《快速跑》导学案.docx

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《快速跑》导学案

《快速跑》导学案

内容

《快速跑》

重点：

蹬地与摆臂的协调配合

难点：

起跑后重心的稳定及全身的协调配合

教学

目标

1通过学习，使8%的学生初步掌握快速跑的动作方法并获得快速跑的身心体验；

2通过练习，发展学生的灵敏、协调及快速启动能力，促进身体各系统和下肢力量的发展；

3培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的意志品质以及拼搏和勇于进取的精神。

的结构

教学内容

教学活动方式与组织措施

时间

开始热身部分

前游戏：

“抓耳抓鼻”

方法：

学生成四列横队站立，教师喊：

“1，2”，学生两手在胸前按口令节拍击掌两次；喊“3”，学生用左手食指与拇指抓住鼻子，右手与左臂交叉用食指与拇指抓住左耳，“4”还原成直立，再喊“，6”学生依然在胸前击掌2次；喊“7”，则学生换成右手抓鼻，左手抓住右耳．．．．．．逐步由慢到快反复变换做。

一、上常规

1．体委集合整队，检查人数，服装

2师生问好，宣布上内容及要求

3安排见习生

4安全教育

二．热身活动

1热身慢跑

2徒手操

组织队形：

教学要求：

1教师讲解游戏的方法、规则，并提出要求

2学生注意力集中，精神饱满，明确内容与与目标

1组织：

要求：

集中注意力，精神饱满，见习生随堂见习。

教与学：

在教师带领下有组织进行热身运动。

要求：

积极投入热身

2分钟

7分钟

学习提高部分

导入：

同学们，世界短跑名将博尔特知道吗？

中国的苏炳添知道吗？

一、提问“同学们认为快速跑是什么样子的?

”

温性提醒：

快速启动，加速跑

二、快速跑的辅助练习

1原地摆臂练习

2原地高抬腿跑

（1）中等速度跑1~20

（2）快速跑1~20

三、游戏：

石头剪子布抓“尾巴”比赛

比赛规则：

将学生分成两组站在比赛场的两端线后，用报纸做成“尾巴”，每次比赛每组出人到中线面对面站立，两两进行石头剪子布比赛，赢的同学抓输同学的“尾巴”，输的同学跑到自己位置后就不允许抓，最后以抓住“尾巴”多的组为获胜。

四、游戏“不倒翁”

规则：

学生按组围成4个圈，圈上每位同学都手握一根杆，当听到老师吹哨声，学生顺时针跑动起同时拿住前面那个人的杆保证不倒，将杆扶住，不让标志杆倒地。

组织：

要求：

1教师:

提问,并在学生回答后进行补充。

2学生:

积极回答老师的问题。

组织：

要求：

1以肩为轴，屈臂前后摆动。

2摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬摆协调。

3反应速度快，注意力集中。

组织：

○○○○××××

--------------端线

○○○○××××

------------中线△

○○○○××××

--------------端线

○○○○××××

要求：

1教师语言引导，讲解规则和方法

2注意安全，积极参与比赛之中

组织队形：

教与学：

1教师示范，讲解游戏规则。

2体验学生快速启动，加速向前的动力。

28分钟

恢复整理部分

1放松活动

2堂小结

3收还器材

4师生再见

组织：

要求：

1引导学生进行积极放松。

2师生共同总结，收拾器材。

3分钟

场地

器材

报纸48张体操棍10根

预计运动负荷

练习密度：

运动量：

后

反

思