
养 生 谚 语 荟 萃 366 条
标签:
养生 合理膳食 病疾 温开水 安康 健康
204、天有三宝日月星,地有三宝水火风,物有三宝阴阳灵,人有三宝神气精。
要想身体好,保养
好三宝。
205、养生五准则
一个中心:
健康长寿;两个基点:
潇洒一点,糊涂一点;三个继续:
继续学习,继续交友,继续
前进;四句真言:
合理膳食,适量运动,戒烟少酒,心态平衡;五疗祛病:
食疗、医疗、体疗、
神疗、理疗。
206、养身长寿,养神为先。
德靠自修,神靠自养,乐靠自得,趣靠自寻;忧靠自排,怒靠自制,
喜靠自节,恐靠自息。
养神得神,得神健体。
207、生活就是理解,生活就是理智,生活就是希望,生活就是幸福。
生活要乐观,乐观能长寿。
208、饭后百步走,一天精神抖;饭后宜制怒,五脏六腑舒;饭后手旋腹,化食易吸收;饭后当漱
口,牙齿终生固。
209、少食多餐,益寿延年。
饮食有度,少病添寿;欲得长生,讲究卫生。
指甲常剪,疾病不染;
春捂秋冻,不生杂病。
烟酒不沾,身体康健;锻炼有素,青春长驻。
210、优美的环境发自于治,和谐的社会发自于建,幸福的生活发自于爱,健壮的身体发自于炼。
211、长寿谣:
花甲小弟弟,古稀并不稀;耄耋满街走,期颐到处有;米寿不算少,茶寿不难找。
要想能长寿,锻
炼是个宝。
营养要跟上,乐观常欢笑。
212、心情乐观看世界,世界处处都美好,多康乐,少烦恼,少忧愁多欢笑。
少从横向去攀比,别
给自己过不去;多从纵向去观看,心中快乐似神仙。
213、致病外因与内因。
外因:
病菌病毒,侵入人体,损害脏腑,损害肌体,功能失调,致使病疾;内因:
血流不畅,气
运不行,代谢不调,功能失控,排毒受阻,致使病疾。
预防病疾,四条措施:
注重锻炼,平衡心
理,讲究卫生,合理膳食,食不厌杂,强壮身体。
214、数字对联
上联:
一一二三四五;下联:
六七八九十十。
横批:
五六六七。
寓意:
丰衣足食,六六大吉。
215、数字方向对联。
上联:
一二三,五六七八,八九十;下联:
十八七,六六五四,三二一。
横批:
东东西西南北。
上联少四多八,下联少九多六,横批:
多东西。
寓意:
少事多发,少酒多禄,增财添富。
细心品读,
风趣横生。
216、仁可长寿,德可延年,圣可神足,贤可体健。
追其原因,究其根源:
心胸宽阔,善养保健。
217、咸少促人寿,甜多疾病多,食之不厌杂,精细营养缺,吃面带点麸,全家都平和,清淡为上乘,
肥腻招病祸。
218、春日踏青远足,夏日陶醉江湖,秋日登高望远,冬日光浴负暄。
一日三餐一倒,乐比神仙还好。
219、锻炼心宜恒,强身少疾病,活上百余岁,一人两人命。
休闲常静坐,一日是两日,若活七十岁,
便是百四十。
220、富贵贫贱总难称意,知足即为称意;山水花竹无恒主人,得闲便是主人。
221、防癌十要素。
戒烟限酒,饭后漱口;锻炼经常,避免肥胖;爆晒阳光,不宜过长;心境欢愉,不生闷气;粗细搭
配,多吃纤维;减少肉食,厚味肥腻;常喝酸奶,多吃果菜;不吃发污,霉变食物;少吃咸甜,火
烤油煎;保持环境,清洁卫生。
222、牙不刷不稀,耳不挖不聋,鼻不掏不破,眼不揉不红。
223、吃了马齿菜,一年无病害;吃了十月茄,饿死郎中爷。
吃肉不吃蒜,营养减一半;吃点萝卜喝
点茶,寒冬养生好办法。
224、大怒不怒,大喜不喜。
德者之为,仁者之举。
可以养心,可以健身。
祛病延年,长寿百春。
225、不求名,不贪利,不跟自己过不去;不钻营,不投巧,不跟别人去计较。
活到老,笑到老,欢
欢笑笑病没了。
226、养生六平衡。
心理状态要平衡,生活规律要平衡,适量活动要平衡,膳食营养要平衡。
家庭相处要平衡,人际关
系要平衡,
227、两种性格,两种结果。
心胸开阔,乐观开朗,性格随和,心地善良,少病少灾,长寿健康。
鼠肚鸡肠,心胸狭隘,脾气暴躁,钻牛角尖,多病多灾,未老早衰。
228、避暑有妙法,不在泉石间,宁心无一事,便是清凉山。
良言一句三九暖,恶语半句中伏寒。
229、人人都有人参果,何必迷信找活佛;养生做到四要点,平地就成长寿仙:
节饮食,慎风寒,
惜精神,戒心贪。
230、肥人湿多,瘦人火多,圣人乐多,庸人忧多,勤人福多,懒人病多,善人寿多,恶人罪多。
231、拍打足三里,胜吃老母鸡;擦胸增腺素,健康又长寿;天天吃苹果,肥胖远离我;弹耳把眼
运,健脾又健肾;要想心脏好,快走和慢跑。
232、打得满地爬(伤),快寻祖师麻(黄瑞香根皮,治外伤)‘两脚不会移,要吃五加皮。
核桃
山中宝,补肾又健脑;若要头疼好,川芎离不了。
233、病从口中入,又从心头生;寒从脚下起,又从贼风生。
吃饭七成饱,莫令胀胃撑;心态要平
静,莫把闷气生。
穿衣保温暖,莫令胸背寒;头部要常凉,两脚要常暖。
做到这几点,逍遥度百年。
234、不要人怕癌,要让癌怕人。
人软人怕癌,人强癌怕人。
弛名抗癌王,阿姆斯特郎。
罹患睾丸
癌,斗志更坚强。
车赛四联冠,惊世令人骇。
用超人毅力,征服病魔---癌。
被世人称颂:
“传奇
中的英雄,超人中的巨星”。
235、脾胃乃后天之本。
胃者,人之根本也,胃气壮,五脏六腑皆壮。
有胃气则生,无胃气则亡。
236、与其病后去求医,不如病前早防预;与其得病住医院,不如提前早锻炼。
237、冷水洗脸,预防伤寒;温水刷牙,牙齿喜欢。
凉白开水,复活神水,滋润脏腑,清肠排毒。
凉水沐浴,促进循环,血流畅通,身体康健。
238、男儿有泪不轻弹,这种做法结果惨,弹出泪来心放松,憋在肚里要生病。
健康之人眼泪咸,
糖尿病人眼泪甜,悲伤之人眼泪苦,惊恐之人眼泪酸。
四味咸甜与酸苦,恰是往外排毒素。
239、酒色财气四堵墙,人人都在里面藏,只要你能跳过去,不是神仙命也长。
240、嗜酒、好色,贪财,纵气。
轻则伤身,重则丧命。
241、三分治病七分养,八分护理十分防;忙治病不忙防,没有忙到点子上。
242、百草都是药,关键用得巧,若是对了病,偏方治大病。
243、心血管病人,谨防脑中风:
三个一分钟,温开水三盅(杯)。
虽是平常事,身体保安宁。
晨醒一分钟,手脚慢慢动;坐起一分钟,旋腹按摩胸;站起一分钟,两脚慢慢行。
摆头转转腰,
然后再活动;睡前一杯水,舒心易入睡,午夜喝一杯,预防血栓水,早晨一杯水,活血润肠胃。
心态得平静,一天身轻松。
244、八字养生诀:
童性、龟柔、猴动、蚁行。
象儿童一样:
无忧无虑,坦然无邪,从不悲戚;象乌龟一样,温顺柔和,宽厚待人,从不刻薄;
象猴子一样活蹦乱跳,好奇善动,从不安定;象蚂蚁一样:
结队成群,广交朋友,从不离群。
245、有病不瞒医,瞒医害自己;有病去烧香,死得更快当;感冒不喝水,发烧没法退;两眼圈
发黑,可能患肾亏。
指甲颜色怪,小心得病害。
246、避风如避箭,防病如防难;不饿拿干粮,不冷拿衣裳;无病要防预,有病要早医。
247、红葡萄酒泡洋葱,治疗下列十种病:
老年性,痴呆症;昏沉沉,失眠症;高血压,心脏病;老花眼,看不清;白内障,夜盲症;肾虚
弱,尿频症;肾盂炎,尿血症;血糖高,糖尿病;肚子胀,便秘症;类风湿,膝盖疼。
248、保健养生之诀窍,锻炼身体先练脑。
活动左肢健右脑,脚灵手巧身体好。
活动右肢(左撇子)
健右脑,四肢灵巧寿域高。
249、疗病方法多,共计有十个:
药疗、食疗、体疗(按摩、锻炼)、神疗、理疗、笑疗、灸疗、化疗、电疗、磁疗。
治疗疾病,根
据病情,选对方法,多管齐下,标本兼治,效果最佳。
250、饭后百步走,活到九十九;睡觉象个狗,活到九十九;吃饭少一口,活到九十九;多素少吃肉,
活到九十九;戒烟不沾酒,活到九十九;坦荡乐悠悠,活到九十九;善交知心友,活到九十九;宽厚
少忧愁,活到九十九。
251、肾虚尿频,要吃花粉;鼻子不通,吃棵大葱;耳朵不聪,酒(红葡萄酒)泡洋葱,胃酸过多,多
吃水果;两眼发昏,吃胡萝卜,两眼发花,多吃鱼虾。
252、心理平衡。
第一平衡,心中干净;第二平衡,外诱不动;第三平衡,阖家无病;第四平衡,与事无争。
心理常平衡,
便可得长生。
253、养我心,静我性,养心静性自安宁,清心寡欲是良药,身心健康是荣幸。
富贵名利皆朝露,何苦奔
波去钻营。
知朝露,即知命,合家安康胜金镚。
254、聪明难,糊涂难,聪明变糊涂更难。
只要肯登攀,难事也不难;只要肯锻炼,体弱变体健。
255、疾病苦,健康甜。
只要苦锻炼,身体就康健。
吃得苦中苦,方得甜上甜。
256、积德成福,积善成寿。
福不期求而自得也,寿不期长而自长也。
人到无求,心必自安,淡泊明志,
宁静致远。
257、天天笑,尽量笑。
笑是治病之良药,笑是健康之瑰宝。
微笑固然好,大笑无穷妙。
欢欢笑笑笑无病,
欢欢笑笑笑长命。
258、血精气神四瑰宝,生理功能离不了。
只要我们保养好,身体健康寿命高。
戒嗔怒以养血,节情欲以养精,省言语以养气,少思虑以养神。
259、金字塔,赞水歌
水
开水
温开水
复活神水
睡前一杯水
促安眠易入睡
午夜醒来一杯水
稀释血液防血栓水
早晨起来一杯淡盐水
排毒活血化淤滋润肠胃
这三杯开水称为保健圣水
多喝水润肠道气血行乐陶陶
260、苟得其养,无物不长。
苟失其养,无物不亡;顺天者生,逆天者亡。
得神者昌,失神者亡。
261、处世良言
人间有两难,求知难,求人更难;人间有两苦,贫穷苦,疾病更苦;知其苦,晓其难,勤学习,苦锻炼。
长知识,有本事,难事变成不难事;有本事,能富裕,苦事变成不苦事。
保养好,身体好,没有疾病乐陶陶。
262、君子之交淡如水;庸人之交酒肉鬼。
263、一毫之善,与人方便。
一毫之恶,劝君莫作。
衣食随缘,自然快活。
算什么命?
问什么卜?
欺人是祸,
帮人是福,天理昭昭,报应甚速。
谛听我言,令人钦服。
264、言不失仁仁者福,行不失义义者幸。
须知修仁行义者,便是延年益寿人。
265、人之七情,惟怒暴急,招灾惹祸,伤害身体。
制怒之药,忍为妙剂。
小则不忍,必乱大谋。
滔天之水,
发于微漪。
燎原之火,发于萤细。
两人力欧,不伤既死。
两虎相斗,必有一毙。
怒若攻面,面红耳赤。
忍能
解表,冰销雾释。
怒若攻胸,五脏俱炽。
忍能理中,风光月霁。
怒以动行,忍以静息。
怒主乎开,忍主乎闭。
忍之再忍,百事宁息。
无所不忍,容天纳地。
容之乃大,忍之有济。
妙哉妙哉,忍兮忍兮!
266、德者益寿,仁者益康。
为人要有,慈善心肠。
急人所急,想人所想。
一片爱心,万缕阳光。
267、五情太过伤身。
愁得茶饭不进,悲得肝肠寸断,急得五脏俱焚,怒得竖发冲冠,喜得肺腑皆振。
268、心不近佛,不可为医。
清心寡欲,淡泊名利。
权力财富,身外之物。
生不带来,死不带去。
失之何损,
受之何益。
269、锻炼强身,气功修身,情绪治身,规律养身。
270、养生保健,消除杂念,年事越高,越要心宽。
不役于名利,不流于世俗,生活之沙,人间之弊,淘净之
后,必是金子。
271、睡不厌蹴,觉不厌舒,食不厌杂,脍不厌细。
272、最好运动是步行,坚持“四有”防中风。
有序,循序渐进;有恒,持之以恒;有度,活动适度;有时,定时走步。
273、老人有六有,活得更长久。
有老伴,有老友,有老本(健康),有老底(养老钱),有老窝,有老节。
274、薄滋味、省思虑、节嗜欲、简言语、惜元气、戒怒喜、轻得失、淡名利、多欢愉、保身体。
275、酸楂绿茶,黑色木耳,防治癌症,健胃消食,软化血管,调节血脂,降压降粘,溶解血栓,血管病人,
常饮常啖(吃)。
276、怒是无名火,不可不忍耐。
忍则身无辱,耐则身无害;不忍又不耐,小事酿成害。
争讼有何益。
未卜
成与败,操心又破费,烦恼作一块;何不忍耐些,快活常自在。
277、不练气功不坐禅,饥来吃饭倦来眠,鸟鱼花卉勤书画,踪迹池边与柳边,一日清闲一日福,欢欢乐乐
似神仙。
278、赤手空拳初生胎,富贵何人能带来?
既不带来难带去,权势名利总尘埃。
279、合理膳食讲科学,劝君不要不听邪,不听邪叫邪咬着,癌症偏瘫脑溢血,轻则残废尚能活,重则撒手
一命绝,命赴黄泉大悲切,撇下老小怎么过。
280、生老病死,自然规律,人固一死,无法逃避。
善养生者,长寿老死;不养生者,提前病死。
281、举国上下搞建设,全力以赴奔小康,物质文明上去了,精神文明没跟上。
百分之十是文盲,百分九十
营养盲。
膳食搭配不合理,忽略保健和营养。
四十偏瘫脑溢血,五十癌症把命伤。
痛定思痛细思量,为何
病魔这么狂!
呼吁国人要警惕,合理膳食保健康。
三餐一二三四五,常吃红黄绿白黑(洪昭光:
《登上健
康快车》,合理膳食十个字)。
282、名利牵缠不自由,权势钻营几时休?
放宽舒心留余路,免致中年早白头。
283、一种美好的心情,比十服良药更能解除生理上的疲惫和心理上的痛楚。
284、蔬菜保健,五大作用:
防糖尿病,控制体重;改善滋味,增进食欲;含抗氧化剂,清除自由基;排除
废物,吸收毒素;防治肿瘤癌症,防治血管疾病。
285、养生十欲。
心态欲静,四肢欲动,胸怀欲开,骨骸欲硬。
脊梁欲直,肠胃欲净。
舌端欲卷,脚跟欲定,耳目欲清,
精魂欲正。
286、血中六害:
脂肪酸(饱和)和废物,胆固醇和毒素,自由基氧化剂。
要除六害,多吃果菜。
287、世事茫茫,光阴荏苒,人生碌碌,竟长论短,权势名利,昙花一现;荣华富贵,朝露之暂。
淡泊明志,
宁静致远。
惟有健康,益寿延年。
288、空腹饮茶心发慌,隔夜剩茶伤脾胃,过量饮茶人瘦黄,淡茶慢饮保年岁。
289、黄金作物老玉米,营养保健数第一。
软化血管抗衰老,降压降醇降血脂,抗癌养眼健心脏,健脑增强记
忆力。
它有诸多之好处,为何人们都不吃?
290、如意事十之一二;不如意十之八九。
惬意常常少,烦恼常常有。
对联一幅,劝君鉴之。
上联:
常想一二;下联:
不思八九。
横批:
如意
291、健康长寿,五把钥匙。
科学用脑,有劳有逸;营养平衡,合理膳食;按时锻炼,适量运动;生活规律,起居有时;情绪乐观,心态宁静。
292、动静养生,四不四贵。
不拘形式,贵在坚持;不图舒适,贵在吃苦;不凭感觉,贵在有度;不比阔气,贵在知足。
293、养生之道,确有诀窍,保健四招,青春不老。
心平气和,坚持用脑,吃杂为贵,反常为好(反常活动:
倒退、爬行、倒立等,有利健康)。
294、水以日流而不腐,枢以日转而不蠹,月以日行而不昏,人以日动而不病。
295、酸甜苦辣,五谷杂粮,荤素果蔬,米饭粥汤,什么都吃,什么都尝。
适可而止,贵在适量。
食不厌杂,
均衡营养。
脍不厌细,益寿健康。
296、书法绘画,修身养性。
或细纤如线似流水行云;或刚劲如铁似峭壁苍松。
龙飞凤舞,鱼游蛇行。
运笔之
时,凝神静气,百念均止,万虑皆息。
头正肩松,身直臂舒,足安腿弓,意力并用。
隐隐之间一股暖流,通
过肺腑,贯穿全身,类似坐禅,又似练功,动中有静,静中有动,养身要动,养心要静,二者兼之,健身养性。
297、长寿等式。
节食+运动+良好的心境+良好的环境+良好的基因===长寿。
298、老人贵在有童心。
老人贵在有乐意,怡然自乐,悠然自愉。
忘老则老不至,寻乐则乐常居。
299、三理养生
生理养生(动养静养、食养居养)是基础;心理养生(养志养性、养神养德)是关键;哲理养生(待人接物、
处世理事、对立统一、一分为二)是根本。
300、去留无意,淡泊名利;荣辱不惊,清心寡欲;升降坦然,维护正义;毁誉淡然,伸张正气
301、劳逸结合,延年益寿;动静结合,健康长寿;修练结合,有乐有寿;动静结合,增趣添寿。
302、人老做到,六个不知,无忧无虑、长寿真谛。
不知有身,不知生死,不知年龄,不知世事,不知恩怨,
不知疾病。
303、七分饱,三分寒,保健养生是关键;食太饱,衣太暖,不生疾病命也短。
304、养生五要素。
充足的睡眠,均衡的饮食,平静的心态,适当的运动,良好的习惯。
305、健康是“1”,屋子票子,事业才智,权力名利,人情友情,亲情爱情,地位晋升,……全部为“0”。
加一为十,加二为百,加三为千,加四为万……。
1不存在,后面诸0,统统为0。
306、人生六乐
心胸开阔就快乐,与世无争最快乐,豁达无私蛮快乐,宽容待人挺快乐,老有所为真快乐,心满意足常快乐。
307、生气十伤
一伤脑,二伤心,三伤肝,四伤肾,五伤脾,六伤筋,七伤肤,八伤神,九伤肺,十伤胃。
308、返老还童有七窍:
保活变听调参觉。
保,保持大脑活力;活,活动手指脚趾;变,变换运动方式;听,听音乐唱歌曲;调,均营养调饮食;参,
参与交结活动;觉,睡好觉养精神。
309、六慎
绝戒暴怒,切忌纵欲,更慎起居,尤忌抑郁,顺就寒暄,节调饮食,毋以我言,虚伪无益,一或失控,
噬脐莫及。
310、四十未为老,忧伤早衰弱,去岁鬓添白,今岁两齿掉。
心事同萧索,形骸日损耗。
更有同岁人,容光
方灼灼。
盛衰随忧乐,始知老与少。
抑郁催人老,欢笑令年少。
不畏复不忧,便是防老药。
311、大事难事,看担当;逆境顺境,看胸襟;临喜临怒,看涵养;群行群止,看见识。
312、七情六欲,人人皆有。
过之有害,烦恼居首。
烦字从火,内焚外燎,脏腑焦烦,形貌枯槁。
精因之摇,
形因之扰,气因之丧,寿因之夭。
人自明知,烦恼自讨,气性之偏,习而难矫。
执迷者多,醒悟者少,劝君
戒之,烦恼尽扫,持诵斯言,永年可保。
313、一世歌
人生七十古来少,前除幼年后除老。
中间青壮年几时,又有老小和烦恼,过了中秋月不明,过了清明花不好。
一日清闲一日福,一日忧愁一日恼。
世上钱多赚不尽,世上官多做不了。
钱多官多忧愁多,落得自家白头早。
春夏秋冬弹指间,钟送黄昏鸡报晓。
请君细看眼前人,一年一度埋荒草,帝王将相今何在,荒冢野草无人扫。
314、十寿歌
一要寿,横逆之来喜忍受;二要寿,勤俭持家常守旧;三要寿,生平莫遣双眉皱;四要寿,浮名莫与人争斗;
五要寿,倾吐心曲交朋友;六要寿,不图安逸徒步走;七要寿,欣赏风景山水游;八要寿,心灵密闭无情窦;
九要寿,多吃果菜少吃肉;十要寿,断酒莫令滋味厚。
315、不执,可圆可方,圆可用智,方可行义;不偏,可动可静,动可养身,静可养心。
316、情之贵淡,气之贵和,惟淡惟和,乃得其养,苟得其养,无物不长;苟失其养,无物不亡。
317、要想身体好,蔬菜不可少。
它有五作用:
除废清肠道。
除毒清血液,防癌促代谢。
维持体功能,营养促
平衡。
318、健康饮食,六大要素,奉劝诸君,务必记住。
适量高蛋白,适量植物油。
每天五克盐,多吃瓜果蔬。
每
饭七成饱,少油炸腌泡。
319、茶赋
滋饭蔬之精素,攻肉食之膳腻,发当暑之清吟,涤通宵之昏寝。
320、茶咏
一碗喉吻润,二碗破独闷。
三碗气孔散,四碗发轻汗。
五碗肌肤清,六碗通神灵。
七碗轻风生,八碗身轻松,
九碗临仙境,十碗似升空。
321、饮酒功与过。
味苦甘辛,大热有毒。
去恶气、通血脉,厚肠胃,消忧愁。
少饮为佳,多饮害身。
易人本性,其毒颇甚,醉饮
过度,丧生之因。
322、红茶菌的功效。
消肠理胃,消喘理肺。
通畅两便,健肾壮肝。
排除结石,减少血脂。
软化血管,血压降低。
镇静安眠,痔瘘治
愈。
肥胖变瘦,病弱壮实。
防癌灭癌,便秘变稀。
更年期症,病情减轻,白内障眼,恢复光明。
323、高温季节,时干时湿。
风寒暑湿,燥火六气,为害甚剧。
夏具其四。
严寒冬季,可取攻势,冬练三九,
生命长久。
冬季进补,开春打虎。
酷暑夏季,可取守势,平安度夏,便是福气。
防暑蔬菜,宜于多食:
凉性蔬
菜,杀菌蔬菜,富水蔬菜,利尿蔬菜。
冬不过暖,夏不过凉,有利养生,有利健康。
324、修性养生,和畅性情,静则神藏,躁则神亡,暴怒伤阴,暴喜伤阳,忍怒以全阴,忍喜以全阳,心境安
宁,身体安康。
325、时令养生,顺应自然,与日月相应,与天地相参。
谨防大雨,大暑大寒,大雪大风,益寿延年。
326、休闲郊外走,路上遇五叟,年皆逾期颐,精神抖擞,诚心前拜问,何以得高寿?
一叟前致词:
天天饭后
走;二叟前致词:
我不知忧愁;三叟前致词:
多素少吃肉;四叟前致词:
戒烟少饮酒;五叟前致词:
勤劳自动
手。
做到这五点,必能登高寿。
327、自我保健,注重四点:
营养保健,医药保健、心理保健、体育保健。
只有投入,才有收入,一分耕耘,
一分收成,没有零存,没有整取。
日积月累,循序渐进,急于求成,功败垂成。
328、民以食为天,病以食为先(病从口入)。
水能载舟,也能覆舟。
食能养生,也能丧生。
营养不足,疾病
丛生。
营养过剩,诱发疾病。
合理膳食,滋养身体。
329、花未来钱,做白日梦,买无用物,忧无谓事,都是人生的“负资产”。
330、一刚一柔,天地之妙;一张一弛,文武之道;一动一静,养生之药,一修一练,保健之窍。
331、日有白昼黑夜,月有阴晴圆缺,天有雨雪雷电,地有风霜水火,物(生物)有阴阳生灭,人有悲欢离合。
。
人生在世要快活,寿命长短在自我。
332、古代希腊,医学之父希波克拉底说:
“了解什么样的人得了病,比了解一个人得什么样的病更为重要”。
333、情绪乐观,天天欢笑。
是青春长驻的灵丹妙药,是健康长寿的仙方诀窍。
334、饮食六大误区。
早饭,单一食谱;零食,喧宾夺主;快餐,情有独钟;饮料,爱不释手;副食,少素多肉;每饭,酒不离口。
335、饭后要注意,养生有讲究。
饭后宜制怒,饭后慢步走,饭后手旋腹,饭后茶漱口,饭后宜安逸,饭后少
思虑。
336、静则神藏,躁则神亡。
暴怒伤阴,暴喜伤阳。
顺应时令,心情和畅。
忍怒全阴,忍喜全阳。
阴阳平衡,
身心安康。
337、荣辱不惊,心态安宁。
去留无意,心态安逸。
何去何从,不慌不恐。
生老病死,不畏不惧。
处世理事,
明白至理。
遵循自然规律,懂得做人道理。
荣誉是领导的,成绩是大家的,金钱是子女的,友谊是珍贵的,
名利是可变的,权势是暂时的,发展是永恒的,健康是自己的。
338、拥有爱心,人生常春。
爱是奉献,又是付出,不是获取,不是索求;爱是心心相依,不是等价交易;爱
是天长地久,不是一朝拥有;爱是相濡以沫,真情实意,不是朝三暮四,虚情假意。
339、动物食品,四大不足。
缺乏维生素C,缺乏碱性食物。
多钠少钾缺镁,缺乏膳食纤维。
340、延缓衰老,确有诀窍,四项措施,劝君做到。
凉爽----身常三分凉,长寿又健康,常洗冷水浴,益寿壮
身体;静心-----心静自然凉,不急不慌张,处事要稳当,身心不受伤;饥饿-----吃饭七成饱,终生疾病少,
傻吃会吃傻,体胖增血压;爱心-----拥有慈爱心,人生常青春,爱人受人爱,心情常愉快。
341、保健养生,八项措施:
理血调气,食养药饵,气功固精,静神动形。
342、拥有十伴,寿域百年。
一曰德伴:
助人为乐,忠厚仁慈,乐善好施,心旷神怡。
二曰动伴:
动则不衰,用则不退,坚持锻炼,永不颓废。
三曰友伴:
人以群聚,物以爽分,广交挚友,倾吐交流。
四曰艺伴:
人生朝露,艺术千秋,书画琴棋,性怡情趣。
五曰说伴:
树老根多,人老话多,实话实说,心里快活。
六曰乐伴:
听听音乐,哼哼曲调,天天欢笑,容颜变俏。
七曰游伴:
青山绿水,大自然美,返璞归真,振奋精神。
八曰书伴:
天天用脑,精神不老,博览群书,益智健脑。
九曰爱伴:
爱老爱幼,热爱家乡,一片爱心,万缕阳光。
十曰素伴:
衣着朴素,三餐食素,生活简朴,节欲添寿。
343、药王(孙思邈)养生,六种方法
心态平静:
六欲不纵,七情节制,心态安逸,自然欢愉;
抑情节欲,上士别睡,中士异被,服药百裹,不如独卧;
常务小劳:
养生之道,辛勤操劳,按摩四肢,活动身体;
强调食养:
不知食宜者,不足以全生,五谷皆食,营养均衡。
重视药饵:
不知药性,不能祛病,有病先食医,不愈再药饵。
居住环境:
山青水秀,草茂树绿,鸟语花卉,返璞归真。
做到六条,长命百岁。
344、膳食纤维,八大好处,吸水通便,防癌排毒,减肥充饥,降糖降脂。
养生保健,宜于多食。
345、多素多鱼,少肉杂食,类多种多,瓜菜水果,五谷杂粮,什么都尝。
膳食清淡,少食多餐。
五味不亢