蛙泳完整配合教案.docx
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蛙泳完整配合教案
蛙泳完整配合教学教案
指导老师：
梅江课时：
90min人数：
20
教学
内容
重难点
教学
目标
蛙泳的完整配合教学
重点：
手臂和腿的配合难点：
呼吸的配合（早呼吸）
1.认知目标：
初步学习蛙泳完整配合技术动作，使学生了解掌握蛙泳完整配合动作的正确顺序。
2.技能目标：
通过蛙泳完整配合练习，使学生逐渐熟悉动作及发力技巧，便于下一次课教学。
3.情感目标：
通过课堂组织增强学生组织纪律性，培养学生的学习兴趣，培养学生树立终身体育观念。
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法及教学要求
准
备
部
分
15
1、课堂常规
1、教师集合整队，点名落实下水人数
2、安排见习生
3、宣布本次课的内容和要求
4、强调纪律和安全问题
二、一般准备活动
徒手操8节（4×8）
1、头部运动
2、振臂运动
3、扩胸运动
4、腰腹运动
5、体侧运动
6、弓步压腿
7、仆步压腿
8、肩绕环
专项准备活动
1、夹臂伸肩提踵
2、压蛙泳腿
练习队形：
成二列横队左右散开
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
要求：
全体学生集合做到快、静、齐
要求：
学生集中注意力，充分拉伸
基本部分
70
1、复习蛙泳腿部动作
①坐撑模仿
②池边俯卧模仿练习
2、复习蛙泳手臂动作和手臂与呼吸配合动作
①站立模仿
②臂与呼吸配合模仿
3、学习蛙泳的完整配合动作
1）讲解蛙泳完整配合动作
动作要领：
划手抬头腿不动，收手再收腿，伸臂埋头再蹬腿，臂腿伸直再滑行
2）教学重点和难点
重点：
臂腿配合
难点：
呼吸
3）教学方法与步骤
（1）：
陆上模仿练习
①站立模仿臂腿配合
②俯卧模仿臂腿配合
③站立模仿完整练习：
做陆上模仿练习（①）的动作，并配合呼吸。
④俯卧模仿练习：
做陆上模仿练习（②）的动作，并配合呼吸。
下水前准备
（2）水中练习
1）水中固定支撑练习
①水中趴水线完整练习
2）水中无固定支撑练习
①手持浮板蛙泳腿加呼吸配合
②腿夹浮板蛙泳手臂与呼吸配合
3）①蹬池边闭气滑行
②完整配合：
蹬池边滑行，划一次手蹬三次腿一次呼吸
划一次手瞪一次腿一次呼吸
加大练习量熟练动作
1.①坐撑模仿：
坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，模仿蛙泳腿部动作。
练习时，先按“收”、“翻”、“蹬夹”、“停”四拍进行分解动作练习，在过渡到“收翻蹬夹----停”两拍练习。
练习中，应边做边看自己的动作是否符合动作要领，尤其应注意正确的翻脚动作和蹬夹动作的连接。
一般每次做20～30次。
具体如图。
1.②池边俯卧模仿练习：
俯卧于池边，下肢置于水中，做模仿练习蛙泳腿部动作。
练习时体会收腿和蹬夹水动作时水的阻力，增加动作实感。
如图。
2.①站立模仿：
两脚开立，上体前俯，手臂向前伸直、并拢，掌心向下。
先按“外划”、“内划”、“伸臂”、“停”四拍做分解动作练习，再过渡至“划收伸”、“停”两拍练习，臂的分解动作练习过程不宜太长，初步掌握动作后即应转入连贯的完整动作练习，如图。
2.②臂与呼吸配合模仿：
同上练习，并配合呼吸动作，练习中无论是早吸气还是晚吸气，都应注意臂与呼气的配合时机，并按正确的动作要领进行配合练习，如下图。
3.3）①站立模仿臂腿配合：
并腿站立，两臂向上伸直并拢，一腿支撑，另一腿与臂配合，模仿蛙泳的臂与腿配合动作。
练习时，可先按4拍（A.两臂外划腿不动，B.收手收腿，C.伸臂埋头再蹬腿，D.臂腿伸直再滑行）进行分解练习，然后逐渐过渡到连贯动作。
3.3）②俯卧模仿臂腿配合：
俯卧与出发台或池边，模仿蛙泳臂腿配合动作，练习步骤同上练习。
3.3）③站立模仿完整练习：
做陆上模仿练习（①）的动作，并配合呼吸。
3.3）④俯卧模仿练习：
做陆上模仿练习（②）的动作，并配合呼吸。
简单拉伸热身：
压蛙泳腿
（2）.1）①水中趴水线完整练习：
身体俯卧与水线上，腹部与水线接触，进行完整配合练习。
如图
（2）.2）①手持浮板蛙泳腿加呼吸配合：
手持浮板，练习腿和呼吸的配合。
抬头吸气收腿，埋头先闭气再蹬腿。
如图
（2）.2）②腿夹浮板蛙泳手臂与呼吸配合：
大腿和膝盖内侧夹住浮板，双腿靠拢，练习手臂与呼吸配合。
划手抬头吸气，内划收手，伸臂埋头再缓慢吐气。
（3）.3）①蹬池边闭气滑行：
吸气埋头，双脚蹬池边向前滑行，呈流线型。
（3）.3）②完整配合：
滑行后，做完整配合练习，练习时，可先做多次蹬腿、一次划臂、一次呼吸配合，再逐渐过渡至一次划臂、蹬腿一次、呼吸一次的配合，完整配合时，开始滑行时间可稍长，然后再逐步减少滑行时间。
（3）.3）加大练习量：
反复从池边出发进行短距离练习，熟练动作。
结束部分
5
1.集合清点人数，小结本课
2.布置作业，宣布下课
3.收拾器材
4.清场，离开（老师最后一个离场）
队形：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
要求：
1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐
课后
小结
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