健康饮食小报图片.docx

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健康饮食小报图片

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　　篇一：

饮食健康小报A4横排电子小报手抄报模板成品小报

　　XXX小学四（3）班XXX

　　三餐有规律，饮水要足量，定时又定量。

白开水最棒。

每天吃早餐，饭菜宜清淡，上课精神棒。

少油又少粮。

　　挑食坏习惯，果蔬奶豆好，食物要多样。

高盐把人伤。

每天一杯奶，牢记这几条，营养又健康。

健康有保障。

1、不买校园周边的“三无”食品。

2、不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠；3、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，

　　4、不喝生水，少喝饮料。

　　早餐每天都吃

　　三餐定时定量

　　吃饭细嚼慢咽改掉偏食习惯合理选择零食减少在外就餐

　　篇二：

卫生与健康手抄报资料

　　卫生与健康手抄报资料

　　保持安全饮食养成良好的卫生习惯

　　营养膳食宝塔

　　为了帮助消费者在日常生活中实践《中国居民膳食指南》，专家委员会进一步提出了食物定量指导方案，并以宝塔图形表示。

它直观地告诉居民食物分类的概念及每天各类食物的合理摄入范围，也就是说它告诉消费者每日应吃食物的种类及相应的数量，对合理调配平衡膳食进行具体指导，故称之为《中国居民平衡膳食宝塔》。

合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食是合理营养的唯一途径。

根据膳食指南的原则并参照平衡膳食宝塔的搭配来安排日常饮食是通往健康的光明

　　之路。

　　养成良好的卫生习惯1.养成饭前洗手习惯2.养成吃饭时不说话习惯3.养成自己洗刷餐具习惯4.养成喝白开水习惯5.养成不随地吐痰习惯6.养成不随手乱扔垃圾习惯

　　7.养成捡拾校园内地面废弃物习惯8.养成早晚刷牙习惯9.养成勤剪指甲习惯10.养成睡前洗脚习惯

　　健康饮食习惯Healthyeatinghabits

　　良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。

相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。

在当今社会，已成为一个很热门的话题。

正确饮食

　　?

坐着吃饭?

饭前喝汤?

多食凉食?

好吃苦食?

晨起喝水?

维生素?

便捷补钙?

水的妙用?

多吃洋葱?

凉水红茶?

下午加餐?

橘带丝吃?

订喝水量?

选择水果?

热水洗肉?

凉菜改蘸?

素菜荤吃?

脂肪保卫?

睡前食品?

饮食方式远离不良饮食习惯?

经常不吃饱?

经常吃太饱?

过于偏食或嗜食

　　?

经常吃过冷的食物或生食?

进食过快或过烫食物?

饮食不洁?

饮食过敏

　　合理膳食指南编辑

　　一般人群膳食指适用于6岁以上人群。

首先食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；食不过量，天天运动，保持健康体重；三餐分配要合理，零食要适当；每天足量饮水，合理选择饮料；饮酒应限量；多吃新鲜卫生的食物。

一般人群既大多数人，只要坚持合理饮食就可以享受健康生活。

　　九个卫生好习惯⒈前便后洗手⒉早晚刷牙

　　⒊每晚洗脚、洗袜子⒋脏了及时洗

　　⒌不随意席地而坐⒍常换衣服常洗澡⒎随地吐痰⒏不乱扔垃圾

　　⒐随手整理好用具和衣物

　　不健康饮食的危害

　　我国居民最大的健康威胁是“不健康饮食”，高脂、高盐、高糖的饮食习惯增加了慢性病风险，目前最值得注意的是低水果摄入、高盐饮食和低粗粮摄入。

　　英国医学刊物《柳叶刀》日前刊登了武汉大学全球健康研究中心、武汉大学公共卫生学院教授宇传华团队参与的一项研究成果。

研究显示，中风是中国人主要死亡原因，当前的流行病不再是传染病，而是慢性病。

　　研究显示，中国前十大病因是中风、缺血性心脏病、慢性阻塞性肺疾病、肺癌、肝癌、胃癌、道路交通伤害、高血压性心脏病、老年痴呆症和肺炎。

前三种疾病占总死亡人数的46%，道路伤害和中风是15至49岁人群的前两位死因，70岁及以上死亡最多为中风。

宇传华说，慢性病高发与人们生活方式有关，数十年的生活方式埋下了病根。

　　研究表明，中国人伤残疾病负担有加重趋势，伤残模式由传统先天障碍或身体伤害，转变为由精神障碍、抑郁症和行为障碍导致的伤残，及肌肉骨骼损伤、其他慢性病引起的功能受损。

　　参考图片

　　篇三：

健康知识手抄报电子版

　　健康知识手抄报电子版（附内容）时间：

2011-2-288:

52:

15点击：

　　7061

　　健康知识手抄报《健康苑》内容：

　　旅游时应注意的饮食卫生

　　出门旅游图个乐，保持身体健康舒适最重要。

俗话说“病从口入”，这里咱就给您提些意见：

　　1、注意饮水卫生

　　一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是由山泉和深井水，江河、湖水千万不能生饮。

无合格水可饮用时，可以用瓜果代水。

　　2、瓜果要洗干净或去皮吃。

　　吃瓜果一定要去皮。

瓜果除了受农药污染外。

在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。

　　3、慎重对待每一餐，饥不择食要不得。

　　高中档饮食店一般可放心去吃。

大排档可有选择的吃。

摊位或沿街摆卖（推车卖）大多不太卫生。

虽然您饥肠辘辘的不好受，但还是看好了再吃。

　　4、学会鉴别饮食店卫生是否合格。

　　合格的一般标准应是：

有卫生许可证。

有清洁水源，有消毒设备。

食品原料新鲜。

无苍蝇蚊子，有防尘设

　　备，周围环境干净，收款人员不接触食品并且钱与视频保持距离。

　　5、在车船或飞机上要节制饮食。

　　乘行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加肠胃的负担，引起肠胃不适。

　　童谣-食品安全真重要

　　食品安全真重要，病从口入少不了。

　　“三无”食品莫食用，有害物质在其中。

　　小摊小贩莫相信，卫生根本谈不上。

　　过期食品莫入口，吃了危害大又大。

　　变质食品入了口，中毒机率高又高。

　　油炸腌制要少吃，健康隐患已降临。

　　饮料、冷饮要节制，损害牙齿和肠胃。

　　良好习惯要养成，挑选食品要做好。

　　食品安全歌谣

　　小朋友，进学校，学知识，长本领。

　　文化知识要学好,健康安全也重要。

　　病从口入危害大,食品质量数第一。

　　食品挑选要细心，三无食品需留意。

　　苏丹红、吊白块，样样都是有害物。

　　看清厂家出厂期，切莫超过保质期。

　　小摊小贩莫相信，卫生更是难放心。

　　油炸腌制要少吃，健康危害正面临。

　　饮料冷饮有节制，损害牙齿吃坏肚。

　　安全意识人人有，争当食品小卫士。

　　认识常见的食品安全标志

　　目前市场上的“QS”、“有机食品”、“无公害农产品”、“绿色食品”标志是由不同部门针对食品安全设置的不同认定标准。

　　一、食品安全标志。

QS制度即食品质量安全市场准入制度，由国家质监总局在2002年推出，凡进入该制度范围内的食品生产企业要拿到食品生产认可证，并在销售单元上贴上QS标志才允许进入市场销售。

　　二、有机食品标志。

有机农业是一种完全不用或基本不用人工合成的化肥、农药和饲料添加剂的生产体系，有机农产品是指根据有机农业原则和有机农产品生产、加工标准生产出来的农产品，它由质量技术监督部门认证、管理。

　　三、无公害农产品标志，这类产品生产过程中允许限量、限品种、限时间地使用人工合成的安全化学农药、兽药、渔药、肥料、饲料添加剂等，它保证人们对食品质量安全最基本的需要。

其标志由农业部门认证，标志的使用期为3年。

　　四、绿色食品标志，突出这类食品出自良好的生态环境，对环境保护的有利性和产品自身的无污染与安全性。

分为A级和AA级，称号由农垦部门评定，标志的使用期为3年。

　　小学生饮食十二条原则

　　1、注意营养平衡。

　　2、多吃豆制品。

　　3、讲究食品加工方法。

　　4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。

　　5、愉快进食。

　　6、细嚼慢咽。

　　7、不过量饮食。

　　8、不乱吃加药食品。

　　9、不吃补品。

　　10、少吃糖。

　　11、早餐要吃好。

　　12、定时定量。

　　五种食物易中毒

　　1、大棚培育的蔬菜水果。

大棚种植的植物对农药需要量较大，再加上冬季寒冷，植物进行光合作用时不能完全将农药吸收，所以，清洗不净会导致冬季吃蔬菜水果时农药中毒。

　　2、腐烂的白菜。

大白菜的叶子中含有较多的硝酸盐，腐烂后其含量会明显增高。

一旦大量进食，经肠道细菌作用，会还原成亚硝酸盐而发生中毒。

主要表现为头晕、呕吐等，严重的会出现呼吸困难、血压下降。

为防止中毒，应避免蔬菜在高温下长时间堆放。

　　3、生豆浆。

其中含有一种有毒的胰蛋白酶抑制物，饮用后容易中毒。

所以，豆浆一定要彻底煮熟后饮用。

需要提醒的是，豆浆加热到一定程度后会出现泡沫，这并不意味着它已经煮熟了，应继续加热5—10分钟，至泡沫消失才可饮用。

　　4、发芽或未成熟的马铃薯。

其中含有有毒物质龙葵素，摄入后易引起中毒。

冬天应把马铃薯贮藏在低温、无阳光直接照射的地方；烧煮时可加入少许的醋，能够破坏毒素。

　　5、霉变甘蔗。

其毒性非常强，进食2—8小时后会出现呕吐、头晕、头痛等症状，严重者还会昏迷、呼吸衰竭，病死率及出现后遗症率达50％。

许多人喜欢吃鸡头、鸭头、鹅头以及鱼头等。

确实，这些鱼、禽类的头很好吃，而且营养价值也很高。

可是，这些“头”的害处也不少。

就拿鸡来说，民谚道：

十年的鸡头赛砒霜。

意思是说，鸡越老，鸡头毒性就越大编辑推荐：

为什么吃鱼头易中毒？

　　给未来一片绿色

　　轻轻地打开地球画册

　　山山水水都会在问我

　　你想给未来的地球留下什么？

　　是留下一棵树，

　　还是留下一朵花？

　　是留下一个生命的夏天

　　还是留下一片永恒的绿洲？

　　我们说

　　给未来留下一个更美的地球，

　　和一首绿色和平的歌！

　　深情地挥动七彩画笔，

　　蓝天大海都会欢迎我；

　　你想给未来的世界画些什么？

　　是画出群山常青，

　　还是画出绿遍沙漠？

　　是画出场开不败的花季，

　　还是画出满园不落的春色？

　　让我们

　　给世界画出一个更美的未来，

　　和一首爱护地球的歌！

　　选购食品时应注意的事宜

　　1、不买露天销售的食品。

　　因为各类食品的成分都很复杂，经过日晒、光化、发热分解，会引起内部变化而变质。

如：

有包装的糕点，经日晒水分蒸发不出来，容易发生霉变；含油食品经日晒会发生"酸败"；酒和饮料经日晒，会发生脱色、沉淀，出现絮状物；啤酒、汽酒经日晒会发酵产气，引起变质或爆炸；奶粉会潮解结块；罐头会胖听；糖果会发烊；茶叶会干枯；有的还会使细菌大量繁殖而发生食物中毒。

特别是儿童小食品更容易发生变质。

总之，露天销售的食品在保质期内也可能发生变质。

　　2、不买包装标识内容不全的食品。

　　国家《食品卫生法》和《食品标签通用标准》规定：

"食品包装上应清楚地印上品名、厂名、厂址、生产日期（批号或代号）、规格、配方或主要成分、保质期、食用方法或使用方法等内容。

"标识内容不全、不清楚者，质量无保障、检验合格出厂的定型包装食品，一般不会出现以上情况，因此发现这类食品不宜购买。

　　3、不买感官性状异常的食品。

　　感官性状异常是指变味、变色、沉淀、混浊、杂质、絮状物、发霉、生虫、结块、异物、酸败、发粘、返砂、腐败变质等现象。

无论哪种食品，都有各自应有的色、香、味、型，感观不合格的产品都是变质的表现。

　　4、不买伪劣假冒、掺杂使假的食品。

　　伪劣假冒、掺杂使假的食品是指一些不法分于为谋取暴利对食品采取掺兑、替代、抽取、粉饰、混充、