把握规律主动创新力求突破.docx

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把握规律主动创新力求突破

把握规律主动创新力求突破

我国跆拳道项目仅有12年的发展历史，在超短期内实现突破是举国体制保障的结果，是国家体育总局战略决策的结果，是中心领导组织与指导的结果，是学习与借鉴优势项目成功经验的结果，是各省市XX局有关部门理解与支持的结果。

中国跆拳道走的是一条超常规的“跨跃式”发展道路，历经了“学习与模仿、总结与提炼、创新与突破”的三个发展阶段。

“在偶然中抓必然、在无形中抓有形、在实战中抓规律”是我们探索未知，把握规律的出发点;“思想上高度统一、理念上加速更新、体系上系统设计、组织上紧密团结”是取得突破的指导方针。

三枚奥运金牌看起来辉煌，回忆也是愉快的，但这是一个充满探索和自我否定过程，充满了痛苦、困惑、郁闷、彷徨、艰辛、收获与喜悦。

1系统探索、总结提炼是实现突破的基础从我国跆拳道项目短期发展历史看，成功来自不易，成功有章可循。

凡是长期反复出现的现象，都不是偶然的。

系统探索、总结提炼是实现跆拳道项目的不断进步的基础。

概括起来，就是在管理上“育好人”，训练上“练好活”。

1.1立志作为，敢字当先，勇于突破一个有了志向才有灵魂，才有奋斗的力量源泉。

理想与信念是跆拳道项目发展和突破的思想基础与立身之本。

在跆拳道项目，理想信念如同一面旗帜，起着凝聚人心，指引方向的作用。

有了这面旗帜，跆拳道人才有

所趋附，才能团结在一起，为着共同的目标去努力奋斗。

思想政治工作培育了我们的无形战斗力，是团结全队的中心环节，是备战奥运会不可或缺的重要工作，我们努力营造“唱响为国争光主旋律，打好备战奥运主动仗”的文化氛围，抓大不放小、以事寓理、形式多样，深入浅出。

为了加强思想政治工作和爱国主义教育，弘扬中华体育精

神，强化祖国培养意识，激发运动员报效祖国、回报人民的雄心壮志。

我们在训练馆内悬挂“勤学苦练，为国争光”、“国家利益高于一切”等标语口号；在生活区域内张贴名人名言；每堂训练课前向国旗敬礼等措施，来促进我们的每一位成员养成正确的人生观、世界观、价值观，激发了团队的备战动机，逐步形成了全队上下“聚精会神搞训练、一心一意求突破”职业追求。

在项目发展之初，我们通过效仿韩国和世界强队的训练方法和训练模式，大胆采用了边模仿、边训练、边参赛的做法，抱着

“人穷志不短，但骨头一定要硬，打不赢你要打怕你”的坚定信念，探索“无论是洋招还是土招，打到人就是好招”的训练思路，秉承“敢想、敢说、敢干、敢闯”的开拓精神，打破“循序渐进”的传统训练模式，坚持“一步到位”的战略定位。

这种立志作为、敢字当先、勇于突破的理想目标激发了我们拧成一股绳、铆足一股劲的拼搏精神，在四年时间里，通过全体跆拳道人的艰苦奋斗，奋发图强，取得悉尼奥运会第一枚金牌。

突破秘诀可以概括为“魂在理想信念、赢在战略选择，胜在大胆突破”

1.2注重学习，深刻总结，提高核心竞争力悉尼奥运会后我们认真总结，认为一次成功带有偶然性，要想持续进步，必须虚心学习，深入总结，把握规律，从难入手，从实战出发。

艰苦的实践弥补了建队之初对项目规律认识上的不足，但不足马上暴露出来，悉尼奥运会后我们在一系列国际大赛几乎全军覆没，金牌颗粒无收，训练出现了“瓶颈”现象。

为什么“女子优势不显、男子实力有限”？

通过细致分析，查找问题，发现与国外训练相比，我们的投入与产出并不匹配，这种现象背后一定是在对项目规律把握上出现了问题。

为此，我们认真总结了成功经验和失败教训，针对奥运周期的备战特点，提出了100-1=0的“细节制胜”的备战指导思想。

继续加大学习国外领先技术的做法，坚定地走具有中国特色的跆拳道发展道路；2002年从学习《乒乓长胜考》和《星光为何这般灿烂》着手，进一步学习我国优势项目“把握规律，不断创新”的成功经验，深入研究跆拳道项目本质特征；学习引进跨行业先进理念，引入“零失误系统工程”。

在雅典奥运会备战关键时刻，也是十分困难的时刻，管理层和教练组针对“如何看待高水平运动训练”的主题进行了大讨论，这是一次智慧动员的过程，是群策群力的方法，是闯关度险的有效途径。

通过研究和探讨，达成这样的共识“运动训练是强制性、艺术性和自我改造性的有机统一”。

此后，我们加大对教练员、运动员的自我改造，强化队伍“三点一线、半军事化”管理，营造“环境封闭，思想活跃”的备战氛围。

通过不断学习，不断总结，我们把握了未来，把握了大势，掌握雅典奥运会备战的主动权，全面提升了团队核心竞争力，从而保障了雅典奥运会的扎实备战。

1.3坚持实战，以赛促练，强化大赛能力“三从一大”是我国成功指导实践的训练原则，从难是标准，从严是要求，从实战出发是核心。

备战大赛，尤其要牢固树立“练”为“赛”的训练导向。

雅典周期对实战进行了战略性定位，提出“以人为本、发展个性、创新技术、强化战术、精细环节、重在实战”的训练理念，坚持“以练为主、赛练结合、以赛促练”的指导思想。

在备战雅典奥运会最后一年，为陈中和罗薇制定了打满100场实战比赛的计划，要求“周周有考核，月月有比赛”。

当时陈中膝、踝关节伤病严重，成绩徘徊，最好成绩仅为世锦赛第三。

但如果没有强大的比赛储备，奥运夺金可能性就不大，高强度对抗与伤病防护的矛盾成为训练首要解决的问题。

中心领导及时组织医学专家进行会诊，与队医制定了一整套防伤、恢复和治疗方案。

在医务组的监督和保障下，教练组决定不仅要打而且要打够。

罗薇作为年轻选手，若想战胜强大对手，必须在实战中磨练个人意志，增强舍身战术打法能力。

她经常在泪水中完成实战任务。

一系列比赛的锤炼，使陈中和罗薇到达雅典后信心倍增，体能良好，以最佳状态出现在赛场，并一路过关斩将，双双夺冠。

2把握规律、构建体系是实现突破的关键

2.1研究项目特征，把握制胜要素，跟进规则变化规律是事物本质的、必然的内在联系，决定着事物的发展方向。

把握运动规律，首先要认识项目的根本特点。

跆拳道技术的基本特征是运用脚踢为主要手段，一对一同场对抗，在有效距离和有效时间内实施有效击打的打分积点项目。

得分的关键在于在规则限制和时空条件约束下，通过抑制对手技、战术发挥而充分发挥自身技、战术特长为制胜手段的。

2000年之前，我们将跆拳道的制胜要素初步确立为“快”、“准”、“狠”、“变”；2003年之后进一步认识到“快”、“全”、“连”、“变”、“高”是其制胜因素。

2005年，规

则进行了较大变动，比赛呈现出“三高一低”的外在表现。

规则变化后，对规律的认识就必须跟进。

教练组经过大量深入细致研究后，将跆拳道制胜因素概括为“快、准、高、变、控”。

这些因素之间相互联系、相互渗透，独立不成气候，整合才显效果。

2.2明确项目制胜结构，构建训练方法体系在12年的训练比赛中，始终保持“逆境抬头，肯定自己，培养骨气；顺境低头，否定自己，居安思变”。

为了使泰拳道项目可持续发展，在探索制胜要素的基础上，系统探索项目的制胜结构，自主构建训练方法的创新体系，这是时代的呼唤，也是备战北京奥运会的需要，更是项目水平提高的要求。

在前两届备战的基础上，明确“以规则为导向，以体能为基础，以技术为核心，以战术为生命，以心理为保障，以控制为灵魂”项目制胜结构，坚持“以专项能力为突破，以技战术组合强化为核心，以个人特长技术为主体”的训练指导思想，突出“打变结合、压调控制、击头为重、攻防一体”的打法，强化“技术全面、特长突出、体能超强、心理过硬、作风顽强”的技战术风格。

针对规则变化，我们提出即“技术精细、技战术一体化、攻防一体化、赛练一体化”“一细三化”的训练体系。

2.3联合攻关，整合智能资源，提高训练效益现代训练日益复杂，教练员对项目的认识水平和训练操作执行能力受到前所未有的挑战。

尽管获得三枚奥运会金牌，但我们仍感到“成功不成熟”，原因在于我们的教练团队动态认识项目规律的能力不够，忧患意识、危机意识不强，总认为过去这么训练是成功的，为什么还要变化呢？

从训练方面，看起来驾轻就熟，实际上沿袭传统，很难驾驭复杂多变的国际局势。

我国其他的潜优势项目在短时间实现突破的经验给了我们启示，其中重要的一条就是联合攻关，不断创新。

为此，中心专门形成了由心理学博士、训练学博士、体能训练专家及外籍教练等组成的备战团队。

在聘请外教问题上，有的教练认为，我们已经取得了奥运金牌，为什么还要请外教？

我们下定决心聘请外教是优化团队力量，提高攻关效益的重要举措。

通过优化资源，整合信息，一支密集型、高智能的复合型训

练团队已经形成

3主动创新，优化手段是实现突破的动力

3.1突破传统理论，更新训练理念跆拳道是开放式技能主导类项目，技术结构的变异性，环境条件的复杂多样性，击打时机的不确定性和不稳定性等特征，反映出跆拳道项目运动技能是在非平衡、动态的条件下完成的。

过去，我们只是简单照搬巴甫洛夫高级神经活动条件反射学说和斯金纳操作性条件反射理论，认为跆拳道运动技能只要坚持大运动量和千万次重复练习就可以获得，力求动力定型。

然而，在比赛中，运动员的实战对抗能力却没有因为技术能力提高而提高，为什么呢？

项目理论研究发现，巴氏的经典条件反射和斯氏的操作性条件反射忽视了运动技能形成过程中生物因素与社会因素的复杂性，忽视了人的大脑功能的复杂性、交互性和非线性特点，忽视了人类行为建立的内在性、意志性和精神性。

因此，这些理论对于解释简单运动技能形成无懈可击，但对跆拳道项目来说，则显得过于简单。

通过主动学习和吸收认知神经科学和技能训练中有关“动态定型”的最新进展，在训练中我们努力摆脱动力定型的理论束缚，实现技术训练的“动力定型”向“动态定型”转化，强化技术动作之间的联系，提高组合技术训练，实现训练能力向竞赛能力转化的无缝连接，注重比赛实景模拟训练、抗干扰训练、高强度心理承受能力训练。

为此，我们提出“要把实战所表现出来不稳定的条件元素，通过高水平的训练，构成新的运动技能发挥的稳定系统”。

3.2加强控制能力培养，增强训练实战化效果动态定型需要技战术储备，需要激活，需要实战化条件设计，更需要运动员具备应对比赛的控制能力。

跆拳道比赛是在快速、多变的情况下进行激烈交手，运动员要根据复杂的场上情况不断预判和决策自己的技术行动，并在瞬间争取对对手施以有效击打。

竞技表现形式的内在核心是对比赛的控制，控制自己、控制对手、控制战局是比赛中制胜的关键，也是技战术赛前储备与赛中表现的基本目标导向。

起初，我们将跆拳道技能训练简单理解为外在的技术表现，在一定程度上导致了运动员在比赛中脑子常常出现一片空白，意识不清醒，甚至动作失控。

现在则认为，技术运用是为了完成实战目标的过程，只有控制好此过程，才能使储备的技术得以有效激活。

简单地说，控制就是“致人而不致于人”，“抓住不变，控制可变”，把复杂问题简单处理。

比如，陈中在两届奥运会决赛中均用下劈技术锁定胜局，其关键在于及时准确地从对手外在表现预判出其急于追分的意图，抓住这一不变因素，控制住了对手和比赛主动权。

针对不同战局战况控制能力不强的现象，我们采取了一腿一腿地总结、一个战况一个战况地设计、一次课一次课地强化措施。

在训练中设置“以优打优”、“顶优打劣”的战术，有效地将战术优势转化为比赛胜势。

如雅典奥运会上，罗薇第一场对阵韩国选手黄敬善，竞技实力明显处于下下风，战胜对手的希望渺茫。

但我们坚决实施了“顶优打劣”的控制战术，只要黄敬善使用特长技术，罗薇就积极运用牵制技术，咬紧牙，拚骨气，打毅力，大胆出腿，搁住对方优势，使对手明显产生不适应，不仅优势发挥不出来，还频频露出劣势，于是，罗薇控制了主动权，最后赢得了这场比赛。

这不仅是一个“以弱胜强”的战例，是“置于死地而后生”的真实写照，更是一个成功运用控制战术的典型例证。

3.3物化心理手段，提高强对抗适应能力跆拳道是谋略性项目，随着比赛激烈程度加大，心理问题日益凸显，心态决定状态，心理控制也自然成为控制能力训练的重要内容。

但很多教练员对心理问题感到莫名恐惧，甚至“谈心色变”，无从应对。

其实，心理存在多面性，有给别人看的一面，有给最亲近人了解的一面，也有自己解读的一面。

如何拨开这个“黑箱”，目前，比较有效的方法是采用物化手段去把握和调整运动员心理状态。

陈中在雅典奥运临赛前出现心理波动，我们及时采取信件交流的物化手段对其进行心理调节，从而有效保证了她充满自信地站在赛场上。

物化心理手段必须重视创设情景和程序设计。

通过模拟打硬仗、打恶仗、打大仗甚至是打败仗的实战场景，培养运动员不畏强手、敢于面对困难、独立作战的心理品质。

通过“平时拧着来、赛时顺着来”的做法，增强运动员比赛时的良好心态。

同时，根

据不同运动员的个性特点，我们还制定出相应的参赛心理预案：

针对陈中有大赛经验但容易保守的特点，在雅典奥运比赛进场时，让她面对观众，挥手示意；罗薇年轻有拼劲但心存杂念，让她进场时低头鼓劲，集中注意力。

最后，针对奥运会比赛和运动员特点，我们创编了大量口诀，以便深挖思想潜力，稳定心理状态，清清楚楚参赛。

这些物化手段为成功参赛提供重要心理保障。

跆拳道运动实践证明，心理问题的解决可以借用理论，但绝不能照搬理论，使用物化心理手段是我们奥运取胜的重要方法之一。

4精诚团结，高效运作是实现突破的保障集体项目靠个人，个人项目靠团队，对抗项目要智慧。

我们始终把团队精神作为项目发展的重要基点与支撑，使团队精神成为我们备战工作的黏合剂和驱动器。

由于跆拳道项目建队时间短，队伍的文化建设薄弱，我们十分重视打造一支目标清晰、技能互补、结构合理、沟通顺畅、相互信任、环境和谐、高效运作的备战团队。

工作中，我们坚持实事求是讲成绩，毫不遮掩谈问题；坚持讨论无禁区，执行有纪律；坚持碰撞出火花，联想出成果，杂交出优势的传统作风。

我们常说，“项目可以不干，但人不能不作”，不能培养出“队伍的宠儿、社会的弱者”，要打造精品，就要做好各种角色的工作，既要有忘我的工作的态度，更要有奉献精神。

团队的力量离不开各级领导的组织指导，他们善于将每个人的点滴经验汇成团队的智慧。

有效的管理加速团队意识、集体意识和祖国至上意识的培养，造就了一支精诚团结、高效运作的备战团队，这是跆拳道队实现突破的组织保障。

“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越”。

我们将倍加珍惜北京奥运会剩余的备战时光，负重奋进，自我加压，要以“一万年太久，只争朝夕”精神，擂重鼓，敲响音，调动一切潜能，全力备战，用无声的行动换取有形的金牌，为中国奥运军团奉献我们的最大力量！