中国跆拳道协会统一考级内容.docx

中国跆拳道协会统一考级内容.docx

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中国跆拳道协会统一考级内容

中国跆拳道协会统一考级内容

白黄带（九级）

1、基本礼仪：

如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等

2、基本动作：

a、基本准备

姿势,基本踢腿

准备姿势

b、马步冲拳

一次，两次，三

次

3、步法部分：

前滑步、后滑步、上步、后

撤步

4、基本腿法：

前踢腿法（配合发声）

5、体能：

仰卧起坐、俯卧撑

（男10个、女6个、儿童4个）

6、跆拳道基本国际用语

整理道服、行礼、退场

黄带（八级）

1、礼仪

2、基本动作：

走步，弓步,下格挡，中内格挡，上格挡

3、腿法：

a、前踢（配合发

声）

b、左右前踢组合（配合发声）

（抽查）

4、体能：

a、俯卧撑（男10

个、女6个、

儿童4个）

b、仰卧起坐（男15个、女8个、

儿童6个）

C、双腿踢膝（左右各10次）

5、品势：

太极一章必考

整理道服、行礼、退场

黄绿带（七级）

1、柔韧：

横、左右竖叉（抽查）

2、基本动作：

行进间弓步上位正拳击

3、腿法：

a、横踢（配合发声）

b、下劈（配合发声）

c、横踢+高位横踢（左右

各2次、

配合发声）

4、体能：

a、俯卧撑（男15、

女10、儿童8）

b、两头起（男15、

女10、儿童8）

c、背肌（男20、女

10、儿童8）

d、每腿两次左右提膝（各10次）

5、品势：

太极二章必考、抽查一章

整理道服、行礼、退场

1、柔韧：

横、左右竖叉（抽查）

2、基本动作：

行进间三七步手刀中位外格

挡

3、腿法：

a侧踢（配合发

声）

b前腿下劈（配合发声）

C、前腿横踢（配合发声）

4、体能：

a、拳卧撑（男10、女

5、儿童3）

5、品势：

b、两头起（男20、女12、儿童3）

c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）

太极三章必考、太极一至二章中抽考一章

6、跆拳道双节棍—白棍内容

整理道服、行礼、退场

1、柔韧：

横、左右竖叉

2、基本动作：

弓步平手尖刺击（左右各2次）弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）

3、腿法：

a、前旋踢（配合发声）

b、双飞（配合发声）

c、横踢+双飞（配合发声）

4、体能：

a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）

b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）

c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）

5、品势：

太极四章必考，太极一至三章中

抽考一章

6、跆拳道双节棍—黄棍内容整理道服、行礼、退场

蓝带（四级）

1、柔韧：

横、左右竖叉、

2、基本动作：

下格挡+下锤拳（左右各2次）

3、腿法：

a、后踢（配合发声）

b、横踢+后踢（配合发

声）

c、原地腾空后踢（左配合发声）

4、体能：

a拳卧撑夹臂（男15、女8、儿

童6）

b、单腿快速横踢脚

靶（男20、女

15、儿童10）

5、品势：

太极五章必考，太极一四章中抽

考一章

6、跆拳道双节棍—黄绿棍内容

整理道服、行礼、退场

蓝红带（三级）

1、柔韧：

横、左右竖叉

2、基本动作：

行进间单手刀上位斜外格挡

（左右各2次）拳法：

直拳击靶

3、腿法：

a、360度横踢（配合发声）

b、横踢+360度横

踢（配合发声）

c、三飞（配合发

声）

度（男10、女

8、儿童4）

女8、儿

、亠、

童6）

b、双腿腾空左右分

5、品势：

太极六章必考，太极

一章至五章

中抽考一章

6、跆拳道双节棍—绿棍内容

整理道服、行礼、退场

红带（二级）

1、柔韧：

横、左右竖叉

2、基本动作：

行进间虎步、单手掌中位内

格挡（左右各2次）

3、腿法：

a、后旋踢（配合

发声）

b、任意组合腿法

（男3种、女3

种、儿童2种）

c、360度横踢+后

旋踢（配合发

声）（抽查）

d、横踢+后旋踢（配

合发声）（抽

查）

4、体能：

a、俯卧撑击掌（男

8女5童3）

b双腿腾空向前双

拍脚+分腿拍

脚（男5、女4、儿童3）

c、指卧撑（男8、

女4、儿童2）

5、实战：

2分钟一回合

6、理论：

裁判规则、技术理论答疑。

（抽查）

7、品势：

太极七章必考，太极一至六章中抽考一章

8、跆拳道双节棍—绿蓝棍内容整理道服、行礼、退场

红黑带（一级）

1、基本动作：

外山势隔挡（左右各4次）

2、腿法：

a、横踢+360度横踢+

后旋踢

b、横踢+双飞+后踢

C、腾空后旋踢

3、击破：

a、腾空二段前踢（男3块、女2

块、儿童1块）（1cm厚度跆

拳道木版）

b、360度横踢（男

3块、女2块、

儿童1块）（1cm厚度跆拳道

木版）（抽查）

4、实战：

3分钟一回合

5、理论：

裁判规则、技术理论答疑。

（抽查）

6、品势：

太极八章必考，太极一至七章中

抽考一章

7、跆拳道双节棍—蓝棍内容

整理道服、行礼、退场

注：

本考试内容为晋级最低标准要求。

高级（综合训练）

白带加黑杠:

综合训练加跆拳道双节棍—

蓝红棍内容

黄带加黑杠:

综合训练加跆拳道双节棍—

红棍内容

绿带加黑杠:

综合训练加跆拳道双节棍—

红黑棍内容

蓝带加黑杠:

综合训练加跆拳道双节棍—

黑棍内容

红带加黑杠:

综合训练加跆拳道双节棍—

金棍内容

段位:

黑带一段至九段高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天

拳、一如、汉水